בחן את עצמך מתכונים בריאות ומשפחה בדיחות כדאי לדעת רוחניות והעצמה
נושאים נוספים:    רץ ברשת הומור ופנאי טיולים וטבע אומנות ובמה טכנולוגיה ומחשבים
עריכת פרופיל צפית לאחרונה המועדפים שלי
print header
ראשי > בריאות ומשפחה

מחקרים מראים: מה צריך לאכול וממה להיזהר כדי למנוע את סרטן המעי?

מאת: שי אליאב
אהבו: 509
א א
שמור למועדפים
סרטן המעי הגס הוא סוג הסרטן השני הנפוץ ביותר שמאובחן אצל גברים ונשים בישראל, ומומלץ לכל מי שעבר את גיל 50 לבצע בדיקת דם סמוי בצואה מדי שנה כדי לאבחן את המחלה מוקדם ולטפל בה כמה שיותר מהר במידת הצורך. אך עוד לפני שזה קורה עדיף למנוע את הסיכויים להתפתחותה מראש, ומחקרים עדכניים מראים שיש לא רק מזונות שמעודדים את היווצרותו של סרטן זה, אלא גם פריט מזון זול ופשוט שמונע אותה ביעילות רבה.
 

מזון אולטרה מעובד – האויב הגדול ביותר של הגוף שלכם

אם עוד לא שמעתם את המונח "מזון אולטרה מעובד", אתם בטח חושבים שמדובר בקבוצה קטנה מאוד של פריטי מזון שאף אחד לא צורך בתדירות גבוהה. אך יפתיע אתכם לגלות שדווקא פריטי המזון האולטרה מעובדים הם אלה שאתם צורכים באופן יומיומי ואף מספר פעמים ביום. אלו הם לרוב מאכלים שלא מצריכים כל הכנה ושאפשר לאכול במהירות או שמצריכים הכנה מינימלית, בהם משולבים תוספים שמטרתם לשפר את הטעם של המוצר או להאריך את חיי המדף שלו (סוכרים, שמן דקלים, מייצבים או חומרים משמרים). דוגמאות למאכלים שכאלה הם נקניקיות, המבורגרים, חטיפים, משקאות קלים, ואפילו פריכיות או לחם קל. 
 
במחקר שנערך באוניברסיטת טאפטס שבארה"ב נמצא כי צריכת כמויות גבוהות של מאכלים שכאלה מגבירה את הסיכון להתפתחות סרטן המעי הגס בקרב גברים ב-29%, זאת לעומת אלו שצרכו כמויות קטנות שלהם. אך ישנו נתון מפתיע שהחוקרים לא ציפו לו, והוא שנשים מושפעות מכך פחות. למעשה, לא התגלה שום הבדל בסיכויים לחלות בסרטן המעי הגס בין נשים שצרכו הרבה מזון אולטרה-מעובד לבין נשים שצרכו מעט ממנו. 
מה לאכול וממנה להימנע כדי למנוע את סרטן המעי: נקניקיות על הגריל
"חשבנו שסרטן המעי הוא סוג של סרטן שתזונה משפיעה עליו באופן משמעותי יותר מאשר על סוגי סרטן אחרים", כך אומרת לו וואנג, מחברת המחקר הראשית. "בשר מעובד, שלרוב נכנס לקטגוריה של 'מזון אולטרה-מעובד', הוא בעל קשר ידוע לסרטן המעי. במזונות אולטרה-מעובדים יש גם תוספות של הרבה מאוד סוכר, והם מכילים מעט מאוד סיבים, מה שתורם לעלייה במשקל ולהשמנת יתר, שהיא אחת מגורמי הסיכון לסרטן המעי הגס".

הפתרון המסתמן: אכלו יותר יוגורט

החוקרים גילו כי הסיכון המוגבר אצל גברים מושפע אפילו מצריכת משקאות קלים (כולל מיצי פירות ממותקים) ומשקאות מתוקים שמכילים חלב. אך יש פריט מזון אולטרה-מעובד אחד שדווקא הוכיח את עצמו כיעיל במניעת המחלה, והוא יוגורט פשוט ולבן. "מצאנו את ההשפעה ההפוכה בין צריכת מזון אולטרה-מעובד כמו יוגורט לבין הסיכון לחלות בסרטן המעי הגס אצל נשים", כך אומר אחד ממחברי המחקר, פאנג פאנג ז'אנג, אפידמיולוג שמתמחה בסרטן. 
אולי יעניין אותך גם:
האם כדאי לעשות אימון הליכה אחרי ארוחה?

אימון הליכה מיד אחרי ארוחה – האם זה טוב או רע לגוף שלך?
האם מי סודה בריאים או מזיקים?

אוהבים לשתות סודה? חשוב שתדעו מה היא באמת עושה לבריאות...
מדענים גילו יתרון חדש ומועיל לשתיית קפה

מתברר שזה המשקה המפתיע שכדאי לשתות כדי לשמור על הכבד...
9 הדברים שצריך להימנע ולהיזהר מהם במהלך טיסה

רגע לפני שאתם עולים על מטוס תיזהרו מפני 9 הדברים האלה!
החוקרים משערים כי זו אף הסיבה לכך שלא היו הבדלים בין הנשים שצרכו הרבה מזון מעובד לבין הנשים שצרכו פחות, כשייתכן שהיוגורט מונע את ההשפעות המזיקות של פריטי המזון האחרים. לטענתם של החוקרים, תזונתן של נשים פעמים רבות שונה מזו של גברים, וזה הגיוני בין היתר עקב הדרך שבה משווקים את מוצרי המזון לציבור. על כן סביר להניח שנשים צורכות יותר מזון אולטרה-מעובד בריא מאשר גברים, כמו יוגורט. חשוב עם זאת לציין שהיכולת נוגדת הסרטן בקרב נשים התבטאה לא רק בצריכת יוגורט, אלא גם בצריכת מעדנים חלביים אחרים מסוגים שונים.
מה לאכול וממנה להימנע כדי למנוע את סרטן המעי: יוגורטים עם פירות
ממצאים דומים התגלו גם במחקרים נוספים, כשסקירת 16 מחקרים שנערכה בתחילת 2022 הראתה כי אכן קיים קשר ברור בין צריכת יוגורט לבין הפחתת הסיכון לחלות בסרטן המעי הגס, וההבדלים הנוגעים למין הם מזעריים, על כן גם גברים יכולים לזכות בתועלת הזו.

לסיכום

אם אתם מעוניינים להימנע מסוג הסרטן השני הנפוץ ביותר בארץ, ייתכן שכדאי לכם להפחית את צריכת המזון האולטרה-מעובד שלכם, במיוחד אם אתם גברים. אך גם אם לא תעשו זאת, תוכלו להגן על עצמכם על ידי אכילת יותר יוגורטים ומעדנים חלביים, כשההמלצה הזו תקפה הן לגברים והן לנשים.

 

שלח לחבר שתף WhatsApp
העתק קישור
תוכן הבא
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
המשך עם:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
דווח על הפרת זכויות יוצרים | מצאת טעות?
הדפס תוכן

אולי תאהב גם:

תזונה ובריאות 5 דרכים שבהן חיות מחמד משפיעות על בריאות הלב

הוכח מדעית: 5 סיבות שבגללן אנשים עם חיות מחמד חיים יותר
תזונה ובריאות שוברים את המיתוס: האם יין אדום בריא ללב?

האמת על כוס יין אדום ביום – מתברר שזה לא בריא כמו שחשבנו...
תזונה ובריאות 10 מזונות עתירי כולסטרול – אילו מומלץ לאכול ומאילו כדאי להימנע?

10 מזונות עתירי כולסטרול – אילו מהם דווקא כדאי לאכול יותר?
תזונה ובריאות מה הזמן הטוב ביותר לאכילת סוכר ופחמימות מעובדות? 8:35

מתברר שיש שעה ביום שבה מומלץ יותר לאכול פחמימות מעובדות...
העצמה האם תוספי תזונה יכולים לסייע לטפל בדיכאון?

מה אומרים המחקרים: האם תוספי תזונה יכולים לסייע לטפל בדיכאון?
תזונה ובריאות האם הימנעות ממלח מסכנת חולים באי ספיקת לב?

מחקר חדש שואל: האם יתכן שהימנעות ממלח מסכנת את הלב שלכם?
דברים שכדאי לדעת 11 פריטים מסרטנים המצויים ברוב הבתים שיש להיזהר מהם

11 חפצים מסרטנים שמסתתרים בביתכם וכדאי לכם להיזהר מהם
תזונה ובריאות 7 נקודות לחיצה לשיפור הראייה

סובלים מבעיות ראייה? הנה 7 נקודות לחיצה שאתם צריכים להכיר

מבחנים שאולי תאהב:

מבחני שפות greeting-cat בחן את עצמך: רק מומחי העברית יעברו את מבחן בעלי המקצוע הזה...
מבחני גיאוגרפיה וטיולים greeting-cat מבחן תפיסות שגויות על מדינות
מבחני אישיות greeting-cat איזו אגדה קלאסית מספרת את סיפור חייך?

כתוב תגובה

תוכן התגובה:
הוסף תגובה
הצג את כל התגובות (0)
תכנים קשורים: מחקרים, סרטן המעי, דברים שכדאי לדעת, יוגורט, תזונה ובריאות
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
המשך עם:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
בריאות ומשפחה
כדאי לדעת
הומור ופנאי
רץ ברשת
טיולים וטבע
רוחניות והעצמה
אומנות ובמה
טכנולוגיה
אקטואליה וספורט
צור קשר | עזרה | אודותינו | תנאי שימוש | הצהרת פרטיות | פרסום