בחן את עצמך מתכונים בריאות ומשפחה הומור ופנאי כדאי לדעת רוחניות והעצמה
נושאים נוספים:    רץ ברשת טיולים וטבע אומנות ובמה טכנולוגיה ומחשבים אקטואליה וספורט
עריכת פרופיל צפית לאחרונה המועדפים שלי
קטגוריות
צפית לאחרונה המועדפים שלי
print header
ראשי > בריאות ומשפחה

המבחן שיגלה לכם את סיכוייכם למות ב-6 השנים הקרובות

אהבו: 127
א א
שתף שמור למועדפים

קיימים שלל סממנים שגופנו מספק לנו על מנת שנוכל לאמוד את איכות בריאותינו. זה יכול להיות שיעול, כאב או צבע עור שעשויים לעזור, אפילו למי שאינו מומחה, להבין שמשהו לא כשורה בגופנו ושעלינו לטפל בעצמנו. מבחן הישיבה-עמידה מתיימר לאפשר לכם לקבל מידע סטטיסטי לגבי בריאותכם, ואם גילכם הוא מעל 51, המבחן יוכל לעזור לכם לאמוד את סיכויי הישרדותכם ב-6 השנים הבאות של חייכם. 
 

במחקר שפורסם במגזין הקרדיאולוגיה האירופאי, תיארו חוקרים כיצד 2000 מבוגרים בין הגילאים 51-80 עשו את מבחן הישיבה-עמידה, ונמצא כי אלו שהגיעו לתוצאות הנמוכות מ-8 על פי ניקוד הבחינה היו בעלי סיכון כפול, ואף יותר, למות ב-6 השנים שלאחר המבחן, מאשר אלו שקיבלו ניקוד שמעל 8. את המבחן כל אחד יכול לעשות לעצמו בבית בפחות מ-10 שניות.

הוראות המבחן

  • לבשו בגדים נוחים והסירו נעליים וגרביים.
  • וודאו שהשטח פנוי ועמדו ישר.
  • מבלי להישען על דבר, סכלו את רגליכם ורדו לתנוחת ישיבה מזרחית.
  • עמדו בחזרה בזמן שאתם מנסים שלא להיעזר בידיים או בברכיים.
 
  • התחילו את המבחן עם 10 נקודות.
  • הורידו נקודה 1 בכל פעם שאתם משעינים את הידיים על הרצפה או על הרגליים, או משתמשים בצדי הרגליים לתמיכה.
  • הורידו 0.5 נקודות אם איבדתם את שיווי המשקל.

 
 

חישוב התוצאה: 

8-10 נקודות – המצב מעולה! שיווי המשקל והכושר שלכם טובים, תוצאה זו מצביעה על כך שהגוף שלכם בכושר, התיאום שלכם מדויק ואין לכם בעיות גמישות יוצאות דופן.

3.5-7.5 נקודות – המצב לא מזהיר. שיווי המשקל והכושר שלכם חלשים, וסיכוייכם למות ב-6 השנים הקרובות הוא כפול מסיכוייהם של האנשים שמצבם מעולה. רצוי לשקול לשנות את הרגלי התזונה והאימון שלכם.

0-3 נקודות – אזהרה! הגוף שלכם נמצא במצב שדורש תשומת לב מיידת ושינוי מהותי בהרגלי החיים. סיכוייכם למות ב-6 שנים הקרובות גדול פי 5 מסיכוייהם של האנשים שמצבם מעולה.

אולי יעניין אותך גם:
הניסוי שכולם צריכים לראות

אם עד עכשיו נהנתם משתיית קולה, כדאי שתראו את הניסוי הבא
מה עושה אותנו מאושרים?

האם כסף הוא המפתח לאושר?
תוכנית אימונים מיוחדת לגוף ולמוח

7 ימים של כושר: תוכנית אימונים מיוחדת לחיזוק הגוף והמוח
17 תמונות של אשליה אופטית ללא פוטושופ

לא תאמינו אבל כל האשליות האופטיות האלו נטולות עריכת מחשב

אם לא עברתם את הציון 7.5 שקלו להתחיל לעשות כושר גופני. לשיפור התוצאה שלכם יכולות להיות השלכות משמעותיות. על פי המחקר כל נקודה שתוסיפו לעצמכם מורידה את סיכוייכם למות ב-6 שנים הקרובות ב-21%!

מקור תמונה ראשית: Dave 77459

מקור: ראומה שלום
שלח לחבר שתף WhatsApp
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו
דווח על הפרת זכויות יוצרים | מצאת טעות?
הדפס תוכן

אולי תאהב גם:

תזונה ובריאות 10 שאלות עם השפעה עצומה על בריאותכם

10 שאלות עם השפעה עצומה על בריאותכם - חשוב לדעת!
בחן את עצמך גלו מה הנעליים שלכם מעידות על אופייכם

מה הנעליים האהובות עליכם מעידות על אופייכם? היכנסו וגלו!
בחן את עצמך מה אפשר ללמוד עליכם מהבחירות שביצעתם?

מבחן המיטות הבא יחשוף בפניך פרטים מפתיעים על אופי אישיותך
בחן את עצמך חושבים שאתם חכמים? המבחן הזה יראה אם אתם צודקים...

50% מהאנשים לא עברו את המבחן הזה, האם אתם תצליחו?
העצמה סיפורו של צ'ארלס אאוגסטר - לשבור שיאים בגיל 90

זה לא הגיל, זה התרגיל: סיפורו של האיש הזה ימלא אתכם השראה
ספורט ואקסטרים 5 מבחנים עצמיים לבדיקת רמת הכושר הגופני

המבחנים האלה יעזרו לכם לקבוע עד כמה אתם בכושר וכיצד להשתפר
תזונה ובריאות הסבר מרתק של פרופסור שמעון אפרת: האם ניתן לרפא סוכרת? 12:54

לנצח את המגיפה: פרופסור שמעון אפרת בהרצאה מרתקת על סוכרת
תזונה ובריאות 9 סיבות אפשריות לערפול מוחי

אלו הם 9 מהגורמים לערפול מוחי שחשוב להכיר ולטפל בהם בהקדם

כתוב תגובה

תוכן התגובה:
הוסף תגובה
הצג את כל התגובות (0)
תכנים קשורים: בריאות, מדע, מבחן, כושר, בחן את עצמך, סטטיסטיקה, ניסוי, מדענים, קרדיולוגיה
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו
בריאות ומשפחה כדאי לדעת הומור ופנאי רץ ברשת טיולים וטבע רוחניות והעצמה אומנות ובמה טכנולוגיה אקטואליה וספורט
צור קשר | עזרה | אודותינו | תנאי שימוש | הצהרת פרטיות | פרסום