המחלות האופייניות לחורף הן שפעת, דלקת ריאות, ברונכיט, נזלות קשות ודלקות בסינוסים. חשיפה רבה מדי לקור עלולה לגרום להתכווצויות שרירים ולכאבים בגב התחתון, במפרקים ובעצמות. בימי החורף כדאי לשמור על סביבה יבשה וחמה, ולהימנע מחשיפה רבה מדי לקור וללחות. חום גוף נכון מספק זרימת אנרגיה חופשית למערכת החיסונית, וכך נמנעת התפתחות מחלות. שינה בלילה עם גרביים וכובע שומרת על חום הגוף. רצוי גם להרבות באכילת מזון מחמם וקל לעיכול כמו דגנים מבושלים, דייסות ומרקים חמים. כשהילדים חולים כדאי להשאיר אותם בבית ולתת להם להתפנק במיטה יום-יומיים. כדאי להשקות אותם בהרבה תה חם עם דבש ולימון ובמרק עוף מרוכז עם ירקות. תזונה מתאימה יכולה לעזור לחזק את המערכת החיסונית. אבל אל תכריחו את הילדים או את עצמכם לאכול. לפעמים הגוף זקוק לכל הכוחות להתמודדות עם המחלה ואינו יכול לבזבז אנרגיה על עיכול. לא נורא אם לא אוכלים יום-יומיים.
מאכלים מחממים
מאכלים שמחממים את הגוף הם תבשילי אורז, דגנים או אטריות משקה מחמם תה ג'ינג'ר (זנגביל) עם מקל קינמון, בתוספת דבש או סוכר חום. ליחה מרק דלעת חם מסייע להוצאת ליחה מהריאות. שיעול מרק בצל בתוספת דבש אקליפטוס משמש כסירופ מעולה לשיעול. |
|
חימום הרגליים בימי החורף הקרים, כפות הרגליים עשויות להיות קרות מאוד. כמה טיפות של שמן ציפורן על הגרביים או בתוך הנעל יחממו מאוד את הגוף. אפשר לעטוף את הגרב עם השמן בנייר עיתון. חימום המיטה בחורף מכניסים קילו חיטה לתוך שק בד (דמוי ציפית) ותופרים את הפתח העליון. מכניסים למיקרוגל ל-3 דקות ומניחים במיטה. החום נשמר למשך מספר שעות. קמיע נגד הצטננויות לילדים בשקית בד קטנה שמים שיני שום, פלפל שחור מגורען וזרעי חרדל, ותולים על הצוואר.
מניעת הצטננות ושפעת וטיפול בשלבי המחלה הראשונים
תה סמבוסק ונענע עם הופעת הסימן הראשון להצטננות ניתן לחלוט קנקן תה חם המורכב מפרחי סמבוסק, עלי נענע ואכיליאה (ניתן להשיג בחנויות הטבע).
מרתיחים 3-4 כוסות מים. תה בצל
מכניסים 3 בצלים בינוניים לסיר עם 4 כוסות מים, מביאים לרתיחה. |
|
סירופ בצל
מפזרים פרוסות בצל בצלחת, מפזרים מעט סוכר מעל הבצל. משקה קינמון ובצל ירוק
מוסיפים לכוס מים מקלון קינמון, 2 כפות בצל ירוק מרוסק בפומפייה (רק אפשרויות נוספות 1. להרבות באכילת עלי סלרי ירוק. 2. לשתות מיץ רימונים חמוץ. הצטננות ללא הזעה שמלווה בכאבי שרירים
מרתיחים 4 כוסות מים. הצטננות המלווה בכאבי בטן ובחילות
חותכים שורש ג'ינג'ר טרי ל- 4-5 חתיכות. |
|
הצטננות המלווה בדלקת בדרכי השתן נשים עם חולשה בדרכי השתן נוטות לפתח דלקות באזור זה בזמן התקררות. תה משיער תירס יכול להקל מאוד. תה זה מסייע לריקון שלפוחית השתן ולכן מתאים גם לטיפול במחלות כרוניות, לבעיות בכיס המרה ובכליות, להמסת אבנים בשלפוחית השתן ולראומטיזם. תה משיער תירס
תולשים את זקן התירס מ- 3-4 קלחי תירס טריים. פתיחת דרכי הנשימה תה נענע ובצל ירוק
בסיר עם 2 כוסות מים חמים משרים כף עלי נענע ורסק של חלקו הלבן של בצל ירוק. מרק שום טוב נגד התקררות, כאבי גרון ולחיזוק המערכות השונות בגוף.
קוצצים חצי תריסר שיני שום. |
|
טיפול באדים עראק
ממלאים סיר ב-4 כוסות מים ומביאים לרתיחה. אדים מעלי לענה
בסיר בינוני שמים 2 חופנים של עלי לענה טריים ומוסיפים מים עד אדים מעלי אקליפטוס טוב להתקררויות, ברונכיט, דלקת בסינוסים, אף סתום.
מרתיחים 3 חופנים של עלי אקליפטוס ב-4 ליטר מים. אדים משמן אקליפטוס
לוקחים 3-4 טיפות שמן אתרי בזיליקום. |
|
אדים משמן פלפל שחור ואקליפטוס
לתוך מים חמים מאוד שופכים: אמבטיה עם שמנים ארומטיים
ניתן לטבול באמבטיה עם השמנים הארומטיים. אף סתום מי מלח
כדי לפתוח סינוסים ואף סתום מטפטפים לאף במשך היום "מים פיזיולוגיים". דלקות בסינוסים ואף סתום
מחממים במחבת, על אש קטנה, כף סוכר וכף מיץ לימון טרי עד שמתקבל ג'ל. |
|
להמרצת פעילות הסינוסים ולטיהורם
רבע כוס חזרת טרייה מגוררת בפומפייה. התקררות ושיעול
אם מתעוררים בבוקר עם שיעול יבש, ליחה בגרון, או קול לא צלול: מערבבים דבש עם חלמון (הצהוב) של ביצה טרייה ואוכלים, סירופ לימון וצמחי מרפא סירופ זה יכול להביא לשיפור מיידי בהרגשה.
מוסיפים 5-6 פרוסות לימון ו-3 כפיות סוכר לסיר בינוני עם 2 כוסות עיסוי דבש ואלכוהול
מערבבים בצלוחית כף גדולה של דבש עם כף אלכוהול. |
|
מיץ בצל ודבש
מגרדים בפומפייה בצל יבש גדול. סירופ בצל ודבש
חותכים בצל לקוביות. שיעול משקה פשתן לריכוך שיעול יבש ולשחרור ליחה
מרתיחים כף זרעי פשתן (ניתן להשיג בחנויות הטבע או בחנויות התבלינים) ב-3 כוסותמים. סירופ פירות יבשים
5 שזיפים מיובשים. |
|
סירופ דבש וחמאה
4 כפות דבש. סירופ קינמון וג'ינג'ר זהו משקה מחמם מאוד ולכן אינו מתאים כשיש חום גבוה.
1 כפית קינמון טרי טחון. תה לענה ואקליפטוס מקל על שיעול חזק ומסייע לפתיחת דרכי הנשימה.
מוסיפים כף עלי לענה וכף עלי אקליפטוס ל-2 כוסות מים רתוחים נזלת נזלת היא סימפטום שכיח ופשוט אך היא יכולה להציק מאוד. הנה כמה דרכים פשוטות לעצירתה. בצל ירוק ונענע
2 כוסות עלי נענע שטופים היטב. |
|
חזרת
מיד כשמופיעה הנזלת אוכלים פרוסת לחם שחור מרוח בחמאה בתוספת מעט חזרת לבנה. טיפולים להורדת חום תה לענה
ענף רענן וטרי של לענה על כל עליו, בערך באורך 8 ס"מ (ניתן להשיג בחנויות הטבע או לקטוף במדבר). לענה בחמאה
הבדואים בסיני מבשלים את הלענה בחמאה: לענה בחלב
מוסיפים כוס חלב טרי ל- 5-6 עלי לענה ומבשלים. מרתח כוסברה
לכוס מים רתוחים מוסיפים 2-3 כפות כוסברה קצוצה דק. |
|
שום
השום הוא אנטיביוטיקה טבעית חזקה ביותר. להורדת חום גבוה ולטיפול בשיעול כרוני תה פטרוזיליה(עלים ושורש).
מנקה את הדם, משתן, מתאים למצבים של חום גבוה עם צמרמורות ולשיעול חזק.
מכניסים לסיר שורש פטרוזיליה מגורר בפומפייה וחופן עלי פטרוזיליה קצוצים דק. מיץ מלפפונים
סוחטים מיץ מכמה מלפפונים במסחטת מיצים ושותים. חום ושפעת פרחי לבנדר בחומץ תפוחים
מערבבים חופן פרחי לבנדר בכוס חומץ תפוחים. |
|
תערובת צמחי מרפא בחומץ
חופן (50 גרם) פרחים יבשים של לבנדר. מיץ בצל
משרים 2 בצלים קצוצים דק ב-2 כוסות מים כאבי גרון תה מרווה
לספל תה מרווה פושר, מוסיפים 2 כפות חומץ תפוחים וכפית מלח ים. חלב וביצה מוסיפים כפית חלמון ביצה (הצהוב) לכוס חלב חם ומערבבים. מחכים שיתקרר מעט ושותים. בצל ודבש
כשהגרון קצת כואב מערבבים דבש במיץ בצל ושותים.א |
|
שיעול, ברונכיט, צרידות תה לחך
מוסיפים כפית מצמח הלחך (משיגים בחנויות טבע, או קוטפים, מייבשים וכותשים), אדים משמנים אתריים תערובת שמנים זו מצוינת להמסת ליחה.
לתוך סיר עם מים חמים מאוד שופכים: כאבי גרון וצרידות חלמון ביצה בברנדי
מערבבים חלמון ביצה (הצהוב), כף סוכר וכף קוניאק או ברנדי. דבש ומיץ כרוב
מערבבים 2-3 כפות מיץ כרוב (סוחטים במסחטת מיצים או מגרדים ראש שום ובצל
מבשלים במים ראש שום ובצל מקולף עד שהם נעשים רכים לחלוטין. |
|
מיץ צנון
מגררים צנון בפומפייה. גוגל-מוגל
מערבבים היטב את חלמון הביצה (הצהוב) עם 2 כפיות סוכר, עד שהחלמון נעשה לבן והסוכר נמס. חליטת טוסילאגו פארפארה צמח זה מוכר עוד מימי היפוקרטס. ביוון היו שמים את הצמח בתוך המקטרת ומעשנים אותו. מפיקים ממנו שמן אתרי. טעמו מר. הצמח מסייע למגוון רחב של תחלואים בדרכי הנשימה, מסייע מאוד להקלה על שיעול, טוב מאוד במקרים של ברונכיט ומקל על עוויתות במעיים. הפרחים מכילים אבץ הגורם להפסקת הנזלת ומאיץ הגלדת פצעים. שתייה יומיומית של תה חם מצמח הטוסילאגו מרפאה שיעול כרוני או אלרגי תוך 3 שבועות. ניתן להשיגו בחנויות הטבע. תה טוסילאגו
שופכים ספל מים רותחים על כפית טוסילאגו פארפארה. סירופ טוסילאגו לאסטמה, ברונכיט ושיעול טורדני זהו סירופ מעולה ומיוחד במינו, הן בדרך הכנתו והן בתוצאות השימוש בו. ההכנה של סירופ זה אורכת כמה חודשים. לכן כדאי להכין את הסירופ מבעוד מועד, כלומר בקיץ. |
כתוב תגובה
תוכן התגובה:
שם מלא: