אומנם לא מדובר בתופעות בריאותיות מסכנות חיים, אבל שיהוקים, שלפוחיות, מים באוזניים, שיערה שצומחת בתוך העור ועקיצות, יכולים להית דבר כואב ומטריד מאוד. רובינו מתעלמים מהם ומחכים שהם יעברו מעצמם, אך למעשה, ישנם צעדים פשוטים שניתן לנקוט כדי לזרז את היעלמותם או למנוע מהם להופיע מלכתחילה.
לפניכם 15 תופעות גוף נפוצות ומטרידות - מה גורם להם וכיצד ניתן לטפל בהן.
הגורם: מים מוצאים את דרכם אל תעלת האוזן לרוב בזמן שחייה, ומפריעים לחדות השמיעה.
מה לעשות: לעיתים קרובות, מספיק להטות את הראש הצידה ולמצוא את הזווית שתאפשר למים להתנקז החוצה. אופציה נוספת היא להחזיק מייבש שיער מספר ס"מ מהאוזן כדי לייבש את הנוזלים. אך הקפידו להשתמש בעוצמה עדינה, כיוון שאם המייבש נמצא על עוצמה גבוהה מדיי או בטמפרטורה חמה מדיי, אתם עשויים לגרום לעצמכם כוויה או לפגוע בשמיעה.
הגורם: שיהוק מתרחש כאשר שריר הסרעפת מתחיל לעלות ולרדת באופן בלתי נשלט ולא רצוני. בית הקול נסגר במהירות עם כל התכווצות, מה שגורם להתפרצות קול פתאומית ומהירה ולצליל המוכר "היק". שיהוקים לרוב נגרמים על ידי גירוי שמשפיע על העצבים המוליכים לשרירי הסרעפת, כמו למשל - חומציות גבוהה בקיבה, שתייה ואכילה מהירה, כניסת אוויר מיותר לקיבה, התרגשות או מתח.
מה לעשות: מומלץ לשתות מים או לעצור את הנשימה. כל דבר שישבש את מחזור הנשימה באופן כזה שיאפשר לסרעפת להירגע ולהפסיק את העוויתות. אם זה לא עוזר, השיהוקים ירגעו מעצמם בתוך מספר דקות. במידה וזה נמשך יותר משלוש שעות ומקשה לנשום או לבלוע, מומלץ לגשת לטיפול רפואי.
הגורם: האטה בייצור הרוק יכול לנבוע מסיבות רבות; התייבשות, תופעות לוואי של תרופות שונות, עישון וצריכת קפאין מוגברת.
מה לעשות: לשתות יותר מים, ללעוס מסטיק ללא סוכר או למצוץ סוכריה. הפחיתו את צריכת הקפאין והפסיקו לעשן. אם אף אחד מהפתרונות הללו לא עוזר, יש סיכוי שמדובר בתופעת לוואי של בעיה בריאותית אחרת כמו דלקת בדרכי הנשימה, סינוסיטיס כרוני או סוכרת, ומומלץ לגשת להיבדק.
הגורם: חיכוך של הנעל והרגל יכול לגרום לנוזל להצטבר בין שכבות העור ולהיהפך לבועת נוזלים. גם כוויות ופגיעות עור אחרות יכולות לגרום לשלפוחיות.
מה לעשות: הדבר הטוב ביותר שאפשר לעשות הוא להניח לשלפוחית. שלפוחיות יכולות להזדהם בקלות ובגלל זה לא מומלץ לפוצץ אותן, אלא אם הן ממש גדולות. אם אין ברירה ואתם חייבים לפוצץ את השלפוחית, וודאו שהידיים שלכם נקיות, השתמשו במחט סטרילית, דקרו את השלפוחית ואפשרו לנוזל להתנקז החוצה. אל תסירו את העור המקופל המכסה את השלפוחית וחבשו בפלסטר או פד גזה. אם האיזור סביב השלפוחית נהיה אדום או שהנוזל המתנקז מלא מוגלה ודם, זה יכול להצביע על זיהום ודורש טיפול רפואי.
הגורם: התקפי עיטוש תכופים יכולים להצביע על תופעה אלרגית או כסימן לתחילתו של זיהום ויראלי.
מה לעשות: אם אתם סובלים באופן קבוע מהתקפי עיטוש, שימו לב מתי הם מתרחשים ובאיזה מקום. ייתכן שאתם אלרגיים למשהו מסויים באותה הסביבה. אבק, אבקנים מן הצומח וקשקשים של בעלי חיים הם הגורמים השכיחים, כך שאם אתם מתעטשים כשאתם בקרבתם, זו כנראה אלרגיה. כדי לאשר זאת, ניתן לבצע בדיקה רפואית.
הגורם: החזקת הראש במצב לא נוח לתקופת זמן ארוכה גורמת לאימוץ שרירי הצוואר, מה שמוביל לכאב ונוקשות.
מה לעשות: היו מודעים ליציבה שלכם. אם אתם עובדים במשרד, וודאו שהשולחן והמחשב ממוקמים בזווית הנכונה המאפשרת לכם לעבוד בנוחות. אותם כללים חלים גם בבית. אם הצוואר אינו משתחרר במהלך השבוע, למרות שהשתמשתם במשככי כאבים, כריות חימום ועיסוי עדין, גשו להיבדק.
הגורם: שפתיים סדוקות נגרמות בדרך כלל כתוצאה ממזג אוויר יבש, אוויר קר או חם וחשיפה מוגברת לשמש. העור על השפתיים הוא עדין יותר מעור הפנים ואינו מכיל בלוטות שומן, לכן הוא מתייבש ביתר קלות. יובש זה גורם לשפתיים סדוקות ועלול לגרום לדימום.
מה לעשות: ליקוק שפתיים עם רוק יכול להחמיר את המצב, לעומת זאת מריחת וזלין, שמן זית, דבש או אלוורה תלחך את העור ותסייע לו להחלים. רופאי עור ממליצים להשתמש בשפתון עם מקדם הגנה נגד השמש ולהתרחק ממרכיבים כמו אקליפטוס, מנטול או קמפור שעלולים לייבש את השפתיים עוד יותר. אם השפתון לא עושה את העבודה, גשו לייעוץ רפואי. סדקים בזוויות הפה עשויים להיות סימן של מחסור בויטמינים, או סימן להרפס.
הגורם: התכווצויות שרירים ברגל או בכף הרגל בדרך כלל מתרחשות מספר שעות לאחר אימון מאומץ או בסוף יום של הליכה ארוכה עם עקבים. התייבשות או רמה נמוכה של מינרלים כמו אשלגן ומגנזיום, יכולה גם היא להיות סיבה להתכווצויות שרירים, במיוחד בשרירי הרגליים במהלך הלילה ובעת פעילות גופנית.
מה לעשות: לעיתים נדירות, העוויתות הן תולדה של פגיעה עצבית הנובעת מפריצת דיסק. אם הן מתרחשות לעיתים קרובות, מומלץ לעבור בדיקה נוירולוגית, אך אם התדירות נמוכה, אין סיבה לדאגה. הקפידו על חימום ומתיחות לפני ואחרי כל פעילות גופנית. כמו כן, נסו לאכול יותר מזונות המכילים אשלגן ומגנזיום, או לצרוך אותם כתוספי תזונה.
הגורם: רגל, יד או כל איזור אחר בגוף "נרדם" כשמשהו לוחץ על המסלול העצבי המחבר בינו לבין המוח. תחושת העקצוץ והנמלול הנלווית לתופעת ההירדמות מתרחשת כאשר הלחץ מוסר והחלק בגוף "מתעורר" ומתחיל לתקשר עם המוח מחדש.
מה לעשות: סיבוב הרגל במעגלים או פתיחה וסגירה של כף היד צריכה לסייע לנטרל את הדקירות והנמלול. כמו-כן, ניתן למנוע מצבים של "הירדמות" על ידי שינוי תנוחה תדיר ושמירה על זרימת דם ועצבים סדירה. במידה והחלקים שנרדמו בגוף לא מתעוררים תוך מספר דקות, או שהתופעה חוזרת על עצמה לעיתים קרובות ובאותם איזורים, ייתכן שיש בעיות במחזור הדם או במערכת העצבים ומומלץ לפנות לבדיקה רפואית.
הגורם: כאשר שיערות צומחות פנימה אל תוך העור הן יכולות ליצור בליטות כואבות ומכוערות. לרוב הן נובעות מגילוח ונפוצות אצל אנשים עם שיער מסולסל או עבה.
מה לעשות: רככו את העור ואת השיער לפני הגילוח במים חמים ורצוי עם סבון. הקפידו לרכך את העור גם יום-יומיים לאחר הגילוח, כך שקצוות השיער יצמחו רכות יותר. שפשפו את האיזור עם מגבת חמה ונקייה בצורה מעגלית כדי לא לחדד את הקצוות. במידה ואתם סובלים מעור יבש במיוחד, השתמשו בתכשיר פילינג לעור כדי להסיר את התאים המתים. אם מופיעה אדמומיות, אפשר למרוח מלח וסוכר שירגיעו את העור, וגם אלוורה תעזור. הימנעו מגילוח קרוב מדי לעור ואל תמתחו את העור בזמן הגילוח. כמו-כן, אל תגלחו נגד כיוון צמיחת השיער.
הגורם: כאשר יתושים מוצצים דם הם משאירים קצת רוק מאחור. הבליטה המגרדת המופיעה על העור נגרמת כתגובה של מערכת החיסון לחלבונים שברוק של היתוש.
מה לעשות: התרופה הטובה ביותר היא להימנע מעקיצה על ידי שימוש בחומר דוחה יתושים, לבישת בגדים ארוכים, הקפדה על רשתות סגורות בחודשי הקיץ ושריפת ענף מרווה, בדומה לקטורת, המבריחה מעופפים.
לקבלת טיפים ביתיים שימושיים להתמודדות עם עקיצות יתושים - לחצו כאן!
הגורם: גירוד בגרון יכול לנבוע מהתקררות, שפעת, נזלת אלרגית, זיהום אוויר ואפילו צרחה חזקה מדי.
מה לעשות: רוב הזמן, הגרון יגיב היטב לתרופות ביתיות כמו שתייה מרובה של נוזלים, גרגור מי מלח חמימים (חצי כפית מלח בכוס מים), סוכריות מציצה, עשבי תיבול, דבש, לימון או שימוש במשככי כאבים ללא מרשם מסוג פרצטמול. גם מכשיר אדים בחדר השינה יכול לעזור. במידה והגרון המגרד הוא תולדה ברורה של אלרגיה, שימוש באנטיהיסטמינים עשוי להקל על התחושה ולטפל בסימפטומים הנלווים. במידה והכאב מחמיר ומשתק, ייתכן ומדובר בדלקת גרון המצריכה אנטיביוטיקה.
הגורם: מזג אוויר חם, מזג אוויר קר, אוויר יבש, שמש, שימוש במוצרי קוסמטיקה חריפים... כל אלה ועוד יכולים לגרום ליובש בעור. עור יבש יכול להיות גם תולדה של תת פעילות בלוטת התריס.
מה לעשות: אם היובש נגרם מגורמים סביבתיים, שימוש במוצרי לחות ורחצה במים פושרים יכולים לעשות את ההבדל, אך אם התופעה נמשכת גשו לרופא, הוא עשוי לרשום לכם משחות שיפתרו את הבעיה ולקבוע האם היובש הוא תופעת לוואי של הפרעה רפואית אחרת.
הגורם: הרגשה של בטן מלאה המתרחשת כאשר עודף גז נלכד בקיבה ובמעיים. נפיחות יכולה להיות מופעלת על ידי מספר גורמים, החל מאכילה מוגזמת ועד מצבים רפואיים כמו תסמונת המעי הרגיז.
מה לעשות: פעילות גופנית אולי היא הדבר האחרון שבא לכם לעשות כשהבטן כואבת, אבל 10-15 דקות של הליכה יכולה לעשות פלאים. אם לא תתאמנו, פעילות המעיים תאט, מה שעשוי לגרום להתכווצויות ועצירות. אפשרות נוספת היא הפעלת לחץ עדין בתנועה סיבובית כארבע אצבעת מעל הטבור במשך חמש דקות. זו טכניקה שנקראת אקופרסורה (לחיצה באמצעות אצבעות).
הגורם: אקנה היא דלקת בבלוטות החלב המופיעה כתגובה לקויה להורמון הטסטוסטרון. היא אומנם מזוהה כתופעה של גיל ההתבגרות, אך ברוב המקרים היא חוזרת ומופיעה גם בגילאים אחרים, כתולדה של שינויים הורמונליים. היא נוצרת כאשר הנקבוביות או זקיקי השיער נסתמים, מה שמאפשר לחיידקים להתרבות ולפתח דלקת בזקיק השיערה היוצרת את הפצעון.
מה לעשות: אם תנסו לפוצץ פצעון ותעשו זאת בצורה לא נכונה, תשארו עם צלקת. כדי להסיר פצעון כמו שצריך, הניחו מטלית נקייה, חמה ורטובה על הפצעון במשך שלוש דקות. לאחר מכן, עטפו את האצבעות בנייר טואלט עדין וסחטו את שני צידי הפצעון עד שהנוזל יתנקז החוצה. אם זה דורש מכם חיטוט ולא יוצא בקלות, עצרו ונסו שוב מאוחר יותר. בסוף הטיפול, יבשו את המקום בעדינות ומרחו משחה שתסייע להחלמת העור. לחץ, תזונה והגיינה משפיעים גם הם על הופעת פצעונים. לחצו כאן כדי ללמוד את כל השיטות המומלצות לטיפול באקנה ופצעונים.
עריכה: טל עזר
תמונות: FreeDigitalPhotos.net
תרגום מאנגלית - מילה תרגומים
סבתות ממליצות: 15 תרופות ביתיות יעילות מכורכום!
אחד התבלינים הפופולאריים ביותר הוא הבסיס לתרופות סבתא יעילות מאוד...
טוב לדעת: מיתוסים ועובדות על עצירות
מיתוסים רבים נקשרו בעצירות, בגורמים לה ובדרכים להקל עליה. אז מה אמיתי ומה "סיפורי סבתא"? אנחנו כאן כדי לעשות סדר!
הגרון כואב? גלו 13 תרופות טבעיות לטיפול במטרד החורפי
הגרון מגרד, מעקצץ, נפוח וקשה לכם לבלוע? כאבי גרון הם מהתופעות השכיחות ביותר בחורף. הנה 13 פתרונות טבעיים שיעזרו לכאב הגרון שלכם.
7 טיפים פשוטים לעיצוב הבית והבריאות
מהדלקת נרות ארומאטיים, דרך אחסון החטיפים ועד ארגון מחדש של הארון ושולחן האוכל, קבלו 7 טיפים פשוטים שיעצבו לכם את הבית והבריאות!
18 טיפולים יעילים מבית סבתא להעלמת יבלות ולהגנה על העור
נגיף הפפילומה הוא הגורם העיקרי ליבלות המציקות שעשויות להתפתח לגידול סרטני. בואו להכיר 18 טיפולים ביתיים שיעזרו לכם להיפטר מהוירוס ומהיבלות
טוב לדעת: 11 המינרלים החיוניים לבריאות!
האם אתם צורכים את המינרלים החיוניים לגופכם? קבלו פוקוס מיוחד על 11 המינרלים החשובים ביותר לבריאות הגוף.
למדו להכין חלב קינואה ושפרו את בריאותכם בדרך טעימה וטבעית
קינואה היא בעלת יתרונות בריאותיים רבים שתורמים לגוף, ומלבד לבשל אותה, תוכלו ללמוד כעת כיצד להכין ממנה חלב מיוחד, מזין, בריא ודל קלוריות.
מדריך תזונה: ככה בדיוק צריכה להיראות הצלחת שלכם בזמן דיאטה
שוקלים להתחיל בדיאטה? אם כן, אתם צריכים לדעת כיצד אמורה להיראות הצלחת שלכם מדי ארוחה, והמדריך הבא יעזור לכם לדעת מה בדיוק לאכול וכמה.
5 טעויות שאסור לסובלים מסוכרת ובעיות סוכר לבצע בחג הפסח
בסרטון מיוחד לחג הפסח הדיאטנית מומחית הסוכרת בתיה אלימלך מסבירה על 5 טעויות נפוצות שסוכרתיים עושים בתזונתם בזמן פסח וכיצד ניתן למנוע אותן...
מהן מחלות הלב הנפוצות ואיך יודעים שסובלים מהן? היכנסו וגלו..
אתם בטח יודעים על התקף לב, אך למעשה יש עוד סוגים רבים ושונים של בעיות שעלולות להיווצר בלב בפרט ובמערכת הדם בכלל, והיום אתם תכירו את כולם.
האם ידעת עד כמה גרגירי התורמוס הקטנים תורמים לבריאות שלך?
גרגירי התורמוס האהובים, שרבים מאיתנו קונים בדוכני פיצוחים שונים, מכילים בתוכם שפע של בריאות. לפניכם 11 מיתרונותיהם הבריאותיים...
מרגיעה את הבטן ונלחמת בסרטן: הכירו את 8 היתרונות של הלענה
הלענה היא צמח הגודל בצפון הארץ וידוע גם בשם שיבה. ללענה יתרונות בריאותיים משמעותיים, ובכתבה הבאה נסביר לכם מעט על הצמח ונציג 8 מיתרונותיו.
הכירו את המאכלים המומלצים לשמירת בריאות כל אחד מאיברי הגוף
במפה האינטראקטיבית המיוחדת הזו איגדנו לכם כתבות על מאכלים המסייעים לשמירה על איברי הגוף השונים. הצביעו על איבר וגלו אילו מאכלים מועילים לו...
האם משתלם לישון יותר בסופ"ש? חוקרים בדקו ומצאו את התשובה!
האם אפשר להשלים שעות שינה בסופ"ש, ואם כן, עד כמה זה מועיל לגוף? זה בדיוק מה שהמחקר הזה בא לבדוק, והחוקרים חזרו עם תשובות מעניינות...
האם תחליפי בשר בריאים יותר ללב שלכם? התשובה תפתיע אתכם...
כולם יודעים שכדי לשמור על בריאות צריך לצרוך יותר מזונות מן הצומח, אך האם כולם נוצרו שווים? מתברר שלא והמחקר הזה הראה דבר מפתיע על תחליפי בשר...
כך ביקור שגרתי אצל רופא השיניים יכול להציל את הלב שלכם
כולנו יודעים שמומלץ לבקר בכל חצי שנה אצל רופא השיניים כדי למנוע חורים ומחלות שקשורות אליהן, אך מחקר חדש מעיד על כך שזה יכול גם להציל את הלב...
בעזרת 5 תרגילי כושר פשוטים תחזקו את הבטן והזרועות תוך דקות
אם אין לכם זמן וכוח להשקיע באימון שלם, בצעו את אימון 10 הדקות היעיל הזה מדי יום לחיזוק וחיטוב הזרועות והבטן!
10 הרגלי תזונה וחיים שמזיקים לכליות שלכם וחשוב להימנע מהם
הכליות הן זוג איברים חיוני מאוד לגופנו ולכן חשוב לשמור עליהן. 10 ההרגלים היומיומיים האלה עלולים להזיק לכליות וחשוב שתימנעו מהם ככל הניתן.
מרגישים שאתם בהתקף חרדה? יתכן שזה לא בדיוק מה שאתם חושבים...
האם חרדה והתקף חרדה זה אותו דבר? לא ממש לפי המומחים, ודי חשוב לדעת מה ההבדל ביניהם, כי הדרך לטיפול המיידי שונה באופן מהותי...
המדריך השלם לאגוזים: כל מה שצריך לדעת כדי ליהנות מהם באמת
אם עד עכשיו לא הבנתם למה כולם משתגעים על אגוזים ועד כמה הם חשובים לתזונה ולדיאטה, הנה המדריך השלם שיראה לכם מה יש בכל אגוז וכמה כדאי לאכול!
כדאי לדעת: הירק הזה עוזר להגן על הגוף מנזקי זיהום אוויר
בסרטון הבא ד"ר מייקל גרגר יציג בפניכם שלל מחקרים שחושפים את היתרונות של ירק בריא במיוחד שיכול לפעול נגד נזקי האוויר המזוהם שאנו נושמים...
אלו הם 10 מזונות העל המומלצים ביותר למניעת אלצהיימר
מחלת האלצהיימר משפיעה על חייהם של מיליוני אנשים ברחבי העולם, ועד שימצא לה מרפא, 10 מזונות העל האלה יכולים לעזור להדוף אותה.
איך שומרים על כושר כשלא אוהבים להתאמן? הנה 9 רעיונות טובים
אם משעמם אתכם ללכת למכון כושר, אתם לא חייבים לוותר על אימון גופני, כי יש שלל דרכים להפעיל את הגוף מבלי באמת "להתאמן". הנה 9 המלצות טובות...
שמעתם על הטריק החדש לטיפול במיגרנות? נראה שהוא באמת עובד...
בטיקטוק צץ טריק חדש לטיפול בכאבי מיגרנה - טבילת כפות הרגליים במים חמים. האם זה באמת פיתרון קסם כמו שטוענים? בואו נראה מה יש למומחים להגיד...
מחסור מסוכן: זה מה שעלול לקרות אם הוויטמין הזה יחסר בגופכם
שקלתם פעם לעבור לתזונה צמחונית או טבעונית? אתם חייבים לקחת את ויטמין ה-B12 בחשבון, ובעזרת הסרטון הבא של ד"ר מייקל גרגר תבינו למה.
במקום תרופות, טפלו בעצירות בטבעיות עם 12 מאכלים בריאים!
אנשים הסובלים מעצירות פונים פעמים רבות למדף התרופות עבור מרפא, אך מתברר שיש למצב הזה פתרונות טבעיים וטעימים במיוחד שנמצאים במטבח שלנו.
10 מזונות שאתם אוכלים לא נכון - מספר 4 יפתיע אתכם!
אתם אולי מכירים את היתרונות הבריאותיים של 10 המאכלים הבאים, אך אם אינכם אוכלים אותם כמו שצריך, אינכם משיגים אותם ואפילו עלולים להזיק לעצמכם.
הרופא הזה בדק ומצא את הדיאטה הטובה ביותר לטיפול בכאבי בטן...
אם אתם סובלים מנפיחות בבטן, אי נוחות, גיהוקים ובחילות, או שאתם מכירים מישהו כזה, מומלץ מאוד שתקשיבו לפתרון היעיל של ד"ר גרגר...
10 יתרונות בריאותיים שלא ידעתם שיש בפרג ותופתעו לגלות!
אנו מכירים את הפרג בתור תבלין נהדר שנמצא על לחמניות, אך הגיע הזמן להכיר את 10 היתרונות הבריאותיים שלו שיפתרו לכם לא מעט בעיות באופן טבעי.
התרגילים האלה יעזרו לך להיפטר משומן בטני בלי לקום מהכיסא
רובנו עובדים בעבודות שמאלצות אותנו לשבת למשך הרבה זמן, לכן היום אתם הולכים להכיר תרגילים שיעזרו לכם להרזות בלי שתצטרכו לקום מהכיסא...
הכירו את התוסף הסיני המסורתי לטיפול בבעיות לב וכולסטרול
הוא נחשב לאחד מהכוכבים הגדולים של עולם הרפואה הסינית המסורתית ויש לו יכולת מוכחת להילחם בכולסטרול גבוה ולהגן על הלב, אז כדאי לכם להכיר אותו...
האם יש קשר בין קפה לדיכאון? המומחים והמחקרים טוענים שכן...
יותר ויותר מחקרים מראים שקיים קשר בין שתיית קפה לבין רמות הדיכאון והחרדה שמהן אנחנו סובלים, אך האם הקפה מועיל או מזיק? היכנסו וגלו...
איך כדאי למקם את הכרית והצוואר בזמן השינה כדי למנוע כאבים?
אם מדי לילה אתם נאבקים למצוא תנוחה נוחה על הכרית ובבוקר אתם קמים עם כאבי צוואר, כדאי שתראו את הסרטון הבא...
בעזרת הסימנים האלה תוכלו לבדוק אם האימון שלכם מתאים עבורכם
כאב בזמן או אחרי האימון מצביע על פציעה חמורה שיכולה להזיק לכם, לכן כדאי להכיר את הסימנים האלה כדי לבדוק האם האימון שלכם יעיל ומועיל עבורכם.
הד"ר מסביר: כך תשמרו על איכות החיים ותימנעו ממחלות מסוכנות
כיצד ניתן לשמור על איכות החיים בגילאים מבוגרים ולהתגבר על מחלות קשות? על פי ד"ר מייקל גרגר התשובה היא הרבה יותר פשוטה משחשבתם...
המידע הזה יעזור לך להחלים מהר יותר מהצטננות ואף למנוע אותה
אולי שמעתם אותם מאימא, מסבתא, מחברים או מהאינטרנט, אבל כדאי שתפסיקו להאמין ל-9 המיתוסים האלה בנוגע להצטננות, כי הם לא נכונים ואף מזיקים!
אזהרה חמורה: משקאות האנרגיה עלולים לגרום לכם לחלות בסרטן!
במחקר חדש התגלה שחומר שנמצא בכמויות עתירות במשקאות אנרגיה גורם לגידולים סרטניים להתפתח מהר יותר, ובלעדיו הגדילה עוצרת - מידע חשוב לכולם!
האזור בראש בו אתם חווים כאבים יכול לרמוז על מצבכם הבריאותי..
כאב ראש הוא אחד מהבעיות הרפואיות הנפוצות ביותר - והאזור שבו מתרחש הכאב בראש שלכם יכול לגלות לכם לא מעט על מצבכם הבריאותי...
בעזרת 10 התבלינים האלה תוכלו לרפא כמעט כל בעיה בריאותית
ידוע שתזונה נכונה היא התרופה הטובה ביותר, וכעת הגיע הזמן ללמוד כיצד לרפא בעיות בריאותיות בעזרת 10 תבלינים שכבר יש לכם בבית.
עייפים ללא סיבה? אולי אתם סובלים מאחת מ-10 הבעיות הבאות...
אם אתם מרגישים מותשים ועייפים במשך תקופה ארוכה, כדאי שתבדקו אם הסיבה לכך היא אחת מ-10 הבעיות הבריאותיות הבאות...
מתעוררים עם סוכר גבוה? יתכן שזה לא קשור למה שאכלתם אתמול...
מתעוררים עם רמות סוכר גבוהות? יתכן שאתם סובלים מתסמונת השחר, וזה לאו דווקא קשור למה שאכלתם בערב שלפני. היכנסו וגלו איך להתמודד עם זה נכון.
דיאטנית מסבירה: ככה תוכלו לבחור בלחם הכי בריא בחנות
הולכים לאיבוד במחלקת הלחמים ולא יודעים איזה מהם הוא בריא? בסרטון הבא תכירו כמה קריטריונים שיסייעו לכם לדעת מהו הלחם הבריא ביותר.
10 טעויות שהורים חזקים לא עושים וגם לכם כדאי להימנע מהן
בכתבה הזו נחשוף אתכם ל-10 הרגלי הורות שכולנו מכירים וכדאי להימנע מהם, ונציע לכם את החלופות הראויות שיהפכו אתכם להורים למופת.
מה גורם לריח רע מהרגליים ואיך ניתן להיפטר ממנו בלי כאב ראש
בבעיה המביכה הזאת אנחנו בדרך כלל לא רוצים להיתקל אף שהיא די נפוצה: מהן הסיבות להופעת ריח רע בכפות הרגליים וכיצד תוכלו להעלים אותו לחלוטין?
גלו 12 דרכים להבטיח ששלפוחית השתן תישאר בריאה לאורך שנים
שלפוחית השתן היא איבר חשוב שלרוב מתעלמים ממנו עד שמופיעות בו בעיות - כדי למנוע אותן מראש כדאי שתיישמו את 12 העצות הבאות לשמירת השלפוחית...
זה התרגיל היחידי שנדרש למניעת נפילה ופציעה מאוסטאופורוזיס!
כמעט כל אישה שנייה מעל גיל 50 סובלת מאוסטאופורוזיס. כדי למנוע את הסכנה לנפילה ולשבר בירך, ואף לחזק את עצמות האזור, כדאי לבצע את התרגיל הבא...
הכירו 6 שמנים טבעיים שעוזרים לשמור על עור פנים צעיר וחלק
אם גם אתם חושבים שהמחירים של תכשירים לשמירה על עור צעיר יקרים מדי, אבל לא רוצים לוותר עליהם, כדאי שתכירו את השמנים הטבעיים הבאים...
כנראה שאלו המאכלים שהכי מסוכנים לשיניים שלכם ושל ילדיכם!
על פי מחקרים רבים, זהו אחד מסוגי המזונות המסוכנים ביותר לשיניים והוא מעלה את הסיכוי לסבול מעששת, לפעמים אפילו יותר ממים עם סוכר טהור!
חשוב לדעת: 7 טעויות שאתם עושים על מנגל ושמסכנות את הבריאות
אין כמו על האש - זה הכי טעים, אבל אם לא עושים את זה נכון זה גם הכי לא בריא! גלו את 7 הטעויות המזיקות שעשיתם עד היום ולמדו כיצד להימנע מהן.
מומחה מסביר: מהם הגורמים לקטרקט ומה ואופן הטיפול המומלץ?
מה זה בעצם קטרקט? מי חשוף לבעיה הזאת יותר? כיצד מטפלים בה ומהן תופעות הלוואי של ניתוחים לטיפול בה? מומחה למחלות עיניים יענה עבורכם על הכל.
סובלים מגזים? שתו את 6 החליטות הבאות ותחוו שיפור ניכר!
סובלים מגזים ולא יודעים כיצד להתמודד עם המצב המעיק והמביך? נסו את החליטות הבאות ותרגישו שיפור ושינוי מדהים!
זה מה ש-10 דקות של פעילות גופנית בכל יום יעשו לבריאותכם
ידעתם שעל פי ממצאים של מחקר חדש לא צריך להקדיש יותר מ-10 דקות לפעילות ספורטיבית ביום כדי להיות בריאים? כל המידע על כך נמצא כאן בפנים.
התרגילים האלה יעזרו לך להיפטר משומן בטני בלי לקום מהכיסא
רובנו עובדים בעבודות שמאלצות אותנו לשבת למשך הרבה זמן, לכן היום אתם הולכים להכיר תרגילים שיעזרו לכם להרזות בלי שתצטרכו לקום מהכיסא...
עזרו לילדיכם להצליח בלימודים עם 10 שיטות הלימוד הבאות...
ילדינו רוכשים בבית הספר ידע רב, אבל חלקם מתקשים לגשת נכון למטלה, לקרוא הוראות או לסכם טקסטים. אלה 10 השיטות שיעזרו להם לעשות זאת!
רוצים לשמור על הבריאות? הימנעו משימוש בסירים ובמחבתות האלו...
כדאי שתקשיבו לד"ר מייקל גרגר, שיסביר לכם בסרטון הבא על הסירים, המחבתות והמוצרים הדומים שבהם מומלץ להשתמש, ועל אלו שמהם כדאי להיזהר...
24 שירים מקסימים שנלקחו מהספרים שהילדים שלך הכי אוהבים
רבים משירי הילדים האהובים ביותר נלקחו מספרים או קיבלו מהם השראה, ותוכלו להשמיע לילדיכם את 24 השירים הבאים לפני קריאת הספרים או בסיומם.
הפסיכולוגית ד"ר פנלופה ליץ' משתפת 7 עצות הורות חשובות!
ד"ר פנלופה ליץ' הקדישה את חייה לחינוך ילדים לפי עקרונות ביולוגיים-פסיכולוגיים, וכעת תוכלו לקרוא כמה מעקרונותיה החשובים שיעזרו לכם בהורות.
טיפ המקלחת החכם של הרמב"ם שיעזור לכם לשמור על הבריאות
כולנו עושים מקלחת באופן יומיומי, אך לד"ר גיל יוסף שחר מהמרכז לרפואת הרמב"ם יש בשבילכם טיפ עוצמתי שיכול להפוך כל מקלחת לבריאה ומועילה יותר
אכילת הפרי הכתום והאהוב הזה משפרת את הבריאות במגוון דרכים!
תשכחו מלשכוח: השסק הוא הפרי שישפר לכם את הזיכרון, ישמור לכם על הלב ויעזור לכם לרדת במשקל - אז בואו לגלות כמה הוא נפלא ומה תוכלו להכין ממנו.
נמאס לכם מהאלרגיה? הכירו את 14 תרופות הסבתא שיצילו אתכם!
אם תרצו לטפל בתסמינים של אלרגיה בצורה ידידותית ובריאה לגוף, תוכלו להשתמש באחת מ-14 התרופות הטבעיות המוצעות בכתבה הבאה.
ספר האגדות: אוסף נהדר להורים ולילדים עם קריינות מלאה בחינם
"ספר האגדה לילדים" הוא אתר שלא רק יחשוף את הילדים שלכם לסיפורים עם מוסר השכל ולאגדות מהעבר של העם היהודי, אלא גם יקריא אותם להם בחינם!
לא יודעים מה לעשות עם השיער של הילדה שלכם? צפו בסרטון הזה!
לדאוג שהילדה שלכם תחזור עם אותה תסרוקת שאיתה היא יצאה מהבית היא משימה כמעט בלתי אפשרית. אך אנחנו מצאנו את הדרך לעשות זאת!
7 דברים נהדרים ששתיית מיץ מהצמח הבריא הזה תעשה לגוף שלכם
מצמח האלוורה ניתן להפיק לא רק את הג'ל המצוין והיעיל שכולם מכירים, אלא גם מיץ שיכול לעזור כמעט לכל הגוף שלכם. היכנסו והכירו את סגולותיו...
גלו 10 בעיות בריאותיות שאפשר לפתור עם תזונה נכונה יותר
ידוע לכולם שמה שאנחנו אוכלים הוא מה שירכיב את גופנו, אך האם ידוע לכם שהמזון שאתם מכניסים לגופכם הוא גם מה שיקבע מאילו בעיות בריאותיות תסבלו?
בעזרת ביצוע 5 התרגילים היעילים האלה אפשר למנוע בריחת שתן
חזקו את שרירי רצפת האגן בעזרת 5 התרגילים האלו ועזרו לעצמכם להתאפק ולאגור שתן וצואה, לקבע את אברי האגן במקומם ולשפר את חיי המין.
11 יתרונות נהדרים של אגוז מוסקט שיעזרו לגוף ולנפש שלכם
לאגוז מוסקט יש יתרונות בריאותיים מדהימים שיפתיעו אתכם במיוחד, כמו ה-11 שאספנו עבורכם. אם עדיין אין לכם אותו בבית - אתם כנראה תקנו אותו עכשיו...
רופא מסביר: היתרונות המפתיעים לבריאות של פעולה אהובה מאוד...
אולי לא נעים לדבר על הנושא, אבל לפעולה שכולנו מכירים ואוהבים יש יתרונות בריאותיים שיפתיעו אתכם, וד"ר רותם צור לא מתבייש לספר לכם עליהם...
לפטרת בציפורניים אין סיכוי נגד 7 הטיפולים הטבעיים האלו!
מי שסובל מפטרת בציפורניים חווה את הסבל העיקרי בעיקר בקיץ, כשצץ הצורך והרצון לנעול נעליים פתוחות, אך יש מה לעשות באופן טבעי נגד המטרד האסתטי...
הכירו את תרגילי הגב המומלצים שתוכלו לבצע מבלי לקום מהכיסא
סובלים מכאבי גב או מסתובבים רוב הזמן עם גב כפוף? בסרטון הבא תגלו תרגילים נהדרים בישיבה שנועדו לטיפול בבעיות הללו בדיוק.
6 סוגי עוגות פשוטות ונפלאות שתוכלו להכין במהירות ובקלות
הכירו 6 עוגות קלות ומהירות להכנה שתוכלו להכין לכל המשפחה או כשתרצו להתפנק עם עוגה נפלאה בלי לעבוד קשה במיוחד...
8 סימנים לכך שגופכם רומז לכם על מחסור בסידן והדרך להשלמתו
הוא נחשב לאחד מן המינרלים החשובים ביותר עבור גופנו, לכן כדאי שנדע לזהות מתי הוא זקוק לסידן ואיך להשלים את החסר.
18 תרופות טבעיות שיכולות לעזור לך לישון טוב יותר כבר הלילה
לא משנה איזו בעיה מונעת מכם שינה טובה בלילה, אפשר לטפל בכל אחת מהנפוצות ביותר שבהן בעזרת כמה שיטות טבעיות ויעילות – הכירו אותן בכתבה הבאה.
הגיע הזמן להבין איך בחירות המזון משפיעות על הגוף והבריאות
היום יש כל כך הרבה סוגים של מאכלים זהים – כל מיני סוגי חלב, לחם, קמח ועוד... מה ההבדל בין כולם? הכתבה הזו תענה לכם על השאלה...
מזהים חלק מ-8 הסימנים האלו בילדכם? כנראה שזכיתם במחונן!
רבים חושבים שיש להם ילד מוצלח במיוחד, אך אתם בטוחים ששלכם באמת מחונן? בעזרת 8 הסימנים הבאים תדעו האם אתם צודקים...
אלו הם תחליפי הסוכר המומלצים והבריאים ביותר שכדאי לנסות
כדי להפחית את צריכת הסוכר לא צריך להימנע ממתוק, אלא רק לדעת איך לצרוך אותו נכון. גלו את כל מה שאתם צריכים לדעת על תחליפי הסוכר הקיימים כיום.
רוצים שהילד יעבור בהצלחה את הבגרויות? שלחו לו את זה...
זה לא סוד שמשבר הקורונה פגע במערכת החינוך, אך בעזרת המאגר הבא תוכלו לשפר את הסיכויים של הילדים שלכם להצטיין בבחינות הבגרות הקרבות.
מאז שהתחלתי לבצע את תרגילי הנשימה האלה קרו דברים מדהימים...
החל מהפחתת לחץ נפשי וחרדה, שיפור השינה ועד להגדלת קיבולת הריאות, בעזרת 7 תרגילי הנשימה הבאים תוכלו לשפר את אורח חייכם בקלות.
התחילו לתרגל פילאטיס בחינם בעזרת המאמנת המקצועית הזו!
תמיד רציתם להצטרף לשיעור פילאטיס, אבל לא מצאתם משהו מתאים? סרטון האימון המלא הזה ישים סוף לחיפוש שלכם, והוא מתאים לכל הרמות ודרגות הכושר.
הסרטון הזה יסביר לכם איך נפטרים ביעילות משומן בטני מציק
אפשר להיפטר מהשומן הבטני ולמנוע פעולות שמביאות להגברתו אם מכירים את 7 הטיפים הבאים, שמבוססים על מחקרים והוכחו כיעילים ביותר.
אחרי שתקראו את הכתבה הזאת גם אתם תתחילו לעסות את האוזניים...
מעטים מכם כנראה ידעו שלעיסוי אוזניים בנקודות לחיצה יש יתרונות בריאותיים שכאלה! בואו לגלות מה יקרה אם תעשו זאת כל יום ואיך לערוך עיסוי לעצמכם
12 גרסאות למנות חומוס מפתיעות שאפשר להכין עם 5 רכיבים
זו ממש לא בעיה להכין חומוס, ובעזרת המתכונים הבאים תוכלו להכיר טעמים שלא ידעתם כלל שקיימים כמו חומוס גווקאמולי או חמאת בוטנים. שווה לנסות!
אספנו עבורך 24 דפי צביעה לחנוכה שיעסיקו את הילדים והנכדים
הילדים משתעממים בבית בחופש חנוכה? הדפיסו עבורם את דפי הצביעה האלה ותנו להם להעביר איתם את הזמן ביצירתיות ובהנאה!
התעלמתם מהאגוזים האלה עד היום? חכו שתשמעו עד כמה הם בריאים
את אגוזי ברזיל ניתן למצוא כיום כחלק מתערובות אגוזים ואף בפני עצמם, אך האם ידעתם כמה יתרונות בריאותיים יש להם? למדו על כך כעת!
עוגת הגבינה הזו כל כך טעימה, ואין בה אפילו גרגר סוכר!
מחפשים קינוח חלבי מושלם שתוכלו לנשנש אחר הצהריים או להגיש לאורחים? נסו את המתכון הזה לחיתוכיות גבינה ושוקולד ללא סוכר - פשוט תענוג!
6 תרגילי כושר שיעזרו לכם להגיד שלום לשומני הצד אחת ולתמיד
נמאס לכם שהמכנסיים לא נסגרים במותניים והשומנים שמסביבם "נוזלים" החוצה? באמצעות 6 התרגילים הבאים תוכלו להקטין ולהצר את היקף המותניים ביעילות.
9 נקודות לחיצה רחבי הגוף שמאפשרות להקל על כאבי שיניים
עד שתספיקו להגיע לרופא השיניים לצורך בדיקה מעמיקה, הפיגו את הכאבים בקלות ובטבעיות בעזרת 9 נקודות הלחיצה היעילות האלה...
כתוב תגובה
תוכן התגובה:
שם מלא: