נגישות
בחן את עצמך מתכונים בריאות ומשפחה הומור ופנאי כדאי לדעת רוחניות והעצמה
נושאים נוספים:    רץ ברשת טיולים וטבע אומנות ובמה טכנולוגיה ומחשבים אקטואליה וספורט
עריכת פרופיל צפית לאחרונה המועדפים שלי
קטגוריות
צפית לאחרונה המועדפים שלי
print header
ראשי > בריאות ומשפחה

מיתוסים לעומת אמת בנושא תזונה ודיאטה

אהבו: 759
א א
שתף שמור למועדפים

  במהלך חיינו שמענו לא מעט מידע שגרם לנו לשנות את הרגלי צריכת המזון שלנו ולהתחיל לאכול בריא יותר. עם זאת, לצערנו חלק גדול מהמידע הזה הינו מטעה או שגוי בעצמו, והמסקנות שרובנו העלנו ממנו שגויות אף יותר. הגיע הזמן להפסיק להאמין למיתוסים פופולאריים ולהכיר את האמת בנוגע למזון שאנו אוכלים, ו-11 העובדות הבאות ללא ספק יעזרו לכם להיפטר מהרגלים לא נכונים ולאמץ אורח חיים בריא ונכון יותר.

מומלץ לצרוך לא יותר מ-3 כוסות מיץ טבעי ביום
 
מומלץ לאכול פירות כחטיף בין הארוחות ולא כקינוח בסוף הארוחה
מומלץ שלא לאכול ארוחה גדולה 3-4 שעות לפני השינה
בלחם לבן ולחם מלא יש כמעט את אותה כמות קלוריות
קוביית שוקולד מריר יכולה להועיל לבריאות ואפילו להרזייה.
 
כל סוגי הסושי, ובייחוד רוטב הסויה, מכילים כמויות גבוהות של קלוריות
הדרך היעילה להוריד במשקל היא לאכול 5-6 ארוחות קטנות ביום
בשמן זית יש את אותה כמות קלוריות כמו בשמנים האחרים, אולם הוא בריא יותר
אולי יעניין אותך גם:
26 עובדות מרתקות שכדאי לדעת על המזונות שכולנו אוכלים
הכירו את היררכיית הפחמימות - הטבלה שתעשה סדר בתזונה שלכם
מומלץ להימנע רק מפחמימות פשוטות. פחמימות מורכבות הן בריאות וחיוניות
בסוכר חום יש את אותה כמות קלוריות שמצויה בסוכר לבן
ירקות בריאים יותר מאשר פירות. מומלץ לצרוך ביום 4 סוגי ירקות ופרי אחד לכל הפחות.

מקור: Brightside

אהבתי שלח לחבר שתף WhatsApp
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
דווח על הפרת זכויות יוצרים | מצאת טעות?
הדפס תוכן

אולי תאהב גם:

content דברים שכדאי לדעת

26 עובדות מרתקות שכדאי לדעת על המזונות שכולנו אוכלים
content תזונה ובריאות

הכירו את היררכיית הפחמימות - הטבלה שתעשה סדר בתזונה שלכם
content תזונה ובריאות

גלו אילו פירות לא כדאי לכם לסחוט כדי לשמור על הבריאות
content תזונה ובריאות

תחקיר: הפירות והירקות הכי מזוהמים שאנו אוכלים
content דברים שכדאי לדעת

כמה ק``מ צריך לרוץ, כדי לשרוף מנת פלאפל?
content תזונה ובריאות

גלו 10 שייקים טבעיים שיעזרו לכם לטפל בשלל בעיות רפואיות
content 3:27 תרבות ואומנות

מופע הקסמים הנפלא הזה נפתח בהפתעה מיוחדת שאיש לא ציפה לה!
content תזונה ובריאות

10 דקות ביום למשך 4 שבועות זה כל מה שצריך כדי לחטב את הגוף

כתוב תגובה

תוכן התגובה:
הוסף תגובה
הצג את כל התגובות (0)
תכנים קשורים: אוכל, בריאות, תזונה, שוקולד, סוכר, פירות, דיאטה, ירקות
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
בריאות ומשפחה כדאי לדעת הומור ופנאי רץ ברשת טיולים וטבע רוחניות והעצמה אומנות ובמה טכנולוגיה אקטואליה וספורט
צור קשר | עזרה | אודותינו | תנאי שימוש | הצהרת פרטיות | פרסום