נגישות
בחן את עצמך מתכונים בריאות ומשפחה הומור ופנאי כדאי לדעת רוחניות והעצמה
נושאים נוספים:    רץ ברשת טיולים וטבע אומנות ובמה טכנולוגיה ומחשבים אקטואליה וספורט
עריכת פרופיל צפית לאחרונה המועדפים שלי
קטגוריות
צפית לאחרונה המועדפים שלי
print header
ראשי > בריאות ומשפחה

היתרונות הבריאותיים של אגוזי פקאן!

מאת: טל עזר
אהבו: 145
א א
שתף שמור למועדפים


ידוע כי ההגנה הטובה ביותר נגד חוסר ריכוז, צריכה לכלול 8 שעות שינה בלילה, פעילות גופנית סדירה, מדיטציה לנפש ותזונה מאוזנת עם הרבה פירות, ירקות, דגנים מלאים, חלבונים, מוצרי חלב ושומנים טובים. לצד כל אלה נמצא כי הכוח נוגד החמצון שנמצא באגוזים, עשוי לתרום למידת הריכוז לא פחות.

חופן של אגוזי פקאן עשוי לעשות לכם פלאים לזיכרון ולמנוע הדרדרות קוגנטיבית.

אגוזים

הפקאן הוא אגוז שגדל באופן טבעי בצפון אמריקה, נמצא בדרך כלל בדרום ארה"ב במדינות כמו ג'ורג'יה, טקסס, צפון קרולינה, אריזונה ואוקלהומה.

אגוזי פקאן הם מקור מצויין של חומצה אולאית, חומצת שומן חד בלתי רוויה המהווה מרכיב עיקרי בשמן זית, אך נמצאת בריכוז גבוה גם באגוזי פקאן ותורמת להורדת לחץ דם ורמת כולסטרול.

אגוזי פקאן הם מקור מצויין של אבץ, מגנזיום, סלניום וכן סיבים תזונתיים, כמו כן הם עשירים בויטמין E שמסייע בין היתר במניעת אלצהיימר, בשמירה על תאי הדם מפני שומנים רעילים ואיזון הכולסטרול הטוב, מניעת קרישי דם ופגיעה בעורקים, כמו גם שיפור פעילות הלב.

מחקרים רבים הוכיחו כי באגוזים יש שומנים בריאים ללב ואולי אפילו להורדת לחץ הדם. יחד עם זאת, רבים מחשיבים אותם כ"מאכל אסור". מדוע? כנראה בגלל המינון. הקלות שבה ניתן לחסל 100 גרם ב-5 דקות עשויה לגרום להשמנה. על כן, הסתפקו בחופן.
 

 
שלח לחבר שתף WhatsApp
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו
דווח על הפרת זכויות יוצרים | מצאת טעות?
הדפס תוכן

אולי תאהב גם:

תזונה ובריאות content

טוב לדעת - על היתרונות הבריאותיים של הפיסטוק!
מתכונים ומשקאות content

צירוף מזונות: לא רק בגלל הטעם, אלא בעיקר בגלל הבריאות!
תזונה ובריאות content

16 מזונות מומלצים שיעזרו לכם לשמור על מוח בריא לאורך שנים
מתכונים ומשקאות content

מצב החסה - מהם היתרונות הבריאותיים של העלים הירוקים?
דברים שכדאי לדעת content 5:15

האם שקדים מונעים דלדול עצם? צפו בסרטון הבא וגלו את התשובה...
מתכונים ומשקאות content

שיהיה לכם לבריאות - 12 שילובי פירות מומלצים!
דברים שכדאי לדעת content

אם אתם עושים קניות באינטרנט, כדאי שתדעו כמה מס תשלמו...
בחן את עצמך content

בחן את עצמך: איך אומרים בעברית את המילים הלועזיות הבאות?

כתוב תגובה

תוכן התגובה:
הוסף תגובה
הצג את כל התגובות (0)
תכנים קשורים: בריאות, תזונה, מוח, דמנציה, כדאי לדעת, ויטמינים, אגוזים, חומצות שומן
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו
בריאות ומשפחה כדאי לדעת הומור ופנאי רץ ברשת טיולים וטבע רוחניות והעצמה אומנות ובמה טכנולוגיה אקטואליה וספורט
צור קשר | עזרה | אודותינו | תנאי שימוש | הצהרת פרטיות | פרסום