בחן את עצמך מתכונים בריאות ומשפחה הומור ופנאי כדאי לדעת רוחניות והעצמה
נושאים נוספים:    רץ ברשת טיולים וטבע אומנות ובמה טכנולוגיה ומחשבים אקטואליה וספורט
עריכת פרופיל צפית לאחרונה המועדפים שלי
קטגוריות
צפית לאחרונה המועדפים שלי
print header
ראשי > בריאות ומשפחה

3 סוגי לחצים והשפעותיהם המדהימות על חייכם

מאת: דנית לידור
אהבו: 84
א א
שתף שמור למועדפים
 מי לא היה רוצה חיים נטולי לחץ ודאגות? לחיות על אי בודד ללא האינטרנט וגורמים שליליים, ופשוט להירגע. אך שגרתנו אינה כזו, מכיוון שאנחנו נאלצים להתחשב באופן קבוע באילוצי עבודה, משפחה וחברים ומטלות יומיות, ועוד למצוא זמן לנוח בין לבין. אנו רוצים לעשות כמה שיותר – באופן המיטבי, כי אלו התנאים של העולם המערבי שבו אנו חיים. כתוצאה מכך אנחנו נתונים תחת לחץ מתמיד שנתפס בעינינו כשלילי... אך האם מצב שכזה באמת כל כך נוראי? ממחקר מרתק שהתפרסם בשנת 2013 עולה כי ישנם 3 סוגי לחצים שחלקם דווקא מועילים לנו, והיום נחשוף אותם בפניכם.
 
סוגי לחצים: אישה מחייכת ומדברת בטלפון

1. תגובת דחק חריפה

לחץ מסוג זה הוא תגובה נפשית המופיעה בסמוך לפגיעה מאירוע טראומטי כמו תאונת דרכים, או לחוויה לא צפויה ופחות קיצונית, כמו מריבה עם חבר או אתגר בעבודה. למרות שלחץ שכזה נתפס בעיני רבים כשלילי ולכן הם מנסים להימנע ממנו, דווקא יכולות להיות לו השפעות חיוביות על החיים ולכן לא תמיד צריך להימנע ממנו בכל מחיר. אמנם כולנו רוצים חיים רגועים, אך מתברר ששגרה שכזו עלולה להוביל לשעמום ואפילו לאדישות ולדיכאון, ולכן לחץ מסוג זה יכול לתבל אותה וכתוצאה מכך להוביל לאושר. לפי המחקר, מינון נכון של תגובת דחק חריפה יכול להמריץ את תפקוד המוח, לשפר את מצבנו הבריאותי והנפשי, ולהוות תמריץ להשתפר כל הזמן. מבין שלושת סוגי הלחצים, זהו ללא ספק הבריא ביותר עבורכם, ואם אתם חווים אותו, אין לכם סיבה לדאגה מיוחדת אלא אם מדובר במצב קבוע.

2. תגובת דחק חריפה ארעית

אנשים שמרבים לדאוג בגלל דברים קטנים וחשים תגובת דחק לעיתים קרובות, כנראה סובלים מסוג הלחץ השני. תגובת דחק חריפה ארעית בדרך כלל נפוצה אצל טיפוסים תחרותיים ואגרסיביים שמציבים לעצמם רף צפיות גבוה מאוד ולפעמים לא מציאותי. הדאגות הרבות והציפיות הגבוהות שמאפיינות את הלך הרוח הזה עלולות לזמן תחושות שליליות שיכולות לגרום לאנשים לחוש עייפות וכאבי ראש, ולהחליש את המערכת החיסונית. לפיכך, אם אתם חשים לחץ מסוג זה, כדאי שתשנו את אורח חייכם ואת האופן בו אתם מסתכלים על העולם. בעזרת המדריך הבא, תוכלו לעשות זאת בקלות!
סוגי לחצים: בחור יושב עם מחשב נייד על השולחן ומחזיק את ראשו
אולי יעניין אותך גם:
מחקר חדש מצא קשר בין כולסטרול גבוה לאלצהיימר

על הקשר בין כולסטרול גבוה לאלצהיימר
חברים זה בריאות

חברים זה לא רק שמחה - זה גם בריאות!
מחקר מצא קשר בין תרופות מסוג איבופרופן לבעיות פוריות גבריות

את תופעת הלוואי המסוכנת של התרופה הנפוצה הזו כדאי שתכירו...
דברים שנשים וגברים צריכים לשנות בתקשורת הזוגית שלהם

זה מה שעל כל גבר ואישה לשנות כדי לשפר את התקשורת הזוגית

3. לחץ כרוני

תגובות דחק שנמשכות זמן רב ואינן מטופלות, עלולות להפוך לאט לאט ללחץ כרוני. מצב שכזה יכול לנבוע מגורמים שונים כמו נישואין לא מאושרים, עבודה לא מספקת או עוני, והוא נחשב למסוכן ביותר מבין השלושה. הוא עלול לפגוע בבריאות הפיזית והנפשית ולהוביל למחלות לב, סרטן, השמנת יתר חולנית והעלאת רמות של הורמונים שמשבשים את הזיכרון. כדי להימנע מתופעות שכאלו הנובעות מלחץ כרוני, מומלץ לשקול טיפול פסיכיאטרי או מדיטציה. בנוסף לכך, אל תתנו לעצמכם לשקוע במצב השלילי הזה ולהידרדר, אלא חשבו כיצד תוכלו לצמוח ממנו ולשנות משהו באורח חייכם שמעכב אתכם.

כמה מילות סיכום...

אמנם כולנו שואפים לחיות חיים נטולי לחצים וחששות, אך אם תחשבו על זה לרגע – איזה עניין יש בשגרה שכזו? משום שאנחנו לא יכולים להימנע מלחצים שונים, בעיקר במדינה בה אנחנו חיים, כדאי לדעת כיצד להתמודד עם מקור הבעיה ובעיקר לא לפחד מלחץ. נכון, זה אמנם מצב שנתפס בעינינו כשלילי ומזיק, אך יש לזכור שיש לו צדדים חיוביים, אם רק לוקחים אותו בפרופורציה הנכונה ויודעים כיצד להתמודד עימו באופן בריא.
 
שלח לחבר שתף WhatsApp
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו
דווח על הפרת זכויות יוצרים | מצאת טעות?
הדפס תוכן

אולי תאהב גם:

מתכונים ומשקאות מחקר חדש גילה -"קפאין" היא מילת המפתח

נטול קפאין זה לא אומר נטול מצב-רוח
העצמה 7 מיתוסים לגבי לחץ שישנו את הדרך בה אתם חווים אותו

7 תפיסות לגבי לחץ שלא ידעתם עד היום שהן שגויות לחלוטין
דברים שכדאי לדעת 40 דברים שיכולים להרוג את תאי המוח שלכם!

כך תמנעו מתאי המוח שלכם למות!
דברים שכדאי לדעת המדריך השלם לסכנות שגלומות בשמנים אתריים, וכיצד להתמודד איתן

יש כמה אזהרות שאף אחד לא סיפר לכם בנוגע לשמנים אתריים...
דברים שכדאי לדעת היכן כדאי לבלות בימי משבר הקורונה, בחוף הים או בבריכה?

מתלבטים בין ים או בריכה בימי הקורונה? זו תשובתם של מומחים...
תזונה ובריאות לנדוד אל עולם השינה שלנו

כשנדודי השינה מנדנדים לנו..
תרבות ואומנות מופע מוזקלי משותף וסוחף של שלמה ארצי ושלם חנוך 1:58:18

כששלמה ארצי ושלום חנוך משתפים פעולה יש קסם מוזיקלי על הבמה
מדע וטכנולוגיה סיפור חייה של מארי קירי 5:04

הכירו את סיפורה המרתק של האישה הראשונה שקיבלה פרס נובל

כתוב תגובה

תוכן התגובה:
הוסף תגובה
הצג את כל התגובות (0)
תכנים קשורים: בריאות, מחקר, שלווה, דברים שכדאי לדעת, בריאות נפשית, לחץ נפשי, מצב נפשי, דחק
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו
בריאות ומשפחה כדאי לדעת הומור ופנאי רץ ברשת טיולים וטבע רוחניות והעצמה אומנות ובמה טכנולוגיה אקטואליה וספורט
צור קשר | עזרה | אודותינו | תנאי שימוש | הצהרת פרטיות | פרסום