הלב הוא המנוע של הגוף ששומר על חיות, מזרים דם לכל אורכו ומביא לכך שגופנו יפעל בצורה תקינה כל שעות היממה, 365 ימים בשנה. בגלל סיבות שונות, קורה לעתים שישנם שיבושים בדופק הלב שגורמים לו להאיץ לקצב מהיר יותר מהרגיל ומביאים למצב רפואי הקרוי טכיקרדיה. המצב הזה עלול להיות מסכן חיים, ולכן חשוב לעצור אותו מהר ככל הניתן ברגע שמבחינים בתסמינים המאפיינים אותו. על מנת שתוכלו לעשות זאת, חשוב שיהיה בידכם מידע על התופעה ועל הדרכים בהן תוכלו למנוע אותה לפני שהיא תזיק לכם. המידע שלפניכם יכול להיות מציל חיים, ואם תיישמו אותו, הסיכוי שתסבלו מטכיקרדיה יפחת ותוכלו לדעת האם עליכם לפנות לקבלת עזרה רפואית.
מהי טכיקרדיה?
טכיקרדיה, הנקראת בעברית "אוץ לב", מוגדרת כמצב שבו קצב הלב עולה על 100 פעימות לדקה אצל אדם מעל גיל 15. התאוצה הזו יכולה להיות מורגשת כשאתם יושבים בנחת בביתכם בלי לעשות משהו מיוחד, והיא מהווה סימן אזהרה לבעיות אחרות שעלולות לצוץ בעקבותיה. לכן חשוב לדעת לזהות מצבים של טכיקרדיה כדי לעצור אותם לפני שהם עושים נזק, וגם על מנת שתוכלו לפנות בהקדם לקבלת טיפול רפואי מתאים.
מה הם הגורמים לטכיקרדיה?
זה אמנם נשמע כאילו טכיקרדיה נגרמת יש מאין, אך ישנם מספר גורמים שמגבירים את הסיכוי להגיע למצב הזה. באופן כללי טכיקרדיה נגרמת בגלל שמשהו מסוים גרם להפרעה בקצב ההולכה החשמלית של הלב, כשהסיבות הבאות הן האשמות המרכזיות:
-
נזק לרקמות הלב שנגרם ממחלות לב
-
נתיבי הולכה חשמלית חריגים שנוכחים מאז הלידה
-
אנמיה
-
התעמלות גופנית
-
מתח פתאומי (כמו בהלה)
-
לחץ דם גבוה או נמוך
-
עישון
-
חום
-
שתייה מופרזת של אלכוהול
-
שתייה של משקאות רבים שמכילים קפאין
-
תופעת לוואי של תרופות מסוימות
-
חוסר איזון של אלקטרוליטים – רכיבים מינרליים חשובים עבור פעילות חשמלית תקינה של הלב
-
יתר פעילות של בלוטת התריס
זיהוי טריכקרדיה: תסמינים ותחושות
ההאצה הפתאומית של קצב הלב מורגשת היטב בעת טכיקרדיה, ומלבדה חשוב להכיר תסמינים נוספים של המצב הגופני הזה כדי לטפל בו במהרה:
-
קוצר נשימה
-
סחרחורת
-
קצב לב מהיר
-
פרפורים בלב – קצב לב לא אחיד שגורם לתחושת "פרפור" בחזה
-
כאבים בחזה
-
עילפון/אובדן הכרה
ברגע שאתם מרגישים את אחד התסמינים הללו בליווי קצב לב מהיר, יכול מאוד להיות שאתם חווים טכיקרדיה שעלולה להיות מסכנת חיים. לכן, חשוב שתהיו מודעים להשפעות שלה, לדרכים שבהן ניתן למנוע אותה בטווח הארוך וכיצד להתמודד עמה ברגע שהיא מתרחשת.
טיפול בטכיקרדיה – עצרו את הבעיה לפני שהיא מחמירה
אף אחד מאיתנו לא רוצה להגיע למצב של עילפון בעקבות טכיקרדיה, ולכן חשוב לטפל בה במהרה לפני שהיא גורמת לכך. הסיבוכים שעלולים לנבוע מהמצב הזה הם היווצרות של קרישי דם שעלולים להוביל להתקף לב או שבץ, כשל לבבי, אירועים של חוסר הכרה ובמקרים החמורים – מוות. 6 העצות הבאות יעזרו לכם למנוע טכיקרדיה לפני שהיא מתרחשת, או לעצור את ההחמרה שלה בעת שהיא מתקיימת ובכך להציל את חייכם ואת אלו של אנשים הקרובים אליכם.
1. הפחיתו את צריכת הקפאין שלכם
מוצרים רבים כיום, כמו משקאות אנרגיה, כדורים דיאטטיים ואפילו תה, מכילים קפאין, כך שהצריכה של הרכיב הזה גדולה יותר מאי פעם. הצריכה העודפת הזו של הקפאין שמה אתכם בסיכון גבוה לפיתוח טכיקרדיה, וכדי שתימנעו את המצב הזה חשוב שתצרכו פחות קפאין על בסיס יומי.
2. צרכו יותר מגנזיום
מבלי להיכנס למונחים מדעיים מדי, מגנזיום הוא מינרל חיוני שעוזר להסדיר את קצב הלב וההולכה החשמלית שבו. המינרל הזה מביא לכך שהלב מתכווץ ונרפה בקצב הנדרש לפעילותו התקינה, ובכך עוזר למנוע מצבים של טכיקרדיה ובעיות לבביות נוספות. לכן, חשוב לצרוך כמות מספקת של מגנזיום בכל יום כדי לוודא שהגוף שלכם מקבל את מה שהוא צריך כדי לשמור על קצב לב תקין. לחצו כאן כדי להכיר מזונות שמכילים מגנזיום ושמומלץ לצרוך.
3. צרכו יותר אשלגן
אשלגן הוא מינרל חיוני נוסף בעל תפקיד מרכזי בשמירה על קצב לב תקין. אשלגן עוזר למתן את פעילות הלב וכן מפחית את סף הגירוי של סיבי שריר הלב, כך שהם פחות פגיעים להשפעות חיצוניות. פעמים רבות אנו גורמים להפחתה של כמויות האשלגן בגופנו על ידי צריכה עודפת של נתרן, חומרים משתנים וגם משלשלים, ולכן חשוב לצרוך הרבה ממנו אם אתם משתמשים באחד החומרים הללו ובמקביל להפחית את הצריכה שלהם. לחצו כאן כדי להכיר מזונות שמכילים אשלגן ושמומלץ לצרוך.
4. עצרו את מה שאתם עושים
כאמור, מתח פתאומי או בהלה יכולים לגרום לטכיקרדיה שעלולה לסכן אתכם. במצב שכזה, בו אתם מרגישים לחוצים, מתוחים או מבוהלים, רופאים ממליצים לקחת הפסקה של 5-10 דקות ממה שאתם עושים כדי להפחית את קצב הלב. אם אתם נמצאים במצב בו אתם חווים את התחושות הללו, הרחיקו את עצמכם ממנו לאזור אחר ופשוט תנוחו בלי לעשות דבר במשך מספר דקות. אם אתם צופים בסרט מפחיד או ידיעה חדשותית מבהילה, כבו את הטלוויזיה. אם אתם מנהלים וויכוח שגורם ללב שלכם להאיץ, קחו הפסקה ועשו כל שביכולתכם למגר את המצב לפני שהוא מחמיר.
• את שתי השיטות הבאות אין לבצע אם אתם או מישהו קרוב אליכם חווים גם כאבים בחזה כתוצאה מהטכיקרדיה. במקרה הזה יש לקרוא לשירותי חירום בהקדם, להסביר מה קרה ולאפשר לעצמכם או לאחרים לקבל טיפול רפואי מתאים במידת הצורך.
5. השקיעו את פניכם במים קפואים
ליונקים יש יכולת ייחודית שעוזרת להם להאט את קצב הלב שלהם על ידי שהייה במים קרים. כשאנו נכנסים למים בטמפרטורה נמוכה, קצב הלב שלנו מאט בצורה אוטומטית, וניתן ליישם את העיקרון הפיזי כדי לטפל במצב של טכיקרדיה. כשאתם מרגישים שקצב הלב שלכם מואץ ושחלים תסמינים אחרים של המצב, מלאו גיגית או קערה במים קרים ככל האפשר (הוסיפו קוביות קרח אם צריך), עצרו את הנשימה שלכם (סגרו את האף בעזרת האצבעות במידת הצורך) וטבלו את ראשכם במים הקפואים למשך מספר שניות. התחושה אמנם תהיה צוננת ולא הכי נעימה, אך היא תעזור לעצור את הטכיקרדיה לפני שהיא תחמיר. אם אין לכם די זמן לעשות זאת, הרטיבו מגבת במים קרים ככל האפשר ונגבו בעזרתה את פניכם.
6. נסו את שיטת תמרון הולסלבה
זוהי שיטה נוספת שתעזור לכם לעצור את ההחמרה של הטכיקרדיה לפני שייגרם לכם נזק; התמרון המיוחד הזה עוזר להשפיע על עצב הוואגוס שמשפיע בתורו בין היתר על קצב הלב, מה שמאפשר להחזיר את הלב למצבו התקין. עם השיטה שלפניכם אתם בעצם תיקחו שליטה על קצב הלב שלכם על ידי הטעיית הגוף, ותחזירו את ההגה חזרה לידיכם. כדי לעשות זאת עליכם לקחת נשימה עמוקה ולאמץ תוך כדי כך את שרירי הבטן. לאחר מכן חשוב שתסגרו את הפה והאף על מנת שהאוויר לא יצא מהם, ומומלץ גם לסגור את העיניים. תוך כדי שהפה והאף סגורים נשפו את האוויר ששאפתם דרך הפה מבלי להוציא אותו לגמרי מגופכם (הוציאו את האוויר שבפה). זכרו לשמור על שרירי בטן מכווצים בכל הזמן הזה. הפעולה הזו תעזור לקצב הלב לחזור לתקנו והיא יכולה למנוע החמרה של טכיקרדיה שמסכנת חיים לעתים.
טכיקרדיה גורמת להאצה פתאומית בקצב הלב, והיא מורגשת היטב ברגע שהיא מתרחשת. יש מגוון גורמים לבעיה הזו, וכמו בבעיות גופניות אחרות, הדרך הטובה ביותר למנוע אותה היא על ידי שמירה על תפריט מאוזן ואורח חיים בריא. מעבר לכך, תוכלו גם למנוע החמרה של המצב על ידי החזרת קצב הלב לסדרו בשיטות שננקבו, ובאופן הזה ניתן יהיה להציל חיים, שלכם ושל אחרים.
כתוב תגובה
תוכן התגובה:
שם מלא: