הבמיה
מתקופת קליאופטרה, שאהבה לאכול את הפולים, דרך מלחמת העולם השנייה, אז שימשו הפולים כתחליף קפה ועד ימינו אנו, הבמיה שימשה כחלק חשוב מהתזונה האנושית ולא סתם. עם השנים, מחקרים גילו עוד ועוד יתרונות בריאותיים של הבמיה והם נערמים כמניין השנים בהם הצמח נמצא בשימוש האדם. הבמיה היא צמח פולים ממשפחת החלמתיים, אשר מקורו באפריקה, כפי הנראה אזור אתיופיה של ימינו. הצמח היה בשימוש הפרעונים אשר גידלו אותו על גדות הנילוס ומהר מאוד נדד משם לכל חלקי העולם, הרחק עד יפן ואמריקה.
בעידן המודרני צמח הבמיה התגלה כמעין תרופה טבעית כללית, המסייעת למגוון עצום של בעיות בריאותיות אותן נפרט בהמשך. אך ראשית, עלינו לדעת מה מכילים הפולים הירוקים. חצי כוס במיה מבושלת מכילה:
קלוריות - 25 (בלבד)
סיבים תזונתיים - 2 גרם
חלבון - 1.52 גרם
פחמימות - 5.76 גרם
חומצה פולית - 36.5 מיקרוגרם
סידן - 50.4 מ"ג
ברזל - 0.4 מ"ג
זרחן - 256.6 מ"ג
מגנזיום - 46 מ"ג
כמו כן יש בבמיה כמויות נדיבות של ויטמין A,K ו-C והוא משמש כנוגד חימצון חזק מאוד.
התכולה המרשימה הזו של ויטמינים, מינרלים וסיבים תזונתיים, הופכים את הבמיה לבעלת יתרונות בריאותיים רבים ובמגוון רחב של תחומים.
הבמיה העשירה בסיבים, היא בעלת תכונות לקסטיביות המסייעות לרכך את פעולת המעיים. הבמיה סופחת כמות גדולה של נוזלים, מה שמסייע במצבי עצירות ושמירה על מעיים בריאים. הבמיה מסייעת להיפטר בקלות ובצורה חלקה מהפסולת שבגוף.
ואולי הדבר החשוב ביותר, במיה יעילה למניעת כמה סוגים שונים של סרטן, אך בעיקר למניעת סרטן המעי הגס. הבמיה העשירה בנוגדי חימצון, משמשת כנוגד יעיל לרדיקלים חופשיים, ובכך מסייעת נגד אחד מסוגי הסרטן הנפוצים ביותר בעולם.
למניעת סוכרת
גם בתחום זה יכולים הפולים לחולל פלאים. הסיבים הקיימים בבמיה, מסייעים לווסת ולאזן את רמת הסוכר בדם, על ידי הורדת קצב ספיגת הסוכר במערכת העיכול. לכן, מדובר במזון מומלץ מאוד עבור אנשים הסובלים מרמות גבוהות של סוכר בדם.
הויטמינים
עשירה בויטמין A, הבמיה משמשת גם כספקית בטא קרוטן, קסנטין ולוטאין, המסייעים לשמור על בריאות הראייה. כמו כן, יש להם תפקיד חשוב בהורדת הסיכון לקטרקט.
ויטמין נוסף הקיים בבמיה בשפע, הוא ויטמין C. הבמיה מספקת כ-36% מהתצרוכת היומית המומלצת מויטמין זה. קצרה היריעה מלפרט את כלל היתרונות של ויטמין C, אך התחומים בהם הוא בולט הם חיזוק מערכת החיסון ולחימה בנזק של הרדיקלים החופשיים. כמו כן, ויטמין C מסייע למנוע זיהומים בגוף.
במיה משמשת גם כמקור טוב לויטמין K, המסייע לגוף לבנות עצמות חזקות.
המינרלים
בבמיה יש מגוון עשיר של מינרלים, כמו ברזל, סידן, מנגן ומגנזיום. כל אלה מסייעים לשמור על בריאות מבנה הנימים בגוף.
רעלים, כולסטרול והלב
בכל צמח כמעט, ישנו חומר דביק הנקרא מוסילג' המשמש בעיקר לאחסון מים. אותו חומר הקיים גם בבמיה, נקשר לכולסטרול ובתהליך בו משתתף גם נוזל המרה, הם מסייעים לשאת רעלנים ולפרק שומנים. הרעלים הללו המיוצרים בכבד, יכולים לגרום לבעיות רבות אם לא יסולקו ביעילות. כך שבסופו של דבר, הבמיה יעילה גם בסילוק רעלים מהכבד וגם בפירוק כולסטרול, מה שהופך אותה בריאה גם עבור מערכת הלב וכלי הדם.
לטיפול באסטמה
אסטמה, מחלת דרכי הנשימה, היא בעיה בריאותית נוספת שבמיה יעילה לטיפול בה. היא עשירה בנוגדי חימצון ויש לה תכונות אנטי דלקתיות. היות ואסטמה הינה בעיה דלקתית בדרכי הנשימה, התכונות של הבמיה מסייעות לשיפור המצב.
לנשים הרות ובריאות העובר
הבמיה הינה מזון חיוני מאוד לנשים לפני ובזמן ההריון. הבמיה עשירה בפולטים, שהם הנגזרת של חומצה פולית בגוף. זהו רכיב המסייע למניעת נזק בצינוריות העצב של העובר, מהם תתפתח יותר מאוחר מערכת העצבים המרכזית שלו.
חשובה גם לדיאטה
על יעילותם של הפולים העשירים בסיבים, העוברים במערכת העיכול כבר דיברנו, אולם יש להם ערך מוסף לא רק בסילוק הפסולת, אלא אף בעיכול עצמו. הבמיה עשירה מאוד בסיבים תזונתיים ולכן היא מזון יעיל ביותר לדיאטות. מה שמחזק את התכונה הזו אצלה, הוא העובדה שהיא גם דלת קלוריות.
יתרונות אסתטיים
אותן תכונות אנטי דלקתיות, מסייעות גם למראה העור. הבמיה מסייעת להשיג עור נקי וחופשי מאקנה, או בשמם הידוע, פצעי בגרות.
מעבר לכל אלה, הבמיה מסייעת גם לשמירה על מפרקים גמישים והיא אף שימשה בהצלחה בניסוי להחלפת הפלזמה בדם.
אז למי כדאי לאכול במיה? התשובה היא - לכולם!
ראינו כי במיה מסייעת מחד לבעיות הנפוצות יותר אצל מבוגרים, כמו מערכת העיכול והדם ומאידך גם לנשים בהריון, עוברים ובני נוער.
הבמיה היא מזון שצריכתו לאורך זמן, יכולה לסייע לנו לשפר את פעולתן של מגוון מערכות בגוף ולשמור על בריאות כללית ברמה גבוהה יותר.
חוץ מזה, היא מאוד טעימה...
עריכה: בועז מזרחי
תמונות: freedigitalphotos.net
תרגום מאנגלית - מילה תרגומים
זרעי הצ'יה הם בדיוק מה שהיה חסר לכם - 11 יתרונות בריאותיים
במשך מאות שנים הסתתרו זרעי הצ'יה מעין התרבות המערבית, אך בשנים האחרונות מתגלים יתרונותיו של אחד מהמזונות הבריאים ביותר בעולם. כדאי להכיר!
14 בעיות בריאותיות נפוצות שניתן לפתור בקלות באמצעות בננות
כולנו יודעים שהבננות מלאות באשלגן ובוויטמינים, אבל האם ידעתם שהפרי הזה יכול לשמש אותנו לטיפול בבעיות הבריאותיות הנפוצות ביותר שלנו?
בעזרת טבלת התחליפים השימושית הזאת תוכלו להכין מאפים נפלאים
מארוחת בוקר ועד לקינוח, זה לא סוד שאנו מעדיפים את האוכל שלנו בריא יותר. גלו את התחליפים הבריאים למרכיבי האפייה שיהפכו כל מאפה לבריא ומזין.
13 יתרונות בריאותיים של הקינמון שיעשו אתכם בריאים וחזקים!
קינמון ניתן למצוא כמעט בכל בית אך רבים מאיתנו נהנים ממנו רק באירועים מיוחדים. 14 היתרונות הבריאותיים האלה יגרמו לכם לשנות הרגל זה, ובמהירות.
מחקר חדש: אוכל ים תיכוני בריא למוח!
מחקר חדש ומשמח גילה כי תפריט ים תיכוני מוריד את הסיכון ללקות בשבץ מוחי.
15 סימנים קלים לזיהוי שיגידו לכם אילו ויטמינים גופכם צריך
הגוף שלנו מפגין סימנים לחוסרי תזונה הרבה לפני שהם נהפכים לסכנה משמעותית, הכירו את הסימנים הנפוצים, כדי לדעת אילו מאכלים יטפלו בבעיה.
תמונת מצב: איפה צדקנו ואיפה טעינו בטיפול בקורונה עד היום?
בזמן 9 החודשים של המלחמה בקורונה עד עתה, היחס שלנו אליה ואל הטיפול בה השתנה - איפה טעינו היכן צדקנו ובאיזה תחומים עדיין יש מקום לשיפור?
8 סגולות מפתיעות שנובעות מנגינה – האחרונה ממש תפתיע אתכם!
אוהבים לנגן? בין אם כן ובין אם לאו, אתם כנראה תופתעו מאוד מהיתרונות המדהימים שיש לנגינה על הגוף והנפש שלכם!
רופא מסביר: מהו צלוליט ואיך אפשר לטפל בו ביעילות ובחינם?
ד"ר רותם צור הוא רופא פלסטי שרוצה להגיד לכם משהו חשוב על צלוליט - ואם מראה העור שלכם חשוב לכם, כדאי שתקשיבו לו...
תתפלאו לשמוע שלמרות שהמאכלים האלו עתירי שומן הם ממש בריאים
שומן הוא אחד מאבות המזון, ולמרות שיצא לו שם רע כרכיב שכדאי להימנע ממנו בדיאטה - יש כמה מאכלים שומניים שהם דווקא מומלצים מאוד לבריאות...
הד"ר הזה יסביר לכם על הטיפולים הנפוצים לסוכרת ודרכי פעולתם
לאורך השנים פותחו טיפולים תרופתיים רבים למחלת הסוכרת שמשפיעים על הגוף בדרכים שונות, והרופא הזה יעזור לכם להכיר אותם טוב יותר.
בעזרת המדריך המקיף הבא תוכלו לשפר את יציבת גופכם כבר היום!
אורח החיים המודרני לא תורם ליציבת גופנו ואף גורע ממנה, אך בזכות המדריך המקיף תוכלו ללמוד כיצד להחזיר לגופכם את היציבה הטובה והנכונה.
למדו להכין 10 מוצרי טיפוח ביתיים שבכולם רכיב טבעי ובריא...
קוקוס ידוע כפרי טעים ומרענן, אך השמן שמפיקים ממנו יכול להיות מאוד יעיל עבורכם להכנת מוצרי טיפוח ביתיים, בשילוב של רכיבים בריאים נוספים...
לפני שאתם משתמשים במשככי כאבי, כדאי שתכירו את המידע הזה...
בשנים האחרונות יותר מדינות נכנסות לסטטיסטיקה, ותושביהן מקבלים את התואר המפוקפק "מכורים למשככי כאבים" - למה זה המצב ואיך אפשר להילחם בו?
בעזרת המידע הזה גיליתי אילו חומצות אמינו כדאי לי לצרוך
על חומצות אמינו חיוניות בטח שמעתם, אך מה הן בעצם אותן תרכובות אורגניות ולמה הן כה חשובות לגוף? היכנסו וגלו גם מה המקורות המומלצים לצריכתן.
לצמח הקטן הזה יש כל כך הרבה יתרונות לגופכם שכדאי שתכירו
הוא בעל סגולות ויתרונות רפואיים רבים ומסייע בטיפול בבעיות רבות, כך שאם עדיין לא הכרתם את צמח הרשאד, זו ההזדמנות שלכם.
את 10 המאכלים האלו ממש אסור שתאכלו בזמנים מסוימים של היום
ככל שהמודעות שלנו לתזונה עולה כך אנחנו יותר בודקים מה נכנס לנו לפה, אך לגבי 10 המאכלים הללו כדאי לבדוק גם באיזה זמן של היום אנו צורכים אותם..
איך נראה טיפול שיניים בצל מחלת הקורונה ולמה צריך לשים לב?
בשל מגפת הקורונה טיפולי שיניים רבים נדחו, אך עם החזרה לשגרה גם מרפאות השיניים שבו לפעול והכתבה הזו תעזור לכם להיערך לביקור בהן בצל הקורונה...
הראיון המרתק הבא חשף בפנינו את סוד הקסם של הרפואה המשלימה
שיטת הרפואה האינטגרטיבית משלבת בין הרפואה המודרנית לרפואה האלטרנטיבית, ובסרטון הבא המנהל הרפואי של רשת רפואה משלימה מסביר לכם על יתרונותיה.
איך פועלת המכונה שמצילה חיי אדם מדי יום בזמן מגפת הקורונה?
אנו לא מסוגלים לדמיין את מערכת הבריאות ללא מערכות הנשמה, אך מה ההיסטוריה שלהן, וכיצד הן עובדות? גלו בעזרת הסרטון המרתק הבא.
מתמודדים עם מחלת הסוכרת או רוצים להימנע ממנה? כך תעשו זאת
סוכרת היא מחלה קשה הנגרמת בגלל הפרעה בייצור אינסולין או בפעולתו התקינה. אספנו עבורכם 7 כתבות העוסקות בתחומיה השונים ויעזרו לכם להכיר אותה.
מחסור מסוכן: זה מה שעלול לקרות אם הוויטמין הזה יחסר בגופכם
שקלתם פעם לעבור לתזונה צמחונית או טבעונית? אתם חייבים לקחת את ויטמין ה-B12 בחשבון, ובעזרת הסרטון הבא של ד"ר מייקל גרגר תבינו למה.
9 חוקים של רפואת הרמב"ם לחיים בריאים לפי ד"ר גיל יוסף שחר
הד"ר הישראלי הזה ילמד אתכם עקרונות מוכחים לחיים בריאים שנוצרו לפני מאות שנים על ידי יהודי חכם מאוד...
מדובר בתופעה מטרידה ביותר של גיל המעבר, אבל אפשר לטפל בה...
גיל המעבר משפיע בצורה שונה על גברים ונשים, אך יש גם תופעות משותפות ובעיקר תחושה של ירידה באיכות החיים. מצד שני, זה לא חייב להיות ככה...
טוב לדעת: איך מפתחים, בודקים ומאשרים חיסונים בעולם הרפואה?
בשנים האחרונות תהליך הפיתוח והאישור של חיסונים הפך למתקדם ומחמיר יותר מתמיד. עד כמה בדיוק? צפו בסרטון הבא וגלו בעצמכם...
כך מנקים את כל הגוף מרעלים בעזרת 5 מיצים טבעיים מומלצים
כל אחד מהמיצים הטבעיים האלה יוכל לנקות לכם רעלים מהכבד, הכליות, הלבלב, המעיים וכלי הדם, וכולם יחדיו ינקו לחלוטין את גופכם מרעלים.
תקועים בבית ואוכלים משעמום? 8 טיפים שיעזרו לכם להימנע מכך
כשאנחנו סגורים בבית ומוקפים בשאריות אוכל מחג הפסח, קל הרבה יותר לאכול יותר מתוך שעמום. הכירו את 8 הטיפים שיסייעו לכם להימנע מכך.
מהעץ הזה מכינים תמציות בריאות במיוחד עם 8 יתרונות חשובים...
תמציות גינקו בילובה הן מוצר שאולי ראיתם בעבר על מדפי הפארם וחנויות הטבע, אבל לא באמת הבנתם מה המקור שלו ומדוע כדאי לכם להתחיל לעשות בו שימוש...
משקה הבריאות ההודי הזה עשיר ברכיבים שמחזקים את הגוף שלנו!
המשקה ההודי הזה עושה נפלאות לגוף בכלל ובמיוחד לחיזוק מערכת החיסון, מה שהוביל לכך שרבים שותים אותו באופן קבוע - וגם אתם יכולים!
את כל משקאות הבריאות הנהדרים האלו תוכלו להכין בקלות בביתכם
כולנו רוצים לשמור על הבריאות, ודרך מצוינת לעשות זאת היא בעזרה הכנה וצריכה של משקאות ושייקים בריאים, כמו אלו שנציג לכם בכתבות הבאות...
המדריך למנביט: אלו הזרעים והקטניות הכי בריאים לגידול ביתי
אוהבים לאכול נבטים? אתם מוזמנים להכיר כעת את היתרונות העיקריים של כמה דגנים וזרעים מומלצים, יחד עם זמני ההשריה וההנבטה שלהם.
כך תקבלו החלטות בריאותיות נכונות יותר - צפו בהרצאה מרתקת!
למה קשה לנו כל כך לקחת החלטות בריאותיות נכונות, גם אם יש לנו את כל הידע לשם כך? פרופסור דיוויד אץ' מסביר זאת בהרצאתו המרתקת שכדאי לצפות בה...
אל תגידו לי זה לא יקרה: ד"ר יעקב קליין על מניעת מחלות לב
למרות שיש כיום מודעות לנושא בריאות הלב, עדיין הרבה אנשים מתייחסים אליו בביטול ואומרים: "לי זה לא יקרה". ההרצאה הבאה תגרום להם לשנות את דעתם...
הכירו את שיטת עיסוי הראש ההודית שתביא רגיעה לגופכם ולנפשכם
מרגישים לחוצים ורוצים רגיעה? חשים שהשיער שלכם נחלש ונהפך שברירי? הכירו את שיטת עיסוי הראש ההודי שעוזרת להרגיע גם את הגוף וגם את הנפש...
הרופא הישראלי הזה חושף את האמת שמאחורי הסיגריה האלקטרונית
חושבים שסיגריה אלקטרונית היא דרך להיגמל מסיגריות? הרופא שבסרטון הבא ישפוך מעט אור על הנושא ויציג את הסיגריה האלקטרונית והסכנות שיש בה.
הערכתכם העצמית נמוכה? זו הסיבה המפתיעה שאולי גורמת לכך...
מכירים את הרגעים האלו בחיים שבהם אתם חשים שאתם לא שווים מספיק? יתכן שהסיבה לכך היא אחת או יותר מ-10 הסיבות האלו שקשורות לבני זוגכם.
לא מבינים מדוע שיערכם לא צומח? נסו את המאכלים הנהדרים האלו...
רוצים לעזור לשיער שלכם לצמוח, או לזרז את קצב התארכותו? הכניסו לתפריטכם השבועי את 9 המאכלים האלו, שמלאים ביתרונות בריאותיים!
לא תאמינו כמה זה קל להכין מי פה טבעיים לחיטוי ורענון הפה!
ריח רע מהפה, בעיות חניכיים, זיהומים בחלל הפה ועוד שלל בעיות שונות הן מטרד שרבים סובלים ממנו, אך יש פתרון טבעי ופשוט למצב הזה!
בעזרת טכניקת הנשימה הזו תוכלו לטפל בצרבת שמטרידה אתכם...
רבים סובלים מתופעת הרפלוקס הקיבתי-ושטי, אך בזכות טכניקת הנשימה הבאה תוכלו לטפל בבעיה הזו ולפתור אותה באופן טבעי וקל...
האוסף הזה כולל מידע מרתק על המוח שלנו ושלל דרכים לחזק אותו
האם אתם דואגים למוח שלכם? האם אתם יודעים כיצד לחזק אותו, מה מזיק לו ומה עושה לו טוב? את כל אלו תוכלו ללמוד מ-11 הכתבות הבאות...
רוצים לאכול יותר ויטמין B7? הכניסו לתפריט את המאכלים האלה...
אם השם ביוטין לא אומר לכם דבר אתם לא לבד, אך למען בריאותכם כדאי שתשנו את המצב ותלמדו כיצד להעניק לגוף שלכם את הרכיב התזונתי החשוב הזה.
כדאי לדעת: 9 "טריקים" לירידה מהירה במשקל שלא באמת עוזרים
9 האסטרטגיות והשיטות האלו מקובלות בקרב אלו שרוצים לרזות, אך כדאי לדעת שהן לא בהכרח עובדות ועלולות אפילו לגרום להשמנה...
נגיף הקורונה: אלו 9 המיתוסים בנוגע להתפרצות שכדאי לשבור
התפרצות נגיף הקורונה, שהחלה בדצמבר 2019 ונמשכת עד עתה (מרץ 2020) גרמה להעלאת הרבה מיתוסים סביב הנגיף - הנה האמת מאחוריהם ומדריך לשטיפת ידיים
די לריצה לשירותים: גלו 12 עצות לשמירה על שלפוחית שתן בריאה
שלפוחית השתן היא איבר חשוב שלרוב מתעלמים ממנו עד שמופיעות בו בעיות - כדי למנוע אותן מראש כדאי שתיישמו את 12 העצות הבאות לשמירת השלפוחית...
המומחה הישראלי הזה יסביר לכם איך ניתן לאתר ולמנוע פרקינסון
לבטח כבר יצא לכם לשמוע על מחלת הפרקינסון, ובהרצאה הבאה, תוכלו ללמוד עוד עליה ועל מניעתה, מפי הפרופסור ניר גלעדי, המומחה בטיפול בה.
חשוב לדעת: מהן תרכובות AGE's ומדוע הן מזיקות לבריאות שלנו?
האם אי שמעתם על תרכובות AGE'S? אתם יודעים מה הנזקים שהן גורמות וכיצד הן נוצרות בתוך המזון שאתם אוכלים? כדאי שתכירו את התשובות לשאלות האלו...
5 התגליות של השנה בתחום הרפואה שיעזרו לכם להישאר בריאים
שנת 2020 היא שנה קשה בכל הנוגע לבריאות ומדע הרפואה, כשרוב הכותרות עוסקות בקורונה, אך יש גם כמה חדשות משמחות שאולי לא שמעתם עליהן עד עכשיו...
הכירו את התרגיל מספר 1 לשיפור היציבה שיעזור לכם לעמוד זקוף
כולם כל הזמן מעירים לכם שהגב שלכם עקום? הגיע הזמן לעשות משהו בקשר לזה, והתרגיל מספר 1 לשיפור היציבה של הפיזיותרפיסטית הזאת יעזור לכם!
הוכח מחקרית: השיטה הטבעית הזו עוזרת בהתמודדות עם סוכרת
לצד הטיפולים המקובלים במחלת הסוכרת, מחקרים הוכיחו שגם טיפולי דיקור ונקודות לחיצה מועלים לחולים - והיום אתם תלמדו כיצד לעשות זאת בעצמכם.
פתחו את הבוקר ברגל ימין עם 8 רכיבים שעושים נפלאות לבריאות
נסו לשלב את 8 הרכיבים הבריאים האלו בארוחת הבוקר שלכם ותידהו לגלות איזו השפעה חיובית יש להם על הגוף והבריאות הכללית!
מתברר שהפרי האקזוטי הזה בריא יותר ממה שחשבתם - גלו עד כמה...
רבים מאיתנו רואים את הליצ'י על המדף בחודשי הקיץ, מבלי לדעת שיש לו יתרונות בריאותיים רבים. הנה 7 מהם שכדאי לכם להכיר.
כך מעלימים את כאבי הגב אחת ולתמיד ולא רק את התסמינים שלהם
יש שיגידו שכאבי גב הם גזירה משמים, פשוט בגלל העובדה שאנחנו הולכים על שתיים, אך למומחה ליציבה אורי עתריה יש טענה אחרת והגיונית הרבה יותר...
מומלץ מאוד שתכירו טוב יותר את הדברים שאתם מכניסים לגופכם...
היום יש כל כך הרבה סוגים של מאכלים זהים – כל מיני סוגי חלב, לחם, קמח ועוד... מה ההבדל בין כולם? הכתבה הזו תענה לכם על השאלה...
לא כל זמן מסך הוא רע, ואתם תלמדו איך להפיק מכך את המיטב
בתקופת הקורונה עלו כמות ומשך זמן השימוש במסכים בקרב ילדים, בין היתר בגלל הלמידה מרחוק. האם זה רע בהכרח? בואו נבחן מחדש את זמן השימוש במסכים...
מכירים אדם שסובל ממחלת כליות? הוא חייב להכיר את המיזם הזה!
אתם אולי לא יודעים זאת, אבל סביר להניח שאתם מכירים אדם שזקוק להשתלת כליה, אולי אפילו אתם. לכן חשוב להכיר ולהפיץ את המיזם הישראלי החינמי הזה...
אם החלטתם לרדת במשקל, חשוב שתכירו את 8 העצות המוכחות האלה...
דיאטה היא אתגר לא פשוט, וכדי לעמוד בה כמו שצריך - כדאי שתתחילו לעשות את 8 הבחירות התזונתיות הנכונות כשאתם נמצאים בה...
חשוב לדעת: ככה נלחמים באחת מההשפעות הקשות של תקופת הקורונה
מחלת הקורונה גבתה קורבנות רבים בארץ ובעולם, אך היא משפיעה על כולנו וגורמת לנו לסבול מסיכון מוגבר לבעיות שונות מבלי שנשים לב - אז מה עושים?
אפשר להגן על המוח והזיכרון בגיל מבוגר - וכך עושים את זה...
פגיעה ביכולות המוח והזיכרון מתרחשת לאורך זמן וקשה לזהות אותה, אך אם מצליחים לעשות את זה ופועלים בהתאם, אפשר לעכב ואפילו למנוע אותה…
איך לשמור על עור פנים נקי? 8 עצות נפלאות מקוסמטיקאית
רוצים לשמור על עוד פנים נקי ולא יודעים מאין להתחיל? היעזרו ב-8 הטיפים הנהדרים של הקוסמטיקאית לימור לרר, שמוצגים בפניכם בסרטון הבא.
מחקר ענק קובע: מהם הדברים שהופכים מערכת יחסים לטובה באמת?
מה קורה שכשמפקידים בידי בינה מלאכותית מאגר של מחקרים שבוצעו על זוגיות ומלמדים אותה איך למצוא את הגורמים שהכי חשובים עבור מערכת יחסים טובה?
מחסור מסוכן: זה מה שעלול לקרות אם הוויטמין הזה יחסר בגופכם
שקלתם פעם לעבור לתזונה צמחונית או טבעונית? אתם חייבים לקחת את ויטמין ה-B12 בחשבון, ובעזרת הסרטון הבא של ד"ר מייקל גרגר תבינו למה.
בזכות קבלת 9 ההחלטות הבריאותיות האלו תיהנו משנה טובה יותר
לכבוד השנה החדשה מומלץ שתיקחו כמה החלטות שיסייעו לכם לחיות בריא יותר. אם אתם לא יודעים איפה להתחיל - הכנו לכם רשימה שתסייע לכם בכך...
הכירו את היוגה המשקמת, יתרונותיה ו-4 תנוחות שמומלצות לכולם
התרגילים שכלולים ביוגה המשקמת עוזרים לגוף להחלים מתעוקה ולחץ באופן טבעי ומתאימים גם למי שלא עסק ביוגה מעולם - גלו איך להתחיל לעשות את זה.
נתינה מסוכנת ואהבה חונקת: למה זה פוגע בזוגיות ואיך להתמודד
נהוג להגיד שהדרך לגהינום רצופה כוונות טובות, וזה נכון בין השאר גם במקרים שבהם יש משהו מוגזם במערכת היחסים שלכם...
שמרו על בריאותכן והקפידו לערוך את הבדיקות החשובות האלו
רוצות לעשות בדיקות כדי לשמור על בריאותכן ולוודא שהיא תקינה, אך לא יודעים מאין להתחיל? בכתבה הזו תגלו אילו בדיקות עליכן לעשות בכל גיל.
6 עצות מעשיות ומוכחות מדעית שיעזרו לכם לישון טוב יותר!
בסרטון שלפניכם מומחה השינה מאט ווקר מציג 6 טיפים עם השפעה עצומה על איכות השינה שלנו שהוכחו מדעית ולכולנו כדאי לאמץ.
6 יצירות מלאכה מקסימות שיעסיקו את הילדים שלכם בימי הסתיו
מחפשים דרך להעסיק את ילדכם בסתיו? מצאנו עבורכם 6 פעילויות יצירה מגניבות עם סמלי העונה, ואנחנו בטוחים שהוא יתלהב מהן!
מצאנו את המנה האיטלקית שהולכת לככב בארוחה החלבית הבאה שלכם
מתלבטים בין לזניה לרביולי? ובכן, מה דעתכם על אפשרות שלישית שהיא לא פחות ממושלמת - לזניית רביולי מושחתת ומצוינת!
הכירו את המאכלים המומלצים לשמירת בריאות כל אחד מאיברי הגוף
במפה האינטראקטיבית המיוחדת הזו איגדנו לכם כתבות על מאכלים המסייעים לשמירה על איברי הגוף השונים. הצביעו על איבר וגלו אילו מאכלים מועילים לו...
ד"ר גרגר חושף טיפ מוכח לשיפור חילוף החומרים וירידה במשקל!
כשמדברים על ירידה במשקל בדרך כלל עולות לאוויר דיאטות שונות ומשטרי אימון, אך היום אתם תגלו טיפ פשוט, קל ויעיל עם השפעות משמעותיות מוכחות!
כל עדה ומנת הדג שלה: הכירו 10 מתכונים עם טעמים מרחבי העולם
ישנם מתכוני דגים מיוחדים רבים שאהובים במיוחד בקרב עדות ותושבי מדינות מסוימים, והיום אנחנו מזמינים אתכם להכיר עולם עשיר של טעמים בעזרת 10 מהם.
חושבים שהכרית שלכם מועילה לכם? הנה 6 סיבות לחשוב שנית...
חושבים שהכרית שעליה אתם ישנים מועילה לכם ולגופכם? בכתבה הבאה תגלו 6 יתרונות מפתיעים של שינה בלעדיה...
שאלה חשובה: האם זה בסדר להסתכל בסמארטפון בזמן שהילד משחק?
הילד שלכם משחק לבדו ומעסיק את עצמו די טוב – האם זה בסדר להשתמש בסמארטפון בזמן שאתם לצדו? המחקרים בנושא יפתיעו אתכם בתשובתם...
לאנזים הקטן הזה יש השפעה רבה על הגוף ולכן כדאי שתכירו אותו
ה-AMPK הוא אנזים חיוני מאוד לגוף, שאם תכירו אותו ואת פעילותו יותר לעומק זה יכול לסייע לכם לתהליכי ירידה במשקל, הרזיה ואיזון הגוף.
הכירו את המצב הרפואי שגורם למותם של 1,500 ישראלים כל שנה
מהי פקקת ורידים, מהם מאפייניה והגורמים להיווצרותה וכיצד לטפל בבעיה? צפו בהסבריו של הרופא ד"ר אשר וינדר בסרטון הבא, המבהירים את הסוגיה.
האתר הזה יעסיק את ילדיכם למשך שעות בדרך מהנה וחינוכית!
הילדים שלכם כל היום צופים בסרטונים ביוטיוב? האתר הזה נראה כמעט אותו דבר, אך התכנים שבו הרבה יותר אינטראקטיביים וחינוכיים – מומלץ בחום!
כדאי לצרוך מהירקות והפירות האלה יותר ואתם עומדים לגלות למה...
בכל אחת מהתמונות הבאות תיחשפו לכמות החומרים המזינים העיקריים והיתרונות הבריאותיים הבולטים של כל פרי וירק...
גיל שנתיים הנורא: כל מה שצריך לדעת וכיצד לשרוד אותו בשלום
ילדכם חווה את גיל שנתיים הנורא? בסרטון הבא תגלו ממה השלב ההתפתחותי הזה נובע, וכיצד להתמודד עימו כהורים ולשרוד אותו, לפי מנחות הורות.
תוך 3 שלבים תכינו כדורי אנרגיה טעימים, מזינים וממכרים
צריכים מנת אנרגיה מהירה? חכו רק רגע לפני שאתם שולחים יד לפחמימות, כי יש לנו מתכון מושלם עבורכם שיוכל לשרת אתכם נאמנה מעתה ועד עולם.
בעזרת המאכלים האלו תוכלו לזכות בשיער ועור פנים מושלמים!
קרטין הוא מרכיב חשוב ששומר על בריאות השיער, העור והציפורניים שלנו, ובעזרת 10 המאכלים ומרכיבי המזון האלו תוכלו להגביר את ייצורו בגוף.
פסיכולוגית מסבירה: איך לגדל ילדים שיכולים להתמודד עם חרדה?
הפסיכולוגית הזו ניהלה את המחקר האקראי המבוקר הגדול ביותר עד היום בנוגע לחרדות בקרב ילדים בגיל 7-17, וכדאי להקשיב למה שיש לה להגיד על הנושא...
ילדכם סבל מאלימות בבית הספר? כדאי שתקשיבו למידע המשפטי הזה...
ילדיכם סובלים מאלימות בבית הספר? עולם החוק והמשפט מודע לבעיה הזו, והנה הפתרונות והפיצויים שהוא מציע במקרה שכזה.
באוסף הנהדר הזה תמצאו את מתכוני הדג הטובים ביותר שלנו!
למרות שאנחנו נערוך אותו תחת סגר, יש מסורות של ראש השנה שאיש לא יוכל לקחת מאיתנו, ואחת מהן קשורה לאחד מהסמלי החג המוכרים ביותר...
כתוב תגובה
תוכן התגובה:
שם מלא: