אומנם לא מדובר בתופעות בריאותיות מסכנות חיים, אבל שיהוקים, שלפוחיות, מים באוזניים, שיערה שצומחת בתוך העור ועקיצות, יכולים להית דבר כואב ומטריד מאוד. רובינו מתעלמים מהם ומחכים שהם יעברו מעצמם, אך למעשה, ישנם צעדים פשוטים שניתן לנקוט כדי לזרז את היעלמותם או למנוע מהם להופיע מלכתחילה.
לפניכם 15 תופעות גוף נפוצות ומטרידות - מה גורם להם וכיצד ניתן לטפל בהן.
הגורם: מים מוצאים את דרכם אל תעלת האוזן לרוב בזמן שחייה, ומפריעים לחדות השמיעה.
מה לעשות: לעיתים קרובות, מספיק להטות את הראש הצידה ולמצוא את הזווית שתאפשר למים להתנקז החוצה. אופציה נוספת היא להחזיק מייבש שיער מספר ס"מ מהאוזן כדי לייבש את הנוזלים. אך הקפידו להשתמש בעוצמה עדינה, כיוון שאם המייבש נמצא על עוצמה גבוהה מדיי או בטמפרטורה חמה מדיי, אתם עשויים לגרום לעצמכם כוויה או לפגוע בשמיעה.
הגורם: שיהוק מתרחש כאשר שריר הסרעפת מתחיל לעלות ולרדת באופן בלתי נשלט ולא רצוני. בית הקול נסגר במהירות עם כל התכווצות, מה שגורם להתפרצות קול פתאומית ומהירה ולצליל המוכר "היק". שיהוקים לרוב נגרמים על ידי גירוי שמשפיע על העצבים המוליכים לשרירי הסרעפת, כמו למשל - חומציות גבוהה בקיבה, שתייה ואכילה מהירה, כניסת אוויר מיותר לקיבה, התרגשות או מתח.
מה לעשות: מומלץ לשתות מים או לעצור את הנשימה. כל דבר שישבש את מחזור הנשימה באופן כזה שיאפשר לסרעפת להירגע ולהפסיק את העוויתות. אם זה לא עוזר, השיהוקים ירגעו מעצמם בתוך מספר דקות. במידה וזה נמשך יותר משלוש שעות ומקשה לנשום או לבלוע, מומלץ לגשת לטיפול רפואי.
הגורם: האטה בייצור הרוק יכול לנבוע מסיבות רבות; התייבשות, תופעות לוואי של תרופות שונות, עישון וצריכת קפאין מוגברת.
מה לעשות: לשתות יותר מים, ללעוס מסטיק ללא סוכר או למצוץ סוכריה. הפחיתו את צריכת הקפאין והפסיקו לעשן. אם אף אחד מהפתרונות הללו לא עוזר, יש סיכוי שמדובר בתופעת לוואי של בעיה בריאותית אחרת כמו דלקת בדרכי הנשימה, סינוסיטיס כרוני או סוכרת, ומומלץ לגשת להיבדק.
הגורם: חיכוך של הנעל והרגל יכול לגרום לנוזל להצטבר בין שכבות העור ולהיהפך לבועת נוזלים. גם כוויות ופגיעות עור אחרות יכולות לגרום לשלפוחיות.
מה לעשות: הדבר הטוב ביותר שאפשר לעשות הוא להניח לשלפוחית. שלפוחיות יכולות להזדהם בקלות ובגלל זה לא מומלץ לפוצץ אותן, אלא אם הן ממש גדולות. אם אין ברירה ואתם חייבים לפוצץ את השלפוחית, וודאו שהידיים שלכם נקיות, השתמשו במחט סטרילית, דקרו את השלפוחית ואפשרו לנוזל להתנקז החוצה. אל תסירו את העור המקופל המכסה את השלפוחית וחבשו בפלסטר או פד גזה. אם האיזור סביב השלפוחית נהיה אדום או שהנוזל המתנקז מלא מוגלה ודם, זה יכול להצביע על זיהום ודורש טיפול רפואי.
הגורם: התקפי עיטוש תכופים יכולים להצביע על תופעה אלרגית או כסימן לתחילתו של זיהום ויראלי.
מה לעשות: אם אתם סובלים באופן קבוע מהתקפי עיטוש, שימו לב מתי הם מתרחשים ובאיזה מקום. ייתכן שאתם אלרגיים למשהו מסויים באותה הסביבה. אבק, אבקנים מן הצומח וקשקשים של בעלי חיים הם הגורמים השכיחים, כך שאם אתם מתעטשים כשאתם בקרבתם, זו כנראה אלרגיה. כדי לאשר זאת, ניתן לבצע בדיקה רפואית.
הגורם: החזקת הראש במצב לא נוח לתקופת זמן ארוכה גורמת לאימוץ שרירי הצוואר, מה שמוביל לכאב ונוקשות.
מה לעשות: היו מודעים ליציבה שלכם. אם אתם עובדים במשרד, וודאו שהשולחן והמחשב ממוקמים בזווית הנכונה המאפשרת לכם לעבוד בנוחות. אותם כללים חלים גם בבית. אם הצוואר אינו משתחרר במהלך השבוע, למרות שהשתמשתם במשככי כאבים, כריות חימום ועיסוי עדין, גשו להיבדק.
הגורם: שפתיים סדוקות נגרמות בדרך כלל כתוצאה ממזג אוויר יבש, אוויר קר או חם וחשיפה מוגברת לשמש. העור על השפתיים הוא עדין יותר מעור הפנים ואינו מכיל בלוטות שומן, לכן הוא מתייבש ביתר קלות. יובש זה גורם לשפתיים סדוקות ועלול לגרום לדימום.
מה לעשות: ליקוק שפתיים עם רוק יכול להחמיר את המצב, לעומת זאת מריחת וזלין, שמן זית, דבש או אלוורה תלחך את העור ותסייע לו להחלים. רופאי עור ממליצים להשתמש בשפתון עם מקדם הגנה נגד השמש ולהתרחק ממרכיבים כמו אקליפטוס, מנטול או קמפור שעלולים לייבש את השפתיים עוד יותר. אם השפתון לא עושה את העבודה, גשו לייעוץ רפואי. סדקים בזוויות הפה עשויים להיות סימן של מחסור בויטמינים, או סימן להרפס.
הגורם: התכווצויות שרירים ברגל או בכף הרגל בדרך כלל מתרחשות מספר שעות לאחר אימון מאומץ או בסוף יום של הליכה ארוכה עם עקבים. התייבשות או רמה נמוכה של מינרלים כמו אשלגן ומגנזיום, יכולה גם היא להיות סיבה להתכווצויות שרירים, במיוחד בשרירי הרגליים במהלך הלילה ובעת פעילות גופנית.
מה לעשות: לעיתים נדירות, העוויתות הן תולדה של פגיעה עצבית הנובעת מפריצת דיסק. אם הן מתרחשות לעיתים קרובות, מומלץ לעבור בדיקה נוירולוגית, אך אם התדירות נמוכה, אין סיבה לדאגה. הקפידו על חימום ומתיחות לפני ואחרי כל פעילות גופנית. כמו כן, נסו לאכול יותר מזונות המכילים אשלגן ומגנזיום, או לצרוך אותם כתוספי תזונה.
הגורם: רגל, יד או כל איזור אחר בגוף "נרדם" כשמשהו לוחץ על המסלול העצבי המחבר בינו לבין המוח. תחושת העקצוץ והנמלול הנלווית לתופעת ההירדמות מתרחשת כאשר הלחץ מוסר והחלק בגוף "מתעורר" ומתחיל לתקשר עם המוח מחדש.
מה לעשות: סיבוב הרגל במעגלים או פתיחה וסגירה של כף היד צריכה לסייע לנטרל את הדקירות והנמלול. כמו-כן, ניתן למנוע מצבים של "הירדמות" על ידי שינוי תנוחה תדיר ושמירה על זרימת דם ועצבים סדירה. במידה והחלקים שנרדמו בגוף לא מתעוררים תוך מספר דקות, או שהתופעה חוזרת על עצמה לעיתים קרובות ובאותם איזורים, ייתכן שיש בעיות במחזור הדם או במערכת העצבים ומומלץ לפנות לבדיקה רפואית.
הגורם: כאשר שיערות צומחות פנימה אל תוך העור הן יכולות ליצור בליטות כואבות ומכוערות. לרוב הן נובעות מגילוח ונפוצות אצל אנשים עם שיער מסולסל או עבה.
מה לעשות: רככו את העור ואת השיער לפני הגילוח במים חמים ורצוי עם סבון. הקפידו לרכך את העור גם יום-יומיים לאחר הגילוח, כך שקצוות השיער יצמחו רכות יותר. שפשפו את האיזור עם מגבת חמה ונקייה בצורה מעגלית כדי לא לחדד את הקצוות. במידה ואתם סובלים מעור יבש במיוחד, השתמשו בתכשיר פילינג לעור כדי להסיר את התאים המתים. אם מופיעה אדמומיות, אפשר למרוח מלח וסוכר שירגיעו את העור, וגם אלוורה תעזור. הימנעו מגילוח קרוב מדי לעור ואל תמתחו את העור בזמן הגילוח. כמו-כן, אל תגלחו נגד כיוון צמיחת השיער.
הגורם: כאשר יתושים מוצצים דם הם משאירים קצת רוק מאחור. הבליטה המגרדת המופיעה על העור נגרמת כתגובה של מערכת החיסון לחלבונים שברוק של היתוש.
מה לעשות: התרופה הטובה ביותר היא להימנע מעקיצה על ידי שימוש בחומר דוחה יתושים, לבישת בגדים ארוכים, הקפדה על רשתות סגורות בחודשי הקיץ ושריפת ענף מרווה, בדומה לקטורת, המבריחה מעופפים.
לקבלת טיפים ביתיים שימושיים להתמודדות עם עקיצות יתושים - לחצו כאן!
הגורם: גירוד בגרון יכול לנבוע מהתקררות, שפעת, נזלת אלרגית, זיהום אוויר ואפילו צרחה חזקה מדי.
מה לעשות: רוב הזמן, הגרון יגיב היטב לתרופות ביתיות כמו שתייה מרובה של נוזלים, גרגור מי מלח חמימים (חצי כפית מלח בכוס מים), סוכריות מציצה, עשבי תיבול, דבש, לימון או שימוש במשככי כאבים ללא מרשם מסוג פרצטמול. גם מכשיר אדים בחדר השינה יכול לעזור. במידה והגרון המגרד הוא תולדה ברורה של אלרגיה, שימוש באנטיהיסטמינים עשוי להקל על התחושה ולטפל בסימפטומים הנלווים. במידה והכאב מחמיר ומשתק, ייתכן ומדובר בדלקת גרון המצריכה אנטיביוטיקה.
הגורם: מזג אוויר חם, מזג אוויר קר, אוויר יבש, שמש, שימוש במוצרי קוסמטיקה חריפים... כל אלה ועוד יכולים לגרום ליובש בעור. עור יבש יכול להיות גם תולדה של תת פעילות בלוטת התריס.
מה לעשות: אם היובש נגרם מגורמים סביבתיים, שימוש במוצרי לחות ורחצה במים פושרים יכולים לעשות את ההבדל, אך אם התופעה נמשכת גשו לרופא, הוא עשוי לרשום לכם משחות שיפתרו את הבעיה ולקבוע האם היובש הוא תופעת לוואי של הפרעה רפואית אחרת.
הגורם: הרגשה של בטן מלאה המתרחשת כאשר עודף גז נלכד בקיבה ובמעיים. נפיחות יכולה להיות מופעלת על ידי מספר גורמים, החל מאכילה מוגזמת ועד מצבים רפואיים כמו תסמונת המעי הרגיז.
מה לעשות: פעילות גופנית אולי היא הדבר האחרון שבא לכם לעשות כשהבטן כואבת, אבל 10-15 דקות של הליכה יכולה לעשות פלאים. אם לא תתאמנו, פעילות המעיים תאט, מה שעשוי לגרום להתכווצויות ועצירות. אפשרות נוספת היא הפעלת לחץ עדין בתנועה סיבובית כארבע אצבעת מעל הטבור במשך חמש דקות. זו טכניקה שנקראת אקופרסורה (לחיצה באמצעות אצבעות).
הגורם: אקנה היא דלקת בבלוטות החלב המופיעה כתגובה לקויה להורמון הטסטוסטרון. היא אומנם מזוהה כתופעה של גיל ההתבגרות, אך ברוב המקרים היא חוזרת ומופיעה גם בגילאים אחרים, כתולדה של שינויים הורמונליים. היא נוצרת כאשר הנקבוביות או זקיקי השיער נסתמים, מה שמאפשר לחיידקים להתרבות ולפתח דלקת בזקיק השיערה היוצרת את הפצעון.
מה לעשות: אם תנסו לפוצץ פצעון ותעשו זאת בצורה לא נכונה, תשארו עם צלקת. כדי להסיר פצעון כמו שצריך, הניחו מטלית נקייה, חמה ורטובה על הפצעון במשך שלוש דקות. לאחר מכן, עטפו את האצבעות בנייר טואלט עדין וסחטו את שני צידי הפצעון עד שהנוזל יתנקז החוצה. אם זה דורש מכם חיטוט ולא יוצא בקלות, עצרו ונסו שוב מאוחר יותר. בסוף הטיפול, יבשו את המקום בעדינות ומרחו משחה שתסייע להחלמת העור. לחץ, תזונה והגיינה משפיעים גם הם על הופעת פצעונים. לחצו כאן כדי ללמוד את כל השיטות המומלצות לטיפול באקנה ופצעונים.
עריכה: טל עזר
תמונות: FreeDigitalPhotos.net
תרגום מאנגלית - מילה תרגומים
טיפים שימושיים להכנת ירקות מבושלים - לגזור ולשמור!
9 טיפים שימושיים לבישול נכון של ירקות
סבתות ממליצות: שימושים יעילים בחלב וחלב אם!
מטיפול ישיר בשפעת, הקלה על שיעול וגרון כואב, ועד מסיכות פנים, ריכוך השיער והקלה על צרבות - הנה לפניכם 12 תרופות סבתא לחלב. וזה עוד כלום לעומת היתרונות השימושיים של חלב אם...
20 שימושים מפתיעים לשמן קוקוס - מספר 17 מומלץ בחום!
מבעיות שיער ודלקות עור, דרך כוויות ופצעים ועד שימושים קוסמטיים - הכירו 20 שימושים מומלצים בשמן קוקוס!
סבתות ממליצות: 15 תרופות ביתיות יעילות מכורכום!
אחד התבלינים הפופולאריים ביותר הוא הבסיס לתרופות סבתא יעילות מאוד...
כדאי לדעת: כך תנקו את הכבד מרעלים בדרך הטבעית!
היום יותר מתמיד, הכבד שלנו נמצא בסכנה. מהו תפקידו של הכבד? מדוע חשוב לנקות אותו? וכיצד ניתן לעשות זאת? הנה התשובה!
סבתות ממליצות: 15 שימושים נפלאים בשמן תינוקות!
שמן תינוקות משמש כחומר סיכה מצוי, ואם חשבתם שכל תפקידו מסתיים בטיפוח, הסבתות שלנו מפתיעות בשימושים נוספים.
מה גורם לריח רע מהרגליים ואיך ניתן להיפטר ממנו בלי כאב ראש
בבעיה המביכה הזאת אנחנו בדרך כלל לא רוצים להיתקל אף שהיא די נפוצה: מהן הסיבות להופעת ריח רע בכפות הרגליים וכיצד תוכלו להעלים אותו לחלוטין?
על מלח אנגלי כבר שמעת? מתברר שמדובר במוצר חובה בכל בית!
גם אם שמעתם עליו וגם אם לא - אתם מוכרחים להכיר את 10 השימושים הקסומים במלח אנגלי שישפרו את חייכם ויקלו עליכם
הרופא הזה מסביר על החידושים המהפכניים בתחום הטיפול בקטרקט
רופא העיניים והמנתח ד"ר לירן טיאוסנו מסביר בסרטון הקצר והמרתק הבא על חדשנות בניתוחי קטרקט והאפשרויות החדשות והיעילות עבור טיפול בקטרקט.
8 מצבים בהם כאבי שרירים "תמימים" מעידים על בעיה חמורה בגוף
אם אתם סובלים מכאב שרירים בלי סיבה ברורה לעין, או אם הוא נמשך לאורך יותר משבועיים, זה יכול להעיד על בעיה רצינית בגוף שצריך לטפל בה...
מצאנו פתרון טבעי נפלא שמסייע להקלה על כאבי דלקת מפרקים
סובלים מדלקת מפרקים? אולי כדאי לכם לתת הזדמנות לאחד או יותר מ-6 השמנים האתריים האלו, שנמצאו יעילים בהקלת תסמיני קבוצת המחלות הזו.
צפו בשיטה של הרופא הזה לטיפול בכאב גרון תוך 2 דקות בלבד!
מרבים לסבול מכאבי גרון, ומחפשים דרך טבעית ונטולת כדורים כדי להיפטר מהם? נסו את שיטתו של ד"ר ברג, שמתבססת על נקודות לחיצה ומוצגת בכתבה הבאה.
הכינו את המשקה הבריא והפשוט הזה כדי להילחם ביעילות באלרגיה
אלרגיה היא תופעה נפוצה בעונות מעבר, אך ניתן לשכך את התסמינים שלה ולמנוע אותה באמצעות הכנת משקה בריאות מיוחד ונוגד אלרגיות.
המטפל הזה מציג תרגיל לשיפור היציבה שכל אחד יכול לעשות!
התרגיל הפשוט שאתם עומדים להכיר בעזרת הסרטון הבא מומלץ בחום לכל מי שמתקשה להקפיד על יציבה נכונה, ללכת זקוף ולשמור על גב ישר.
הקשיבו לד"ר: בארונות הבית שלכם מסתתרת סכנה לבריאות הריאות
אם אתם משתמשים בתרסיסי ניקוי או במטהרי אוויר כדאי שתדעו שאתם כנראה מסכנים את בריאות הריאות שלכם וחשוב שתראו את ההסבר של הד"ר הזה.
הערכתכם העצמית נמוכה? זו הסיבה המפתיעה שאולי גורמת לכך...
מכירים את הרגעים האלו בחיים שבהם אתם חשים שאתם לא שווים מספיק? יתכן שהסיבה לכך היא אחת או יותר מ-10 הסיבות האלו שקשורות לבני זוגכם.
איך לבחור את הטיפול הנכון להצטננות? הסרטון שעושה סדר בבלגן
איזו תרופה נגד הצטננות היא הטובה ביותר, והאם כדאי בכלל להיצמד לתרופות סבתא ביתיות? צפו בסרטון הבא ותגלו מה הדרך הטובה ביותר לטפל בהצטננות!
רופא מסביר: זהו הטיפול באחד מהמומים המולדים הנפוצים ביותר
תסמונת קלאב פוט היא מהתסמונות האורטפודיות הנפוצות ביותר בקרב ילודים. ד"ר רון למדן מאסותא אשדוד מסביר בסרטון הבא על התסמונת ודרך הטיפול בה.
התרגיל שתכירו כאן עוזר להתמודד עם סחרחורת וחוסר שיווי משקל
התקף סחרחורת או חוסר שיווי משקל פתאומי עלול להיות מסוכן מאוד, לכן אם אתם סובלים מבעיות שכאלו כדאי שתכירו טיפול עצמי יעיל בסחרחורת.
זו הסיבה המפתיעה לכך שנשים מסוימות לא חוות כאבי מחזור כמוך
למה נשים מסוימות לא חוות כלל כאבי מחזור בעוד שדווקא אתן סובלות מהן מדי חודש? יתכן שזה משום שהן עושות יוגה ואתן לא, ואלו 9 התרגילים המומלצים.
הרופאה הזאת תספר לך איך למנוע דלקת גרון - מידע חשוב לחורף!
דלקת גרון היא אחת ממחלות החורף השכיחות ביותר בקרב רבים, בייחוד אצל ילדים. בסרטון הבא תלמדו כל מה שאתם צריכים לדעת עליה, כולל איך למנוע אותה...
בחנוכה הרבה יותר אנשים סובלים מהבעיה הזו – כך תתמודדו איתה
קרה לכם שאכלתם כל כך הרבה מתוק עד שהרגשתם לפתע עייפים ותשושים? היכנסו וגלו למה זה קורה, וגם כיצד למנוע את תופעת עליית ונפילת הסוכר החדה.
16 אימונים קצרים לחיטוב וחיזוק הגוף מתוכנית נוסטלגית מאוד...
זוכרים את תכנית הטלוויזיה "שעת כושר", ששודרה באמצע שנות ה-80'? היום אתם הולכים לערוך אימוני כושר קצרצרים בעזרתה!
הכירו ודעו לטפל ב-10 כאבים גופניים שמקורם במצב הרגשי שלכם
כשאנחנו חושבים על כאב פיזי, הדבר האחרון שיעלה לראשנו כמקורו הוא מצב הנפש שלנו, אך מתברר שקיים קשר ישיר בין כאבים נפשיים רבים לבין כאב פיזי.
בעזרת ביצוע 5 התרגילים היעילים האלה אפשר למנוע בריחת שתן
חזקו את שרירי רצפת האגן בעזרת 5 התרגילים האלו ועזרו לעצמכם להתאפק ולאגור שתן וצואה, לקבע את אברי האגן במקומם ולשפר את חיי המין.
רוצים זיכרון של פיל? המחקר הזה מראה בדיוק מה עליכם לעשות!
מחקר חדש שנערך ביוניברסיטי קולג' לונדון הראה שפעילות גופנית יכולה לשפר את הפעילות המוחית והקוגניטיבית למשך 24 שעות - היכנסו וגלו עוד...
בלי לצאת מהמיטה: 5 תרגילי יוגה שתוכלו לעשות בעודכם בסדינים
כך תוכלו להירגע, לעשות כושר, לשפר את הבריאות והמראה שלכם ולהישאר במיטה - הכירו את 5 תנוחות היוגה לשינה טובה שמבוצעות על המזרן בחדר השינה
מי היה מאמין שההרגל הזה משפיע לרעה על ההזדקנות שלכם?
האם יתכן שפעילות תמימה כמו צפייה בטלוויזיה עלולה להשפיע לרעה על הבריאות ועל חומרת נזקי הזמן שהגוף חווה? מחקר חדש מראה ממצאים די מדאיגים...
רופא עור מסביר: מתי צריך לגשת לבדוק סימנים על הציפורניים?
פסי צבע משונים שמופיעים על הציפורניים הם לא משהו שכדאי להתעלם ממנו, ואם אתם רוצים להבין למה, רצוי שתקשיבו לרופא הזה...
6 צמחי מרפא מומלצים לסובלים מדלדול עצם שיכולים לעזור לגוף
אוסטאופורוזיס היא מחלה שכיחה שפורצת אצל רבים בגיל מבוגר והופכת את עצמותיהם לפגיעות. הכירו 6 צמחי מרפא טבעיים שיעזרו לכם למתן את השפעותיה.
במקום תרופות, טפלו בעצירות בטבעיות עם 12 מאכלים בריאים!
אנשים הסובלים מעצירות פונים פעמים רבות למדף התרופות עבור מרפא, אך מתברר שיש למצב הזה פתרונות טבעיים וטעימים במיוחד שנמצאים במטבח שלנו.
שימו לב: כך תזהו שעומדת להתחיל מיגרנה לפני שהכאב מתחיל
התקף מיגרנה לא חייב להפתיע אתכם, כי תוכלו לזהות אותו עד 3 ימים לפני שהוא מתחיל - הכירו את 8 הסימנים שיעזרו לכם למנוע אותו מראש.
כדאי לדעת: 7 תסמינים שעלולים להעיד על עורקים חסומים בגוף
הכירו את 7 הסימנים המסוכנים אשר מצביעים על עורקים חסומים, שאנו נוטים להתעלם מהם לעיתים קרובות אך חשוב לבדוק מה מקורם.
גלו איך לטפל בירידה בצפיפות העצם ב-3 דרכים יעילות וטבעיות
דלדול עצם זו בעיה שמטרידה כל אחד שמגיע לגיל מבוגר אך עוד לפני שסובלים מכך אפשר לסבול מסיכון מוגבר לשברים, זאת בשל מצב מקדים שנקרא אוסטאופניה...
אכילת מזונות העל האלו ביחד הרבה יותר מומלצת מאשר בנפרד!
זה לא מספיק רק לאכול מזונות בריאים - אם תדעו איך לשלב אותם תגבירו את ספיגת הוויטמינים והמינרלים פי 2 לפחות! איך? הנה 12 הצעות לשילובים כאלה.
9 תרגילים מיוחדים לשיפור הגמישות והכוח של המפרקים שלכם
אספנו עבורכם 9 תרגילי ין יוגה מומלצים, שתוכלו לבחור מתוכם 5-6 ולבצע אותם לאורך פחות משעה אחד אחרי השני כחלק משגרת היוגה שלכם.
בצל נגד עגבנייה: מה מומלץ לאכול כדי למנוע בריחת סידן?
מחקרים רבים בוצעו על פירות וירקות שעוזרים להגן על עצמות הגוף מבריחת סידן ולמנוע שברים, אך אילו מאכלים נמצאו כטובים ביותר? צפו בסרטון וגלו...
מידע חשוב: כך תגנו על עצמכם מ-15 גורמי התמותה הכי מסוכנים
בהרצאה הנפלאה שלפניכם ד"ר מייקל גרגר מסביר כיצד אנחנו יכולים להגן על הגוף שלנו מ-15 גורמי התמותה המסוכנים ביותר - מידע חשוב ומומלץ!
שוקלים הלבנת שיניים? קודם תשמעו מה יש לרופא הזה להגיד...
האם הלבנת שיניים עובדת על כל סוג של שן, האם התוצאות מובטחות, ומה ההבדל בין הלבנה שעושים לבד בבית לבין הלבנה אצל רופא השיניים? התשובות כאן!
8 תרגילים שיחטבו לכם את הירכיים והישבן בצורה מהירה וקלה
תרגילי אימון רבים מתמקדים בשרירי הליבה, אך יש לדאוג ולאמן גם את שרירי הירכיים הפנימיות שאחראיים לתמוך בגב ומאפשרים לנו לנוע מדי יום.
המומחים מסבירים: ככה תטפלו באופן טבעי בכולסטרול גבוה
כולם יודעים שכולסטרול גבוה מסוכן, לכן חשוב שתקשיבו לשני המומחים האלו שילמדו אתכם כיצד לטפל בבעיה בדרך טבעית ולגרום לשינוי חיובי ומציל חיים.
המחקר הזה שינה את כל מה שרופאים חשבו על סוכרת ואינסולין!
נהוג להאמין שקפיצות ברמת האינסולין אחרי ארוחה מובילות בסופו של דבר לסוכרת, אך מחקר חדש מוכיח שההפך הוא הנכון, ושהקפיצות הן דווקא סימן טוב!
מונוסודיום גלוטמט: רובנו נזהרים ממנו, אבל מדוע הוא מסוכן?
ודאי שמעתם לא פעם שעליכם להיזהר ממונוסודיום גלוטמט, אבל האם שאלתם את עצמכם פעם מדוע? הסרטון הבא יעשה לכם סדר ויסביר מהי הסכנה שטמונה בו.
לפטרת בציפורניים אין סיכוי נגד 7 הטיפולים הטבעיים האלו!
מי שסובל מפטרת בציפורניים חווה את הסבל העיקרי בעיקר בקיץ, כשצץ הצורך והרצון לנעול נעליים פתוחות, אך יש מה לעשות באופן טבעי נגד המטרד האסתטי...
מחקר חשף טיפ חשוב לשמירה על תפקוד מוחי תקין בגיל מבוגר
רבות דובר על ההשפעות הבריאותיות החיוביות של פירות וירקות על הגוף שלנו, ומחקר חדש חושף סיבה נוספת לצרוך אותם בקביעות...
הכירו את שיטת הנשימה שעוזרת לקומנדו האמריקאי לטפל בלחץ
החיים שלנו מכניסים אותנו ללא מעט מצבים של לחץ וחרדה, אבל הגיע הזמן להפסיק להיות קורבנות וללמוד את שיטת הנשימה שתסייע לכם להתמודד!
6 סימנים ברורים למחסור חמור באבץ שכדאי לכם להכיר
חוסר באבץ עלול לגרום למספר בעיות בתפקודי הגוף השונים. והכתבה הבאה תעזור לכם לגלות אם חסר לכם אבץ ומהם המאכלים שיוכלו לסייע באיזון רמתו בגוף.
גלו האם הכלב או החתול שלכם בריא בעזרת שיטה פשוטה ומפתיעה
רוצים לדעת האם הכלב או החתול שלכם מרגיש טוב? הביטו בצואה שלו ואבחנו אותה בעזרת המדריך הבא שיעזור לכם לשמור על חיית המחמד שלכם.
רוצים לשמור על הברכיים לאורך שנים? קבלו 8 טיפים חשובים!
סובלים מבעיות בברכיים? בין אם התשובה חיובית או שלילית, הגיע הזמן שתתחילו לחזק אותן, בעזרת דברים שמומלץ לעשות וכאלו שכדאי להימנע מהם...
7 שאלות בנושא בריאות שהגיע הזמן לענות עליהן אחת ולתמיד!
האם כדאי לצחצח שיניים לפני או אחרי ארוחת הבוקר? כמה מלח יש לצרוך ביום? והאם קריאה בחושך מזיקה לעיניים? הסרטון הבא יענה על שאלות אלו ועוד...
זה התרגיל היחידי שנדרש למניעת נפילה ופציעה מאוסטאופורוזיס!
כמעט כל אישה שנייה מעל גיל 50 סובלת מאוסטאופורוזיס. כדי למנוע את הסכנה לנפילה ולשבר בירך, ואף לחזק את עצמות האזור, כדאי לבצע את התרגיל הבא...
סובלים מנפיחות בבטן?הכירו 12 שיטות לטיפול בפחות מ-24 שעות
כאבי בטן יכולים לתקוף אותנו במועדים שונים במהלך היום, וכדי להעביר אותם במהירות המירבית תוך פחות מ-24 שעות - השתמשו בשיטות הבאות...
9 נקודות לחיצה רחבי הגוף שמאפשרות להקל על כאבי שיניים
עד שתספיקו להגיע לרופא השיניים לצורך בדיקה מעמיקה, הפיגו את הכאבים בקלות ובטבעיות בעזרת 9 נקודות הלחיצה היעילות האלה...
חוקי הזהב להורה: 50 דברים שאתם צריכים להגיד לילדים שלכם
היכנסו והכירו 50 דברים שכל הורה צריך להגיד, ללמד, לספר ולשאול את הילדים כדי לתת להם את הכלים הטובים ביותר שיעזרו להם לזכות בהצלחה ובאושר.
סובלים מכאב בשכמות? גלו איך להקל עליו עם 7 תרגילים יעילים
הסמארטפונים, הטאבלטים והמחשבים שממלאים את ימינו עלולים להוביל לכאבי שכמות בלתי נסבלים ורק בעזרת 7 התרגילים האלה תוכלו להימנע מהם ולהקל עליהם
5 מתכונים לגרסאות נפלאות של הכוכבת הכי גדולה של חג השבועות
עם חג השבועות הקרב ובא, מומלץ לנסות את 5 המתכונים הבאים לעוגות גבינה מיוחדות וטעימות שיעטרו את שולחן החג בצורה צבעונית וטעימה במיוחד.
שימו סוף לכאבי הברכיים בעזרת 6 נקודות לחיצה שכדאי להכיר
אם אתם סובלים מכאבי ברכיים שנובעים מפציעה או דלקת, אתם לא חייבים לסבול בשקט - הכירו את 6 נקודות הלחיצה שיעזרו לכם להיפטר מכאבי הברכיים.
סובלים מגזים? שתו את 6 החליטות הבאות ותחוו שיפור ניכר!
סובלים מגזים ולא יודעים כיצד להתמודד עם המצב המעיק והמביך? נסו את החליטות הבאות ותרגישו שיפור ושינוי מדהים!
חוכמת המזרח: 4 דברים שעוזרים להתמודד עם גב תפוס וכאבי גב
כולם מכירים את הכאב וחוסר הנוחות שגורם גב תפוס, אבל לא את העצות והטיפים לטיפול בבעיה באופן טבעי שיחשוף בפניכם המומחה הזה.
רופא מסביר: היתרונות המפתיעים לבריאות של פעולה אהובה מאוד...
אולי לא נעים לדבר על הנושא, אבל לפעולה שכולנו מכירים ואוהבים יש יתרונות בריאותיים שיפתיעו אתכם, וד"ר רותם צור לא מתבייש לספר לכם עליהם...
במקום לסבול מהנזלת אכלו את 7 המזונות האלה והגנו על עצמכם
נזלת אלרגית היא בעיה שמטרידה רבים, בעיקר בעונות המעבר. בדיוק בשביל זה אספנו המלצות ל-7 מאכלים ו-4 צמחי מרפא שיכולים למנוע את הבעיה ולטפל בה...
במקום לקנות גלידה, הכינו אותה בבית בעזרת 9 המתכונים האלו
אם עד היום הסתפקתם בגלידה תעשייתית, אתם חייבים להכיר את המתכונים הפשוטים האלה לגלידות בריאות וטעימות במיוחד שניתן להכין בבית תוך מספר דקות!
8 נקודות הלחיצה שיעניקו לכם עור חלק ובריא בשיטה טבעית
בין שאתם סובלים מאקזמה, פסוריאזיס, אקנה, שלבקת חוגרת, פטרת או סבוריאה דרמטיטיס, עיסוי נקודות הלחיצה האלה מדי יום עשוי לעזור לכם להיפטר מהם.
10 טעויות שהורים חייבים להכיר ולהפסיק לעשות - במיוחד 8!
התפקיד המאתגר ביותר בעולם הוא הורות, וטבעי שיהיו טעויות בדרך, אך יש כמה טעויות בחינוך שעלולות להזיק ליחסים עם ילדיכם ולחינוך שלהם...
הילדים צועקים או מקללים? אלה 10 הפתרונות שכדאי ליישם
כאשר ילדים צעירים עוברים תקופה קשה הם עלולים להתפרץ ולהשתמש באלימות מילולית, ו-10 השלבים הבאים יעזרו לכם לפתור את הבעיה ביעילות וברגישות.
בעזרת 10 התבלינים האלה תוכלו לרפא כמעט כל בעיה בריאותית
ידוע שתזונה נכונה היא התרופה הטובה ביותר, וכעת הגיע הזמן ללמוד כיצד לרפא בעיות בריאותיות בעזרת 10 תבלינים שכבר יש לכם בבית.
כך תבצעו תרגילים ומתיחות שיפיגו את כל כאבי השרירים ביעילות
סובלים מכאבי שרירים שלא נותנים לכם מנוח? אספנו עבורכם 15 סרטוני הדרכה מצוינים שיסייעו לכם להפיג ביעילות את הכאבים.
המטפל הזה מציג תרגיל לשיפור היציבה שכל אחד יכול לעשות!
התרגיל הפשוט שאתם עומדים להכיר בעזרת הסרטון הבא מומלץ בחום לכל מי שמתקשה להקפיד על יציבה נכונה, ללכת זקוף ולשמור על גב ישר.
את 6 המתכונים ההונגרים האלה אתם חייבים לנסות בארוחתכם הבאה
המטבח ההונגרי נודע בזכות הגולאש המפורסם, אך אוסף המתכונים הבא יוכיח לכם שיש עוד מטעמים רבים שניתן ליהנות מהם הודות לבישול ההונגרי המגוון.
ספר האגדות: אוסף נהדר להורים ולילדים עם קריינות מלאה בחינם
"ספר האגדה לילדים" הוא אתר שלא רק יחשוף את הילדים שלכם לסיפורים עם מוסר השכל ולאגדות מהעבר של העם היהודי, אלא גם יקריא אותם להם בחינם!
אכילת מזונות העל האלו ביחד הרבה יותר מומלצת מאשר בנפרד!
זה לא מספיק רק לאכול מזונות בריאים - אם תדעו איך לשלב אותם תגבירו את ספיגת הוויטמינים והמינרלים פי 2 לפחות! איך? הנה 12 הצעות לשילובים כאלה.
לא יודעים מה לעשות עם השיער של הילדה שלכם? צפו בסרטון הזה!
לדאוג שהילדה שלכם תחזור עם אותה תסרוקת שאיתה היא יצאה מהבית היא משימה כמעט בלתי אפשרית. אך אנחנו מצאנו את הדרך לעשות זאת!
בצעו את 17 תרגילי המתיחה הבאים ותשמרו על גוף חזק ובריא
לא לכולנו יש את ה"פריבילגיה" לעבוד בעבודה שתפעיל את גופנו, אך בעזרת 17 המתיחות הבאות תוכלו להגן על עצמכם מהנזקים העתידיים של ישיבה ממושכת.
הוכח מחקרית: השיטה הטבעית הזו עוזרת להתמודדות עם סוכרת
לצד הטיפולים המקובלים במחלת הסוכרת, מחקרים הוכיחו שגם טיפולי דיקור ונקודות לחיצה מועלים לחולים - והיום אתם תלמדו כיצד לעשות זאת בעצמכם.
ילדכם מפגין אחת מ-6 ההתנהגויות האלה? אל תתעלמו, תטפלו!
כהורים אנו מגלים סבלנות כלפי צורות התנהגות שונות אצל ילדינו הצעירים, אך את 6 הדברים הנפוצים הבאים עליכם לעצור באופן מיידי.
הכירו את צמח התבלין הבריא שעוזר לצמצם את צריכת המלח
צמח התבלין סליקורניה יכול לשמש אתכם כתחליף טבעי ובריא למלח, כי יש בו רק 7 גרם נתרן למנת 100 גרם. יש בו עוד 11 יתרונות בריאותיים המפורטים כאן...
12 מזונות העל שילדיכם צריכים לאכול כדי לחזק את הגוף והמוח
תזונה בריאה היא חשובה והכרחית בכל גיל, אך היא משמעותית במיוחד עבור מערכות הגוף המתפתחות של ילדיכם, ובעזרת המאכלים הבאים תוכלו לדאוג להן.
7 דברים נהדרים ששתיית מיץ מהצמח הבריא הזה תעשה לגוף שלכם
מצמח האלוורה ניתן להפיק לא רק את הג'ל המצוין והיעיל שכולם מכירים, אלא גם מיץ שיכול לעזור כמעט לכל הגוף שלכם. היכנסו והכירו את סגולותיו...
גלו 12 דרכים להבטיח ששלפוחית השתן תישאר בריאה לאורך שנים
שלפוחית השתן היא איבר חשוב שלרוב מתעלמים ממנו עד שמופיעות בו בעיות - כדי למנוע אותן מראש כדאי שתיישמו את 12 העצות הבאות לשמירת השלפוחית...
אספנו עבורך 24 דפי צביעה לחנוכה שיעסיקו את הילדים והנכדים
הילדים משתעממים בבית בחופש חנוכה? הדפיסו עבורם את דפי הצביעה האלה ותנו להם להעביר איתם את הזמן ביצירתיות ובהנאה!
הסרטון הזה יסביר לכם איך נפטרים ביעילות משומן בטני מציק
אפשר להיפטר מהשומן הבטני ולמנוע פעולות שמביאות להגברתו אם מכירים את 7 הטיפים הבאים, שמבוססים על מחקרים והוכחו כיעילים ביותר.
הגיע הזמן להבין איך בחירות המזון משפיעות על הגוף והבריאות
היום יש כל כך הרבה סוגים של מאכלים זהים – כל מיני סוגי חלב, לחם, קמח ועוד... מה ההבדל בין כולם? הכתבה הזו תענה לכם על השאלה...
הידעת? 12 עובדות שישנו את תפיסתכם וישפרו את בריאותכם
בואו לגלות 12 דברים שלא ידעתם, שיראו לכם שהבריאות שלכם נמצאת כמעט לגמרי בידיים שלכם ושכה קל לטפל בעצמכם, כך שאין סיבה שלא לעשות זאת.
מידע חשוב: כך תגנו על עצמכם מ-15 גורמי התמותה הכי מסוכנים
בהרצאה הנפלאה שלפניכם ד"ר מייקל גרגר מסביר כיצד אנחנו יכולים להגן על הגוף שלנו מ-15 גורמי התמותה המסוכנים ביותר - מידע חשוב ומומלץ!
אכילת גרגרי הזהב האלו משפרת את הבריאות במגוון דרכים חשובות..
רובנו לא מכירים את צמח הגולדן ברי שגדל בהרי האנדים, אך יש לו מספר יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר, כאלו שהופכים אותו למזון על טוב במיוחד...
בעזרת הטריק הפשוט הזה תכינו תפוחי אדמה אפויים במרקם מושלם
איך מקבלים מנת תפוחי אדמה אפויים שהיא לא רק טעימה, אלא גם במרקם המושלם? בסרטון הבא תגלו טריק נהדר לכך, ובונוס נהדר - מסר מעצים לחיים.
כתוב תגובה
תוכן התגובה:
שם מלא: