maavaron
מיד תועבר לדף המבוקש
print header

10 תובנות שיסייעו לילדיכם להתמודד עם שינויים

אחד מהכישורים החשובים ביותר שתוכלו לסייע לילדיכם לפתח, הוא היכולת להתמודד עם שינויים. ילדינו חווים לא מעט שינויים בחייהם, וביניהם הסתגלות למטפלת חדשה, תחילת שנת לימודים, ועם שינויים קשים יותר כמו אובדן או גירושים. אין ספק ששינויים כאלה מובילים לחששות ופחדים מהלא מוכר, וכי רבים מעדיפים להישאר במקום הבטוח והנוח, לכן חשוב לדעת כיצד לנהוג עם הילדים, ולעזור להם ככל הניתן בעת שינוי מהותי שמתרחש בחייהם. 10 העצות הבאות יציעו לכם דרכי התמודדות עם המציאות המשתנה, באמצעותן תוכלו לסייע לילדיכם, לתמוך בהם, לעודד אותם ולצלוח ביחד את תקופת השינוי. 

 
התמודדות עם שינויים
 

ראשית כל, יש לציין שילדים רבים מצליחים להסתגל במהירות לשינויים המתרחשים בחייהם, אך אחרים לא רק שלא יודעים כיצד להתמודד עם המציאות החדשה, הם גם לא משתפים את האנשים הקרובים אליהם ביותר במצוקה שהם חשים. לכן חשוב מאוד להכיר את הסימנים שעלולים להעיד על קושי להסתגל לשינויים, כגון: מצבי רוח לא יציבים, איבוד התיאבון, נדודי שינה, התקפי זעם, חוסר עניין בתחומי עניין אהובים, כאבי ראש, פחד, הסתגרות ואף רגרסיה התפתחותית. המציאות החדשה שככל הנראה נכפתה על ילדכם, תשפיע עליו באופן משמעותי לכן עליכם לגלות סבלנות, ולפעול בזהירות ובהתחשבות בעת הענקת הסיוע.

 

1. הכינו את ילדיכם לשינוי הקרב 

אחת הדרכים הטובות ביותר לעזור לילדים להתרגל לשינוי, היא באמצעות חשיפה הדרגתית למצב החדש. במידה ותחשפו את ילדיכם לדברים שיכולים להקל עליהם את תהליך השינוי כגון: להראות להם את בית הספר החדש, לנסוע איתם למכללה בה הם ילמדו, להכיר את הילדים שגרים בשכונה החדשה ועוד, תסייעו להם לקבל את רעיון השינוי והם יפסיקו לחשוש מהלא נודע. ברגע שתסירו את אי הודאות שאופפת את חווית השינוי, ילדיכם יחושו אומץ ולא יירתעו לחקור את הלא מוכר.
 
 
2. דברו בכנות ובפתיחות על השינוי
 
אין סיבה מוצדקת להסתיר מילדיכם את השינויים העומדים להתרחש, שכן הם הולכים להשפיע עליהם באופן ישיר ולשנות את חייהם. הקדישו זמן לארגן את המחשבות שלכם, כדי שתוכלו לשתף את ילדיכם בתמונה המלאה. לדוגמה: במידה ואתם עומדים בפני גירושין, שתפו את ילדיכם בקשיים שאתם חווים ודאגו לציין בפניהם שהדבר לא קשור אליהם ונועד רק כדי שכל הצדדים יהיו מאושרים יותר בטווח הארוך . כמובן שעליכם להיות מוכנים לענות על מגוון שאלות של ילדיכם, כגון: "האם אתם עדיין אוהבים?", "האם אתם מתגרשים בגללי?" "איפה אני אשן בלילה?" וכדומה. הקדישו זמן לענות בסבלנות ובהתחשבות על כל שאלה שתצוף. אם תותירו ספק אצל ילדיכם יהיה להם קשה יותר להתמודד עם השינוי.   
 
התמודדות עם שינויים
 
3. הכירו את החששות של ילדיכם
 
הניחו לילדיכם לחוש כעס ובלבול בזמנים בהם הם חווים שינויים. הרגשות שילדיכם יפגינו הינם תקינים והכרחיים, וחשוב מאוד לאפשר להם להביע אותם. יתרה מזאת, עליכם להסביר להם שאתם מבינים כיצד הם חשים ועם מה הם נאלצים להתמודד. לדוגמה: "אני מבין שלא פשוט להיפרד מאדם אהוב, גם לי עצוב מאוד". בנוסף, דאגו להבהיר לילדיכם שאתם לוקחים ברצינות את הקושי והחששות שלהם על ידי גילויי הזדהות כגון: "אתם חוששים מהמעבר לתיכון? גם אני חשתי כך כשהייתי בגילך" או "אני יודעת שאת מתגעגעת לחברה שגרה בשכונה שלנו, זה קשה להסתגל לשינויים". ברגע שילדיכם יבינו שהחששות שלהם מפני השינוי הגיוניים, ושאין צורך להסתיר או להתבייש בכך, הם ירגישו נוח יותר לשתף אתכם וכך תוכלו לסייע להם יותר.
 
 
4. שמרו על השגרה 
 
ילדים מרגישים בטוחים ומוגנים כאשר הם יודעים מה מצפה להם בהמשך, על אחת כמה וכמה בזמן שינוי. זו הסיבה שיש להקפיד לשמור על השגרה הקיימת בכל הנוגע לשעת השינה, צפייה בטלוויזיה, ארוחות משפחתיות וכדומה. זכרו כי ככל שילדכם ישמור על השגרה הבריאה שלו, יהיה לו קל יותר להתמודד עם השינוי ולעמוד בלחץ שהוא חווה. אין ספק שיש לגלות גמישות ולהתחשב יותר בצרכים של ילדיכם, אך שמירת השגרה תקל עליהם בסופו של דבר לחזור לחיים הרגילים והמוכרים טרם השינוי. במידה וילדכם מבקש להישאר ער מעבר לשעת השינה, תוכלו מידי פעם לחרוג מכללי הבית, ולאפשר להם לדחות את שעת השינה ברבע שעה. את הזמן הנוסף אפשר להקדיש לשיחה שתורמם את מצב רוחם או שתבהיר להם בצורה טובה יותר את המציאות החדשה.
 
התמודדות עם שינויים
 
5. ערבו את ילדיכם
 
לילדים בדרך כלל אין שליטה על שינויים שמתרחשים בחייהם, לכן חשוב מאוד לערב אותם, לתת להם אפשרות להביע את הדעה שלהם ובכך לעזור להם להרגיש שהם משפיעים על מהלכים בחיים שלהם. תוכלו לעשות זאת במגוון דרכים; אם לדוגמה אם אתם עוברים דירה למקום חדש ולא מוכר, תוכלו לתת לילדכם לבחור את הצבע החדש של קירות חדרו. בנוסף, ניתן להציע לילדכם לבחור את התלבושת שהוא רוצה ללכת איתה ליומו הראשון בבית הספר, או להקשיב להצעות שיש לו בנוגע לשמה החדש של התינוקת שהגיחה לחייו. ברגע שתתנו לילדיכם תחושה שהם חלק מהותי בהחלטות שמתקבלות בנוגע לשינוי שמתרחש, יהיה להם פשוט יותר להסית את תשומת הלב מהחששות ומהלחץ שהשינוי מפעיל עליהם.
 
 
6. השתדלו להיות זמינים יותר
 
בזמן שמתרחש שינוי משמעותי בחיי ילדיכם, השתדלו לפשט את חיי המשפחה שלכם בכדי שתוכלו למקד את האנרגיה שלכם בעזרה לילדיכם. כמו כן, עשו כמיטב יכולתכם כדי להיות זמינים וקשובים יותר למתרחש בחייהם בתקופת השינוי. לדוגמה, אם ילדכם מתקשה להסתגל למסגרת הצבאית, היו קשובים למענות שלו, השתדלו לעודד אותו כמה שיותר, והסבירו לו שתהיו זמינים בכל רגע שיזדקק.
 
התמודדות עם שינויים
 
7. שתפו את ילדיכם בדרך שלכם להתמודדות עם שינוי
 
בעת שינוי מהותי שמתרחש בחייכם ובחיי ילדיכם, מומלץ לדבר איתם על הרגשות שלכם ועל הדרך בה אתם בחרתם להתמודד עם המציאות החדשה. לדוגמה, תוכלו להראות לילדכם את היומן שאתם מנהלים, בו אתם מתעדים את כל התחושות שלכם ואת הדרך המיוחדת שבה בחרתם להתמודד עם השינוי. במידה וילדכם מספיק בוגר בכדי לתרגם את המחשבות שלו לכתב, עודדו אותו לנהל יומן דומה, בו הוא יוכל לכתוב ללא מעצורים את כל הרגשות שלו. תוכלו לחלוק ביניכם את הדרכים בהן בחרתם לפעול כדי להתמודד עם השינוי וכך תוכלו ללמוד על המציאות של ילדכם, לתת לו עצות מניסיונכם ולהיות מעורבים ומועילים כמה שיותר.
 
 
8. הפכו את השינוי למאורע מיוחד
 
שינויים מהותיים בחיים בדרך כלל מלווים באווירה צורמת ולא נעימה, אך אתם יכולים להפוך את החוויה המטלטלת הזו לטקס חגיגי שיקל מאוד על ההתמודדות איתם. במידה וחבר טוב של ילדכם עובר לעיר אחרת, והוא מתקשה להתמודד עם השינוי, תוכלו לארגן אירוע סמלי בביתכם שמוקדש לעזיבתו של החבר. המפגש המיוחד יותיר זיכרון נעים ויציין את השינוי העומד להתרחש באופן חיובי, מה שיקל על ילדכם להתמודד איתו. בכל מצב של שינוי מהותי בחיי ילדיכם תוכלו לציין את החוויה, בין אם היא נעימה יותר או פחות, במאורע המוקדש לשינוי. הרגישו חופשיים להיות יצירתיים ומקוריים, ולהתאים את האירוע לאופיים של הילדים. 
 
התמודדות עם שינויים
 
9. אמצו גישה חיובית
 
כפי שאתם יודעים, ההתנהגות והאמונות שלכם משפיעות באופן ישיר על ילדיכם ועל הדרך בה הם יבחרו ללכת, ותוכלו לשמש כמודל לחיקוי גם באופן קבלת שינויים בחייהם. אמצו גישה חיובית ככל הניתן בהתאם למציאות המשתנה, וילדיכם יספגו את הגישה הזו וינהגו כמוכם. תוכלו לדבר בהתלהבות ובהתרגשות בנוגע למעבר הדירה, גיוס לצבא או תחילת שנת לימודים, ובכך תחדירו בילדיכם מחשבות חיוביות ואף ציפייה לשינוי הקרב. על אף שאנשים רבים חוששים משינויים בחיים ומרגישים נוח להישאר במקום המוכר והנוח, חשוב להסביר לילדים ששינויים טומנים בחובם גם דברים חיוביים וטובים, וכי חשוב ללמוד להסתכל על חצי הכוס המלאה במציאות החדשה.
 
 
10. השתדלו שלא לחשוף את ילדיכם לשינויים נוספים לא הכרחיים
 
בזמנים בהם מתרחשים שינויים מהותיים בחיי ילדיכם מומלץ שלא לחשוף אותם לשינויים נוספים שאינם הכרחיים. חשוב להכיר בעובדה שילדכם ככל הנראה עובר טלטלה נפשית המשפיעה על מצב רוחו ותפקודו, לכן יש להתמקד בשינוי שמתרחש, ולא לעמת אותו עם התמודדויות נוספות. במידה ואתם עוברים לעיר חדשה, נולד תינוק חדש או שמשפחתכם מתמודדת עם אובדן, זה לא הזמן לרשום את ילדכם לחוג חדש. אתם אולי תחשבו שחוג חדש יטיב עם ילדכם, מאחר ויוכל לעשות את מה שהוא אוהב ולא להתעסק בשינוי המתרחש, אך זכרו כי הרשמה לחוג חדש משמעותה ילדים חדשים, מדריך ומקום חדש, מה שעלול להבהיל ולבלבל את ילדכם שכנראה לא יוכל להכיל את השינויים הרבים שמתרחשים במקביל בחייו. הניחו לילדים להתרכז בשינוי המהותי שמשפיע על המציאות המוכרת והבטוחה שלהם, ורק לאחר מכן עודדו אותם להתנסות בחוויות חדשות ונעימות. 
 
 
מקור התמונות: Aikawa Ke Lauren Hammond   woodleywonderworks  Camp ASCCA  Dave Jacquin summerbl4ck

 

הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:

כתוב תגובה

תוכן התגובה:
הצג את כל התגובות (0)
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל: