הסיבה לכך שיש אחוז גבוה באוכלוסייה של חולי סרטן הוא הרגלים יומיים המשפיעים על הגוף לרעה, ומאפשרים לתאים הסרטניים להתרבות. אחד מההרגלים הוא תזונה לא נכונה, ובאופן ספציפי יותר מאכלים שגורמים לסרטן בגוף. אלה הם 10 מאכלים שאנו נוטים לאכול בכל יום, אך כדאי לנו להפסיק זאת, והתחליפים הבריאים שמומלץ לנו להכניס הביתה.
1.פופקורן למיקרוגלשקיות הפופקורן לבישול מיידי הן כל כך נוחות, מספיק רק לבחור סרט ומצאנו את הבילוי המושלם, אמנם הבילוי הזה יהיה מושלם הרבה פחות כשתבינו מה מסתתר שם בפנים. ראשית, בשקיות הנייר, המכילות את גרעיני התירס המיובשים, קיים חומר בשם חומצה פרפלואוראוקטנואית, רעלן המצוי גם במחבתות טפלון. בזמן חימום הרעלן הזה משתחרר ומתרכב עם המזון. במפגש עם הגוף הוא עלול לגרום לפגיעה בפוריות ולסרטן.
מה לאכול במקום? פשוט מאוד חממו את הגרעינים בסיר עם מעט שמן. ניתן לרכוש את הגרעינים בצורה ייעודית לבישול על הכיריים. |
![]() |
2. עגבניות משומרותברבים מן המזונות המשומרים, וביניהם העגבניות, נמצא כימיקל רעיל שנקרא ביספנול (BPA). הכימיקל הזה קיים באריזה המתכתית והוא משפיע על הצורה בה הגנים יוצרים תהליכים במוח האדם. מתוך כל המזונות המשומרים העגבניות הן מסוכנות במיוחד בגלל החומציות הגבוהה שלהן, אשר גורמת ל-BPA לשאוב לתוכן את הציפוי הרעיל מן המתכת. מומלץ שלא לצרוך את העגבניות המשומרות בפחיות, ובמיוחד לא להגיש אותן לילדים.
מה לאכול במקום? בשלו עגבניות טריות, במקום המשומרות. אם אתם בכל זאת מעוניינים לרכוש אותן, חפשו עגבניות משומרות בזכוכית. פלסטיק אינו פיתרון ראוי (אלא אם מצוין על האריזה שהוא אינו מכיל BPA). |
![]() |
3. בשר מעובדבשר מעובד הוא בעצם כל הנקניקים, נקניקיות ואוכל מוכן כמו שניצלים, שניצלונים וארוחות צהריים מוכנות המכילות בשר. מחקרים מראים כי כמויות אדירות של מלח ושאר כימיקלים נמצאים בשימוש להכנת הבשרים האלה, שבסופו של דבר פוגעים בבריאות שלנו. הכימיקלים והחומרים המשמרים המצויים בהם גורמים להם להיראות יפים וטובים למאכל, אך מאוד לא בריאים לגוף שלנו. עישון נקניקים תורם לטעם שלהם, אבל לעשן אפקט דומה לזה של עשן סיגריות.
מה לאכול במקום? השתדלו להשתמש יותר בבשר טרי. תחליף לנקניק יכול להיות גם פרוסות קרות של עוף שבושל. או שתוכלו להשתמש בתחליפים צמחוניים וטבעוניים ולהוריד בכמות הבשר שאתם אוכלים. |
![]() |
4. סלמון שגודל בחווהלמרות שדג הוא אחד מהמזונות הבריאים שיש, מסלמון שגדל בחווה כדאי לכם להימנע. רוב הסלמון הנמכר הינו כזה שגדל בחווה, לעומת דגי סלמון שנתפסו בטבע, שהם נדירים במספרם וגבוהים הרבה יותר במחירם. עם זאת, כדאי לדעת כמה דברים על זה שגדל בחווה. את הדגים בחווה מאכילים במזון לא טבעי שמכיל לרוב כימיקלים, אנטיביוטיקה, חומרי הדברה ושאר חומרים מסרטנים. רוב החומרים המסרטנים הם כאלה האמורים לתת להם צבע ורוד, שאינו קורה באופן טבעי בחוות בגלל המזון הרע שנותנים להם לאכול.
מה לאכול במקום? נסו להכין דגים אחרים העשירים באומגה 3, כמו מקרל, סרדינים, בקלה וטונה. אם אתם בכל זאת מעוניינים בסלמון, סביר שתמצאו בסלמון משומר פחות חומרים מזיקים מאלה טריים שגדלו בחווה. |
![]() |
![]() |
5. חטיפי צ'יפסחטיפי הצ'יפס הם טעימים, זולים וממכרים, מה שגורם לנו בדרך כלל לפתוח שקית ולסיים את כולה. עם זאת, בשקית של חטיפי צ'יפס קיימים חומרים רבים מהם כדאי מאוד להימנע. חטיפי צ'יפס עשירים בשומנים ובקלוריות, אשר תורמים לעלייה מהירה במשקל, רמות גבוהות של כולסטרול ונתרן בגוף, אשר מעלים את לחץ הדם. בחטיפי צ'יפס יש גם חומרי טעם מלאכותיים, חומרים משמרים וצבעי מאכל, שאינם טבעיים לגוף. כאשר מטגנים את החטיפים האלה, משתחרר בחום הגבוה חומר בשם אקרילמייד, המצוי גם בסיגריות.
מה לאכול במקום? קיימות אלטרנטיבות רבות כמו צ'יפס מתפוחים או מבננה, או תחליפים אחרים כמו בייגלה מחיטה מלאה. |
![]() |
6. קמח לבן מעובדקמח לבן מוכן בעיבוד של קמח בר, בו מפרידים חלקים חיוניים שלו ומשאירים רק את החלק הפנימי של הנבט. העיבוד פוגע בחומרים המזינים שמציעה החיטה, ובעבר היה נעשה על ידי טחינה ארוכה ויסודית. כיום מצאו פתרון כיצד לקצר את התהליך הזה, ובמקום לחכות שאבן הריחיים תהפוך את הקמח ללבן, משתמשים במלבין קמח שנקרא 'גז כלור'. המלבין הזה הוא חומר מגרה שבכמויות גבוהות עלול להיות קטלני. בנוסף לכך, הסוכרים המצויים במוצרים המכילים קמח מספקים אנרגיה לתאים סרטניים שגדלים בגוף ועוזרים להם להתפשט.
מה לאכול במקום? הימנעות מקמח, או העדיפו קמח מלא. בקמח מלא אמיתי אין את תהליך העיבוד של צביעת הקמח, כמו כן הערך הגליקמי שלו נמוך יותר, מה שאומר שכמות קטנה יותר של סוכר נכנסת למחזור הדם. |
![]() |
7. סוכר לבןהסוכר המעובד הוא הסוכר הלבן, שמעלה את רמת האינסולין בדם, ובדומה לאפקט של החיטה, גם הוא מסייע לתאים הסרטניים לגדול. לכן, סוכר בצורתו המקורית ומאכלים עתירי סוכר כמו עוגות, עוגיות, משקאות ממותקים, רטבים ודגני בוקר הם ממש לא בריאים ויעלו את הסיכוי שלכם ללקות בסרטן.
מה לאכול במקום? קיימים במטבח שלכם הרבה מאוד תחליפים לסוכר, את הרשימה המלאה תוכלו למצוא כאן. |
![]() |
8. ממתיקים מלאכותייםאנשים רבים משתמשים בממתיקים מלאכותיים, על צורותיהם השונות, כדי לשמור על המשקל, או מכיוון שהם סוכרתיים, ועליהם להימנע מצריכת סוכר. הבעיה הראשונה היא שמחקרים מראים כי ממתיקים מלאכותיים אינם מסייעים בירידה במשקל, ולעתים אפילו גורמים לעלייה במשקל. הערך הקלורי הנמוך שלהם נותן לגוף חיווי שגוי לגבי צריכת הסוכר בגוף, ומעודד אותו לצרוך יותר ממנו. בנוסף, ממתיקים מלאכותיים ובעיקר אספרטיים, מתפרקים לרעלן בשם DKP. כשהרעלן הזה מתפרק בגוף, הוא יכול להוביל לסרטן, ובעיקר גידולים במוח.
מה לאכול במקום? גם במקרה הזה מומלץ לחפש תחליף סוכר בריא יותר. |
![]() |
9. אלכוהולשימוש באלכוהול הוא הגורם השני, אחרי סיגריות, למחלת הסרטן. צריכה מתונה של אלכוהול דווקא יכולה להיות בריאה ולהוביל לירידה בסיכוי ללקות במחלות לב, עם זאת, צריכה מוגברת של אלכוהול עלולה לגרום לכשל בפעילות הלב, לשבץ ואף למוות פתאומי. בנוסף לאלה התגלה כי צריכה מוגזמת של אלכוהול עלולה גם להביא לשורה של מחלות סרטן: סרטן הפה, הוושט, כבד, המעי הגס, פי הטבעת וסרטן השד.
מה לאכול במקום? השתדלו שלא לשתות יותר ממנת אלכוהול (כוס יין/בירה, כוסית שתייה חריפה) אחת ביום. |
![]() |
10. בשר אדוםאכילת מנות קטנות של בשר אדום שטופל וגודל כראוי היא בריאה מאוד לגוף. עם זאת, אכילה פחות מתונה יכולה להעלות את הסיכוי לחלות בסרטן ב-20% לנשים וב-22% לגברים. סרטן עלול להיווצר מכך במעי הגס, בפרוסטטה ובשד. הסיכוי הגבוה ביותר הוא לסרטן במעי הגס, וקבוצת הסיכון העיקרית היא נשים וגברים בגילאים 50-74.
מה לאכול במקום? במחקרים אחרים נמצא כי לאכילת דגים ועופות יש דווקא אפקט מחסן מפגיעות סרטניות, לכן הם מומלצים הרבה יותר. כדאי לאכול בשר בקר שגודל בצורה אורגנית, ולאכול פעם בשבועיים-שלושה. |
![]() |
כך תוכלו להימנע מסוכרת ולשפר את רגישות האינסולין של גופכם
מחלת הסוכרת פוגעת באנשים רבים ויכולה להתפתח אצל כל אחד. למזלנו, ישנם כמה שינויים קלים באורך החיים שלנו אשר יכולים למנוע את המחלה.
כל מה שרציתם לדעת על זרעי הפשתן, מזון העל שישמור על גופכם!
משחר ההיסטוריה ידועים זרעי הפשתן כמזון על, והיום מחקרים מאשרים את חכמת העבר. הכירו את יתרונותיהם ולמדו למי מומלץ לצרוך אותם.
טוב לדעת: מידע חשוב ומציל חיים על סרטן השחלות
סרטן השחלות הוא מחלה שיכולה להגיע בלי תסמינים מוקדמים ולסכן חיים, במיוחד בגיל מבוגר. לכן יש כמה דברים שחשוב מאוד לדעת.
נמצאו חומרים מסוכנים ומסרטנים בעופות וביצים - מפחיד!!
דוח שפורסם בחדשות 2 מצביע על ליקויים חמורים בפיקוח השירותים הווטרינרים על המזון מן החי שצורכים אזרחי ישראל. בין היתר, נמצאו חומרים בסרטנים בכבדי עוף ושאריות תרופות מסוכנות בביצים.
מה צבע הבשר מלמד על איכותו וסכנתו לבריאותינו? מידע חשוב!
האם אתם יודעים מה צבע הבשר מלמד על איכותו וכיצד ניתן לזהות בשר מקולקל או מוצר שעבר עיבוד תעשייתי? את כל המידע החשוב הזה תמצאו בכתבה הבאה.
ישנן דרכים טבעיות לטפל באסתמה ותסמיניה - גלו אותן כעת!
אסתמה היא מחלה נפוצה במיוחד בעולם המערבי, לכן כדאי לכם להכיר את תסמיניה, גורמי הסיכון לה, וכן דרכים למנוע ולשכך אותה.
גלו 10 בעיות בריאותיות שאפשר לפתור עם תזונה נכונה יותר
ידוע לכולם שמה שאנחנו אוכלים הוא מה שירכיב את גופנו, אך האם ידוע לכם שהמזון שאתם מכניסים לגופכם הוא גם מה שיקבע מאילו בעיות בריאותיות תסבלו?
כמה שוקולד מריר יש לצרוך ביום ומה היתרונות הבריאותיים שלו?
נמנעים משוקולד מריר כי הוא משמין או לא טעים לכם? יתכן שכדאי לכם לבחון מחדש את העדפותיכם, כי אתם עומדים לגלות שהוא הרבה יותר בריא ממה שחשבתם.
הכירו 13 דרכים יעילות למניעת הצטננות עוד לפני שזה מתחיל
האם אפשר לעבור את החורף בלי לחלות בשפעת? בהחלט! רק צריך להכיר את 13 הטיפים שכאן, שיראו לכם מה עליכם לעשות כדי לצמצם את סיכויי ההידבקות במחלה
המידע הזה יסייע לכם למנוע 80% מכאבי הגב שמהם אתם סובלים
80% מכאבי הגב שאתם סובלים מהם נובעים מיציבה לקויה. אז בואו ללמוד איך לתקן את הבעיה הזו בעזרת שמירה על יציבה נכונה בכל תנוחה!
המומחים מזהירים: "זו הסיבה שבגללה הפסקתי ללעוס מסטיק"
חוקרים בדקו האם יש הבדל בין כמויות המיקרופלסטיק במסטיקים סינתטיים וטבעיים, וחזרו עם תוצאות מפתיעות - חלקם החליטו להפסיק ללעוס מסטיק!
מה אכילת פחמימות עושה לגוף? צפו בהסבר שיעשה לכם סדר בראש
במה יש יותר פחמימות, בפחית שתייה קלה, בקערת אורז או בכיכר לחם? אם אתם בטוחים שיש פתרון פשוט לשאלה הזאת, כדאי שתראו את הסרטון הזה!
רופא עור מסביר: מתי צריך לגשת לבדוק סימנים על הציפורניים?
פסי צבע משונים שמופיעים על הציפורניים הם לא משהו שכדאי להתעלם ממנו, ואם אתם רוצים להבין למה, רצוי שתקשיבו לרופא הזה...
שימו לב: כך תזהו שעומדת להתחיל מיגרנה לפני שהכאב מתחיל
התקף מיגרנה לא חייב להפתיע אתכם, כי תוכלו לזהות אותו עד 3 ימים לפני שהוא מתחיל - הכירו את 8 הסימנים שיעזרו לכם למנוע אותו מראש.
10 דברים שכדאי לעשות כדי ליהנות מיום שלם ללא נפיחות בבטן
נפיחות בחלל הבטן היא תופעה נפוצה, ואם אתם מעוניינים לא לסבול ממנה באף חלק של היום, תרצו להכיר את ההמלצות התזונתיות הבאות!
הכירו את שיטת העיסוי שתעזור לכם להיפטר מצלוליט תוך 30 יום
הצלוליט גורם למראה עור לא מחמיא ויכול להוביל להימנעות מחשיפת הגוף ולבישת בגדים קצרים בפומבי. בזכות העיסוי הבא לא תאלצו להתמודד עוד עם קיומו!
הכירו את המחלה החמקמקה שתוקפת ילדים ושרופאים רבים מפספסים
ילדכם סובל מחום חוזר ונשנה? יכול להיות שהוא סובל מקדחת ים תיכונית משפחתית, מחלה אשר רופאים רבים נוטים לפספס ולכן חשוב מאוד להכיר אותה!
מרגיעה את הבטן ונלחמת בסרטן: הכירו את 8 היתרונות של הלענה
הלענה היא צמח הגודל בצפון הארץ וידוע גם בשם שיבה. ללענה יתרונות בריאותיים משמעותיים, ובכתבה הבאה נסביר לכם מעט על הצמח ונציג 8 מיתרונותיו.
החומר הזה נמצא במשחת השיניים שלכם, והוא מסוכן לבריאותכם
יתכן שבמשחת השיניים שבה אתם משתמשים באופן קבוע מצוי חומר שידוע כמסוכן, אך עדיין מותר לשימוש, והוא ככל הנראה הסיבה לדלקות המעיים שלכם.
כל מה שצריך לדעת על התסמינים והטיפול בדלקת תוספתן ב-5 דקות
הסרטון הקצר הזה יעזור לכם לגלות מידע חשוב ומפתיע על דלקת תוספתן, החל מתפקידו של האיבר הזה ועד לדרכים לטפל בבעיה ללא צורך בניתוח.
צריכה מופרזת של 10 המזונות האלה עלולה להפוך אותם למסוכנים
כולנו רוצים להעשיר את התפריט היומי שלנו במזונות בריאים ומזינים, אך לעתים אנו לא מודעים לסכנות - המדריך הבא יעשה לכם סדר
האם דימום מהאף צריך להדליק נורה אדומה? התשובה קצת מורכבת...
דימום מהאף הוא לא תמיד סיבה לבעיה חמורה שמצריכה ביקור אצל הרופא, אך יש מקרים שבהם כן. גלו אותם, וגם איך לטפל בדימום מהאף ולמנוע אותו.
הידעתם שבננה מזיקה לארוחת בוקר? גלו את חשיבות תזמון המזון
ככל שהמודעות שלנו לתזונה עולה כך אנחנו יותר בודקים מה נכנס לנו לפה, אך לגבי 10 המאכלים הללו כדאי לבדוק גם באיזה זמן של היום אנו צורכים אותם..
עברתם את 65? אתם לא חייבים ללכת לחדר כושר כדי להיות בריאים
חוקרים גילו מידע שיערער את כל מה שחשבתם על שמירה על הגוף בריא בגיל השלישי - מתברר שאימון בחדר הכושר יכול להזיק לגוף שלכם!
8 דברים נפלאים שגידול כלבים עושה לבריאות הגוף והנפש שלכם
מלבד האושר הרב שהם מעניקים לנו מדי יום ויום, נוכחותם של הכלבים בחיינו גם טומנת בחובה לא מעט יתרונות בריאותיים מפתיעים במיוחד!
כדאי לאכול מהירקות והפירות האלה יותר ואתם עומדים לגלות למה..
בכל אחת מהתמונות הבאות תיחשפו לכמות החומרים המזינים העיקריים והיתרונות הבריאותיים הבולטים של כל פרי וירק...
ידעתם שאכילת שמיר מעניקה לגוף את 10 היתרונות החשובים האלה?
הוא משמש כעשב תיבול נהדר למרקים ולסלטים, ומתברר שיש לו גם שלל יתרונות בריאותיים - הכירו את הסגולות הרפואיות המדהימות של צמח השמיר!
לא האמנתי שלקטנייה הקטנה הזו יש יתרונות בריאותיים כה רבים...
רובנו מכירים את הסויה שפוליה משמשים להכנת חלב, טופו, אדממה ועוד, ובמקביל לטעם המיוחד שלהם יש להם גם מספר יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר.
גם לכם יש כתמי שמש? גלו מידע נחוץ על התופעה בסרטון קצרצר
גם לכם יש כתמי שמש או כאלו שנוצרו לאחר ניתוח או בעת היריון? הם סוגים של תופעה בשם היפר-פיגמנטציה, ועל כל זאת ועוד תשמעו מהמומחית שבסרטון הבא
הסוד נחשף: איך 25% מהחולים הצליחו למנוע את הסוכרת תוך שנה?
גיליתם שאתם סובלים מטרום סוכרת? אם אתם רוצים להיפטר מטרום סוכרת, תצטרכו לעשות כמה שינויים משמעותיים בחייכם, אבל כמה זמן ייקח התהליך?
2 ציפורים במכה אחת: ניתוח הגדלת חזה שגם מפחית שומן בבטן!
הגדלת חזה בשומן עצמוני זה ניתוח שיכול להגדיל את נפח החזה ובה בעת להקטין את כמות השומן בבטן או בירכיים, אך חשוב תדעו מה הסכנות שכרוכות בתהליך
6 התרגילים האלה מאפשרים למנוע כאבים ולחזק את כפות הרגליים
כפות הרגליים שלנו הן שדואגות ליציבה שלנו ולכך שתהיה לנו אחיזה בקרקע. חזקו אותן ושמרו על גמישותן וגמישות בהונותיכם בעזרת 6 התרגילים הבאים...
סובלים מגזים? שתו את 6 החליטות הבאות ותחוו שיפור ניכר!
סובלים מגזים ולא יודעים כיצד להתמודד עם המצב המעיק והמביך? נסו את החליטות הבאות ותרגישו שיפור ושינוי מדהים!
האם משתלם לישון יותר בסופ"ש? חוקרים בדקו ומצאו את התשובה!
האם אפשר להשלים שעות שינה בסופ"ש, ואם כן, עד כמה זה מועיל לגוף? זה בדיוק מה שהמחקר הזה בא לבדוק, והחוקרים חזרו עם תשובות מעניינות...
14 טיפים גאוניים להתמדה בדיאטה שיעזרו לכם לרדת במשקל!
לעתים המוטיבציה שלנו להיכנס לדיאטה ולהתחיל להתאמן דועכת, אך כדי שזה לא יקרה, נסו את 14 הטיפים האלה שיעזרו לכם לדבוק באורח חיים בריא.
לא תאמינו כמה דברים מדהימים אכילת שום עושה לגוף שלנו...
זה ידוע שאכילת שום מועילה לגוף ועוזרת לשמור על הבריאות, אבל עד שראינו את הסרטון הזה לא הבנו באמת כמה ההשפעה שלו רחבה ומשמעותית!
7 סוגים נפוצים של כאבי בטן ודרכי הטיפול המומלצות בהם
כולנו סובלים מדי פעם מכאבי בטן, אך האם אתם יודעים מה המקור להם ומתי יש לפנות לייעוץ רפואי? כך תדעו מה הסיבה לכל כאב וכיצד לטפל בו.
סובלים מהפרעות קשב וריכוז וריטלין לא עוזר? יתכן שזה הפתרון
ריטלין לא עובד עליכם? יכול להיות שהמוח שלכם זקוק לפיתרון אחר, ולמזלכם יש אחד כזה. גלו כיצד אטנט שונה מריטלין ומה כדאי לדעת על נטילת התרופה.
סובלים מנפיחות בבטן?הכירו 12 שיטות לטיפול בפחות מ-24 שעות
כאבי בטן יכולים לתקוף אותנו במועדים שונים במהלך היום, וכדי להעביר אותם במהירות המירבית תוך פחות מ-24 שעות - השתמשו בשיטות הבאות...
האם גוש בשד צריך להדאיג? 7 מקרים שבהם לא מדובר בסרטן
את במקלחת, בודקת את החזה שלך, ופתאום הידיים קופאות – מצאת גוש! אל תדאגי. באנו להרגיע ולהסביר איך מזהים גוש שפירי שאינו מזיק ומה עושים עכשיו.
על מלח אנגלי כבר שמעת? מתברר שמדובר במוצר חובה בכל בית!
גם אם שמעתם עליו וגם אם לא - אתם מוכרחים להכיר את 10 השימושים הקסומים במלח אנגלי שישפרו את חייכם ויקלו עליכם
מומחה שינה ממליץ: 6 דברים שמשפרים את איכות השינה
בסרטון שלפניכם מומחה השינה מאט ווקר מציג 6 טיפים עם השפעה עצומה על איכות השינה שלנו שהוכחו מדעית ולכולנו כדאי לאמץ.
מורה ליוגה מציגה: 5 תרגילי יוגה להפחתת והעלמת כאבי גב
רוצים להעלים את כאבי הגב, ועל הדרך לחזק שרירים באזורים שונים בגוף? ערכו את תרגילי היוגה המומלצים והפשוטים האלו.
לנשום עמוק: גלו שיטה חדשנית ומיוחדת שתחזק את גופכם ונפשכם
מחפשים שיטת נשימה מיוחדת שתחזק את בריאותכם הנפשית והפיזית? נסו את הטכניקה המיוחדת שפיתח וים הוף, פעלולן הולנדי עטור הישגים!
17 עצות יעילות שיגנו עליכם ועל יקיריכם ממחלת האלצהיימר
מחלת האלצהמייר נחשבת לאחת המחלות חשוכות המרפא של המאה ה-21. הדרכים הבאות יסייעו לכם להגן על על עצמכם מפני מחלה זו, עם הוספתן לשגרת חייכם.
מומלץ: התנוחה הזאת תעזור לכם לזכות באיכות שינה טובה יותר
רבים סובלים מבעיות פיזיות או הפרעות שפוגמות באיכות השינה שלכם - אך לנו יש את הפתרון עבורכם! הכירו את הפעולה שתאפשר לכם לצנוח אל שינה ערבה.
סודות הרפואה הסינית: 2 נקודות לחיצה להתמודדות עם כאבי כתף
מי שסובל מכאבי כתפיים לפעמים מתקשה לבצע פעולות רבות שנחוצות לשם שמירה על שגרת החיים, ולא מודע לכך שהפתרון לבעיה אולי מסתתר ממש מתחת לאף שלו...
אתם כל הזמן רעבים גם אחרי האוכל? זה מה שאתם עושים לא נכון!
חלקנו נוטים להיות רעבים יותר מאחרים לאורך היום, ויש לכך הסבר פשוט שנוגע לתזונה שלכם. אם תכירו אותו תוכלו לטפל בו, מה שיקל על הדיאטה שלכם.
כך תמנעו 6 בעיות נפוצות בעור בעזרת שינויים קלים בתזונתכם
אנחנו עושים כה הרבה כדי לשמור על עור בריא ומושלם - אבל כל מה שצריך כדי להימנע מ-6 בעיות עור נפוצות, זה להקשיב לרופאי העור ולשנות את תזונתנו/
מתעוררים עם סוכר גבוה? יתכן שזה לא קשור למה שאכלתם אתמול...
מתעוררים עם רמות סוכר גבוהות? יתכן שאתם סובלים מתסמונת השחר, וזה לאו דווקא קשור למה שאכלתם בערב שלפני. היכנסו וגלו איך להתמודד עם זה נכון.
גלו מה תפקידן של חומצות אמינו חיוניות ואילו חשובות לגופכם
על חומצות אמינו חיוניות בטח שמעתם, אך מה הן בעצם אותן תרכובות אורגניות ולמה הן כה חשובות לגוף? היכנסו וגלו גם מה המקורות המומלצים לצריכתן.
די לכאבי המחזור! 7 תנוחות יוגה שיסייעו לכן להפחית אותם
כאבי מחזור הם דבר שכל אישה עלולה לחוות מדי חודש בחודשו - אך לנו יש 7 תנוחות יוגה פשוטות שיכולות לעזור לכל אחת מכן לשכך את המטרד הזה ולהירגע...
הד"ר מסביר: כך תשמרו על איכות החיים ותימנעו ממחלות מסוכנות
כיצד ניתן לשמור על איכות החיים בגילאים מבוגרים ולהתגבר על מחלות קשות? על פי ד"ר מייקל גרגר התשובה היא הרבה יותר פשוטה משחשבתם...
10 דברים שכדאי לעשות כדי ליהנות מיום שלם ללא נפיחות בבטן
נפיחות בחלל הבטן היא תופעה נפוצה, ואם אתם מעוניינים לא לסבול ממנה באף חלק של היום, תרצו להכיר את ההמלצות התזונתיות הבאות!
נמאס לכם שהילד לא ישן טוב בלילה? זה מה שאתם צריכים לעשות...
הרדמת התינוק או הילד הקטן שלכם היא ככל הנראה אחת מהמשימות המאתגרות ביותר שאתם מתמודדים איתן, אך צוות המומחים הזה יעזור לכם לעשותה בקלות!
אבא, אמא, סיפור: איגדנו עבור ילדיכם אוסף נהדר של סרטונים
אין ילד שלא אוהב סיפור לפני השינה או בכל זמן אחר ואם לכם ההורים כבר אין ספרים חדשים או זמן לשבת ולקרוא באופן קבוע, יש לנו אוסף נהדר עבורכם!
המטפל הזה מציג תרגיל לשיפור היציבה שכל אחד יכול לעשות!
התרגיל הפשוט שאתם עומדים להכיר בעזרת הסרטון הבא מומלץ בחום לכל מי שמתקשה להקפיד על יציבה נכונה, ללכת זקוף ולשמור על גב ישר.
10 דברים שאתם חייבים להפסיק לעשות כדי לאפשר לתינוקות לישון
תינוקכם המתוק מתקשה להירדם ואינכם יודעים מה לעשות? בכתבה הבאה אספנו עבורכם 10 טעויות נפוצות שהורים עושים בכל הקשור לשינה של תינוקות.
6 מתכונים למרקי חורף נפלאים שהמשפחה שלך תשמח לטעום
בימים בהם הגשם מתדפק על החלון, אין דרך טובה יותר להפיג את הקור מאשר עם קערת מרק טעימה. חממו את לבכם החורף עם 6 המתכונים הנהדרים הבאים...
הכירו את תרגילי הגב המומלצים שתוכלו לבצע מבלי לקום מהכיסא
סובלים מכאבי גב או מסתובבים רוב הזמן עם גב כפוף? בסרטון הבא תגלו תרגילים נהדרים בישיבה שנועדו לטיפול בבעיות הללו בדיוק.
הגודל לא קובע: הכירו את היתרונות של אכילת הדגן הקטן בעולם...
בדרכו השקטה הגיע לארצנו קמח הטף - טעמו אגוזי, והוא אוצר בתוכו סגולות בריאותיות מדהימות. למדו על הדגן העתיק שמכיל יותר ברזל וסידן מכל דגן אחר
מומלץ: 10 פעילויות חינוכיות ומהנות לילדים ברוח חג פורים
חג פורים הוא חגיגה של צחוק ושמחה וכדי לוודא שהילדים והנכדים הקטנים שלכם לא ישתעממו גם לא לרגע אחד, ריכזנו עבורכם מאגר נפלא של הפעלות!
6 מתכונים לעוגיות מלוחות שייגרמו לכם לוותר על כל חטיף קנוי
אספנו עבורכם 6 מתכונים אהובים ומיוחדים של מיטב בלוגריות הבישול שברחבי הרשת, שיגרמו לכם להתמכר בכל טעם מחדש - מומלץ להכין לכל המשפחה!
כך תבצעו תרגילים ומתיחות שיפיגו את כל כאבי השרירים ביעילות
סובלים מכאבי שרירים שלא נותנים לכם מנוח? אספנו עבורכם 15 סרטוני הדרכה מצוינים שיסייעו לכם להפיג ביעילות את הכאבים.
הידעת? 12 עובדות שישנו את תפיסתכם וישפרו את בריאותכם
בואו לגלות 12 דברים שלא ידעתם, שיראו לכם שהבריאות שלכם נמצאת כמעט לגמרי בידיים שלכם ושכה קל לטפל בעצמכם, כך שאין סיבה שלא לעשות זאת.
אוסף נקודות לחיצה בכל הגוף לכל בעיה - חובה לשמור ולזכור!
במפה האינטראקטיבית הבאה תמצאו קישורים למאמרים על נקודות לחיצה בכל רחבי הגוף שיוכלו לעזור לכם להיפטר מכאבים ולפתור בעיות בריאותיות...
משתחררים מכאב הגב: המורה הזה מדגים תרגיל פשוט עם יתרון ענק
אמנות הגוף ההוליסטית צ'י קונג יכולה לעזור לגוף שלנו להתמודד עם בעיות טורדניות שמקורן בציר עמוד השדרה, בראשן כאבי גב, בעזרת תרגיל פשוט וקל...
7 התרגילים שיצילו את הגוף שלכם מהנזקים של ישיבה ממושכת
גם אתם מבלים את רוב שעות העבודה שלכם בישיבה? יש לנו 7 תרגילים פשוטים שישחררו את החלקים החשובים בגוף שלכם ויתנו לכם הרבה מאוד נחת!
המידע הזה יסייע לכם למנוע 80% מכאבי הגב שמהם אתם סובלים
80% מכאבי הגב שאתם סובלים מהם נובעים מיציבה לקויה. אז בואו ללמוד איך לתקן את הבעיה הזו בעזרת שמירה על יציבה נכונה בכל תנוחה!
אספנו עבורך 24 דפי צביעה לחנוכה שיעסיקו את הילדים והנכדים
הילדים משתעממים בבית בחופש חנוכה? הדפיסו עבורם את דפי הצביעה האלה ותנו להם להעביר איתם את הזמן ביצירתיות ובהנאה!
מזהים חלק מ-8 הסימנים האלו בילדכם? כנראה שזכיתם במחונן!
רבים חושבים שיש להם ילד מוצלח במיוחד, אך אתם בטוחים ששלכם באמת מחונן? בעזרת 8 הסימנים הבאים תדעו האם אתם צודקים...
מתלבטים אם לתפוס תנומת צהריים? גלו עד כמה היא מועילה לנו...
אם גם אתם מתלבטים לפעמים האם לסדר לעצמכם תנומת צהריים טובה או להמשיך לעבוד - שימו לב ל-9 היתרונות הבריאותיים שתנומה כזו יכולה להעניק לכם.
אלו הן המלצות התזונה החשובות ביותר עבור בני גיל הזהב
תזונה משחקת תפקיד מפתח בשמירה על בריאותנו לאורך כל החיים, אך במידה רבה יותר ככל שאנחנו מזדקנים. גלו איך עליכם לשנות את תזונתכם אחרי גיל 50.
מתברר שיש קשר בין טיפול בכאבי מפרקים לקליפה של פרי אהוב...
אנחנו יודעים כבר שפירות מזינים את גופנו וחיוניים עבור בריאותנו, ואת חלקם כדאי לנו לצרוך באופן קבוע כדי לזכות בשפע יתרונות מפתיעים...
שייק הבוקר הנהדר הזה ישמור אתכם שבעים ויעזור לרדת במשקל
הכירו את השייק שיספק לכם את כל הצרכים התזונתיים לארוחת הבוקר ויגרום לכם להרגיש שבעים, לשרוף קלוריות ולרדת במשקל - והוא גם קל מאוד להכנה.
מדריכת היוגה הזו תציג עבורך 9 תרגילים לטיפול בכאב גב תחתון
תגידו שלום לנינה שדות, מורה בכירה ליוגה מזה 20 שנה במושב מזור ובכוכב יאיר, שרוצה להגיד לכם משהו חשוב מאוד על כאבי גב תחתון...
15 ריחות שעושים פלאים לגוף ולנפש לפי עקרונות הארומתרפיה
במשך דורות רבים משתמשים בארומתרפיה כשיטת טיפול אלטרנטיבית, ואם גם אתם רוצים לדעת מה אפשר לרפא עם ריחות ואיך, הכנו לכם מדריך מקוצר!
השיטה המפתיעה לשיפור סיבולת הריאה ולהורדת לחץ הדם שלכם
אם התרגלתם לבצע אימוני אירובי של 30 דקות מדי יום רק כדי לשמור על לחץ דם נמוך וסיבולת לב-ריאה - יתכן שהקדשתם 25 דקות יותר ממה שצריך...
הגנו על עצמכם משבץ מוחי בעזרת 11 מאכלים בריאים ומומלצים
הודות ל-11 המאכלים הבאים תוכלו להפחית בלמעלה מ30% את הסיכוי ללקות בשבץ מוחי. הכירו אותם, הקפידו על צריכתם ותיהנו מחיים ארוכים ובריאים!
הילדים שולטים בכם? בעזרת העצות האלו הכוח יחזור אליכם!
הורים רבים סובלים מהתחושה שהם איבדו את השליטה על הילדים שלהם, בעזרת 9 העצות החכמות הללו תוכלו להחזיר את השליטה בבית לידיכם.
עסו את הנקודות האלה מדי יום כדי להקל על בעיות בשתן ובכליות
אם אתם סובלים ממתן שתן תכוף, קושי במתן שתן, דלקת בכליות או אי ספיקת כליות, 8 נקודות הלחיצה האלה יעזרו להקל על הבעיה שלכם.
במקום לסבול מהנזלת אכלו את 7 המזונות האלה והגנו על עצמכם
נזלת אלרגית היא בעיה שמטרידה רבים, בעיקר בעונות המעבר. בדיוק בשביל זה אספנו המלצות ל-7 מאכלים ו-4 צמחי מרפא שיכולים למנוע את הבעיה ולטפל בה...
7 דברים נהדרים ששתיית מיץ מהצמח הבריא הזה תעשה לגוף שלכם
מצמח האלוורה ניתן להפיק לא רק את הג'ל המצוין והיעיל שכולם מכירים, אלא גם מיץ שיכול לעזור כמעט לכל הגוף שלכם. היכנסו והכירו את סגולותיו...
4 מתכונים לחטיפים ללא אפייה שאפשר לאכול לאורך כל היום!
גם אם לא עבדתם יום אחד במטבח בביתכם, את החטיפים האלה תוכלו להכין בלי שום בעיה, כי הם לא מצריכים כלום חוץ מכוס מדידה ומקרר!
צעד אחר צעד: 10 מדריכים לציור חיות מקסימים עבור כל גיל
בעזרת 10 המדריכים הפשוטים האלה ילדיכם הקטנים יוכלו ללמוד איך לצייר בעלי חיים עם טכניקה נכונה ויעילה. הם ייהנו מאוד מהפעילות היצירתית הזו!
מחקר רפואי חשוב: אלו 3 תחליפי הסוכר המסוכנים ביותר ללב שלך
תחליפי סוכר אולי נראים כמו פתרון נהדר עבור שומרי משקל - אבל האם המחיר של צריכתם הוא מחלת לב חמורה? המחקר הבא חושף את כל האמת על תחליפי הסוכר...
כתוב תגובה
תוכן התגובה:
שם מלא: