1. שורש שן הארי (שינן רפואי)
צריכת שורש שן הארי יכולה לעזור בספיגת המזון שאנו אוכלים, וכן לשפר את תהליכי העיכול עם דגש על סילוק הפסולת שנותרה מהמזון. התהליך הזה עוזר להפחית את העומס שקיים על הכבד, מה שמאפשר לגוף לנוח ולהשיב לעצמו את האנרגיה שחסרה לו.
איך משתמשים בצמח?
יש להשרות את הצמח בכוס מים פושרים למשך הלילה, ובבוקר להרתיח את הנוזל למשך 10 דקות, לסנן ולשתות. חזרו על התהליך הזה במשך מספר חודשים, פעם אחת ביום.
2. לבנדר
צמח הלבנדר ידוע כאחד מצמחי המרפא המרגיעים ביותר שקיימים, ואנשים רבים משתמשים בו להפגת חרדות ודיכאונות. משום שהצמח מסייע בשיפור איכות השינה, הוא עוזר להגביר את רמות האנרגיה שלנו בשעות הבוקר וביום שלמחרת.
איך משתמשים בצמח?
כדי שהלבנדר יעזור לכם להימנע מעייפות, עליכם פשוט להריח אותו או שמן אתרי שלו. אם אתם משתמשים בשמן אתרי, תוכלו לטפטף אותו לתוך מבער וכך תגרמו לפיזור החומרים הפעילים שלו ברחבי הבית. ניתן גם לטפטף מעט ממנו על גב כף היד או על בית החזה ולשאוף ממנו במשך כמה שעות לפני השינה. אם אתם משתמשים בפרחי לבנדר יבשים, הכניסו כמה לתוך ציפית הכרית שלכם ושאפו אותם במשך הלילה, ואם מנגד אתם משתמשים בפרחים טריים, תוכלו להרתיח אותם במים ולשאוף את האדים.
3. פשטה שרועה (בקופה)
בפשטה השרועה משתמשים רבות בשיטת הטיפול איור ודה, ויש עדויות לכך שכבר במאה ה-6 השתמשו בה כדי לשפר את הזיכרון ואת חדות המוח. בנוסף, זהו צמח מרפא שעוזר להתמודד עם תחושות של לחץ, חרדה ודיכאון, ושילוב של כל איכויות אלה גורם להגברת רמת האנרגיה והערנות שלנו.
איך משתמשים בצמח?
הניחו את עלי הצמח בקנקן תה, הוסיפו דבש לפי הטעם ומזגו לתוכו מים רותחים. סגרו את מכסה הקנקן ותנו לעלים להיחלט במשך 10 דקות. לאחר מכן סננו את העלים (סחטו אותם כדי למצות אותם עד כמה שאפשר), מזגו לכוס ושתו. מבוגרים יכולים לשתות 150 מ"ל מהתה הזה מדי יום, בעוד שלילדים מומלץ לשתות 150 מ"ל ממנו רק פעמיים בשבוע.
4. שורש קדד קרומי (אסטרגלוס)
צמח הקדד הקרומי ידוע כבר במשך אלפי שנים בתרבות המזרח כצמח מרפא חיוני לשיפור רמות האנרגיה. הצמח עוזר לשפר את פעילותה של מערכת החיסון, וביכולתו אף לזרז את החלמתם של פצעים. תהליכים שכאלו עוזרים לגוף להירפא מהר יותר ממחלות ומכאובים, ועקב כך רמות האנרגיה משתפרות בהתאם.
איך משתמשים בצמח?
הכניסו כפית של שורשי קדד קרומי לתוך כוס מים פושרים והשרו אותם במשך הלילה. בבוקר הרתיחו את המים למשך 10 דקות, סננו ושתו. ניתן גם ללעוס את שורש הקדד הקרומי ולבלוע אותו.
5. שורש ויטניה (אשווגאנדה)
שורש הוויטניה עוזר רבות למי שנאבק בעייפות כרונית, וזאת בשל תהליך ייחודי שמתרחש בגוף כשצורכים אותו לאורך זמן. השורש מכיל חומרים שדומים מאוד להורמוני לחץ שקיימים בגופנו, וברגע שהם נקלטים בבלוטת יותרת הכלייה, היא מתחילה לייצר פחות הורמוני לחץ, אולם החומרים שבשורש הוויטניה לא משפיעים עלינו כמו אותם הורמוני לחץ. משמעות הדבר היא שהגוף שלנו מגיב למצבי לחץ בצורה מאוזנת יותר, מה שמסייע להחזיר לנו את האנרגיה שחסרה לנו.
איך משתמשים בצמח?
הכניסו כפית של שורשי ויטניה יבשים לתוך כוס מים פושרים, ובבוקר הרתיחו את המים למשך 10 דקות עם מכסה סגור. לאחר שהמים התקררו מעט, סננו ושתו אותם. כדי לשפר את טעם המשקה תוכלו להוסיף לו לימון, דבש או חליטת צמחים אחרת לבחירתכם. חזרו על התהליך פעם אחת ביום למשך מספר חודשים.
6. שורש ג'ינסנג קוריאני (פאנאקס ג'ינסנג)
בג'ינסנג יש חומרים פעילים שנקראים ג'ינסנוסידים, אשר מגבירים את עמידות הגוף בפני לחץ נפשי, מחזקים את הדחף המיני, מקטינים את התנגודת לאינסולין בקרב חולי סוכרת, מרגיעים את מערכת העצבים וממריצים את הגוף. ישנם סוגים רבים של ג'ינסנג, אולם הקוריאני הוא זה שמקובל לשימוש כממריץ, בייחוד על ידי ספורטאים.
איך משתמשים בצמח?
קחו שורש יבש של ג'ינסנג וחתכו אותו לחתיכות בגודל של כ-2 ס"מ. השורש עשוי להיות קשה מאוד, לכן יש להשתמש בסכין או מספריים חדים במיוחד. הרתיחו מים בסיר, כבו את האש והוסיפו למים הרותחים כפית אחת או שתיים של שורש ג'ינסנג עבור כל כוס מים. כסו את הסיר והמתינו למשך 10 דקות, סננו את המשקה ושתו לרווייה.
7. קליפת פרי הגרסיניה
משקל עודף מגביר את תחושת העייפות שממנה רבים מאתנו סובלים במהלך היום, ולכן קליפת פרי הגרסיניה היא אחד מצמחי המרפא החשובים ביותר להגברת האנרגיה עבור אנשים שסובלים מעודף משקל. הצמח עוזר לגוף לאזן את רמות הסוכר והשומנים שבדם וגם מפחית תיאבון, כך שהוא מספק יתרון כפול עבור מי שמשתמש בו להפגת עייפות.
איך משתמשים בצמח?
הכניסו קליפה אחת לתוך כוס מים רותחים והשרו אותה למשך 10 דקות. לאחר מכן שתו את המים ולעסו את הקליפה. את חליטת הגרסיניה יש לשתות עד 3 פעמים ביום במשך חודשיים.
8. שורש לפה גדולה
צמח הלפה הגדולה מכיל ויטמינים ומינרלים שתורמים לשמירה על בריאות הכבד, וכשהכבד שלנו מאוזן רמות האנרגיה שלנו מתייצבות אף הן. בנוסף יש לו איכויות שעוזרות לטהר את הדם, מה שמסייע לזרימתו התקינה אשר מזינה את כלל איברי הגוף.
איך להשתמש בצמח?
קצצו גס את השורש עד שתקבלו כמות שנכנסת ב-2 כפיות, והניחו אותו בסיר. הוסיפו לסיר 3 כוסות מים והביאו לרתיחה. אחרי שהמים רתחו, הנמיכו את עצמת האש ובשלו את השורש למשך 30 דקות על סף רתיחה. לאחר מכן צננו את המשקה, סננו אותו ושתו לרוויה.
כתוב תגובה
תוכן התגובה:
שם מלא: