1. מפגש העמק (LI-4)
הנקודה הזו נמצאת בין האצבע המורה לאגודל, ועיסויה עוזר לרפא שלל בעיות במערכת העיכול, כמו שלשולים, עצירות וכאבי בטן. בנוסף, עיסוי הנקודה הזו גם עוזר להפחית תחושת סחרחורת, ובאופן כללי מסייע בהקלה על כאבים מכל סוג.
2. הבריכה שבעיקול (LI-11)
הנקודה הזו נמצאת בחלקו העליון החיצוני של המרפק וליתר דיוק - בקצה שלו. עיסוי נקודה זו מסייע בהפחתת תסמינים של שלשולים, עצירות, הקאות וכאבי בטן, ובנוסף הוא גם עוזר להיפטר מכאב גרון, נפיחות באזור העיניים וראייה מטושטשת.
3. שער חיצוני (TW-5)
הנקודה הזו נמצאת במרחק עובי של 3 אצבעות מעל לפרק כף היד, בצד החיצוני של האמה. עיסוי נקודה זו מסייע בהפחתת תחושות בחילה והקאות, ובנוסף הוא גם מסייע בהעלמת טיניטוס – תופעה שגורמת לשמיעת צליל מונוטוני מציק, לרוב לאחר שהייה בסביבה רועשת במיוחד.
4. שער פנימי (P-6)
בדומה לנקודת השער החיצוני, הנקודה הזו נמצאת במרחק עובי של 3 אצבעות מעל לפרק כף היד, אולם בצדה הפנימי של האמה. עיסוי נקודה זו מסייע בהפחתת כאבי בטן, הקאות או תחושת חרדה, שעשויה להיות אחד הגורמים לבעיות בעיכול שמהם אתם סובלים. בנוסף זוהי הנקודה שמומלץ לעסות במקרה שאתם סובלים מבחילות במהלך נסיעות או ממחלת ים.
5. שלושת המיילים (ST-36)
הנקודה הזו נמצאת במרחק עובי של 3 אצבעות מתחת לברך, בחלק החיצוני של הרגל. עיסוי נקודה זו מסייע להפחית תסמיני אולקוס, דלקת במעי הדק, בחילות, גזים ונפיחות. בנוסף, עיסוי נקודת הלחיצה הזו מסייע להזין את הגוף באנרגיה ומומלץ לעסותה במקרה שאתם סובלים ממחשבות שמטרידות את מנוחתכם, שכן זה יכול לעזור לכם להעלים אותן במהירות.
6. סבא-נכד (SP-4)
הנקודה הזו נמצאת בצד הפנימי של כף הרגל, במרחק עובי של 4 אצבעות מתחילת הבוהן הגדולה. עיסוי נקודה זו מסייע בהפחתת כאבי בטן ובחילות ומגביר את זרימת האנרגיה לכיוון הבטן. מומלץ לעסות את הנקודה הזו אם אתם חושדים שאתם סובלים מהרעלת מזון.
7. נקודת מפגש מרידיאניי היין ברגל (SP-6)
הנקודה הזו נמצאת במרחק עובי של 3 אצבעות מעל לעצם הקרסול, בצדה הפנימי של הרגל. עיסוי נקודה זו מסייע להיפטר מכאבי בטן והוא יעיל במיוחד במקרה שאתם סובלים מקוליטיס כיבית. בנוסף, עיסוי נקודה זו עשוי לסייע לכם לזכות בשנת לילה ערבה – לחצו כאן כדי לגלות כיצד.
8. גאות גדולה (LIV-3)
הנקודה הזו נמצאת ממש בין הבוהן הגדולה לבוהן השנייה, לכיוון מרכז גב כף הרגל. עיסוי נקודה זו מסייע בשיפור בריאות כיס המרה ובהפחתת בחילות, הקאות וכאבי בטן. כמו כן, עיסוי נקודה זו יעיל בהפחתת דיכאון וחולשה כללית, ומומלץ לחולי אפילפסיה לעסות אותה באופן קבוע.
9. גחון מרכזי (CV-12)
הנקודה הזו נמצאת במרכז הדרך שבין עצם החזה לטבור, ממש בקו האמצע של הגוף. עיסוי נקודה זו מסייע להפחית צרבות, בחילות, שלשולים וכאבי בטן. בנוסף, מומלץ למי שמנסה להוריד במשקל לעסות אותה באופן קבוע.
מתיחות שחשוב לבצע לפני ההתעסקות עם נקודות הלחיצה
חשוב מאוד לבצע מתיחות בכל הגוף לפני שאתם מתחילים לעסות את נקודות הלחיצה, וזאת על מנת לשחרר את כל המרידיאנים החסומים ולשפר את זרימת הצ'י בכל הגוף, מה שיעזור להגביר את יעילות הטיפול.
-
עמדו במקום, הרימו את הזרועות מעל לראש, קחו נשימה ומתחו את הגוף לאחור כמה שתוכלו מבלי להזיק לעצמכם.
-
ספרו עד 3, חזרו לתנוחה שבה התחלתם ונשפו החוצה את האוויר.
-
קחו נשימה והוציאו אוויר בזמן שאתם מתכופפים קדימה כשהידיים שלכם רפויות מעל לרצפה.
-
ספרו עד 3, חזרו לתנוחה שבה התחלתם וקחו נשימה.
-
הרימו את הזרועות מעל לראש והטו את הגוף לצד ימין בזמן שאתם מוציאים אוויר.
-
חזרו לנקודה ההתחלתית וקחו נשימה.
-
הרימו את הזרועות אל מעל לראש והטו את הגוף לצד שמאל בזמן שאתם מוציאים אוויר.
-
חזרו לנקודה ההתחלתית וקחו נשימה.
חזרו על רצף המתיחות הזה 3 פעמים לפני שתתחילו בעיסוי נקודות הלחיצה.
נגישות
כתוב תגובה
תוכן התגובה:
שם מלא: