maavaron
מיד תועבר לדף המבוקש
print header

8 דרכים טבעיות למניעת קרישי דם

 
  קרישי דם, הנוצרים כתוצאה מהיצמדות של תאי דם אדומים זה לזה, נוצרים פעמים רבות בלי התראה מראש בגלל בעיות רפואיות שונות וגם כתוצאה מאורח חיים לא בריא. הקרישים הללו שנעים בכלי הדם בגופנו יכולים לגרום לבעיות חמורות דוגמת שבץ או חסימה של זרימת דם לאיברים חיוניים כאשר הם "נתקעים" בעורקים והוורידים השונים. פעמים רבות קשה להתאושש מתופעות הלוואי הנלוות לקרישים, ולכן הדרך הטובה ביותר לא לסבול מהם היא למנוע אותם מלכתחילה או לפרק אותם באופן טבעי. 8 הפתרונות הטבעיים הבאים יסייעו לכם לפרק קרישי דם קיימים וגם למנוע את היווצרותם של חדשים כדי שתוכלו לשמור על בריאות לאורך זמן ולמנוע בעיות גופניות קשות שעלולות לצוץ בגללם.
 
צילום מיקרוסקופי של קריש דם
 

כיצד ניתן לאבחן נוכחות של קרישי דם?

ישנם כמה סימנים חשובים שיכולים להעיד על כך שיש קרישי דם באזורים שונים בגופכם אשר יכולים להזיק לכם, וחשוב להכיר את התסמינים הללו כדי למנוע הדרדרות של מצבכם, או של אנשים הקרובים אליכם ומפגינים אותם:
  • קריש בלב: תחושה של כבדות או כאבים באזור החזה, קוצר נשימה, זיעה, בחילה, סחרור ראש וחוסר נוחות גופנית באזור פלג הגוף העליון.
  • קריש במוח: חולשה בפנים, בזרועות או ברגליים, בעיות בראייה, קושי בדיבור, כאב ראש חד ופתאומי וסחרחורת.
  • קריש ברגל או בזרוע: כאב פתאומי או הדרגתי, התנפחות של הגפיים, רגישות וחום באזור הנפוח.
  • קריש בבטן: כאב בטן חד, הקאות ושלשולים.
  • קריש בריאה: כאב חד בחזה, קוצר נשימה, קצב לב מהיר, חום, הזעה ושיעול דמי.
ידיים של גבר מחזיקות את החזה שלו
 
אם אתם מבחינים בתסמינים הללו, חשוב שתפנו למוקד רפואי שיסייע לכם, ואם ברצונכם למנוע קרישים או לפרק אותם מבעוד מועד, נסו את הפתרונות הטבעיים הבאים:

4 שינויים באורח החיים למניעת קרישי דם

כיום זה ברור מאי פעם שחוסר פעילות גופנית, תזונה לקויה ומעשים אחרים שלנו גורמים לבעיות גופניות שונות, כמו קרישים, אך ניתן למנוע אותם על ידי הפעולות הפשוטות הבאות:

1. שפרו את תזונתכם

אין מנוס מכך שיש לקצץ מאכלים מזיקים מהתזונה כדי לשמור על גוף בריא וגם נטול קרישים. תזונה לקויה עלולה להוביל להיווצרות קרישים בגלל הליכים דלקתיים הנוצרים בגוף וגם בגלל היצרות של כלי דם אשר מקשה על כדוריות דם לעבור בהם. כדי שתמנעו את המצבים הללו, שמרו על תזונה בריאה, משקל גוף תקין, רמות כולסטרול בתחום הנורמה ולחץ דם בריא. זה יביא לכך שתהליכים דלקתיים בגופכם יפחתו בצורה משמעותית, מה שיעזור במניעת קרישים מזיקים. הקפידו לצרוך מאכלים שמונעים קרישה יתרה של הדם, כמו ירקות ירוקים עם עלים, ירקות בצבעים שונים, פירות, קטניות, דגנים מלאים ומאכלים עם תכולת אומגה 3 גבוהה, כמו דג סלמון. 
סרגל מדידה שמודד עובי של כריך

2. התחילו להתעמל באופן סדיר

כדי למנוע קרישי דם, חשוב להקפיד לא רק על מה שאנו מכניסים לגופנו, אלא גם על האופן בו אנו מניעים אותו. התעמלות סדירה תעזור לכם להמריץ את זרם הדם שלכם, מה שימנע מכדוריות דם לחסום ורידים ועורקים בגופכם. החשיבות הזו הוכחה במחקר שפורסם בשנת 2000, שבו חוקרים גילו את ההשפעות המיטיבות של התעמלות על כלי הדם ועל מניעת היווצרות של קרישים בגוף. השתדלו להכניס התעמלות סדירה לסדר היום שלכם, אפילו אם תוכלו להקדיש לשם כך רק 10 דקות, כדי לשמור על עצמכם ועל בריאותכם.

3. שקלו החלפת תרופות

ישנם אנשים רבים שצריכים ליטול תרופות על בסיס קבוע בגלל בעיות גופניות כאלו ואחרות, אך נטילה לאורך זמן של תרופות מסוימות, או תופעות לוואי הנלוות אליהן, גורמות להיווצרות קרישים בגוף, ולכן חשוב לעשות בדיקות דם סדירות כאשר זה המצב. בקשו מהרופא שלכם שינפק לכם הפניה לבדיקות של תפקודי קרישה על מנת שניתן יהיה לאתר סכנה להיווצרות קרישים מבעוד מועד ולהחליף את התרופות שלכם בכאלו שלא יגרמו לכך.
חפיסות של תרופות

4. הפסיקו לעשן

אין זה סוד שעישון מזיק לבריאות, וכאשר הוא מצוות לעודף משקל ובעיות גופניות אחרות, הסיכון למחלות באופן כללי ולהתפתחות של קרישי דם בפרט עולה בכמה מונים. במחקר שנערך במכון לרפואת חירום ורפואה ריאתית במרכז הרפואי באוניברסיטת דיוק שבארה"ב, הקשר הזה נחקר רבות, ואכן נמצא שעישון מעלה את הסיכון לפתח קרישים. לכן, מומלץ להפחית את כמות הסיגריות שאתם מעשנים או להפסיק לחלוטין בשביל בריאותכם וגם זו של הסובבים אתכם.
 

4 מוצרים טבעיים לפירוק ומניעת קרישים:

מלבד שינויים באורח החיים, אפשר לנצל גם את הטוב של הטבע ולצרוך רכיבים טבעיים שיעזרו לפרק ולמנוע קרישים:

1. כורכום

לכורכום הנפלא בעל הצבע הצהוב העז יש סגולות רפואיות רבות, כשאחת מהן היא היכולת להילחם בדלקות הנוצרות בגוף, ובנוסף הוא נחשב לנוגד קרישה טבעי. זה נובע מנוכחות של כורכומין, פוליפנול המצוי בכורכום, שמונע היווצרות קרישים. בניגוד לתרופות בעלות השפעה דומה, לכורכום אין תופעות לוואי חמורות, ומומלץ להוסיף אותו לתזונה היומית כדי למנוע היווצרות קרישים בגוף.
קערה עם אבקת כורכום

2. וויטמין E

וויטמין E הוא נוגד קרישה טבעי שמסייע במניעה של מחלות לב וגם שבץ. בנוסף, הוויטמין החיוני הזה מווסת יתר לחץ דם, מונע מחלות בכלי הדם הכליליים ולחץ על דפנות העורקים והוורידים שעלול לגרום ללכידה של תאי דם אדומים. חשוב להגביר את הצריכה של מזונות עשירים בוויטמין E כמו שקדים, אגוזי לוז, אבוקדו, דלעת, מנגו, זרעי חמניה, ברוקולי, קיווי ועגבניות כדי ליהנות מכל התועלות הרפואיות שלו, כולל מניעה ופירוק של קרישים.

3. שום

הניחוח שלו אולי מרתיע אנשים, אך לשום יש את היכולת להילחם במחלות לב כליליות וגם בבעיות מטבוליות, דוגמת קרישי דם. במחקר חדש שפורסם בשנת 2016 חוקרים מצאו ששום יכול להפוך הליך של היווצרות קרישים בעורקים לבביים, ובמחקרים נוספים נמצא שהוא מגדיל את פרק הזמן שלוקח לדם להיקרש וגם מפחית כולסטרול. התכונות הללו הופכות את השום למאכל טבעי נפלא שיכול למנוע היווצרות קרישים ברחבי הגוף.
ראשי שום

4. שמן אתרי הליקריסום (דם המכבים האיטלקי)

שמן אתרי של צמח ההליקריסום, אותו ניתן למצוא בחנויות טבע שונות, יכול למנוע היווצרות של קרישי דם וגם לשקם כלי דם פגומים שיש בהם דלקת. זה גורם לכך שהשרירים החלקים בגוף פועלים בצורה יעילה יותר, וגם לחץ הדם יורד במידה ניכרת, מה שמונע יצירת קרישי דם. מומלץ להשתמש בשמן הליקריסום עם שמנים אחרים, דוגמת שמן שקדים, ולמרוח אותו על אזורים שונים בגוף כדי לשפר את זרימת הדם בהם. לא מומלץ להשתמש בשמן הזה לבדו, שכן הוא נוגד קרישה חזק ועלול להוביל למצב של דילול דם. 
 
מקור התמונות: Wellcome ImagesCarlos Lorenzo

 

הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:

כתוב תגובה

תוכן התגובה:
הצג את כל התגובות (0)
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל: