print header

7 בדיקות ביתיות פשוטות שיגלו לכם מה מצבכם הבריאותי

  כולנו רוצים להיות בריאים יותר, בכך אין ספק, והדרך לעשות זאת היא להקפיד על משטר תזונה מתאים, לבצע אימונים גופניים ולשתות מספיק מים – אין באמת קיצורי דרך משמעותיים. עם זאת, כדי לוודא מה מצבנו הבריאותי בכל רגע נתון, עלינו לרוב לגשת לרופא ולעבור בדיקות כאלה ואחרות, אך אם נודה על האמת, לא לכולנו יש זמן בשביל לגלות כל בעיה קטנה שאולי קיימת. למזלכם יש כמה בדיקות ביתיות פשוטות שתוכלו לעשות בעצמכם כדי לגלות רמזים להימצאות מחלות בגופכם. אמנם הן לא יכולות להחליף את הבדיקה המקצועית שיעשה הרופא, אך אם אתם שמים לב לתוצאה חריגה בבדיקות הביתיות האלו, רוב הסיכויים הם שעליכם לראות רופא וכמה שיותר מהר...
 

1. בדיקת אנמיה

בדיקות ביתיות למצבים רפואיים: עין שתחתיה בשר אדום במצב נורמלי ובשר ורוד במצב אנמיה
אנמיה גורמת לתסמינים שונים כמו עייפות, סחרחורות, דופק גבוה ואפילו בעיות בנשימה. כתוצאה ממחסור בתאי דם אדומים, גופנו מקבל פחות חמצן לרקמותיו ואיבריו, וזה הגורם לתסמינים אלו. אם אתם חושבים שאולי אתם סובלים מאנמיה, פשוט עמדו מול מראה ולחצו את העפעף התחתון שלכם מטה כך שתראו את הבשר שתחת העין שלכם. הצבע שאתם אמורים לראות הוא אדמדם, אך אם אתם רואים גוון ורוד-חיוור או צהוב, ובו זמנית אתם סובלים מהתסמינים שצוינו קודם לכן, יכול מאוד להיות שאתם סובלים מאנמיה.

2. בדיקת תסמונת מנהרת שורש כף היד

התסמונת הזו גורמת לכאבים, עקצוצים וחוסר תחושה באזור שורש כף היד, היד ו/או האמה, והיא נפוצה בקרב אנשים שעובדים במשך שעות ארוכות מדי יום מול מחשב או בתנוחה דומה. אם חוויתם תחושות שכאלה בידיים שלכם, הרימו אותן מעלה כך שהאמות יהיו מקבילות לפנים, ולאחר מכן הורידו את האצבעות כך שייגעו כמה שיותר קרוב לבסיס כף היד. אם אתם לא מרגישים שום דבר מיוחד, המצב שלכם טוב. אם מנגד אתם חשים כאב או מאבדים תחושה ביד, זה סימן לכך שאתם אולי סובלים מתסמונת מנהרת שורש כף היד.

3. בדיקת חוסר איזון הורמונלי

מצבי רוח משתנים הם לא סתם תירוץ לחוסר איזון הורמונלי, הם יכולים להיות סימן לבעיה ויחד איתם יכולות להגיע גם השפעות שונות ומשונות על הגוף, כמו הזעות ליליות, גלי חום, אקנה, רעב תמידי, אגירת נוזלים בגוף ותחושת חולשה. כדי לבדוק האם אתם סובלים מבעיה זו, ראשית ודאו שהשיער שלכם נקי ויבש. כשהוא כזה, אחזו בעדינות קווצת שיער ומשכו אותה – לא בכוח. אם כמה שיערות בודדות יוצאות מהראש, המצב הוא בסדר ככל הנראה, אך אם אתם מושכים גוש של שיער, יכול מאוד להיות שאתם סובלים מחוסר איזון הורמונלי. שימו לב שאם אתם לא סובלים מהתסמינים האחרים שצוינו ותולשים גוש של שיער בבדיקה, עדיין מדובר בבעיה שצריך לוודא אצל רופא, שכן יכול להיות שאתם סובלים מתזונה לקויה שלא מספקת לגוף שלכם מספיק וויטמינים או מינרלים שונים.

4. בדיקת עורקים וזרימת דם בגוף

בדיקות ביתיות למצבים רפואיים: איור של אישה שוכבת על הרצפה עם רגליים מורמות
בדרך כלל כשסובלים מבעיות בזרימת הדם בגוף, מתלוות לכך תחושות נימול או כאבים בגפיים, במיוחד בכפות הרגליים. אם זה קורה לכם לעיתים קרובות, שכבו על הרצפה, הרימו רגליים ל-45 מעלות והישארו כך למשך מספר דקות. לאחר מכן הסתכלו על כפות הרגליים שלכם – מה הצבע שלהן? האם הן חיוורות יחסית לגוון שיש להן בדרך כלל? כדי לקבל תשובה ברורה תוכלו לצלם אותן לפני ואחרי התרגיל כדי להשוות. אם כן, יכול מאוד להיות שישנה בעיה בזרימת הדם שבגופכם, וזה יכול להיות סימן לחסימה בעורקית הפריפריאליים. 

5. בדיקת סיכון לשבץ

בשביל הבדיקה הזו תצטרכו לפנות מעט יותר זמן מאשר לאחרות, אך היא עשויה להציל את חייכם. עמדו ישר והרימו רגל אחת כך שהירך שלכם תהיה מקבילה לרצפה – ניתן לכופף את הברך. הפעילו שעון עצר ובדקו האם אתם יכולים לעמוד כך למשך 20 דקות. אם אתם מתקשים לשמור על שיווי משקל, יכול להיות שמשהו קורה בכלי הדם שבמוח שלכם. כמובן שייתכן שתתקשו לשמור על שיווי משקל גם בלי קשר לכך, אך מומלץ שלא להסתכן ולגשת לרופא לבדיקה מעמיקה יותר, במיוחד אם אתם נמצאים בגיל מבוגר.

6. בדיקת מחלות ריאות ולב

בדיקות ביתיות למצבים רפואיים: איור של הצמדת ציפורני האצבעות
החזיקו את 2 הידיים לפניכם כך שתיצרו חצי עיגול עם האגודל והאצבע המורה בכל יד. כופפו מעט את קצה האצבעות המורות והצמידו אותן אחת לשנייה באזור הציפורן. הסתכלו מקרוב על הציפורניים שלכם ובדקו האם אתם רואים רווח קטן ביניהם בצורת מעוין. אם כן, סביר להניח שיש לכם ריאות ולב תקינים. אם מנגד הציפורניים שלכם צמודות אחת לשנייה ולא נוצר ביניהן רווח, זה סימן לכך שאתם ככל הנראה סובלים מהתאלות, שהיא התנפחות של הרקמות הרכות בציפורניים. הבעיה הזו מקושרת למחלות לב וריאה, לכן מומלץ שתראו רופא אם זה אכן המצב שלכם.

7. בדיקת סוכרת

המחלה הזו היא בהחלט כזו שצריך לפנות בגינה לרופא כדי לקבל אבחנה מדויקת ומלאה, אך אם אתם חושדים שאתם סובלים מסוכרת ללא ידיעתכם, בקשו מחבר טוב או מבן או בת הזוג שלכם לעזור לכם בבדיקה הבאה: קחו עיפרון שיש לו מחק בקצה ובקשו מהאדם שאיתכם לגעת בעזרתו בכף הרגל ובבהונות עם הקצה המחודד ולאחר מכן עם המחק – אחד אחרי השני באותו מקום. אם לא נוצר שום נזק לעצבים שלכם באזורים האלה, אתם תרגישו בהבדל שבין דקירה לבין נגיעה רכה עם המחק. אך אם אינכם רגישים ומרגישים אותו דבר לנוכח שתי הנגיעות, זה עלול להיות סימן לכך שאתם סובלים מסוכרת שפוגעת בעצבי הרגליים שלכם, או מבעיה אחרת שגם היא דורשת אבחון דחוף.
 
מקור התמונות: tiphero

 

הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו

כתוב תגובה

תוכן התגובה:
הצג את כל התגובות (0)
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו