ראשי > בריאות ומשפחה > תזונה ובריאות

הכוח המפתיע של התבלינים!

773

גודל גופן:

א א

התבלינים והיתרונות הבריאותיים שלהם
רוב הסיכויים שכאשר אתם מפזרים קינמון על הדייסה שלכם בבוקר או מוסיפים טיפה של אורגנו לפיצה, אתם עושים זאת בלי לחשוב על התבלין יותר מדי. האם ידעתם שהטעמים האהובים עליכם בעצם יכולים לעשות לגוף שלכם ממש טוב? בואו לגלות איזה מהתבלינים יכולים לשרוף שומן, להקל על כאב גרון או לעזור לכם לישון, ואיך אפשר לשלב אותם בתזונה היומיומית שלכם.

הל / קרדמון

הכוח הבריאותי: מקל על גיהוקים, נפיחות וקלקול קיבה; משפר מצב של בעיות נשימה כמו שיעול, אסטמה ואובדן קול; מסייע בהשמדה של רעלים דרך העור.
מנה יומית: מערבבים כמות קטנה של תרמילי הל טחון טרי לתוך סלט הפירות שלכם, או עם אורז לבן/חום לפני שמרתיחים אותו.

פלפל אדום

הכוח הבריאותי: מסלק גזים מהקיבה ומהמעיים; מרגיע כאב גרון, הצטננות וסימנים של שפעת, מעלה מטבוליזם ששומר על המשקל.
מנה יומית: מערבבים בכוס של שוקו חם או כל מיץ מתוק כדי לבצע ניגוד טעמים.

קינמון

הכוח הבריאותי: מרגיע בחילות וכאבי בטן; משמש כחומר אנטי דלקתי, מגביר את הרגישות לאינסולין ומסייע לשריפת שומן.
מנה יומית: מערבבים בקפה / תה, יוגורט, שיבולת שועל או דגנים מלאים.

ציפורן

הכוח הבריאותי: מרגיע את השרירים של מערכת העיכול; אנטי היסטמין (חומר אנטי אלרגי) יעיל.
מנה יומית: מערבבים בגלידה שלכם או להוסיף לתוך החרדל.

אגוז מוסקט

הכוח הבריאותי: משפר עיכול, מקל את הסימפטומים של המחזור נשים; משרה שלווה ועוזר לשינה תקינה.
מנה יומית: מפוררים כמות קטנה לתוך רסק תפוחים או יוגורט.
הערה: לעולם אל תצרכו יותר מאגוז מוסקט אחד ליום. אכילה מופרזת ממנו יכולה לגרום לכאבי בטן, ראייה כפולה ותגובות לא נעימות אחרות.

זרעי סלרי

הכוח הבריאותי: מנקה את הכבד מרעלים ומוריד את לחץ הדם; נלחם בתופעות של הצטברות נוזלים.
מנה יומית: תוספת לסלטים, ניתן גם לאכול אותו לבד או לשים על לחם.

כוסברה

הכוח הבריאותי: עובד כחומר מעורר השתנה; מקל על אלרגיות עונתיות.
מנה יומית: מבשלים אותו בתוך הקוסקוס והקינואה.

שומר

הכוח הבריאותי: מרגיע בעיות במעיים; תומך ביצירת חלב אצל נשים מניקות; נלחם בתופעות של הצטברות נוזלים.
מנה יומית: תוספת למרק ירקות.

אורגנו

הכוח הבריאותי: משחרר ליחה; מסייע לטפל במחלות בדרכי הנשימה; עוזר בעיכול.
מנה יומית: תוספת לכל המזונות המבוססים על עגבניות כמו פיצות ומרקים.