מים זה משקה נפלא, שלמעשה גופנו לא צריך שום דבר יותר ממנו, אך אם אפשר לשדרג אותו אז למה לא לעשות זאת? אמנם יש מים לטעמים למכירה בחנויות, אך אלו מלאים בתוספות סוכר שאפשר להימנע מהם אם רק משלבים פירות אהובים במים באופן ביתי. אם אתם רוצים להכיר כמה מתכונים מומלצים למים בטעמים שתוכלו להכין בעצמכם בבית, נסו את 8 הבאים שלפניכם – תוכלו אפילו לשלב אותם עם מי סודה כדי להכין לעצמכם משקה תוסס ומרענן עוד יותר. לא רק שתיהנו מטעמם הנהדר המשקאות האלה, אלא שהם גם יעזרו לכם לשתות יותר או לדאוג לכך שילדיכם ישתו יותר במהלך הקיץ החם.
1. מי רוזמרין וג'ינג'ר
המשקה הארומתי והחריף הזה מושלם לכל מי שרוצה לחזק את המערכת החיסונית ולהגביר את קצב חילוף החומרים בגוף, כשהרוזמרין והג'ינג'ר מלאים בנוגדי חמצון ומשפרים את תהליכי העיכול.
מצרכים:
-
1.8 ליטר מים
-
3 גבעולי רוזמרין טריים
-
כף אחת של ג'ינג'ר טרי טחון
הוראות הכנה:
ערבבו את כל המרכיבים בקנקן ואחסנו במקרר למשך 12-24 שעות. סננו לפני ההגשה.
2. מי תפוח וקינמון
כל מי שאוהב טעם של סיידר תפוחים חם עם קינמון ייהנה גם ממשקה צונן בטעם המוכר, שיגרום לכם להתענג מכל לגימה. התפוח בריא מאוד ללב ומומלץ לכל מי שרוצה ליהנות מטעם מתוק ללא תוספת סוכר, והקינמון רק מדגיש את המתיקות שלו עוד יותר ומלא בנוגדי חמצון שמגנים על הגוף.
מצרכים:
-
1.8 ליטר מים
-
1 תפוח גרני סמית' פרוס דק ללא זרעים
-
3-4 מקלות קינמון
הוראות הכנה:
ערבבו את כל המרכיבים בצנצנת והכניסו למקרר למשך 12-24 – תוכלו למלא את הקנקן הזה שוב פעם או פעמיים נוספות לפני שהמרכיבים יאבדו מטעמם.
3. מי ג'ינג'ר, לימון וכורכום
ויטמין ה-C שבלימון יעזור לגופכם להגן על עצמו בעזרת נוגד החמצון העוצמתי הזה, וגם הכורכום שבמשקה זה הוא בעל לא מעט יתרונות בריאותיים משמעותיים שמסייעים להגן על הגוף מפני שלל מחלות שונות, ביניהן דלקות וסרטן.
מצרכים:
-
1.8 ליטר מים
-
1 כף אבקת כורכום
-
4 חתיכות ג'ינג'ר
-
½ לימון סחוט
הוראות הכנה:
ערבבו את כל המרכיבים בקנקן והכניסו למקרר למשך 12-24 שעות.
4. מי ענבים ונענע
אם אתם מעוניינים לשתות משקה בעל טעם קייצי של ממש, מי ענבים ונענע הם המתכון המושלם. הענבים יספקו לגופכם ויטמינים C ו-K, בעוד שהנענע תוסיף טעם נהדר למשקה ואף מומלצת לכל מי שסובל מבחילות.
מצרכים:
-
1.8 ליטר מים
-
1 כוס ענבים אדומים ללא חרצנים, חצויים
-
3 גבעולי נענע טרייה
הוראות הכנה:
ערבבו את כל המרכיבים בקנקן והכניסו למקרר למשך 12-24 שעות. סננו לפני ההגשה.
5. מי אננס ונענע
גם המשקה הזה יגרום לכם לטעום את טעמו של הקיץ, אלא שהפעם עם הרגשה טרופית שמושלמת לבילוי בחוף הים. האננס מכיל אנזימים שמקלים על העיכול, לכן מומלץ לשתות את המשקה הזה אחרי ארוחה דשנה, כשהנענע עצמה מסייעת אף היא לשפר את תהליכי העיכול.
מצרכים:
-
1.8 ליטר מים
-
¼ אננס טרי פרוס
-
3 גבעולי נענע טרייה
הוראות הכנה:
ערבבו את כל המרכיבים בקנקן והכניסו למקרר למשך 12-24 שעות. סננו לפני ההגשה.
6. מי מלפפון ופירות הדר
אמנם לא כל פירות ההדר מככבים בקיץ, אך תוכלו לשלב במשקה הזה את אלו שכן וליהנות מטעם הדרי נהדר בכל לגימה. מלפפון באופן כללי נחשב לירק נהדר שעוזר להחדיר לגוף נוזלים ומפחית את רמות הסוכר בדם, ופירות ההדר שבמשקה יזינו את גופכם בנוגדי חמצון שיגנו על תאי הגוף שלכם מפני נזק חמצוני.
מצרכים:
-
1.8 ליטר מים
-
½ כוס מלפפון פרוס
-
½ לימון סחוט
-
½ ליים סחוט
-
½ תפוז סחוט
הוראות הכנה:
ערבבו את כל המרכיבים בקנקן והכניסו למקרר למשך 12-24 שעות. סננו לפני ההגשה.
7. מי אגס, רוזמרין ושומר
הטעם המיוחד של המשקה הזה לא מתאים לכולם, אך מי שמחבב את טעמו של השומר יתאהב בו בן רגע. האגסים מסייעים לגוף לנקות רעלים ולהילחם במחלות כלי דם וכולסטרול גבוה, והשומר מלא בוויטמינים ומינרלים שמסייעים לשמירה על מבנה העצם ומפחיתים את לחץ הדם.
מצרכים:
-
1.8 ליטר מים
-
½ אגס פרוס
-
3 גבעולי רוזמרין טרי
-
½ שומר פרוס
הוראות הכנה:
ערבבו את כל המרכיבים בקנקן והכניסו למקרר למשך 12-24 שעות.
8. מי אפרסק, לימון ותפוז
אחד מפירות הקיץ האהובים ביותר הוא האפרסק, אשר מגן על העור מפני נזקים ואף מסייע למנוע סוגים מסוימים של סרטן. גם התפוז עוזר למנוע נזקים לעור בעזרת נוגדי החמצון שבו, ואף הוא מפחית את הסיכון ללקות בסרטן.
מצרכים:
-
1.8 ליטר מים
-
אפרסק טרי חתוך
-
תפוז סחוט
-
לימון סחוט
הוראות הכנה:
ערבבו את כל המרכיבים בקנקן והכניסו למקרר למשך 12-24 שעות.
נגישות
כתוב תגובה
תוכן התגובה:
שם מלא: