חינוך בהתערבות מינימלית - סוגטה מיטרה

אלו הן כמויות הרכיבים התזונתיים שגופכם צריך לקבל בכל יום

אנחנו מקבלים מידע שונה על רכיבים תזונתיים משלל מקורות אך חשוב לדעת מה הכמויות היומיות הנחוצות שלהם, כמו שמפורט בכתבה שלפניכם.

שעת שינה נוספת מדי לילה תשפר את חייכם ב-11 דרכים מפתיעות

מחסור בשינה עלול לפגוע בבריאותנו ולפגום באיכות החיים שלנו. הסיבות הבאות יגרמו לכם להיכנס למיטה מוקדם בלילה ולזכות ביתרונותיה של שינה מספקת.

הישר מהמטבח העירקי: 5 מתכונים לקובה ממיטב הבשלנים שברשת

קובה הוא אחד מהמאכלים העירקיים האהובים ביותר, ואספנו עבורכם 5 מתכונים שונים מעולים למנה האהובה שמגיעים ממיטב הבשלנים שברשת.

6 משקאות מצוינים להורדת לחץ דם גבוה בצורה טבעית וטעימה

לחץ דם גבוה עלול לגרום לבעיות בריאותיות רבות אחרות. לכן חשוב לדאוג להוריד אותו, ותוכלו לעשות זאת בעזרת 6 המשקאות הבריאים והטעימים האלה.

10 משחקים ודפי עבודה לחג הפסח שיעסיקו את הילדים שלכם

אספנו עבורכם 10 דפי עבודה ומשחקים מהנים וחינוכיים שיעזרו לכם להעשיר את עולמם של ילדיכם ולהעסיק אותם בזמן הפסח.

כך תיפטרו מ-9 בעיות רפואיות על ידי שינוי קטן בתנוחת השינה

שינה היא חלק בלתי נפרד מחיים בריאים, אך אם אתם מתקשים להירדם עקב כאבי גב או ראש, בעיות עיכול ועוד, אלה 9 תנוחות השינה שיסייעו לכם.

מאז שהתחלתי לשתות את המשקה הזה מצב הרוח שלי השתפר פלאים...

המשפט "כשהחיים נותנים לכם לימונים, תעשו מהם לימונדה" מעולם לא היה רלוונטי יותר עם המתכון הטבעי והפשוט הבא שיעזור לכם להתגבר על דיכאון.

10 תרגילי יוגה לבטן שטוחה שתוכלו לבצע מבלי להזיע כלל!

יותר ויותר מחקרים מראים כי קיים קשר בין תרגילי יוגה לבין ירידה במשקל, הן בשל הפעילות הפיזית והן בשל ההשפעות של היוגה על כוח הרצון שלנו...

מחקר חדש קובע: התרופות הנפוצות הללו עלולות לגרום לשבץ

תרופות נגד צרבת נמצאות בשימוש כבר שנים רבות, אך מחקר חדש מצא שעלול להיות קשר בין נטילתן ובין סיכון מוגבר ללקות בשבץ.

12 מזונות על נפלאים שיעזרו לכם להשיל קילוגרמים ממשקל גופכם

שילובם של 12 מזונות העל האלה בתזונה היומית שלכם יגרום לכם לתחושת שובע, להאצת חילוף החומרים, לשריפת שומנים ולירידה יעילה, פשוטה ומהירה במשקל.

בעזרת 18 הטיפים הגאוניים האלה כל מאפה שלכם יצא מושלם!

העוגה נופלת, החלבונים לא מקציפים, הבצק נדבק... למה זה לא מצליח לנו? הרשימה הבאה תסביר לכם איך לתקן 18 טעויות אפייה שכולנו עושים במטבח.

למדו איך להכין בקלות את הלחם המסורתי של 9 עדות שונות

לחם הוא המאכל הבסיסי ביותר שניתן לחשוב עליו, ולכל עדה יש את הלחם שלה. למדו כיצד להכין 9 לחמים מעדות שונות, וצרו לעצמכם קיבוץ גלויות במטבח.

מחקרים מוכיחים: שתיית תה ירוק יכולה למנוע את מחלת הסוכרת

רובנו כבר מכירים את היתרונות הבריאותיים של התה הירוק ונוהגים לשתות אותו על בסיס קבוע, כך שוודאי תשמחו לשמוע על הקשר שלו למניעת סוכרת...

שימו סוף לטיגון בשמן בעזרת 7 מתכוני אפייה מעוררי תיאבון!

למדו להכין 7 גרסאות בריאות למאכלים מטוגנים אהובים, שיוכיחו לכם שאפשר לבשל גם בלי טיגון עמוק בשמן. רק הכניסו לתנור והתחילו לאפות!

7 עצות יעילות להרדמת הילדים בקלות – עדי ולטר, יועצת שינה

הילדים לא מוכנים להישאר במיטה וללכת לישון? לעדי ולטר, מדריכת הורים ויועצת שינה מוסמכת יש 7 עצות יעילות שיעזרו לכם להתמודד עם התופעה.

מתברר שאחד הפירות הטעימים ביותר בארץ הוא גם אחד הבריאים...

אין יותר טוב לשיפור מצב הרוח ממנגו כתמתם, מתקתק ועסיסי, אך האם ידעתם שהוא גם עשיר ביתרונות בריאותיים? לפניכם 11 העיקריים שביניהם.

9 יתרונות בריאותיים חשובים של ענבים שאתם פשוט חייבים להכיר

יש המאמינים שמדובר בפרי משמין בשל תכולת הסוכר הגבוהה שבו, אולם ההפך הוא הנכון! הכירו 9 יתרונות בריאותיים ומידע חשוב נוסף על ענבים.