שנת לילה טובה חשובה למצב הרוח, רמות האנרגיה והבריאות הכללית שלנו, אך היא תלויה בעיקר במנהגים שלנו לפני שאנחנו הולכים לישון. אנשים שסובלים מבעיות שינה לרוב מבצעים באופן קבוע לפחות את אחד מהסעיפים הבאים, ואם אתם מרגישים שאתם מתעוררים בכל בוקר לא רעננים כמו שאתם אמורים להיות, יתכן שגם אתם חוטאים באחד מהם. כדי לדאוג שתהיה לכם שנת לילה ערבה, דאגו להכיר את 8 המנהגים שמונעים אותה, ואם אתם כבר רגילים לאחד מהם, מומלץ שתכירו את הטיפים כיצד להימנע מהם ולספק לעצמכם שינה טובה ונעימה. |
![]() |
|
1. אל תיקחו את הכדורים הלא נכונים פעמים רבות כשאנו חולים, אנחנו שוכבים במיטה עם אף סתום שמונע מאתנו להירדם בנחת כמו שהיינו רוצים. בדרך כלל אנחנו קמים ונוטלים כדור שיעזור לנו להיפטר מהמצב, אך לרוע המזל הכדורים שפותחים לנו את האף בדרך כלל מכילים את החומר הפעיל פסאודופדרין (Pseudophedrine), אשר מעורר את הגוף ובעצמו ומונע מאתנו את האפשרות להירדם. אז מה כן לעשות? אם אתם חייבים ליטול תרופות, בקשו מהרופא כאלה שלא מפריעות לשינה שלכם ושאמורים לפעול במהלך הלילה. בדרך כלל אלו יהיו תרופות שכוללות גם אנטיהיסטמינים, אשר ידועים בכך שאחת מתופעות הלוואי שלהן היא שהן מרדימות. |
![]() |
2. אל תשבו מול המחשב או הסמארטפון נמצא במחקרים כי חשיפה לאור כחול שנובע ממסך המחשב, הטאבלט והסמארטפון בשעות הלילה מדכא את רמות המלטונין שבגוף, וכך המכשירים האלקטרוניים גורמים לנו לסבול משכיבה במשך שעות במיטה ללא היכולת להירדם. במקרה שכזה רבים מאתנו נתפתה להשתמש בסמארטפון עד שנצליח להירדם, וכך אנו מכניסים את עצמנו למעגל אכזרי שאינו נגמר. בנוסף לאי היכולת להירדם, השינויים שמתרחשים בשעון הביולוגי של הגוף בשל האור הכחול מעלים גם את הסיכון לסבול מהשמנת יתר. אז מה כן לעשות? הגבילו את השימוש במחשב ובמכשירים הניידים למשך השעה שלפני שעת השינה שלכם. אם אתם חייבים להשלים עבודה שטרם סיימתם על המחשב, כוונו לעצמכם שעון מעורר לשעה אחת לפני השעה שבה אתם רגילים לקום. אתם תקומו רעננים יותר בשל שנת הלילה הטובה ותעבדו בצורה יעילה יותר מאשר רגע לפני השינה. |
![]() |
|
3. אל תתרחצו במים חמים נכון, טבילה במים חמים היא מרגיעה ולפעמים עשויה לעזור להירדם, אך כל זה בתנאי שאתם הולכים לישון בתוך האמבטיה ולא נכנסים למיטה ישר אחריה. במהלך הלילה הטמפרטורה של הגוף שלנו מתחילה לצנוח כשעתיים לאחר שנכנסנו למיטה. מקלחת חמה גורמת לטמפרטורה של הגוף שלנו לעלות בצורה חדה ולאחריה לרדת לאט לאט, והירידה ההדרגתית הזו עוד לפני שנרדמתם מונעת מהגוף שלכם להיות בטמפרטורה המתאימה לשינה. אז מה כן לעשות? תזמון הוא המפתח. אם אתם נהנים ממקלחת עם מים חמים, ערכו אותה לפחות שעה לפני שאתם הולכים לישון, כך שגופכם יוכל לחזור לטמפרטורה המתאימה לשינה כשתיכנסו למיטה. |
![]() |
4. אל תשתו קפאין הסעיף הזה ברור מאליו, הרי קפאין הוא חומר מעורר, אך כדאי מאוד שתדעו שמומלץ שלא לשתות קפאין בכל צורה שהיא 6 שעות לפני השינה אם ברצונכם ליהנות משנת לילה טובה. אל תחשבו שרק קפה הוא הדבר שעליכם להיזהר ממנו, משום שגם התה שאתם שותים מכיל קפאין, לעתים אפילו בריכוזים גבוהים יותר משיש בכפית אחת של קפה. כמו כן יש להימנע ממשקאות ממותקים המכילים קפאין כמו קולה, ואפילו ממאכלים שעשויים להכיל אותו כמו שוקולדים מסוימים. אז מה כן לעשות? תה הוא משקה מצוין שעוזר לגוף ולנפש להירגע, אך מומלץ שלא לשתות את שקיות התה השחור הרגילות והפשוטות. במקום זאת, העדיפו חליטת תה צמחית שאינה מכילה קפאין. תוכלו לוודא זאת על גבי האריזה, עליה אמור להיות רשום כי המוצר אינו מכיל קפאין. |
![]() |
5. אל תתלוננו באוזני מישהו אחר אם מישהו בעבודה העיר לכם איזו הערה חצופה, שמרו את מה שיש לכם להוריד מהחזה למהלך היום שאחרי. אם תחזרו לאירועים שהסעירו אתכם במהלך היום, אתם תסערו שוב והמוח שלכם לא יפסיק לחוג סביב הנושא במשך שעות. הלחץ שתצברו לפני השינה אפילו גורם לעיכוב שינה שעונה לשם "פאראסומניה". אז מה כן לעשות? נסו לשמור על רוגע ושלווה במהלך השעה שלפני השינה, והימנעו משיחות שעלולות להסעיר או להלחיץ אתכם. קריאת ספר עשויה לעזור להעסיק את המוח גם אם הוא כבר נסער, כך שזהו פיתרון שיכול להציל אתכם גם אם נכנסתם למצב הזה וברצונכם לצאת ממנו. |
![]() |
6. אל תיכנסו למיטה על בטן מלאה אין כמו שנת צהריים אחרי ארוחה דשנה שמרדימה אותנו בשנייה, אולם אם אתם מצפים לשנת לילה ארוכה וטובה, מומלץ שלא תנסו את הדרך הזו משום שהיא פשוט לא תעבוד כמו שאתם מצפים. במחקרים שונים נמצא כי שינה על בטן מלאה עשויה לגרות את גלי המוח בצורה כזו שהיא תגרום לכם לסיוטים. במחקר אחד אפילו נמצא כי ככל שהאוכל שאתם אוכלים פחות בריא, כך תסבלו יותר מחלומות לא נעימים וסיוטים, לכן לא מומלץ לאכול 3 שעות לפני שאתם הולכים לישון. אז מה כן לעשות? אפשר לשתות תה חם שירגיע את הבטן, אולם מומלץ לדאוג לשתיית חליטה ללא קפאין. אם הרעב משתלט עליכם ואינכם יכולים להחזיק את עצמכם, דיאטנים ממליצים לקחת ביסים קטנים וללעוס את המזון 15 פעמים כדי לא להרגיש מלאים וכדי שהקיבה שלכם לא תצטרך לעבוד יותר מדי קשה בעיכול המזון. |
![]() |
o5com |
7. אל תשתו הרבה מים חשוב לשתות כוס של מים לפני שהולכים לישון, אך גם הכוס הזו צריכה להיות כוס קטנה של מים שתרענן את הגרון ולא כוס גדולה שתגרום לכם לגמוע 10 לגימות. אם אתם נוהגים לקום במהלך הלילה לשירותים, כנראה שזו הסיבה שעליכם להימנע ממנה. במצב שכזה אתם תקועים בין הפטיש לסדן: או שתישארו במיטה ותסבלו משלפוחית לוחצת מציקה או שתקומו לשירותים ותתקשו להירדם בחזרה. כך או כך, כדאי להימנע מהמצב. אז מה כן לעשות? דבר ראשון, דאגו לשתות מספיק מים במהלך היום. בין אם אתם שותים לפני השינה או לא, ודאו שאתם הולכים לשירותים לפני השינה כדי שהשלפוחית שלכם לא תעיר אתכם במהלך הלילה ותכריח אתכם לקום. |
![]() |
8. אל תעשנו סיגריות את הסעיף הזה מומלץ לאמץ לכל החיים, אך בייחוד לפני השינה אם ברצונכם לישון כמו שצריך. אנשים רבים נוהגים לעשן כדי להירגע, אך הניקוטין שבסיגריות הוא חומר מעורר. לא רק זה, ההתמכרות לניקוטין עשויה אפילו לגרום לכם להתעורר במהלך הלילה או מוקדם יותר בבוקר רק משום שהגוף שלכם "צריך" אותו. הדבר הגרוע ביותר שאתם יכולים לעשות במידה ואינכם נרדמים זה ללכת ולעשן סיגריה ולחזור למיטה – היא לא תעזור לכם להירדם, רק תזיק לנסיונות. אז מה כן לעשות? הדבר הטוב ביותר שאתם יכולים לעשות כמובן הוא להפסיק לעשן, אך אם אינכם יכולים לעשות זאת, מומלץ שתנסו להימנע מכך לפני השינה. זה אולי ישמע מגוחך, אך קיסם שיניים בפה למשך כמה דקות יכול בעצמו להעביר את החשק הפסיכולוגי לסיגריה. נסו גם לדחות את הסיגריה של הבוקר עד לשעה אחרי שהתעוררתם על מנת שתוכלו להרגיל את גופכם שלא להתעורר בשעת בוקר מוקדמת רק עבורה. |
![]() |
שימו סוף לעייפות: 9 טיפים לשינה שכדאי ליישם כבר מהלילה!
סובלים מקשיים להירדם או מוצאים את עצמכם מתעוררים שוב ושוב באמצע הלילה? שילוב הטיפים הבאים יכול לשפר את בעיות השינה שלכם כבר מהלילה הקרוב.
לא מצליחים לישון? 10 גורמים מפתיעים שמשאירים אתכם ערים בלילה
סגרתם את כל האורות, השתקתם את הכלב, לא שתיתם קפה ועדיין אתם לא מצליחים להירדם? בכתבה הבאה תוכלו לקרוא על 10 הגורמים המפתיעים לנדודי שינה.
באוסף המומלץ הזה תמצאו את כל מה שצריך לדעת על שינה טובה!
שנת הלילה היא אחד ההרגלים החשובים ביותר של הגוף החי שלנו, וכדי שתדעו כל מה שצריך על השינה שלכם ואיך לשפר אותה אספנו לכם 10 כתבות שהכנו בנושא.
תנוחת השינה שלכם עלולה להיות מזיקה, גלו כיצד להגן על עצמכם...
כל אחד ישן בתנוחה שנוחה לו, אך אם אתם סובלים מבעיות וכאבים שנובעים ממנה, יתכן שמומלץ שתחליפו אותה או שתבצעו את המתיחות הבאות שתכירו בכתבה
הימנעו מ-10 הטעויות המזיקות האלו ותוכלו לישון כמו מלכים!
לא מצליחים להירדם? יתכן מאוד כי הבעיה נעוצה באחד או בכמה מהמנהגים והטעויות הבאות, ומומלץ שתכירו את הדרכים להחזיר לעצמכם את השינה הערבה.
כך תמנעו את הנזק שנגרם לכם כשאתם נכנסים למיטה עם שיער רטוב
אם אתם מהאנשים שמתקלחים בשעות הערב או הלילה ולא תמיד מתחשק לכם לייבש את השיער לפני הכניסה למיטה, כדאי שתקראו את הכתבה הבאה:
במדף התבלינים מסתתר מוצר עם 20 יתרונות ושימושים מפתיעים...
בבישול, אפייה וריבות - תבלין הציפורן הוא אחד האהובים על כולם, וכאשר תגלו את יתרונותיו הרפואיים הרבים, ודאי תתחילו להשתמש בו גם מחוץ למטבח.
רוצים להיות מסודרים ומאורגנים יותר? הכירו 40 טיפים נהדרים!
בעזרת הטיפים שאתם עומדים לראות בסרטון הבא, אתם תגלו שלשמור על בית נקי, מסודר ומאורגן זה הרבה יותר קל ממה שחשבתם!
יתושים לא מפסיקים לעקוץ אותך? כך מרחיקים אותם באופן טבעי
בעונה החמה היתושים נוטים להטריד אותנו יותר מתמיד, אך בעזרת 9 הפתרונות הטבעיים שלפניכם תוכלו להרחיק את המטרד הזה מכם ולחסל אותו.
איך מקשיבים ולא מתגוננים: אחד הכלים החשובים להצלחת הזוגיות
בכל יחסים יש ריבים, אך ההבדל בין הזוגות הוא בדרך שבה הם פותרים אותם. אי אפשר לפתור ויכוח בלי יכולת הקשבה, וכך תפתחו אותה בלי לנסות להתגונן.
8 שיטות להסרת אבנית מהשיניים בדרך טבעית שכדאי לכם להכיר!
הרגלים כאלו ואחרים גורמים להצטברות של אבנית על השיניים, ועם הטיפים הפשוטים והטבעיים הללו תוכלו להיפטר ממנה בקלות וליהנות מחיוך לבן וצחור.
איך תדעו איזה טיפול פוריות מתאים לכם? הכנו לכם מדריך בנושא
מעוניינים להתחיל בטיפולי פוריות אך לא מבינים את התהליך, מה הזכויות שלכם ומה כלול בכך? הכנו עבורכם את המדריך הבא שמפשט את הכול!
תחקיר על יוקר המחיה: כמה תעלה רשימת קניות מ-2019 ב-2024?
כמה כסף שילמתם על קניות לבית לפני 5 שנים? אתם אולי לא זוכרים את המספרים, אז בואו נעשה לכם סדר בנושא עם תחקיר מרתק על יוקר המחיה...
הכירו את 5 הצמחים העמידים ביותר שאין סיכוי שתצליחו להרוס
בפעם הבאה שאתם מבקרים במשתלה כדאי לשים עין על 5 הצמחים האלה, כי כל קל כל כך לגדל אותם שכמעט ואין סיכוי שהם לא יקשטו את הבית שלכם לאורך זמן.
הכירו את המתכון המומלץ ליום עבודה מוצלח, מהנה ומלא בעשייה
המדריך הבא יעזור לכם ליצור שגרה נכונה ויעילה יותר בקשר לעבודה, אשר תזכה אתכם בכל בוקר מחדש ברגשות חיוביים ואנרגיה.
פתחתם עסק? 5 דברים שעליכם לעשות כדי להגדיל את קהל הלקוחות
איך תוודאו שהעסק שלכם בולט בשטח, מגיע לקהל היעד הנכון ומתחיל לצמוח? הנה 5 צעדים שיעזרו לכם לבנות נוכחות דיגיטלית ולהגדיל את מעגל הלקוחות.
חשוב לדעת: אלו הם הסימנים שמצביעים על הפרעות קשב וריכוז
הפרעת קשב היא בעיה קשה שמונעת מאדם להתרכז וללמוד לאורך זמן. למדו כיצד בעיה זו משפיעה על חייהם של הסובלים ממנה, וכיצד ניתן לזהותה בקלות.
סודות שוק ההון ובחירת מניות: 5 דקות של הסבר שכדאי להכיר
למרביתנו שוק ההון נשמע כעניין מסובך, אך למשקיעים המקצועיים הוא נראה כמו משחק ילדים. איך הם יודעים כיצד להשקיע ולבחור מניות? גלו בסרטון הבא.
18 דברים שלא ידעתם שאפשר לעשות עם לבנדר – נסו את מספר 4
צמח הלבנדר אהוב על רבים בשל יופיו, אולם 18 השימושים המפתיעים הבאים יוכיחו לכם שהוא גם אחד מהצמחים המועילים ביותר לביתכם ולבריאותכם.
הסרטון הזה גילה לי 20 שימושים מפתיעים לקולבים שיש לי בארון
הקדישו לסרטון הזה 7 דקות בלבד ותוכלו לאמץ כמה רעיונות שרק תרצו מתוך 20 הטיפים הנהדרים שהוא כולל לשימושים מפתיעים בקולבים.
הסוד לחיסכון בזמן ומאמץ: מטלות בית שלא חובה לבצע כל שבוע
טובעים בין מטלות הבית המתישות שגוזלות מכם זמן? הכתבה הבאה תחשוף בפניכם 7 מטלות שאתם לא חייבים לבצע לעיתים קרובות.
מה קורה בגוף בזמן לחץ וחרדה, ואיך אפשר להרגע ולחזור לשגרה?
אורח החיים המודרני מפגיש אותנו לא פעם עם מצבי לחץ ומתח שמשפיעים על גופנו. לכן חשוב שתצפו בסרטון הבא ותדעו מה מתרחש בגוף בעת מצבי לחץ.
הסטייליסטית הזו תעזור לכן להימנע מ-12 טעויות לבוש נפוצות
הסטייליסטית אירינה פוניאקינה משתפת עם נשים מכל העולם את העצות שלה וטיפים להימנעות מטעויות לבוש, כאלו שיכולים לחולל מהפכה במראה שלכן!
רוצה להפוך את הבגדים שלך ליפים ומיוחדים יותר? הנה הפתרון!
לאורך זמן חלק מהבגדים שלנו מתחילים לשעמם אותנו וכבר אין לנו שום רצון ללבוש אותם - הסרטון הזה יגלה לך שאפשר לשנות את המצב הזה בקלות!
הטיפים הגאוניים האלו עזרו לי לחסוך המון כסף - מספר 4 מעולה
אם תדעו איך ומתי לעשות קניות, תלמדו לנצל את הטלפון הסלולרי בחכמה ותכירו את שאר הטיפים שבכתבה הזו, תגלו שלחסוך כסף זו פעולה קלה ואפשרית ביותר
הסרטון המקסים הזה יראה לכם איך להכין חומר ניקוי טבעי לבית
במקום לקנות מוצרי ניקוי יקרים ומלאי בכימיקלים, אתם יכולים להכין בקלות רבה חומר ניקוי טבעי ורב תכליתי שימלא את הבית בניחוח הדרים נפלא!
11 דברים שהמוח שלכם עושה ללא ידיעתכם ושמשנים את תפיסתכם
אתם אולי בטוחים שאתם שולטים במחשבותיכם ובדעותיכם, אך 11 הדוגמאות הבאות יראו לכם אילו תכסיסים המוח שלכם עושה כדי לשנות אותם מבלי שאתם יודעים.
בזכות 11 שיטות קיפול הבגדים האלה ארונכם יזכה לסדר מופתי
ארון הבגדים של כולנו "מתהפך" לפעמים בגלל בגדים שקופלו לא נכון או הוכנסו כפי שהם לארון, אך עם המדריך הבא תוכלו לקפל כל בגד בצורה מסודרת.
הסרטון הבא יחדד אצלכם את זכר השואה ומלחמת העולם השנייה
חשוב שנזכור לעד מה התרחש בעת מלחמת העולם השנייה ושואת היהודים, והסרטון הבא בהפקת "יד ושם" יעזור לנו בכך כי הוא ממחיש את מהלכי המלחמה ההיא.
ככה משכנעים כמו אלופים - כלים שימושיים שמשדרגים את החיים!
יוני כהן-אידוב הוא אלוף העולם לשעבר בדיבייט - ומשמעות הדבר היא שהוא יודע דבר או שניים על שכנוע, שינוי דעות, העברת מסרים ודיבור מול קבוצות...
הטיפ הטוב ביותר לניהול זמן ביעילות מגיע ממקור לא צפוי בכלל...
הגיע הזמן ללמוד מן המכונות והמחשבים איך לנהל את הזמן בצורה נכונה, והתובנות האלו יוכלו לעזור לכם בשלל תחומים בחיים אם תיקחו אותן לתשומת לבכם
איך להתגבר על טעויות? סרטון קצר ומרתק שכדאי לראות!
איך כדאי להתמודד עם טעויות? בעזרת הסרטון הבא תקבלו הצצה לתשובה המרתקת והמורכבת שגם תעזור לכם לפתח מוטיבציה להצליח ולהתקדם בחיים!
למדו כיצד לעצב 16 תסרוקות יפהפיות בעזרת מדריכים מצולמים
מי אמר שצריך לבזבז כסף רב כדי ליהנות מתסרוקות יפהפיות ומרשימות? 16 המדריכים הפשוטים הללו יסייעו לכם להעניק לעצמכן ולבנותיכם תסרוקות נהדרות!
7 דברים יומיומיים שלא ידעתם שאפשר להתמכר אליהם בצורה מזיקה
יתכן שאתם מכורים לשימוש במוצר מסוים או למנהג שהתרגלתם אליו ושאפילו אינכם מודעים לכך, ולכן מומלץ שתכירו את 7 הדברים המפתיעים האלה שממכרים.
אלו הם 7 סימני האזהרה שמגיעים לפני כל התמוטטות עצבים
התמוטטות עצבים גורמת לנו לאבד את יכולת התפקוד בבית ובעבודה, וישנם סימני אזהרה שיכולים לעזור לכם לדעת האם אתם או אנשים בחייכם בדרך לחוות אותה
האם בקבוקי הפלסטיק שלכם מסוכנים? הכירו את המידע הזה וגלו...
בקבוקי פלסטיק רבים מכילים כימיקלים שעלולים לפגוע בבריאותנו, ובאמצעות המדריך הפשוט הבא תדעו כיצד לבחור את הבקבוק הבטוח ביותר.
עושים קניות לחג השבועות? הכירו את האתר שיעזור לכם לחסוך!
סקר השוואת מחירים חדש של משרד הכלכלה התפרסם, והוא יכול לעזור לנו לצמצם הוצאות ולחסוך הרבה כסף על קניות מוצרים לכבוד חג השבועות!
כך תחזירו את הצמחים לחיים עם 3 מרכיבים פשוטים מהמטבח שלכם
אם הצמח שלכם נבל כי שכחתם להשקות אותו או הייתם בחופשה בחו"ל, אל תזרקו אותו לפח! אתם צריכים רק 3 מרכיבים מהמטבח כדי להחזיר אותו לחיים.
אין מקום בבית? היעזרו ב-20 פתרונות האחסון המדהימים האלו
הבית שלכם מתפוצץ מפריטים שונים כמו בגדים בארון, או לחלופין חפצים שונים תמיד הולכים בו לאיבוד? היעזרו בפתרונות האחסון היצירתיים האלו...
מתי ניקית את התנור בפעם האחרונה? כדאי מאוד לקרוא את זה...
התנור שלנו הוא אחד ממכשירי החשמל העסוקים ביותר בבית ולכן אנחנו צריכים לדאוג לו. הכירו את ההשפעות של השארת תנור מלוכלך ואת הדרכים לנקות אותו.
מדריך: כל המידע שצריך לדעת על משכנתאות בסרטון אחד!
עולם המשכנתאות עלול להיות מבלבל מאוד עבור מי שלא מכיר אותו. מה עושים? צפו בסקירה של עולם המשכנתאות עם הסברים, תשובות לשאלות ועצות חשובות.
איך לזהות תרמיות באתרי היכרויות: 8 סימנים מחשידים להתחזות
אתרי ואפליקציות היכרויות מקוונים הפכו לאפשרויות פופולאריות למציאת אהבה, אך כדאי להיזהר מנוכלים שנרשמים אליהם כדי להתחזות ולבצע תרמיות...
6 דברים שימושיים שלא ידעתם שאפשר לעשות עם שמן תינוקות!
לרוב שמן תינוקות משמש לשמירה על לחות ורעננות עור התינוק, אך בסרטון הבא תקבלו רעיונות לעוד 6 שימושים יעילים ומפתיעים בשמן הזה.
17 טריקים גאוניים נגד בלגן שכל הורה צריך ללמוד ולהכיר
הורות מעולם לא הייתה דבר קל, אך 17 הטריקים הגאוניים הללו יעזרו לכם לעבור כל יום על הצד הטוב ביותר ויעזרו לכם ללמד את ילדיכם דברים חשובים.
כל מי שמרכיב משקפיים צריך להכיר את המדריך הקצרצר הזה!
אתם לא צריכים להרגיש רע שהעדשות קצת נשרטו או אפילו אם ידית המשקפיים נפלה, כי יש דרכים פשוטות לתקן ולסדר את הבעיות האלה באמצעים ביתיים.
8 שימושים לנייר דבק שהופכים את החיים לקלים, במיוחד מספר 4!
הסרטון הזה לימד אותנו שנייר דבק יכול לעזור להסיר לכלוך מבגדים ולנקות אזורים שקשה להגיע אליהם, וגם איך להשתמש בו במסגרת טיפ גאוני לחיתוך מהיר
7 פעולות פשוטות שתוכלו לעשות וישנו את חייכם לטובה!
בדרך כלל שינויים בחיים כוללים יציאה מאזור הנוחות וחוויית קשיים ופחדים, אך 7 השינויים הקטנטנים האלה יכולים לשנות את חייכם לנצח ללא מאמץ!
9 תכשירים טבעיים שעוזרים להבהיר את השיער בקלות ובזול
רבים מאיתנו רוצים להבהיר את שיערם ומוכנים להוציא לשם כך הרבה כסף על תכשירים שונים - אך אפשר לחסוך את הכסף הזה בעזרת 9 התכשירים הטבעיים הבאים...
14 טיפים שיעזרו לכם להכין את הבית לחורף, ולעבור אותו בשלום
כולנו מעוניינים ליהנות מחורף חמים ונעים בביתנו, ו-14 הטיפים הבאים יעזרו לכם לוודא שהכנתם את הבית, המרפסת והחצר כראוי לימים הקרים.
לא תאמינו אילו דברים מקוריים אפשר לעשות עם חטיפים פשוטים
אמנם הם נחשבים ללא בריאים ומזינים, אך אפשר להשתמש בחטיפים ובממתקים בשלל דרכים מועילות, וכאן תמצאו 27 כאלה שיפתיעו אתכם!
אבד לכם החשק לעבוד? 14 העצות המוכחות האלו יחזירו אותו
אם יש לכם מטרה מסוימת שהפסקתם לעבוד להגשמתה, סביר להניח שנגמרה לכם המוטיבציה, אך כך תחזירו אותה בעזרת 14 שיטות שהוכחו מדעית כיעילות.
לא רק מזון: לאילו פריטים ביתיים יש תוקף תפוגה שכדאי לדעת?
כולנו בודקים את התוקף של המזונות והמשקאות שאנו צורכים, אך מה לגבי תוקף של חפצים אחרים ברחבי הבית? כך תדעו מתי הגיע הזמן להחליף אותם.
הכירו את הפתרונות לבעיות שכל מי שמגדל כלב או חתול מכיר...
יש הרבה דברים שאפשר לעשות למען חיות המחמד שלכם בקלות וללא מאמץ, ממש כמו אלו שתוכלו לראות בסרטון הטיפים הבא!
כל מי שמרכיב משקפיים צריך להכיר את המדריך הקצרצר הזה!
אתם לא צריכים להרגיש רע שהעדשות קצת נשרטו או אפילו אם ידית המשקפיים נפלה, כי יש דרכים פשוטות לתקן ולסדר את הבעיות האלה באמצעים ביתיים.
בעזרת 14 הטיפים האלו למטבח כל מנה שתכינו תקצור תשואות
אם אתם מבשלים ואופים אתם ודאי יכולים לקצור תשואות על תוצריכם, אך גם להיכשל רק בגלל טעות קטנה. 14 הטיפים החכמים הבאים ימנעו כישלונות שכאלו...
הטיפים האלה מראים שלא צריך לשבור את הראש כדי לסדר את הבית
בכל פעם שאתם פותחים ארון נופלות עליכם ערמות של דברים? המגירות שלכם בקושי נסגרות? הטיפים שבסרטון הזה יעשו לכם סדר בחיים!
זהירות, סכנת סתימה! הכירו 9 דברים שאסור לזרוק לכיור המטבח
רבים נוהגים להשליך שאריות מזון ושאר חומרים אל הכיור ולמורד הצנרת הביתית, אך אם תעשו זאת עם 9 הדברים האלו, זאת עלולה להיות טעות שתוביל לסתימה...
האם בקבוקי הפלסטיק שלכם מסוכנים? הכירו את המידע הזה וגלו...
בקבוקי פלסטיק רבים מכילים כימיקלים שעלולים לפגוע בבריאותנו, ובאמצעות המדריך הפשוט הבא תדעו כיצד לבחור את הבקבוק הבטוח ביותר.
לשלוט בבלתי נשלט: 10 טריקים שיעזרו לכם לקחת פיקוד על הגוף
כל אחד מאיתנו חווה בחייו תופעה פיזית בלתי נשלטת: מבכי פתאומי או בחילה שהוא לא הצליח להעביר - אך הכל יכול להשתנות בעזרת 10 הטיפים הבאים...
הסרטון הזה לימד אותי טריקים שעזרו לי לעשות מהפך מדהים בבית
אתם החלטתם להתחיל לשפץ את הבית בעצמכם? אתם חייבים להכיר את 40 הטריקים האלו, שיהפכו את המלאכה ואת החיים בבית להרבה יותר קלים!
גנן חושף: 6 סודות חשובים לשתילת עציצים במרפסת וטיפוחם
רוצים ליצור גינה מרהיבה במרפסת שלכם, אבל לא יודעת כיצד לעשות זאת? הקשיבו ל-6 טיפים סודיים של ליאור הגנן לשתילה ולטיפוח במרפסת פרחונית!
12 דברים נהדרים שסודה לשתייה יכולה לעשות עבור הגינה והחצר
מקפידים לטפח את הגינה שלכם, ולא רוצים להוציא הרבה כסף על תכשירים יקרים? מצאנו לכם 12 שימושים נהדרים לאבקת סודה לשתייה לגינה שלכם!
מותר ואסור: המצגת שעושה סדר במה שאפשר ואסור לתת לכלב לאכול
אם הכלב שלכם נוהג להסתכל עליכם בעיניים מתחננות בזמן שאתם אוכלים, כדאי שתדעו מאילו מאכלים תוכלו לתת לו טעימה מבלי להזיק לו - חובה לכל בעל כלב
אחרי שתכירו את הסימנים האלה יהיה קשה יותר להסתיר מכם סודות..
לא צריך להיות מומחה גדול כדי לדעת איך "לקרוא מחשבות" - צריך רק להבין את ההיגיון שעומד מאחורי התנועות שחושפות את המחשבות הכמוסות של אנשים.
14 שיטות קלות ויעילות לניקוי המקומות הכי בעייתיים בבית שלכם
ישנם אזורים רבים בביתנו שקשה להגיע אליהם בעת ניקוי הבית, אך בעזרת הטיפים הבאים תוכלו לעשות זאת בקלות וביעילות ולשמור על בית נקי למשעי.
יועצת המשפחות הזאת מגלה את הסוד שפותר את כל הריבים בזוגיות..
בהרצאה הבאה, מיטל חדד-מסורי מסבירה בצורה פשוטה וברורה למה יש ריבים בכל זוגיות ואיך אפשר להתגבר על הבעיה הזו – הפתרון פשוט יותר ממה שנראה לכם
מידע שכדאי להכיר: יתכן שעד היום השתמשתם לא נכון באקונומיקה
תתפלאו לגלות שניתן להשתמש באקונומיקה כמעט בכל אזור בבית ולא רק באסלה או להלבנת בגדים, ורק צריך להכיר את "המתכון" הנכון...
15 הטיפים הגאוניים האלו הם בדיוק מה שאתם צריכים למטבח שלכם
כמו בכל תחום בחיים, גם את מלאכת הבישול אפשר להפוך לקלה ופשוטה, אם רק חושבים מחוץ לקופסה. 15 הטיפים הבאים הם בדיוק מה שאתם צריכים למטבח שלכם!
כדאי לדעת: האם קרקע צהובה היא ההזדמנות הנדל"נית הבאה שלך?
במהלך השנים האחרונות קרקע צהובה הפכה משטח שאינו זוכה לתשומת לב לאפיק השקעה שמעורר עניין הולך וגובר בקרב משקיעים - הגיע הזמן שתבינו מדוע ולמה
12 שימושים יעילים במיוחד לשפתון לחות שיחסכו לכם זמן וכסף!
גבות לא מסודרות, דלתות תקועות או יבלות לא נעימות הם כולם מצבים שאפשר לפתור בקלות בעזרת תכשיר קוסמטי שימושי במיוחד - שפתון לחות!
33 רעיונות וטיפים שיעזרו לכם לגדל צמחים בדרך יצירתית וחכמה
גידול צמחים בבית או בגינה זו דרך נפלאה להוסיף לחיים שלנו קצת צבע וטבע, והסרטון הבא ילמד אתכם איך לעשות זאת בדרכים חכמות, יעילות ויצירתיות!
גלו איזה צמח מומלץ לגדל בכל חדר וגם איך לעשות את זה נכון
תמיד רציתם לגדל צמחים בבית אך לא ידעתם מאיפה להתחיל? בעזרת המידע הבא תהפכו למומחים בתחום ותגלו כמה טיפים שיעזרו לכם לשמור על הצמחים שלכם.
גם מומחי גינון לא תמיד מכירים את 6 הטיפים החשובים האלה...
אם הצמחים שלכם מתים, מתייבשים או נרקבים, או שפשוט אתם לא מצליחים לגדל אותם כך שישגשגו כמו שצריך, ייתכן שפשוט לא הכרתם את הטיפים הנכונים...
9 דרכים חכמות לשימוש באבקת סודה כתכשיר טיפוח טבעי ויעיל
אבקת סודה לשתייה משמשת אותנו לרוב בבישול ואפייה, אולם תופתעו לגלות שהמוצר הפשוט הזה גם יכול לעבוד בתור תכשיר טיפוח יעיל למדי!
אספנו עבורכם 18 מדריכים מצוינים שיעזרו לכם לנקות לקראת פסח
אספנו עבורכם 18 מדריכים מצוינים שיעזרו לכם לנקות את הבית ביעילות ובנוחות, לפי סדר עבודה נכון ושוטף, כולל טיפים שיפתיעו אתכם.
12 עצות חשובות שעליכם לזכור כדי לאהוב ולהיות נאהבים באמת
כולנו התרגלנו להאמין למיתוסים רבים הקשורים במערכות יחסים, אולם רבים מהם פוגעים בזוגיות שלנו. הכירו את האמת החשובה בנוגע לאהבה...
מפסיקים את הבזבוז: 12 מצרכים שניתן להקפיא ולשמור על טריותם
פעמים רבות, אנו נאלצים לזרוק רכיבים שונים שהתקלקלו במקרר וכך גם מבזבזים כסף רב. למרבה השמחה, יש 12 מזונות שתוכלו להקפיא ולשמור לאורך זמן!
מידע חשוב למשכירי דירות: ככה תגנו על ההשקעה וההכנסה שלכם
איך דייר עם הכנסה גבוהה הפך לסיוט הכי גדול של בעל דירה תוך 4 חודשים? שמענו את הסיפור ובדקנו כיצד בעלי דירות יכולים לוודא שלהם זה לא יקרה.
טריקים לפתירת תרגילי חשבון ומתמטיקה שיעזרו לילדים שלך
אם אתם או הילדים שלכם רוצים לדעת כיצד לבצע חישובים ותרגילי חשוב בקלות ובהמריות, הטיפים והטריקים האלה הם בדיוק בשבילכם!
20 טיפים חכמים לכביסה שיעזרו לכם לשמור על ניקיון הבגדים
מה בסך הכל ביקשנו: שהבגדים שלנו יישארו נקיים, חסרי כתמים ולא דהויים ושהכל יקרה בקלות ובמהירות? - עם 20 הטיפים הבאים תגלו שכל זה בהחלט אפשרי.
איך מונעים את הזדקנות עור הידיים? 8 טיפים שכדאי להכיר!
ישנם טיפים רבים שיכולים לעזור נגד הזדקנות כפות הידיים. חדשות טובות עוד יותר הן שניתן לשקם ולשפר את מראה כפות הידיים בעזרת טיפולים יעילים!
כוחו של התת מודע: 10 תופעות פסיכולוגיות מרתקות שחובה להכיר
המוח האנושי הוא איבר מרתק שמשפיע על חיינו במידה ניכרת, ו-10 התופעות הפסיכולוגיות המרתקות שלפניכם מוכיחות עד כמה ההשפעה שלו חזקה...
הכירו את פתרון הקסם לכתמי חלודה טורדניים באמבטיה ובשירותים
כתמי חלודה המופיעים על משטחים שונים באמבטיה ובשירותים יכולים לכער אותם מאוד, אך לנו יש עבורכם כמה שיטות לנקות את הכתמים הללו בקלות ובמהירות
הטיפים הגאוניים האלו עזרו לי לחסוך המון כסף - מספר 4 מעולה
אם תדעו איך ומתי לעשות קניות, תלמדו לנצל את הטלפון הסלולרי בחכמה ותכירו את שאר הטיפים שבכתבה הזו, תגלו שלחסוך כסף זו פעולה קלה ואפשרית ביותר
לפני שאתם קונים נעליים חדשות מומלץ שתעשו את המבחן הקצר הזה
רבים מאיתנו רוכשים נעלי ספורט לפי הצבע האהוב, בזמן שאנו מתעלמים מהסוג של כפות הרגליים שלנו. צפו במדריך לבחירת הנעליים הטובות ביותר לבריאותכם
מתכננים לקנות תריסים חדשים? גלו את הטיפים לבחירה הנכונה
תריסים הם מרכיב חשוב בעיצוב הבית ושיפור הפונקציונליות שלו, אך בחירת התריסים הנכונים דורשת תשומת לב לפרטים. גלו איך לבחור נכון תריסים לבית.
כתוב תגובה
תוכן התגובה:
שם מלא: