להיות אישה זה לא דבר פשוט. מעבר לבעיות חברתיות שאיתן נשים צריכות להתמודד באופן תדיר, הגוף הנשי עצמו, מעצם האנטומיה הייחודית לו, מהווה אתגר בכל יום ויום. כאבי מחזור חודשיים, רגישות מוגברת למיגרנות, נטייה גבוהה יותר לחרדה וסיכויים גבוהים ללקות בדלקות שלפוחית שתן הם רק קצה המזלג של המיחושים שנשים היו שמחות להיפטר מהם. אבל אלו עלולים לגרום לנו לשכוח עד כמה גוף הנשי הוא מופלא. אפשר לומר שהיכולת ללדת היא המעלה הראשונה שמייחדת נשים מבין גברים, אולם היא לא היחידה. יש כמה יתרונות משמעותיים ששמורות רק לנשים שבינינו, שיפתיעו אתכן ויגרמו להעריך את המין שלכן. |
1. נשים חיות יותר שנים מגברים
הגבר הממוצע אולי יכול להרים משקולות כבדות יותר או לרוץ מהר יותר בריצת 100 מטר, אבל במבחן המכריע באמת נשים מנצחות. במילים אחרות, נשים חיות יותר מגברים. ילדה שנולדה בשנת 2012 צפויה לחיות עד גיל 81.2 בעוד שהמקבילה הזכרית שלה צפויה לחיות עד גיל 76.4. כשבוחנים את הסיבה להבדל הזה מזווית ביולוגית, ההסבר מצוי בתאי הגוף. מחקרים מצאו כי התא הנשי מסוגל לתקן יותר טוב פגמים מאשר התא הגברי ולכן להיות עמיד יותר למחלות. תיאוריה ביולוגית שמשלימה טענה זו, מסבירה את הפער בתוחלת החיים על ידי כרומוזום X - אשר לו מיוחסות סגולות מאריכות חיים. נשים נושאות שני כרומוזומים מסוג X ואילו גברים נושאים כרומוזום X אחד, ולכן גופן של הנשים נשמר לאורך יותר שנים. לא פלא אם כך, שהשיא אודות האדם המבוגר ביותר על כדור הארץ שייך לאישה הצרפתייה ז'אן קלמנט שנפטרה בגיל 122 שנים ו-164 ימים.
|
Julie Kertesz |
2. לנשים יש מערכת חיסונית חזקה יותר מאשר גברים "זה הכל בגלל ההורמונים האלה!" הוא משפט שבדרך כלל תשמעו כאשר נשים יתלוננו על מצבי רוח משתנים, עייפות וכאבי ראש. אולם, הרבה יתרונות בריאותיים נזקפים לטובת אותם הורמונים "ארורים". למעשה, ההורמונים הנשיים אסטרוגן ופרוגסטרון אחראיים על שמירת המערכת החיסונית של הנשים עד לתקופת גיל המעבר. ביכולתם לדחות מחלות שקשורות לכלי הדם כמו טרשת עורקים, מחלות לב וכמו כן אירועים מוחיים. ואכן נשים עד גיל 50 לוקות בפחות התקפי לב מאשר גברים, ומתחילות ללקות במחלות לב 10 שנים לאחר גברים. ההורמון הגברי לעומת זאת, הטסטוסטרון, נמצא במחקרים דווקא כמחליש את המערכת החיסונית. על כן, בפעם הבאה שתמהרו להפוך את ההורמונים הנשיים ל"שעיר לעזאזאל" התורן, זכרו שהם מספקים הגנה על בריאותכן. 3. למוח הנשי יש יכולת זכירה טובה יותרהתהייה כיצד אימהות זוכרות תמיד היכן דברים נמצאים בבית, גם במקרים מייאשים במיוחד בהם הרמנו ידיים מחיפוש החפץ שאבד, עלתה לא פעם ללא תשובה מוגדרת. יש שיאמרו שמדובר בקסם מיסטי ששמור לאימהות או לעובדה שהן מכירות יותר מכולם את הבית. כעת יש לכך גם הסבר מדעי. מחקר נורבגי משנת 2014 שבדק 37,000 אנשים מצא כי למרות שבאופן כללי אנשים מבוגרים סובלים יותר מבעיות בזיכרון, גברים בכל הגילאים, צעירים ומבוגרים, היו יותר שכחנים מאשר עמיתותיהם הנשים. הסיבה לכך אינה ברורה לגמרי, אולם מחקרים קודמים מסבירים זאת כתוצאה מנטייתם של גברים לחלות במחלות לב שגורמות לניוון המוח. 4. לנשים יש חוש ריח יותר מחודד
הכוח של האבולוציה נמצא במקומות שלא תמיד היינו מצפים להם. קחו את חוש הריח למשל. נשים הן בעלות חוש ריח מפותח ומחודד יותר מגברים, יש להן עד 50% יותר תאים באזור שאחראי על קבלת אותות ריח במוח. ההסברים לכך נמצאים בתיאוריות שמחזירות את המניעים הראשוניים והאינטואיטיביים של הנשים, עוד מתקופת האדם הקדמון, לקדמת הבמה. חוש ריח מחודד יותר עוזר לנשים לאתר את הגבר המתאים בשבילה איתו היא תזדווג על פי ריח הפרומונים שלו (מולקולות שמפרישים בעלי חיים כדי לעורר משיכה מינית). במקרה אחר חוש הריח יעזור לה לזהות ריחות מעופשים בסביבתה וכך למנוע מצאצאיה להתקרב אל אזורים ומזונות מזוהמים.
|
Anaïs |
5. נשים מועדות פחות לפיתוח אוטיזם ותסמונות גנטיות
ונחזור שוב לכרומוזום X היקר. באופן כללי, בנים מאובחנים יותר כלוקים באוטיזם מאשר בנות, ביחס של 5:1. בספרות האקדמית ישנם חוקרים שמסבירים את ההבדל בין מספר הבנים ומספר הבנות שלוקים בתסמונת זו באמצעות כרומוזום X. לטענתם בכרומוזום X מצויים הגנים שאחראיים להיווצרות האוטיזם בתינוק – אותו מקבלים גם בנים וגם בנות מהאם. אולם, בנות מקבלות כרומוזום X נוסף מהאב, בניגוד לבנים שמקבלים כרומוזום Y. בכרומוזום X נוסף זה טבועים גנים מיוחדים שמגנים עליהן מפני ירושה של התסמונת הזאת, ולכן סיכוייהן ללקות בה נמוכים יותר.
6. נשים מסוגלות לעשות דברים רבים יותר בו זמנית
לא מדובר במיתוס – נשים ברוב המקרים אכן מסוגלות לעשות דברים רבים יותר בו זמנית (מולטיטסקינג) מאשר גברים. לדבר בטלפון, לבשל ארוחת ערב ולהסביר לילד את שיעורי הבית – זו סיטואציה שאישה יכולה לנהל בטבעיות בעוד גבר יתקשה להבין במה להתחיל קודם. כאשר חוקרים החליטו לבדוק את אמיתות מיתוס זה באופן מדעי, הם מצאו כי לנשים יש קשרים חזקים וטובים בין שני צידי המוח, הימני והשמאלי, בעוד שאצל הגברים הפעילות המוחית העיקרית התבטאה בחלקים בודדים של המוח, בייחוד בחלקים השולטים במוטוריקה. החיווט ההדוק שמתבצע במוח האישה מעניק לה את "הקואורדינציה", לקרוא התרחשות ולנהל אותה על יד ביצוע מספר פעולות בו זמנית.
7. נשים פחות נוטות להתמכר לאלכוהול
גברים נמצאים בסבירות גבוהה יותר לפתח נטייה לאלכוהוליזם, עד כמעט פי שתיים מאשר נשים. ישנן הסברים פסיכולוגיים וחברתיים לכך (כמו מנהג הבריטים לשתות שיכר עם רדת החשכה) אך אחד מהם נובע מהחומר הכימי שנמצא במוחנו ונקרא דופאמין. החומר הזה קשור לפיתוח התנהגויות ממכרות מכיוון שהוא משתחרר כאשר אנו עושים פעולה שמסבה לנו הנאה ועונג, דבר שגורם לנו לרצות להרגיש שוב ושוב את אותה התחושה הטובה. כאשר גברים שותים אלכוהול רמת הדופאמין שלהם גבוהה יותר מזו של הנשים. כלומר, היא גורמת להם להנאה רבה יותר מאשר נשים ולכן הם ייטו לשתות יותר אלכוהול עד שייפתחו התמכרות לנוזל.
8. נשים חשופות ליותר מידע העוסק בתזונה ובריאות
לגוף הנשי אם כך, יש מעלות ביולוגיות שלא קיימות אצל הגוף הגברי. אלו תורמות לבריאות האישה ובכך משרתות את המניע האבולוציוני של הנשים לדאוג לצאצאיהן – לדור ההמשך. אולם, המצב הבריאותי של האישה לא נתון רק לחסדי הביולוגיה. בעידן המודרני שלנו, ישנם היבטים פסיכולוגיים - חברתיים שגורמים לנשים להיות בריאות יותר מאשר גברים. הן מבקרות מספר רב פעמים אצל הרופא ומתשאלות אותו באופן מעמיק על המקרה שלהן, הן נחשפות למידע רב יותר בנושאי בריאות, תזונה נכונה ואורח חיים בריא דרך אמצעי התקשורת השונים שעוסקים בנושאים אלו (כמו מגזינים בנושאי לייף סטייל ותכניות בוקר), וחושבות פעמיים כאשר הן נדרשות לבצע מעשה פזיז שעלול לסכן אותן.
|
marcin ejsmont |
כל היתרונות הביולוגיים והקוגנטיביים הללו, מצביעים על יכולתיו הייחודיות של גוף האישה, יכולות שנסתרות מפנינו ברוב המקרים, מבלי שניתן עליהן את הדעת, כי הן כמו פועלות "מאחורי הקלעים". הידיעה עליהן, מספקת לנו הצצה קטנה ומעניינת אל תוך נפלאות גופנו. בכך אנו פוקחים את עינינו אל חוכמת גוף האדם ומסבים את תשומת ליבנו המהעטפת שלו, מהמראה החיצוני שלנו, בו אנו עסוקות ועסוקים לעיתים קרובות. |
7 תרגילי היוגה האלה יעזרו לכן לעבור בקלות את תקופת ההיריון
שמירה על פעילות גופנית היא חשובה גם בתקופת ההיריון - ויש לנו בשבילכן 7 תרגילי יוגה שיעזרו לכן להקל על ההיריון והלידה שלכן!
מראת הקסמים - לקנות מוצרי איפור בדרך הבטוחה
קניית מוצרי איפור מעולם לא הייתה פשוטה כ"כ, כמו עם המראה היפנית החדשה שדוגמת את פני הבחורה ומציעה לה את כל הגוונים בלחיצת כפתור
לכל הנשים והאמהות בעולם, זכרו שיש לכן רק חיסרון אחד!
את הברכה המרגשת הזאת חובה לשלוח לכל הנשים החשובות ביותר בחיינו, כדי שתמיד יזכרו כמה הן שוות באמת ומה החיסרון היחידי שלהן.
15 עובדות מרתקות ומפתיעות על הגוף הנשי שתשמחו להכיר!
הגוף הנשי מסוגל לעשות את אחד הדברים המדהימים ביותר והוא ליצור חיים, אך יש עוד כמה דברים מפתיעים עליו שכדאי מאוד ללמוד...
מדוע נשים הן נזר הבריאה? מחווה בהקדשה אישית לכל בנות המין היפה!
נשים הן נזר הבריאה, הן כל מה שטוב בעולם שלנו. מחווה מרגשת המוקדשת באהבה לבנות המין היפה באשר הן.
כל היתרונות הבריאותיים של הסלרי - מדהים כמה שזה טוב!
מלבד ריחו העז שקנה לו מוניטין שאין שני לו, יש בסלרי שלל חומרים מזינים, מינרלים וויטמינים. אחרי שתקראו את הכתבה הבאה כבר תרוצו לירקן...
פזיותרפיסט מדגים: תרגול קל ויעיל לשחרור כאבים בגיל 60+
אתם מוזמנים להכיר את הפיזיותרפיסט ד"ר גיל סמואלי, שמצג בסרטון הבא תרגול מיוחד להרפיית הצוואר והכתפיים כדי להפחית ולמנוע כאבי שרירים.
פשוט וקל: ככה מכינים 5 סלטים טעימים ובריאים לארוחת השבת
אתם מוזמנים לנסות את השדרוגים הנפלאים לסלטי השבת האהובים האלו כבר בסוף השבוע הקרוב ולגלות כמה זה טעים לשמור על המשקל והבריאות.
גלו 8 תרגילים שיעזרו לכם להשיג בטן חטובה וחזקה ביעילות!
כשאנשים חושבים על אימון לשרירי הבטן, התמונה שקופצת לראשם היא לרוב של תרגילי כפיפות בטן בשכיבה. כך תחטבו את גופכם בדרך חדשה ומרעננת.
אנשים מעל גיל 50 צריכים להיזהר מאוד מסוג הסרטן הזה!
כאשר מאבחנים אותו בזמן, יש סיכויים גבוהים להתגבר על סרטן המעי, ולכן חשוב מאוד שתצפו בסרטון הבא ותלמדו על המחלה הנפוצה הזו ועל הטיפול בה...
יתכן ששמעתם על הדיאטה הזו, אבל איך תדעו האם היא טובה לכם?
דיאטת פריקטין יכולה לסייע לא רק לרדת במשקל, אלא גם להגן על הלב וכלי הדם ולמנוע מחלות לב ושבץ. בואו לגלות האם היא מתאימה לכם ומה העקרונות שלה
סובלים מכאבי גב טורדניים? נסו את אחת מתנוחות השינה האלו
כ-80% מהאנשים סובלים או יסבלו מכאבי גב שונים, לכן כדאי להכיר שיטה טבעית, יעילה ופשוטה שתקל עליהם, וכל מה שאתם צריכים לעשות זה לישון נכון.
אזהרה: יתכן שהטיפול הזה לבעיות שינה מסכן אתכם בדמנציה
נוטלים כדורי שינה? המחקר הזה מצא קשר בין נטילת כדורי שינה לבין סיכון מוגבר לדמנציה - היכנסו וגלו דרכים אחרות וטבעיות להתמודד עם בעיית השינה.
הכירו את התרגיל מספר 1 לשיפור היציבה ששומר על גב זקוף
כולם כל הזמן מעירים לכם שהגב שלכם עקום? הגיע הזמן לעשות משהו בקשר לזה, והתרגיל מספר 1 לשיפור היציבה של הפיזיותרפיסטית הזאת יעזור לכם!
האישה הזו גילתה שאפשר לטפל בכאב ראש ומיגרנה בקלות מפתיעה
אם אתם סובלים ממיגרנות או כאבי ראש באופן קבוע, אתם חייבים להכיר את נקודת הלחיצה LI-4 שעוזרת למנוע אותם ביעילות בעזרת אטב כביסה רגיל...
9 שאלות שתמיד כדאי שתשאלו את הרופא שלכם בכל טיפול!
אם תשאלו את הרופא שלכם את 9 השאלות הבאות, תוכלו להסיר מעצמכם את המחשבות המטרידות המיותרות ואפילו לטפל בעצמכם בצורה טובה יותר.
לא רק שטיפת ידיים חוזרת ונשנית: כל האמת שעליכם לדעת על OCD
שוטפים את הידיים ומנקים את הבית כמה וכמה פעמים ביום, ותוהים האם יש לכם הפרעה טורדנית-כפייתית? הסרטון הבא יעשה לכם סדר בדברים...
כדאי להכיר: 8 מתיחות פשוטות שמומלץ לבצע לפני השינה
אם אתם רוצים לישון טוב יותר, הוסיפו כמה מבין 8 המתיחות הבאות לשגרת הערב שלכם, ותראו עד כמה איכות השינה שלכם תשתפר.
די לאקנה: גלו מדוע הפצעונים תוקפים אזורים מסוימים בפניכם...
אקנה היא בעיה שרבים סובלים ממנה, כשהסיבות להתפרצותה על אזורים מסוימים בעור הפנים שונה מאזור לאזור, וכך גם הדרכים למנוע אותה...
איך לקטוע 10 הרגלי אכילה מזיקים: עצות בריאות שכדאי להכיר
שמירה על תזונה בריאה היא לא מטלה קשה כל עוד אנחנו יודעים כיצד לשנות את ההרגלים המזיקים שלנו. כאן תגלו כיצד לשנות את 10 ההרגלים המזיקים שלכם.
בעזרת לחיצה על 8 נקודות תוכלו לשכך תסמיני שפעת מטרידים
במקום לחכות 4-5 ימים עד שהשפעת תעבור, ובזמן הזה לסבול מתסמינים נוראיים, תוכלו להקל עליהם בקלות בעזרת 8 נקודות הלחיצה שתכירו בכתבה הבאה.
האם האישיות שלכם מחבלת ביכולתכם להיכנס לכושר גופני?
הרגלי ההתנהגות שלנו משפיעים על מגוון תחומים בחיינו ואפילו על רמת וכמות הכושר הגופני שאנחנו עושים. אלו הם סוגי האימונים שיתאימו לאופייכם...
כך תצרכו את אחד מהמינרלים שהכי נחוצים לשמירה על הגוף
מגנזיום הוא מינרל חשוב שנחוץ לגופנו, ובמדריך הבא תלמדו כיצד הוא תורם לבריאותנו, מהי הכמות היומית המומלצת לצריכתו ואלו מאכלים מכילים אותו.
מוסיפים חלב לכל כוס קפה שלכם? הד"ר הזה יוכיח לכם שזו טעות...
מעבר להנאה ולתחושת הערנות שנגרמות כתוצאה מצריכת קפה, יש למשקה גם יתרונות בריאותיים שאתם עלולים להתפספס בגלל הוספת חלב לתוכו.
מה זה בעצם קלוריות? מידע בריאותי פשוט שחשוב מאוד להכיר
האם אתם יודעים מהי בעצם הקלוריה? צפו בסרטון ההסבר הקליל הזה שמכיל מידע חשוב לכל מי שרוצה לרדת במשקל ולדעת יותר על בריאות גופו.
הכירו את 7 סוגי הרעב שפוגעים בדיאטה וגלו כיצד להתגבר עליהם
את הרעב ניתן לחלק ל-7 סוגים, שכל אחד מהם מושפע על ידי גורם אחר. אם תכירו את אותם גורמים, תוכלו להימנע מהם באופן מודע ולהבין איך להתמודד איתם
המחקר הזה הוכיח קשר ישיר בין אלצהיימר לפעילות שמונעת אותה
מחקר מרתק חושף את הדרך בה ניתן להפחית את הסיכון ללקות באלצהיימר ב-50% וחשוב מאוד שתכירו את ממצאיו ותדעו מהי הדרך הזו...
החומר הבריא הזה עוזר להילחם בסרטן בצורה טבעית ויעילה!
החומצה הסליציליטית שהינה המרכיב העיקרי באספירין, הפחיתה תמותה מסרטן בכשליש מהחולים - מאילו מזונות תוכלו לצרוך אותה באופן טבעי וללא סיכונים?
טובים השניים מן האחד: 10 שילובי מזון שמפחיתים כאבים ודלקות
אם אתם סובלים מדלקות וכאבים כרוניים תשמחו לדעת שיש דרכים טבעיות למנוע אותם: 10 שילובי המזון הבריאים האלה יעזרו לכם לעכב דלקות ללא תרופות!
הכירו את הוויטמין שיגן על העיניים והראייה שלכם מגלאוקומה
גלאוקומה היא קבוצה של מחלות עיניים מאוד מסוכנות וחשוכות מרפא, אך מחקר מדעי חדש מגלה שיש ויטמין מפתיע אשר מספק תקווה לטיפול...
יין אדום או יין לבן? הגיע הזמן לגלות מהו המשקה הבריא ביותר..
יין הוא אחד המשקאות האהובים והנפוצים בעולם, אך שאלה חשובה נשאלת: מה יותר בריא יין אדום או יין לבן? ערכנו עבורכם השוואה, כדי שתדעו מה להגיש.
כך תטפלו נכון ב-6 הפרעות השינה הנפוצות בגילאי 50 ומעלה
רבים מאיתנו נתקלים בקושי להירדם או חשים בתשישות בבוקר, והתופעות מחמירות בגילאי 50 ומעלה. כך תדעו לזהות ולטפל בהפרעות השינה הנפוצות בגילכם.
6 תרגילי מתיחות לפני השינה שיגרמו לכם להירדם מהר יותר
מוצאים את עצמכם במאבק בלתי פוסק בניסיונות להירדם? עם ששת תרגילי המתיחות הבאים תכינו את עצמכם לשינה ערבה ונינוחה מבלי לצאת מהפיג'מה!
זרעי צ׳יה + מים = 5 יתרונות בריאותיים שלא תרצו לוותר עליהם
יותר ויותר אנשים מעידים כי הצליחו בדיאטה בעזרת טריק אחד פשוט - שתיית זרעי צ׳יה במים. גלו איך להכין את המשקה ומה עוד אפשר לעשות עם צ׳יה
האם המיקרוביום משפיע על הבריאות? למומחה הזה יש תשובה מרתקת...
המיקרוביולוג דן נייט חושף את כמה מהתגליות הבולטות בתחום חקר חיידקי מערכת העיכול, ואת ההשפעה האדירה שיש להם על הגוף והבריאות שלנו.
הגיע הזמן שתכירו כמו שצריך את מחלת הדם השכיחה ביותר בעולם
פעמים רבות אנחנו שומעים על מחלת האנמיה, אבל מה אנחנו באמת יודעים עליה? היכנסו והכירו את סוגי האנמיה השונים, תסמיניהם וצעדי ההתמודדות טבעיים.
הכירו 7 דרכים טבעיות לטיפול בבעיה שפוגעת בקיבה שלכם
לא כל בעיה בקיבה נובעת מחומציות יתר, ולפעמים זו דווקא תת חומציות שגורמת לתסמינים כמו ריפלוקס, צרבת ועוד... למדו כיצד לזהות את הבעיה ולטפל בה
9 תרגילים לרגליים שניתן לבצע בכל גיל כדי לשמור על גוף חזק
תרגילי רגליים הם חיוניים בכל גיל כדי לשמור על הבריאות, ו-9 התרגילים הבאים שמתאימים לכל רמת כושר יעזרו לכם לשמור על רגליים וגוף בריאים.
מתישהו כולנו נעבור בדיקות שכאלה, אז כדאי להכיר אותן היטב!
בשלב כזה או אחר כמעט כולנו נעבור בדיקת דימות רפואית מסוג זה או אחר, לכן חשוב מאוד שנכיר אותן באופן כללי ונדע מה ההשפעות שלהן על הגוף...
מאז שהתחלתי לשתות את התה הזה הבריאות שלי השתפרה פלאים!
תה האולונג אמנם אינו מוכר כמו התה השחור או הירוק, אך הוא מכיל את הטוב שבשני העולמות. הכירו אותו ואת יתרונותיו הבריאותיים בכתבה הבאה...
למה חשוב לדעת את סוג הדם שלנו? סרטון הסבר שכדאי לראות!
האם אתם יודעים מה סוג הדם שלכם ולמה זהו מידע שכדאי מאוד להכיר? אם התשובה לאחת משתי השאלות האלו היא לא, הסרטון הבא הוא בדיוק בשבילכם.
אכילת הפרי החריף הזה מעניקה לגוף יתרונות בריאותיים חשובים!
רבות כבר נכתב על כוחו המרפא של פלפל הקאיֶין (Cayenne) ויכולתו לסייע לנו נגד מגוון מחלות ובעיות. אם מעולם לא משעתם עליו, הגיע הזמן לתקן זאת...
6 שינויים בעיניים שעלולים להעיד על בעיות גופניות חמורות
הגוף שולח לנו לעתים סימני אזהרה חיצוניים על בעיות פנימיות, והעיניים יכולות לסמל על מחלות בדרכים שונות שכדאי להכיר.
ישנן דרכים טבעיות לטפל באסתמה ותסמיניה - גלו אותן כעת!
אסתמה היא מחלה נפוצה במיוחד בעולם המערבי, לכן כדאי לכם להכיר את תסמיניה, גורמי הסיכון לה, וכן דרכים למנוע ולשכך אותה.
כל מי שסובל מבעיית העור הזו צריך להקשיב למומחה הישראלי הזה
מומחה רפואת העור פרופ' ארנון כהן יסביר לכם בסרטון הזה את כל מה שחשוב לדעת על הגורמים המובילים למחלת הפסוריאזיס והטיפול בה.
8 יתרונות בריאותיים של בצל ירוק - מספר 7 חשוב במיוחד!
בצל ירוק הוא ירק טעים ומזין שמומלץ לא רק להוסיף לכל ארוחה בשל טעמו, מרקמו וצבעו הרענן - אלא גם בגלל 8 היתרונות הבריאותיים הבולטים שלו...
משני רכיבים פשוטים ונפוצים תוכלו להכין משקה בריא במיוחד!
גם החלב וגם השום ידועים כמזונות עם יתרונות בריאותיים רבים, אך השילוב ביניהם, המומלץ על ידי שיטת הטיפול המסורתית איור ודה, יעשה פלאים לגופכם...
אלו הן 11 נקודות הלחיצה שמשפרות בדרך טבעית את רמת הפוריות
יש גורמים רבים שמפחיתים את הפוריות אך ברבים מהם ניתן לטפל, בין היתר בעזרת רפואה משלימה ועיסוי נקודות לחיצה – הכירו את ה-11 שיעזרו לכן...
זו הסיבה לכך ששינה רעה עלולה להעלות את הסיכוי שלכם להיפצע...
אנשים מבוגרים הם הפגיעים ביותר לנפילות עקב חוסר שיווי משקל, ובמחקר נמצא שיש קשר ישיר בין איכות השינה לבין הסיכוי לכך שזה יקרה.
לאור ההמלצה לאגור שימורים: האם טונה זו בחירה בריאה?
אין שום חשש לאכול טונה מפחית שימורים, אך כן כדאי לבחור בסוג המומלץ יותר לבריאותכם. ניר שניידר, תזונאי ספורט, מסביר הכול על הטונה שאתם קונים.
סובלים מכאבי דורבן? היפטרו מהם בעזרת התרגילים הפשוטים האלו
מחלת הדורבן גורמת לכאבים בלתי נסבלים בכף הרגל, במיוחד בשעות הבוקר, אך אפשר להעלים אותם לצמיתות בעזרת התרגילים הבאים שמומלצים על ידי מומחים.
כדאי שיהיה לכם שמן קוקוס בבית - תראו מה אפשר לעשות איתו
קוקוס ידוע כפרי טעים ומרענן, אך השמן שמפיקים ממנו יכול להיות מאוד יעיל עבורכם להכנת מוצרי טיפוח ביתיים, בשילוב של רכיבים בריאים נוספים...
6 תרגילי מתיחות לפני השינה שיגרמו לכם להירדם מהר יותר
מוצאים את עצמכם במאבק בלתי פוסק בניסיונות להירדם? עם ששת תרגילי המתיחות הבאים תכינו את עצמכם לשינה ערבה ונינוחה מבלי לצאת מהפיג'מה!
בעזרת טבלת התחליפים השימושית הזו אפשר להכין מאפים נפלאים!
מארוחת בוקר ועד לקינוח, זה לא סוד שאנו מעדיפים את האוכל שלנו בריא יותר. גלו את התחליפים הבריאים למרכיבי האפייה שיהפכו כל מאפה לבריא ומזין.
די לאקנה: גלו מדוע הפצעונים תוקפים אזורים מסוימים בפניכם...
אקנה היא בעיה שרבים סובלים ממנה, כשהסיבות להתפרצותה על אזורים מסוימים בעור הפנים שונה מאזור לאזור, וכך גם הדרכים למנוע אותה...
8 מאכלים שכל גבר צריך לאכול כדי להילחם בסרטן נפוץ מאוד
סרטן הערמונית הוא סוג הסרטן הנפוץ ביותר בקרב גברים; כדי להילחם בו ואף למנוע את הופעתו, כדאי לכם להתחיל לאכול יותר מ-8 המאכלים הבאים...
זה מדהים לגלות מה הרכיבים הפשוטים האלה מסוגלים לעשות למוח...
בסרטון הבא ד"ר מייקל גרגר ילמד אתכם מהן ההשפעות המדהימות של מאכלים מסוימים על המוח שלכם, והכל הוכח מחקרית!
אתם עומדים לראות שיטה לטיפול בכאב גב שתשאיר אתכם בפה פעור
האנשים האלה לא הצליחו להיפטר מכאבי הגב שלהם, אז הם ניסו טיפול קיצוני מאוד שישאיר אתכם עם פה פעור בתדהמה - אתם חושבים שזה באמת עובד?
הכירו 5 תרגילי יוגה שעוזרים להילחם בעייפות ולהרגיש עירנות
כולנו נתקפים ברצון להניח ראש או "לנקר" קצת במהלך היום, ותרגול פשוט של תנוחות יוגה בהשראת שיטת קונדליני יכניס פרץ של אנרגיה נפלאה לגופכם.
בעזרת שעון הגוף הסיני תדעו מה קורה בתוך גופכם בכל שעה ביום..
יתכן שכבר הבחנתם בעבר כי תסמינים מסוימים כמו עייפות או כאב תוקפים את גופכם בשעות קבועות לאורך היום. כך תדעו למה הם קשורים וכיצד לטפל בהם.
6 דברים שכדאי להורים לעשות כשהילדים מתחילים להיות עקשנים
ילדים יכולים להיות עקשנים מאוד לפעמים, חלקם אפילו ניחנו בעקשנות מולדת - ולפני שהבית שלכם הופך לזירת התגוששות ביניכם, היעזרו ב-6 העצות הבאות.
10 טעויות שהורים חייבים להכיר ולהפסיק לעשות - במיוחד 8!
התפקיד המאתגר ביותר בעולם הוא הורות, וטבעי שיהיו טעויות בדרך, אך יש כמה טעויות בחינוך שעלולות להזיק ליחסים עם ילדיכם ולחינוך שלהם...
עיסוי הפנים הפשוט הזה יקנה לעור שלכם מראה צעיר ורענן
רבים נעזרים בתכשירים ובטיפולים קוסמטיים כדי להשיג מראה צעיר יותר, בלי לדעת שהם יכולים להיעזר בשיטה חינמית וביתית בשם "עיסוי קורוגי".
מה אכילת פחמימות עושה לגוף? צפו בהסבר שיעשה לכם סדר בראש
במה יש יותר פחמימות, בפחית שתייה קלה, בקערת אורז או בכיכר לחם? אם אתם בטוחים שיש פתרון פשוט לשאלה הזאת, כדאי שתראו את הסרטון הזה!
24 נעימות מוכרות ואהובות שיעזרו לילדיכם הקטנים להירדם מהר
הרדמת תינוק קטן נמנית בין משימות ההורות המאתגרות ביותר, אך בזכות אוסף השירים הבא תוכלו לעשות זאת בקלות ובהנאה!
המדריך למנביט: אלו הזרעים והקטניות הכי בריאים לגידול בבית
אוהבים לאכול נבטים? אתם מוזמנים להכיר כעת את היתרונות העיקריים של כמה דגנים וזרעים מומלצים, יחד עם זמני ההשריה וההנבטה שלהם.
אותו הירק במספר צבעים? כך תדעו איזה זן הוא הכי בריא
מה בריא יותר? גמבה אדומה או צהובה? בצל סגול או צהוב? שום לבן או סגול? את התשובה המוחלטת תוכלו למצוא בכתבה הבאה...
8 מתכונים מעולים לקציצות נפלאות שיככבו בארוחה הבאה שלכם
קציצות מתקבלות בברכה בכל ארוחה כמנה עיקרית או נשנוש, ו-8 המתכונים הבאים יכירו לכם גרסאות חדשות למאכל האהוב, שיככבו בתפריט שלכם באופן קבוע.
7 יתרונות בריאותיים של הנענע האהובה שעוזרת לשמור על הגוף
בנוסף להוספתה לכוס התה או לסלטים, הנענע יכולה לרפא אותנו משלל מכאובים ולעזור לנו לשמור על הבריאות שלנו בדרך טעימה וריחנית שאיש לא יסרב לה!
מחוץ לביתכם גדל צמח מדהים שיכול לעשות נפלאות לבריאות שלכם...
יתרונות בריאותיים ומתכונים קלים לחוביזה שנמצאת כעת בשיא פריחתה. הצמח הזמין והחופשי לקטיף, יוכל לרפא עבורכם דלקות, עקיצות, שיעול, עצירות ולמנוע סרטן.
8 התרגילים האלה עזרו לי להיפטר מסחרחורות - זה יעזור גם לכם
ורטיגו וסחרחורות יכולים למנוע מאנשים לתפקד כראוי, ולכן כדאי להפסיק את הבעיה ולהשתלט עליה בדרכים מועילות, כמו 8 השיטות הקלילות שאספנו עבורכם.
מדריכת הפילאטיס היפנית הזו יצרה שיטה יעילה לטיפול בכאבי גב
השיטה שאתם עומדים להכיר נוצרה על ידי רקדנית ומדריכת פליאטיס יפנית מפורסמת ויש לה יתרונות רבים שקל מאוד לזכות בהם!
אם אתם אוהבים לאכול אבוקדו תשמחו לגלות את הדברים האלה...
רבים מחשיבים את האבוקדו כפרי על, ואחרי שתכירו את יתרונותיו הבריאותיים תבינו בדיוק מדוע. בנוסף, תוכלו ליהנות מ-5 טיפים יעילים בסוף הכתבה.
לצמח הלא מוכר הזה יש 10 יתרונות בריאותיים מדהימים...
"עץ הנס" ו"העץ המיסטי" הם רק חלק משלל השמות והכינויים אליהם זכה עץ המורינגה המכונפת בהודו, ואחרי שתקראו את היתרונות הבאים גם אתם תבינו למה.
10 הטיפולים הטבעיים האלו יעזרו לכם לשקם ולהילחם בעור הרפוי
על אף שרובנו נתקלים בשינויים רבים במראה העור, ניתן למנוע ולשפר חלק מהם. 10 תרופות הסבתא הבאות יסייעו לעורכם עם מגוון מוצרים שקיימים בכל בית.
אחרי שתפסיקו לאכול את המזונות האלו תסבלו הרבה פחות מנפיחות...
סובלים מנפיחות בבטן לאחר הארוחות? למדו מהם המזונות שעלולים להיות האשמים, הצעות לחלופות ודרכים יעילות להתמודדות קלה עם הבעיה.
חוקר מוח מסביר: זאת הסיבה לכך ששינה היא כוח העל של הגוף
רובנו אוהבים לישון והיו מייחלת לעוד כמה דקות במיטה כל בוקר, וההרצאה הבאה של מת'יו ווקר נותנת סיבות בריאותיות לעשות זאת! אתם מוזמנים לצפות בה
סובלים מכאבי צוואר? הגיע הזמן להכיר 6 מתיחות לטיפול בבעיה!
אין אדם אחד בעולם שלא סבל פעם מצוואר תפוס ושאינו מכיר את הכאב ואי הנוחות שמשבשים את שגרת החיים. הכירו 6 תרגילי מתיחה פשוטים לטיפול בבעיה.
אתם ידעתם שאכילת תמרים מסייעת לגוף ב-9 דרכים שכאלה?
לפעמים הדברים הטובים ביותר מגיעים באריזה קטנה, ואם אתם מחפשים דוגמה מתוקה במיוחד לטענה הזו, כדאי שתכירו את 9 היתרונות הבריאותיים של התמרים.
12 עצות לחיים שילדים צריכים לשמוע כדי להבטיח את עתידם
אם תלמדו את ילדיכם את 12 הדברים האלה בעודם תחת קורת ביתכם, הם יזכו להיות מבוגרים מאושרים, עצמאיים ומוצלחים יותר בעתיד.
כדאי להכיר: 8 מתיחות פשוטות שמומלץ לבצע לפני השינה
אם אתם רוצים לישון טוב יותר, הוסיפו כמה מבין 8 המתיחות הבאות לשגרת הערב שלכם, ותראו עד כמה איכות השינה שלכם תשתפר.
מדריך למי פה טבעיים תוצרת בית: מוצר נהדר לחיטוי ורענון הפה
ריח רע מהפה, בעיות חניכיים, זיהומים בחלל הפה ועוד שלל בעיות שונות הן מטרד שרבים סובלים ממנו, אך יש פתרון טבעי ופשוט למצב הזה!
האישה הזו גילתה שאפשר לטפל בכאב ראש ומיגרנה בקלות מפתיעה
אם אתם סובלים ממיגרנות או כאבי ראש באופן קבוע, אתם חייבים להכיר את נקודת הלחיצה LI-4 שעוזרת למנוע אותם ביעילות בעזרת אטב כביסה רגיל...
כדאי לדעת: 14 טיפים לשמיר על עצמות חזקות ובריאות לאורך זמן
עם השנים העצמות בגופנו מאבדות מצפיפותן וחוזקן, מה שעלול להוביל לפציעות שונות, 14 הטיפים האלה ילמדו אתכם כיצד לחזק אותן לאורך זמן ולהימנע מכך
הכינו את המשקה הבריא והפשוט הזה כדי להילחם ביעילות באלרגיה
אלרגיה היא תופעה נפוצה בעונות מעבר, אך ניתן לשכך את התסמינים שלה ולמנוע אותה באמצעות הכנת משקה בריאות מיוחד ונוגד אלרגיות.
מתקשה ליישר את הגב ולמנוע גיבנת? 7 התרגילים האלו יעזור לך!
ככל שחולפות השנים, גופנו עובר שינויים רבים שאחד מהבולטים שבהם הוא היווצרות של גיבנת. התרגילים הללו יעזרו לכם לשפר מצב של גבנון בפשטות!
כתוב תגובה
תוכן התגובה:
שם מלא: