מיד תועבר לדף המבוקש
מחקרים רבים מהמשנים האחרונות מצביעים על קשר ישיר בין צריכת פולי סויה לבין שיפור היכולת של העור להתמודד עם נזקי הזמן והשמש. עד היום מרבית המחקרים האלו לא בוצעו על בני אדם, אך אחד מהעדכניים ביותר שבהם, שנערך על בני אדם ופורסם בירחון האירופאי לתזונה, הראה שתוספי תזונה מבוססי סויה שיפרו את המבנה והמרקם המוצק של העור לאחר שישה חודשי שימוש. חשוב לציין שכדי לנצל את היתרונות הבריאותיים של הסויה ואת יכולתה לתרום לבריאות העור, יש לצרוך פולי סויה ומוצרים כדוגמת טופו וחלב סויה, ולא רטבי סויה תעשייתיים שמכילים כמויות נתרן גבוהות.
קרם הגנה מגן עלינו לא רק מפני מחלות מסוכנות שמתפתחות בעקבות חשיפה לא מבוקרת לשמש, אלא גם מהנזקים שהיא גורמת לעור שלנו. לפיכך חשוב מאוד להקפיד להימנע מחשיפה ממושכת לשמש, אבל רבים שוכחים שחשוב לא פחות לבחור להשתמש בקרם הגנה נכון. למרבה הצער קיימים הרבה מותגים ותכשירים שונים שגורמים לנזק רב לעור הגוף והפנים בשל תכולה גבוהה של חומרים רעילים כמו בנזופנון, חומצות PABA ואבובנזון. בגלל חומרים שכאלו קרם ההגנה עלול לעודד היווצרות קמטים ולא למנוע אותם, ולכן כדאי מאוד שתקראו בעיון את הרכיבים של החומרים השונים שאתם מורחים על הפנים, ותדעו מאילו חומרים רצוי להיזהר.
לא סתם המציאו את המושג "שנת יופי". כשאינכם ישנים מספיק, גופכם מייצר עודפים של קורטיזול, שהוא ההורמון שמפרק את תאי העור. אם תשנו לפחות 8 שעות בכל לילה, תוכלו לעזור לעורכם להיות גמיש יותר ולהימנע מקמטים. בנוסף, לא רבים מודעים לכך שתנוחות מסוימות עלולות לגרום ל-"קווי שינה". לדוגמה: שינה על הצד מגבירה את הסיכוי להיווצרות קמטים בלחיים ובסנטר. על מנת להפחית את הסיכוי לקמטים, מומלץ לישון על הגב.
תנועות חוזרות של הפנים כמו מצמוץ העיניים מתוך כוונה להתמקד באובייקט, יוצרות חריצים מתחת לעור ואלה הופכים בסופו של דבר לקמטים על העור עצמו. אם אתם מרכיבים משקפיים, השתמשו בהם כמה שיותר ואל תאמצו את העיניים שלכם ואת העור שסביבם לשווא. בנוסף, מומלץ להשתמש במשקפי שמש כדי למנוע את נזקי החשיפה לשמש.
דגים הם מקור מצוין לחלבונים, שחשובים לבניית תאי העור, והם מכילים גם אומגה-3, שהיא חומצת שומן העוזרת להפחתת הקמטים על העור. מומלץ לאכול דג סלמון, אך כל דג אחר שגדל במים קרים יכול אף הוא "לעשות את העבודה".
הקקאו שבמשקה השוקו מכיל רמות גבוהות של אפיקצין וקטצין שמגנים על העור מנזקי השמש, מאזנים את הלחות שלו וגורמים לו להיות חלק יותר. גם שוקולד מריר מכיל כמויות גדולות של קקאו, ומומלץ לאכול אותו ולא את השוקולדים המתוקים שמכילים כמות קקאו נמוכה והרבה מאוד סוכר.
בגלל שמדפי החנויות מלאים בתכשירי טיפוח שונים שמיועדים במיוחד לטיפול בקמטים, רבים שוכחים ששמירה על עור מטופח ובריא מלכתחילה היא אחת ה"תרופות" המונעות הטובות ביותר לקמטים. כדי לדאוג לכך שעור הפנים שלכם יקבל את כל החומרים המטפחים והמזינים שלהם הוא זקוק, אתם לא צריכים לרוץ ולקנות שום מוצר תעשייתי, אלא רק ללמוד כיצד להכין בעצמכם 10 מסיכות פנים טבעיות שיעשו נפלאות לעור שלכם.
לפי דרמטולוגים מאוניברסיטת המרכז הרפואי מרילנד, מי ברז עשויים להפשיט מהעור את השמנים שמגנים עליו מפני קטמים. אם תשטפו את פניכם יותר מדי, אתם תשטפו את החומרים שמגנים על עורכם ולכן כדאי לצמצם את שטיפת הפנים לבוקר ולמקלחת. כמובן שהעובדה הזו קשורה אך ורק לשימוש חיצוני ואין לה קשר לחשיבות הרבה של שתיית מים מספקת במהלך היום לשמירה על עור חלק.
מחקרים רבים מצאו שוויטמין C עשוי להגביר את יצור הקולגן, להגן על העור מנזקי השמש, לתקן פיגמנטציה ולשפר מצבים של דלקות בעור. בנוסף, נמצא כי מוצרי טיפוח שמכילים ויטמין C מסוג L-absorbic יעילים במיוחד במניעת קמטים. עוד דרך טובה, וזולה בהרבה, לנצל את היכולות האלו היא לסחוט לימון ולעסות בעדינות את המיץ שלו על הקמטים בעור הפנים. החומציות של המיץ עוזרת להבהיר את העור, מה שעשוי לטפל בכתמי צבע שונים, ובמקביל הרכיבים הפעילים שבמיץ חודרים את תוך השכבות העמוקות של העור ומחזקים אותו. נשמו עמוק בזמן שאתם מעניקים לעצמכם את הטיפול הזה, וכך גם תינו מההשפעות החיוביות של ריחו הנהדר והמרגיע של הלימון.
חומצה אלפא הידרוקסית ורטין A מסירים את שאריות העור העודף ומעלימים קמטים עדינים. לאחרונה נמצא גם שהחומרים האלו משפרים את ייצור הקולגן בתאים, אשר עוזר להימנע מנזקי השמש, כך שמומלץ להשתמש בקרם לחות המכיל אותם ומתאים לסוג עורכם באופן יומיומי.
כתוב תגובה
תוכן התגובה:
שם מלא: