גלו כיצד להיות הורים עסוקים וגם מסורים לילדיכם

שימו את רגשות האשם בצד

ישנה דעה רווחת על כך שכמות הזמן שמבלים עם הילדים היא בעלת משמעות נמוכה יותר מזו של אופי הפעילויות בהן עוסקים בפרק הזמן הזה. לכן, אין צורך שתחושו רגשות אשמה או תחשבו מה היה קורה אם לא הייתם עובדים שעות רבות, כל עוד תמלאו את אותן השעות שאתם מבלים עם ילדיכם בתוכן משמעותי ומעצים. המצב בו אין מבוגר אחראי בבית במשך שעות ארוכות לא בהכרח פוגע בילדים, אלא עשוי אף לחזק אצלם את תחושת האחריות ולהעניק להם כישורים חשובים לחיים. האקדמיה האמריקנית לרפואת ילדים מדגישה כי גם ילדים זקוקים לזמן בלתי מובנה לעצמם ללא מעורבות ההורים לשם פיתוח חברתי וקוגניטיבי, כך שאין לכם בהכרח סיבה להרגיש רגשות אשם. כמובן שזה טבעי שהורה ירצה לבלות יותר זמן עם הילדים שלו, אבל אסור לכם להיות מאוכזבים מעצמכם אם אתם לא יכולים לעשות זאת כל הזמן, שכן התחושה הזו עלולה לפגוע בחוויות ההורות ובילדים שלכם.

השקיעו בעצמכם והקרינו סיפוק כלפי חוץ

לדעת דוקטור רן נבון, פסיכולוג קליני, הורים עובדים שלא נמצאים הרבה בבית צריכים לפתח את עצמם ברמה האישית ולהשקיע בקריירה ובעבודה שלהם. עליהם להבין שכל ההשקעה בעצמם היא לטובת המשפחה ושהם לא עושים טעות, אלא צריכים להצליח ולהיות מסופקים ממקום עבודתם. משפחה שבה ההורים מרגישים מרוצים ומסופקים בעבודה, מגדלים ילדים מצליחים מכיוון שההרגשות האלו מקרינות על הילדים, שחשים גאווה ורוכשים ערכים חשובים כמו דבקות במטרה ושאיפה להצלחה כבר מגיל צעיר. כאשר ההורים מאושרים ומספוקים במקום העבודה שלהם, הם מעניקים לילדיהם תחושת ביטחון ומרגישים הרבה יותר טוב עם עצמם, ומבינים שהוריהם לא נגזלים מהם לחינם. לחילופין, הורים עובדים שרק מתלוננים על הסבל, השיעמום והתיסכול שלהם במקום העבודה בזמן שהם בבית, עלולים לגרום לילדים שלהם לחשוב שההורים מעדיפים להיות בעבודה קשה ומעצבנת במקום להיות איתם. 

דעו שילדכם יהיו מוצלחים

על פי מחקר שפורסם בבית הספר למנהל בהרווארד וכלל משתתפים מ-24 מדינות, ילדים שהוריהם עובדים שעות רבות ואינם נמצאים בבית מרבית מהזמן, הם ילדים עם סיכוי גדול להיות מוצלחים יותר ובעלי הישגים אקדמאיים גבוהים בהשוואה לאחרים. מחקר נוסף מצא שבנים ובנות אשר גדלו במשפחות שבהן שני בני הזוג עבדו שעות רבות מחוץ לבית, הלכו יותר לבית הספר מאשר ילדים שאפילו אחד מהוריהם נשאר בבית רוב היום או עבד במשך שעות מעטות. העלייה ברמת ההצלחה נובעת מהעובדה שילדים אלו למדו להיות עצמאיים ואף רכשו כישורים נוספים כמו פיתוח יחסי חברות עם ילדים בני גילם במסגרות שלהם והצליחו להתמודד עם בעיות בכוחות עצמם מבלי לערב מבוגר אחראי או הורה.

איך ניתן לנצל את הזמן עם הילדים ולהפיק ממנו את המיטב?

לאור הממצאים הללו, חשוב להבין שישנן אפשרויות רבות לניצול מרבי של הזמן עם ילדיכם והן לא חייבות להיות יקרות או קשות להשגה. ילדים לא צריכים את הטלפון החכם והחדיש ביותר כדי להיות מאושרים או את הצעצוע הכי יקר - כל מה שנחוץ להם הוא תשומת לב. הם צריכים לדעת שיש מי שתומך בהם ואוהב אותם, מישהו שהם תמיד יוכלו לגשת ולדבר איתו בצורה פתוחה וללא שיפוט. רכישת האמון ויצירת הקשר יכולים להתבצע בדרכים שונות, אך המפתח לכל זה הוא התקשורת שנבנית בזמן האיכות שמקדישים להם ולא כדרך אגב. בזמן המשותף שלכם יחד עם ילדיכם תוכלו ליהנות ממגוון פעילויות שיעזרו לכם להגיע למערכת יחסים כזו, כמו למשל:

• בישול משותף  – הפכו את ארוחת הערב לחוויה בלתי נשכחת ובשלו יחד עם כל בני המשפחה. שתפו את כל בני המשפחה, כולל הילדים, בהחלטות החל משלב הרעיון של מה לבשל, דרך הכנת המנות ועד לעריכת ופינוי השולחן. הטילו אחריות על כל אחד מבני הבית לבצע משימה שקשורה לארוחת הערב בהתאם לגילם ויכולותיהם, ועשו זאת בשמחה ובנחת תוך השמעת שירים אהובים, שילוב ריקודים קצרים ומשעשעים, או כל פעילות אחרת שתוסיף נופך מיוחד ומקרב להכנת הארוחה. 
• קניות משותפות – קניות הן אחת ממטלות הבית שהורים מבצעים לרוב לבדם מפני שילדים נוטים לדרוש דברים נוספים מעבר למה שצריך כאשר הם נמצאים בחנות. כדי שזה לא יקרה ועל מנת שתוכלו להרוויח קצת זמן איכות עם הילדים, הכינו איתם רשימת קניות והסבירו להם שלא ניתן לחרוג ממנה. כאשר תהיו בחנות, שתפו את ילדיכם בתהליך של בחירת המוצרים כך שירגישו שיש להם חלק מההווי המשפחתי הזה, ואם תגלו שאתם צריכים פריט שלא נמצא ברשימה, וותרו עליו כדי לעמוד מאחורי האמירה שלא חורגים מהרשימה. בנוסף, תוכלו למנוע התפרצויות זעם ודרישות של הילדים אם תכניסו לרשימה פריט אחד קטן שהם אוהבים כך שירגישו שקולם נשמע וגם שיהיה להם למה לצפות בסוף מסע הקניות.

אולי יעניין אותך גם:

כדאי לדעת: כך תמזערו תסמינים של הפרעות קשב וריכוז עם תזונה

15 העצות שילדיכם צריכים להכיר רגע לפני התחלת עבודה חדשה

6 רגעים מביכים שכל הורה מכיר ודרכי ההתמודדות היעילים עמם

פלאנק הפוך: התרגיל היעיל ביותר לחיטוב הגוף שניסיתי עד היום

• משחקי חברה – משחקים הם חלק חשוב משגרת יומם של ילדים, בין אם הם משחקי מחשב או משחקי דמיון חסרי גבולות. כדי לקחת חלק מעולם המשחקים של ילדיכם, קנו משחקי קופסה מעניינים שמתאימים לכל המשפחה או לחלופין הציעו משחקי חברה שאתם מכירים ושחקו יחד עם כל בני הבית כאשר זה יתאפשר לכם. שתפו אותם במשחקים מקוריים אשר יגרמו לכולם להנאה, צרו עבודות במלאכת יד כגון פיסול בפלסטלינה ותוכלו אפילו לפתור יחד תשבצים וחידות כחלק מהפעילות המשותפת.
• ניצול סופי שבוע – מלבד ארוחות משותפות בסופי השבוע או צפייה בסרטים ותוכניות, תוכלו לנצל את הימים החופשיים הללו לבילוי איכותי עם הילדים. אתם לא צריכים לצאת מהבית כדי לעשות זאת, אלא להפוך אותו למגרש משחקים וממלכה מהנה במיוחד בה תוכלו ליצור זיכרונות יפים עם ילדיכם. הקימו אוהל משמיכות וכריות בחדר השינה של ילדיכם, הניחו להם לישון שם אם הם יחפצו בכך, צאו להליכות מסביב לשכונה, או כל פעילות מהנה אחרת שלא תכלול מסכים, אלא זמן איכות עם ילדיכם.