בחן את עצמך מתכונים בריאות ומשפחה הומור ופנאי כדאי לדעת רוחניות והעצמה
נושאים נוספים:    רץ ברשת טיולים וטבע אומנות ובמה טכנולוגיה ומחשבים אקטואליה וספורט
עריכת פרופיל צפית לאחרונה המועדפים שלי
קטגוריות
צפית לאחרונה המועדפים שלי
print header
ראשי > בריאות ומשפחה

איך להתמודד עם אכלנים בררנים?

מאת: טל עזר
אהבו: 53
א א
שמור למועדפים

ככל שאנו גדלים, אנו נהיים סקרנים ופתוחים יותר לטעמים חדשים. יחד עם זאת, כמעט לכל אחד מאיתנו יש 'טאבו' על מאכל או משקה אחד לפחות. אם ישאלו אותנו למה, קרוב לוודאי ונתקשה להסביר, אך סיכוי גבוה שזה קשור איכשהו לחוויית ילדות. כדי שהילדים שלנו לא יגדלו להיות אכלנים בררנים, הנה 4 דברים חשובים שהורים צריכים להפסיק לעשות...

ילד בררן

1. אל תשחדו את הילדים שלכם לאכול ירקות
בין אם אתם משחדים אותם בקינוח מפנק או בזמן טלוויזיה, שוחד יכול לעבוד רק לטווח הקצר. מחקרים בהתפתחות הילד מצאו שכאשר ילדים "משוחדים" לאכול מאכלים מסוימים, בסופו של דבר הם מתחילים לסלוד מהם. מה עושים? מציעים את הירקות, הפירות והדגנים המלאים, אבל לא מכריחים את הילד לאכול אותם. אפשר לסדר אותם בצלחת מושכת לעין או להוות דוגמא אישית ולאכול בעצמינו את המאכלים הבריאים. כיוון שלילדים יש נטייה לחקות את ההורים והמבוגרים, יש סיכוי שבדרך זו הם יבחרו מרצונם לאכול ירקות.

2. אל תחביאו את העוגיות
כאשר מחביאים עוגיות, עוגות וחטיפים בצנצנות אטומות או עמוק וגבוה בארונות, זה רק הופך את החטיף לאטרקטיבי יותר בעיני הילדים. כמובן שזה לא אומר שעליכם להניח צלחת עוגיות אל מול העיניים של הילד אבל פשוט לא להפוך את העוגיות ל'גביע הקדוש'. אם אתם כל כך פוחדים שהילדים לא יעמדו בפיתוי, פשוט אל תשמרו נשנושים כאלה בבית. העדיפו במקום זה נשנושים שלא צריך להגביל כמו פירות טריים, פירות יבשים ואגוזים.

3. אל תגבילו את הילד ל"אוכל של ילדים"
אם תציעו לילדכם תפריט קבוע של פיצה, נגיסי עוף, פתיתים, ספגטי וצ'יפס, בסופו של דבר יגדל לכם ילד שאוהב אך ורק את המאכלים האלו. אל תניחו שילדים לא מוכנים לאכול "אוכל בריא" או "שונה". בזמן ארוחה משפחתית ערכו את השולחן מבלי לבצע הפרדה בין מנות של ילדים למנות של מבוגרים. מה שטוב לכם, יכול במידה רבה להיות גם טוב עבור הילד.

4. אל תוותרו
אז כבר הצעתם לילדים שלכם לטעום ברוקולי 5 פעמים והם סירבו - אל דאגה! ייתכן שתצטרכו להציע להם 15 פעמים עד שהם ינסו בכל זאת. זה נשמע קצת מטורף, אבל זה נכון. כאמור, אל תכריחו אותם לטעום, אבל עודדו אותם לנסות. תנו להם לדעת שמותר להם לירוק את האוכל אם הוא לא יהיה להם טעים. אופציה נוספת, הפעילו את "חוק הליקוק"; כלומר, הילד חייב ללקק או לטעום את המזון לפני שהוא מחליט שהוא לא אוהב אותו. כל עוד הוא לא טעם, המשיכו להציע לו.

חשוב לא פחות, עשו זאת בכיף.
אל תשתמשו באוכל כאמצעי הענשה או פרגון. אם אתם רוצים שהילדים ילמדו וינסו טעמים חדשים, חבבו את המטבח עליהם. אספו מתכונים מזינים ובשלו איתם.

חשוב לא פחות - היו מודל חיקוי בעצמכם ואכלו את המזונות שאתם מציעים להם.

מקור תמונה: FreeDigitalPhotos.net / David Castillo

שלח לחבר שתף WhatsApp
העתק קישור
תוכן הבא
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
דווח על הפרת זכויות יוצרים | מצאת טעות?
הדפס תוכן

אולי תאהב גם:

הורות ומשפחה איך להרגיל את הילדים לאורח חיים בריא

כדי להרגיל את ילדיכם לאורח חיים בריא, נסו את 10 העצות האלה
הורות ומשפחה 15 טיפים יעילים להורות מרחבי העולם

כך הורים מרחבי העולם מגדלים ילדים בדרך שמועילה להתפתחותם
הורות ומשפחה 12 עצות זהב לטיפול בילדים מאנשי חינוך מנוסים

12 עצות זהב מאנשי חינוך מנוסים שיעזרו לכם לגדל את ילדיכם
הורות ומשפחה כיצד להימנע ממאבקים וטעויות בעת מתן תרופות לילדים

10 טיפים שימנעו מכם מאבקים וטעויות בזמן מתן תרופות לילדים
הורות ומשפחה 8 כללי משמעת יעילים מאם שניסתה לחנך את ילדיה בדרכים שונות

חוקי המשמעת האלה לילדים אולי יראו לכם מוזרים אך הם עובדים!
הורות ומשפחה 12 עצות להריון בריא ורגוע

12 עצות מפתיעות להריון בריא ורגוע שמעולם לא גילו לכם
תרבות ואומנות אוסף 24 להיטים מראש מצעדי הפזמונים של שנות ה-70'

24 להיטי הענק האלו ישיבו אתכם לעשור שכולם רוצים לחזור אליו
יהדות ודת הכירו את המחרוזת שתכניס אווירה טובה לסוכה שלכם

היכנסו לאווירת החג עם מחרוזת מזמורי סוכות מרוממת ומהנה

מבחנים שאולי תאהב:

מבחני עברית greeting-cat בחן את עצמך: האם אתה בקיא בעברית יותר מעורך חדשות?
מבחני ידע כללי greeting-cat הכנו לכם מבחן טריוויה עם 15 שאלות ב-3 סגנונות שונים!
מבחני אישיות greeting-cat הגיבו להודעות הטקסט האלו ותגלו מה הגיל הרגשי האמיתי שלכם

כתוב תגובה

תוכן התגובה:
הוסף תגובה
הצג את כל התגובות (0)
תכנים קשורים: ילדים, טיפים, בריאות, הורים, חינוך, תזונה, התפתחות הילד
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
בריאות ומשפחה כדאי לדעת הומור ופנאי רץ ברשת טיולים וטבע רוחניות והעצמה אומנות ובמה טכנולוגיה אקטואליה וספורט
צור קשר | עזרה | אודותינו | תנאי שימוש | הצהרת פרטיות | פרסום