נגישות
בחן את עצמך מתכונים בריאות ומשפחה הומור ופנאי כדאי לדעת רוחניות והעצמה
נושאים נוספים:    רץ ברשת טיולים וטבע אומנות ובמה טכנולוגיה ומחשבים אקטואליה וספורט
עריכת פרופיל צפית לאחרונה המועדפים שלי
קטגוריות
צפית לאחרונה המועדפים שלי
print header
ראשי > בריאות ומשפחה

האם מחסור בויטמין B12 גורם להדרדרות מוחית בגיל הזהב?

מאת: שי קוריצקי
אהבו: 216
א א
שתף שמור למועדפים

    מקור: artisrams

מספר הסובלים מחוסר בויטמין B12 עשוי להיות גדול ממה ששוער עד עתה, משום ששיטות מודרניות למדידת רמות הויטמין עשויות להיות לא מדויקות, אומרת כריסטין טנג'ני, החוקרת הראשית במחקר חדש שפורסם זה עתה במגזין הרפואי 'נוירולוגיה'. החוקרים במחקר העריכו את רמות הויטמין של המשתתפים לא רק על ידי מדידת החומר עצמו, אלא גם על ידי אנזימי דם שנחשבים כסממנים של פעילות הויטמין ברקמות הגוף. המחקר מצא כי לא רק שויטמין B12 חיוני לבריאות המוח, אלא גם כי היכולת של הגוף לספוג את הויטמין יורדת עם הגיל. בנוסף, תרופות מסוימות עשויות לנגוד את הספיגה של הויטמין, כמו תרופות להרגעת חומצות קיבה ומתפורמין, תרופה לחולי סוכרת.

המחקר התבצע בדרך הבאה: רמת הויטמין נבדקה בגוף המשתתפים, כאשר החוקרים מדדו לא רק את הויטמין אלא גם את סממני הפעולה שלו וכך קבעו כמה אקטיבי הוא באמת. הם מדדו גם את גודל המוח ומידת הצלחתם של המשתתפים השונים במבחנים קוגניטיביים (שכליים).

לאחר כחמש שנים מדדו החוקרים שוב את המשתתפים ומצאו כי אלו שנרשמו להם רמות נמוכות של פעילות הויטמין B12 הראו הצטמקות מוחית גדולה יותר בצורה משמעותית, וכן הפגינו יכולת פחותה במבחנים הקוגניטיביים, כאשר הושוו לאחרים עם רמה גבוהה או נורמלית של הויטמין.

טנג'ני מסבירה כי תוצאות המחקר מציעות כי חוסרים בויטמין B12 עשויים להוות את אחת הסיבות להצטמקות מוחית בגילאים מאוחרים יותר, מה שתורם להדרדרות ביכולת השכלית. ויטמין B12 נמצא בבשר (בעיקר בבקר), חלב, דגים, ביצים, דגני בוקר וכדומה, אך לא כל המזונות מבטיחים ספיגה מלאה של הויטמין ולכן רבים גם נוטלים אותו בדמות גלולה או באמצעות תוספים טבעיים או צמחיים שונים.

 

  הכמות היומית המומלצת של ויטמין B12                   

גיל / מצב כמות יומית מומלצת
עד 6 חודשים 0.5 מיקרוגרם
6 חודשים עד שנה 1.5 מיקרוגרם
1 - 3 שנים 2.0 מיקרוגרם
4 - 6 שנים 2.5 מיקרוגרם
 מעל  7 שנ ים 3.0 מיקרוגרם
נשים בהריון או בהנקה 4.0 מיקרוגרם

אנשים הסובלים מבעיות בספיגת הויטמין, עלולים להזדקק לעד 2000 מיקרוגרם ביום על מנת לפצות על רמת הספיגה הנמוכה של הויטמין החיוני.

 

ליקט וערך: שי קוריצקי

תרגום: מילה שירותי תרגום
 

אצה כחולה ירוקה מכילה ריכוז גבוה מאוד של הויטמין B12 - לפרטים לחצו כאן!

שלח לחבר שתף WhatsApp
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו
דווח על הפרת זכויות יוצרים | מצאת טעות?
הדפס תוכן

אולי תאהב גם:

תזונה ובריאות content

סובלים ממחסור בברזל או אנמיה? כדאי שתכירו את המידע הזה
תזונה ובריאות content

טעים ובריא: 9 צמחים ותבלינים שמשפרים תפקוד מוחי לפי המדע
תזונה ובריאות content

טוב לדעת: אולי זו הסיבה שכל כך קר לכם!
תזונה ובריאות content

על רדיקלים ונוגדי חמצון - מיהו ה-Q10?
תזונה ובריאות content

מחקר חדש חושף: האם זוהי הסיבה האמתית לבעיות המשקל שלכם?
מתכונים ומשקאות content

האם המוח הוא אגוז קשה לפיצוח?
אקטואליה וביטחון content 2:38

הפרשן הפוליטי הזה מספר לכל אמריקה את האמת על ההפגנות בעזה...
דברים שכדאי לדעת content 20:14

45 טיפים שיהפכו אתכם למומחי הכנה והגשה של פירות וירקות

כתוב תגובה

תוכן התגובה:
הוסף תגובה
הצג את כל התגובות (0)
תכנים קשורים: רפואה, בריאות, תזונה, מוח, מחקר, זקנים, גיל הזהב, הזדקנות, ויטמינים, B12
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו
בריאות ומשפחה כדאי לדעת הומור ופנאי רץ ברשת טיולים וטבע רוחניות והעצמה אומנות ובמה טכנולוגיה אקטואליה וספורט
צור קשר | עזרה | אודותינו | תנאי שימוש | הצהרת פרטיות | פרסום