אם אתם סובלים ממיגרנות, אתם יודעים מה רמת הכאב והתסכול שהן מביאות איתן. לאחרונה, יותר ויותר אנשים בטיקטוק וברשתות חברתיות נוספות טוענים שיש טריק פשוט מאוד להפחתת התסמינים, והוא טבילת כפות הרגליים במים חמים. האמת היא שיש הרבה דרכים לטפל במיגרנות, ביניהן נטילת משככי כאבים ומגנזיום, אך רמת היעילות של כל הדרכים האלה משתנה בין אדם לאדם ומקרה למקרה, אז האם טבילת רגליים במים חמים זה מה שיסייע למי שסובל מהבעיה ולא מצא לה מזור? נחקור כעת את הנושא הזה בעזרתם של מומחים בתחום הרפואה ונבדוק האם זה באמת יכול לעבוד...
הטרנד החדש – טבילת רגליים במים חמים לטיפול במיגרנה
העצה לטבול את כפות הרגליים במים חמים כשסובלים ממיגרנה הפכה לוויראלית בטיקטוק עוד בספטמבר 2023, ועל פיה יש לשבת על קצה האמבטיה כשכפות הרגליים בתוך מים חמים. משתמשי טיקטוק שונים ניסו את הטריק הזה והעלו סרטונים משלהם, בהם דיווחו כי הוא אכן עובד, והם ממליצים להשרות את כפות הרגליים בגיגית עם מים חמים מבלי להסתכן בכוויות, ולחכות עד שהכאב יעבור.
"לפני 4 דקות העיניים שלי רעדו ולא יכולתי לראות כמו שצריך", כך אומרת אנדראה אדר משתמשת טיקטוק שניסתה את הטריק בעת שסבלה ממיגרנה. היא הוסיפה ואמרה בסופו, "אני אסירת תודה לאדם ששיתף את הטריק הזה בטיקטוק, כי אני חושבת ששינית את חיי".
מה מומחי רפואה אומרים על הטריק הזה?
כמו כל דבר אחר שמשתפים ברשתות החברתיות, טיפים שכאלה יכולים להיות שטויות שנועדו לצבור כמה שיותר צפיות, שיתופים ולייקים, אך מומחים טוענים שיתכן כי הטריק הזה אכן יכול לעזור להפחית את תסמיני המיגרנה – פשוט אין מספיק מחקרים שיוכיחו זאת. "יתכן שזה יעבוד לחלק מהאנשים", כך אומר ד"ר אמית סצ'דב, מנהל רפואי במחלקת הנוירולוגיה של אוניברסיטת מישיגן. "שמעתי מחלק ממטופליי שהם עושים את זה", כך אומר ד"ר מדהט פ. מיכאל, מומחה לטיפול בכאבים מהמרכז הרפואי אורנג' קוסט ממוריאל שבקליפורניה, "חלקם אומרים שזה עוזר להם".
ובכל זאת, על אף הסיפורים האישיים של משתמשי הטיקטוק והמטופלים, אין ראיות אמיתיות שתומכות בטיפול הזה. המחקר היחידי שמתקשר אליו נערך בשנת 2016, השתתפו בו 40 נחקרים שסבלו ממיגרנות באופן קבוע וחולקו ל-2 קבוצות; שתיהן קיבלו תרופות רגילות לטיפול במיגרנה, אולם רק אחת מהן קיבלה גם טיפולי הידרותרפיה, במסגרתם המטופלים השרו את רגליהם וזרועותיהם באמבטיה חמה ועיסו את פניהם בקרח למשך 20 דקות מדי יום.
בתום 45 ימי המחקר, החוקרים גילו שהאנשים מקבוצת ההידרותרפיה סבלו פחות מכאבים מאשר הנחקרים שבקבוצת הביקורת. התוצאות מבטיחות, אך מאחר שמדובר בכמות כה קטנה של אנשים, צריך לבצע מחקרים נוספים בנושא. "אנחנו תמיד פתוחים לרעיונות חדשים", כך אומר ד"ר קיראן רג'ניש, נוירולוג מומחה לכאבים מהמרכז הרפואי וקסנר שבאוניברסיטת אוהיו, "עם זאת, כרופא אני חייב להיות קפדן לפני שאני מעודד שיטות טיפול חדשות ושינויים בסגנון החיים".
למה השיטה הזו עובדת?
לא ברור כל כך למה טבילת כפות הרגליים במים חמים עוזרת לטפל במיגרנה, אך למומחים יש מספר השערות. הראשונה שבהן, כפי שמסביר ד"ר מיכאל, היא שהפעולה הזו עוזרת להזרים את הדם במהירות מהראש לכפות הרגליים, מה שמפחית את הלחץ שמופעל על כלי הדם שבראש, וכך גם מסבירים את התופעה משתמשי הטיקטוק, אך יש עוד הסבר אפשרי. ד"ר רג'ניש אומר שאותות עצביים מעבירים כאב, כמו גם מגע וטמפרטורה. "על ידי הפעלת העצבים האלה בכפות הרגליים, ניתן ככל הנראה להפחית את עוצמת אותות הכאב שמגיעות למוח, וכך הכאב שהמטופל חווה מופחת", הוא מסביר.
ד"ר מיכאל מוסיף שהשריית כפות הרגליים במים חמים מחקה את התחושה שיש לנו בתוך אמבטיה חמה, שבאופן כללי מרגיעה. "כשיש לך התקף מיגרנה, אתה לחוץ מאוד", כך הוא אומר, והשריית כפות הרגליים במים חמים עוזרת להרגיע את הגוף וכך להפחית מעט את הכאבים. בנוסף, יתכן שהמים החמים פשוט עוזרים להסיח את הדעת מכאב המיגרנה והד"ר מסביר זאת בפשטות: "מערכת העצבים המרכזים אוהבת הסחות דעת כשיש כאבים".
זוהי רק שיטה אחת להקלה בכאבי מיגרנות
"המחקרים אולי עוד לא הוכיחו את יעילותה של השיטה, אך נראה שכדאי לנסות אותה", כך אומר ד"ר סצ'דב. עם זאת, עדיין ישנה סכנה בשימוש במים חמים מדי, לכן מומלץ מאוד לוודא שאתם משתמשים במים בטמפרטורה בטוחה שלא תזיק לכם. "אל תשרו את כפות הרגליים במים רותחים – זה עלול לגרום לכוויות", כך אומר ד"ר מיכאל.
לאור כל זאת, בהחלט נראה שמדובר בכלי אפשרי להתמודדות עם מיגרנות, אך יש עוד רבים אחרים ששווה לנסות במקביל, כמו למשל נקודת הלחיצה LI-4 שצצה גם היא כטריק שפורסם ברשת לטיפול בכאב הטורדני, ואל תשכחו שיש גם משככי כאבים שיכולים להיות יעילים מאוד. בסופו של דבר עליכם לבחור במה שעובד עבורכם, לזכור לשתות הרבה מים, להימנע מרעשים ואורות חזקים, לישון כמו שצריך ולהימנע מעודף קפאין. ד"ר מיכאל ממליץ שלא לסמוך רק על הטריקים הביתיים. "עדיף ליטול משככי כאבים כמה שיותר מוקדם כך שניתן יהיה לקצר את משך התקף המיגרנה, זאת במקום לגרור אותו ולגרום לו להימשך שעות", כך הוא אומר.
נגישות
כתוב תגובה
תוכן התגובה:
שם מלא: