maavaron
מיד תועבר לדף המבוקש
print header

11 היתרונות הבריאותיים של שמן השקדים

 שמן השקדים המתוקים זוכה לשימוש רב ומגוון במספר מדינות באגן הים התיכון וכך גם בדרום אסיה, וזאת בשל יתרונותיו הבריאותיים הרבים, אך אנחנו, הישראלים, נוטים להשתמש בו פחות בחיי היומיום. זו הסיבה שכדאי לכם להכיר את סגולותיו של שמן השקדים המתוקים, העשיר בוויטמין E, חומצות שומן בלתי רוויות, חלבונים, אשלגן, ברזל ואבץ, ולגלות את היכולות שלו בטיפול בבעיות עור שונות, חיזוק הלב והענקת מראה נקי, בריא וזוהר לעור, לציפורניים ולשיער. אין ספק שלאחר שתיחשפו ל-11 היתרונות הבריאותיים ולשימושים השונים של שמן השקדים המתוקים, תוסיפו אותו לרשימת הקניות שלכם באופן קבוע.
 
שמן שקדים
 

1. שומר על עור חלק וגמיש

שמן השקדים המתוקים הינו עדין, היפואלרגני וניתן להשתמש בו בבטחה גם על עורם של תינוקות. שמן השקדים עשיר בוויטמין E ובנוגדי חמצון שמגנים על העור מפני נזקים העלולים לגרום לקמטים ודלקות, ובנוסף הוא גם יעיל במניעת נזקי קרינת UV ושומר על עור רך וגמיש. אופן השימוש בו פשוט ביותר, וכל שעליכם לעשות זה למרוח את השמן בעדינות על העור ולהניח לו להיספג באופן מלא. מומלץ לחמם אותו טרם השימוש לטמפרטורה הזהה לטמפרטורת הגוף, ולהשתמש בו לאחר רחצה. שמן זה מפיץ ריח של אגוזים, שמרבית האנשים נהנים ממנו, אך במקרה שאתם מעוניינים לגוון ולהעניק לו ריחות נוספים, תוכלו להוסיף לו כל שמן אתרי אחר שתבחרו, כמו לבנדר, קינמון, רוזמרין וכדומה, כדי להתאים את התכשיר באופן אישי לטעמכם. 

2. מונע נשירת שיער

בכל יום אנו מאבדים מראשנו כ-100 שיערות, אך אין סיבה להילחץ מכיוון שבדרך כלל לא קיימת לכך השפעה אמיתית על נפח השיער, הודות לצמיחת שיער חדש שמחליף את השיערות שנשרו. עם זאת, במקרה של נשירת שיער חריפה, הקרקפת שלנו תראה סימנים גלויים של דילול, מה שעלול להטריד ולהדאיג אותנו. הסיבות השכיחות לדילול השיער בקרקפת הן: חשיפה למזהמים סביבתיים, חסכים תזונתיים, חוסר איזון הורמונלי ומצבי לחץ מתמשכים. מחסור של חומרים כגון מגנזיום וסידן בגוף מאופיין גם הוא בנשירת שיער והתקרחות, ולכן שמן השקדים, העשיר בחומרים אלו, עשוי להוות פתרון מצויין למצבים שכאלו ולעזור לכם למתן ולמזער את הנשירה. 
 
כל שעליכם לעשות הוא לחפוף את השיער, לייבש אותו מעט ולשפשף בעדינות את הקרקפת עם כף אחת של שמן חמים, עד שרובו ייספג. יש להשאיר את השמן על הקרקפת למשך לילה שלם בשביל להשיג את התוצאות הטובות ביותר. בנוסף, כדי לסייע לשיער להיות בריא וחזק יותר מהשורש, תוכלו להוסיף מספר טיפות של שמן שקדים לסלטים שלכם, ולא רק שתיהנו מטעם נהדר, אלא גם תזכו למראה שיער מבריק וזוהר.
אשה בעלת שיער מלא מביטה למצלמה

3. מנקה ומטהר את העור

שמן השקדים המתוקים הוא בעל מרקם אוורירי וקליל, מה שמאפשר לו לחדור בקלות לתוך העור ולרכך ולפרק את הלכלוך והפסולת שהצטברו בנקבוביות העור ובזקיקי השיער - פעולה המונעת הופעת נקודות שחורות ואקנה. במקרה שהאקנה כבר התפשטה, ביכולתו של השמן למנוע את החמרתה הודות לוויטמין A שמצוי בו. מאחר ושמן זה הינו עדין והיפואלרגני כפי שצוין קודם לכן, ניתן להשתמש בו בבטחה גם על עור רגיש, והסיכוי לפתח תגובה אלרגית בגללו הינו מזערי. בנוסף, מומלץ להשתמש בשמן השקדים גם להסרת איפור.
 
כל שעליכם לעשות כדי לנקות היטב את עור הפנים הוא לטבול כדור צמר גפן בשמן ולנגב באמצעותו בעדינות את פניכם. יש להשאיר את השמן על עור הפנים למשך 2 דקות, ולאחר מכן לנגב בעדינות את הפנים עם פיסת צמר גפן נקייה. כמו כן, אם אתם סובלים מעיגולים שחורים ושקיות, או מבעיות אחרות בעור שמסביב לעיניים שגורמות לכם להיראות הרבה יותר עייפים ומבוגרים מכפי שאתם באמת, שמן השקדים יכול לבוא לעזרתכם; טבלו צמר גפן במעט שמן, מרחו אותו באזור הרצוי והשאירו אותו על פניכם למשך לילה שלם. השתדלו לנקות את הפנים עם שמן השקדים לפחות פעמיים בשבוע, וכך תטהרו את פניכם בצורה הטובה ביותר ותזכו בעור נקי וזוהר.

4. שומר על בריאות הלב

הרופא והכימאי הידוע פאראצלסוס, שנחשב לאחד ממייסדי הרפואה המודרנית, חשף בפני עולם הרפואה את דוקטרינת החתימות, שלפיה הצורה והדמיון של המזון לחלקים שונים בגוף, היא הקובעת איזה איבר הוא יזין. המשמעות היא שבשל צורת השקדים, ניתן לומר שהם נועדו לדאוג לבריאות הלב. חשוב לציין שמלבד תאוריה זו, שמן השקדים המתוקים מכיל חומרים שידועים כבריאים ללב, כמו אומגה 9, חומר הכולל בתוכו את חומצת השומן האולאית, אשר ידועה ביכולתה לסייע בהורדת לחץ הדם. את שמן השקדים המתוקים מומלץ להוסיף כרוטב לסלט, והוא יעניק לו טעם מפתיע ומרענן. 
מד לחץ דם וקופסת תרופות עם כדורים ליד מונחת לצידו
 

5. מטפל באקזמה ופסוריאזיס

בעיות עור כמו אקזמה ופסוריאזיס נגרמות על ידי תגובות העור עצמו לגורמים פנימיים וחיצוניים שונים כמו לחץ, אירוע טראומתי של הקיבה או מערכת העיכול וכדומה. בעיות עור אלו בדרך כלל מובילות לגירוד ויובש באזורים הנגועים, כשהגירוד עצמו ללא ספק מחמיר את המצב. הדרך הטובה והיעילה ביותר להפחית את הגרד ולמנוע את התייבשות העור היא למרוח שמן שקדים מתוקים על האזורים הבעייתיים, שישמור על רכות ולחות העור.
 
מרחו את שמן השקדים המתוקים על האזור הנגוע והניחו לו להיספג בעורכם. תוכלו להשיג תוצאות טובות אף יותר אם תערבבו את שמן השקדים עם מעט שמן חוחובה, שמכיל אסטר ללא טריגליצרידים, מה שהופך אותו לדומה בתכונותיו לשומן העור ועוזר לו ליצור שכבת מגן ארוכת טווח על העור הפגוע שתמנע את אובדן הלחות. יש לציין שאם אתם בעלי עור רגיש במיוחד, שמן החוחובה, שהינו שמן חזק, עלול לגרום לגירוי בעורכם, לכן הקפידו לדלל אותו עם שמן השקדים ולהשתמש בו בכמות מזערית.

6. מחזק את הציפורניים

אם הציפורניים שלכם דקות ונשברות בקלות, ככל הנראה אינכם צורכים מספיק מינרלים, וזו הסיבה שרצוי שתתחילו להשתמש בשמן השקדים. כפי שנאמר קודם לכן, שמן זה עשיר באבץ, מינרל חשוב שהמחסור בו מוביל לציפורניים שבירות ולהופעת כתמים לבנים עליהן. בנוסף, השמן מכיל כמויות ניכרות של קומפלקס ויטמינים מקבוצת B שחיוניים לבריאות העור, ובברזל שמסייע לשפר את בריאות ומראה הציפורניים. חממו מעט שמן שקדים מתוקים על להבה נמוכה, ולאחר מכן שפשפו אותו בעדינות על הציפורניים. אם תאמצו את ההרגל הזה לפחות פעם בשבוע, תיהנו מציפורניים חזקות, חלקות ובריאות יותר. 
ידי אשה מצופות לק מקלידות על מקלדת מחשב נייד

7. מפיג כאבי שרירים 

אחד מהשימושים המסורתיים והמוכרים יותר של שמן השקדים המתוקים הינו בהפגת כאבי שרירים, וזו הסיבה לכך שבטיפולים ארומתרפיים, המשלבים שמנים חיוניים עם טיפול בגוף ובנפש, נוהגים להשתמש בשמן זה בשביל להרפות את שרירי הגוף. תוכלו לקבל את התוצאות הטובות ביותר לאחר שתחממו את שמן השקדים המתוקים על אש נמוכה, עד שיגיע לטמפרטורה הגבוהה מעט יותר מחום גופכם. לאחר מכן יש למרוח את השמן החם על השרירים הכואבים ולעסות אותם היטב. לסיום עליכם להרטיב מגבת עבה במים חמים, לסחוט אותה, לכסות את האזור הכואב ולהישאר כך למשך חצי שעה. כפי שכנראה הבנתם, לא כל כך פשוט לבצע את הטיפול בעצמכם, ולכן תוכלו לנצל את הידע הנרכש ולהשתמש בו, למשל, כמחווה רומנטית לבני זוגכם. 

8. משפר את הזיכרון והקוגניציה

שמן השקדים המתוקים, שרווי בחלבונים, שומנים טובים, ויטמינים ומינרלים חיוניים, יכול לשפר את הזיכרון ולהגביר את פעילות המוח באמצעות הוספתו למזון אותו אנו אוכלים. דרך מומלצת נוספת שעשויה לשפר את הריכוז, ובכך את יכולת הזיכרון שלכם, היא עיסוי הקרקפת ועור הפנים באמצעותו.
משקפיים מונחות הפוך ועט סימון על גבי ספר

9. מפחית את רמות הכולסטרול הרע (LDL)

צריכה קבועה של שמן השקדים המתוקים מסייעת בהפחתת רמות הכולסטרול הרע, וביכולתה להעלות את רמות הכולסטרול הטוב. זאת מאחר ושמן זה מכיל נוגדי חמצון שבאפשרותם לסכל את החמצון של הכולסטרול הרע, ובכך למנוע את שקיעתו בעורקים. אם תצרכו באופן יומיומי את שמן השקדים המתוקים, כתוספת לסלט או למשקה אהוב, תוכלו להפחית את רמת הכולסטרול הרע בגופכם באחוזים משמעותיים. 

10. משפר את זרימת הדם ומסייע בהתפתחות העצמות של התינוק

שמן השקדים המתוקים עשיר באשלגן ובמגנזיום, שהם בעלי השפעה ישירה ומועילה על העורקים והוורידים, דבר המסייע ומשפר את זרימת הדם בגוף. בנוסף, הסידן שמצוי בשמן השקדים מחזק את העצמות והשרירים בגוף ועוזר להגביר את צפיפות המינרלים בעצמות, מה שמוביל לחיזוק השלד, דבר שחיוני במיוחד בעת התפתחותו של התינוק. כל שעליכם לעשות הוא למרוח בעדינות את שמן השקדים המתוקים על עור תינוקכם, והוא יזכה בעצמות בריאות וחזקות יותר. כמו כן, אין סיבה שלא תמרחו את השמן גם על עורכם, ותיהנו מזרימת דם טובה יותר בגופכם.
כפות רגליים של ילד

11. מטפל בפריחות בעור

פריחות נפוצות בעיקר באזור החיכוך של החיתול בעורם של תינוקות, ובאזורים שנוטים להתחכך זה בזה גם בקרב אנשים מבוגרים יותר. דלקות שכאלה בעור, אשר נגרמות ממגע, גורמות לכאב, לאי נוחות ולתחושת צריבה, והטיפול המוכר ביותר כיום לבעיה הוא מריחת משחות שמבוססות על אבץ, אשר מפחיתות את האדמומיות ומונעות את היווצרות הדלקת. זו הסיבה שחשוב שתדעו כי שמן השקדים המתוקים הינו החלופה הטובה ביותר למשחות שנרכשות בבתי המרקחת, מאחר והוא עשיר באבץ, אינו מכיל חומרים כימיים שלעתים כלולים במוצרי טיפוח, וביכולתו להרגיע את העור בצורה הטובה ביותר. יתרה מזאת, היישום כל כך פשוט, וכל שעליכם לעשות הוא לטבול שלוש אצבעות בשמן, להספיג אותו בעדינות באזור הנגוע ולהשאיר אותו עד שייספג בהדרגה אל תוך העור. 
 
מקור: אידה ל.
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:

כתוב תגובה

תוכן התגובה:
הצג את כל התגובות (0)
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל: