הבננה מספקת יתרונות רבים לבריאותנו, ובנוסף לכך היא גם יכולה לסייע לכם במניעת הפרעות שינה שונות. זאת, בזכות השילוב הנהדר בין המגנזיום לבין האשלגן שהיא מכילה. רמות נמוכות של מגנזיום בגוף מפריעות למחזור שינה סדיר ותקין, וצריכת מגנזיום יחד עם אשלגן עוזרת בהרפייה של השרירים ולכן מסייעת לגוף לחוש מנומנם ומוכן להירדם.
חשוב לשים לב שכיוון שחלק משמעותי מהרכיבים הללו מצוי בקליפה, המתכון הבא ממליץ לבשל את הבננה יחד עם הקליפה ולכן יש להשתמש בבננות אורגניות שקליפותיהן אינן מכילות חומרי הדברה מזיקים. תוכלו לבשל את הבננה ללא קליפה אם מדובר בבננה רגילה, אולם אז השפעות המשקה צפויות להיות חלשות יותר.
אופן הכנת התה בננה:
-
הניחו את סיר המים על הכיריים והביאו את הנוזלים לרתיחה.
-
חתכו את שני קצוות הבננה, והניחו אותה יחד עם הקליפה במים הרותחים. אם אתם משתמשים בבננה רגילה ולא בבננה אורגנית, בשלו את הפרי ללא הקליפה.
-
אפשרו לבננה להתבשל במשך כ-10 דקות, לאחר מכן סננו את המים באמצעות מסננת והעבירו אותם לתוך ספל. תוכלו להוסיף למשקה קינמון על מנת לקבל טעם מתקתק יותר.
-
שתו את התה שעה אחת לפני השינה, ותיהנו משנת לילה נהדרת! אם אתם מעוניינים בכך, תוכלו לאכול גם את הפרי עצמו יחד עם התה שלכם או בנפרד ממנו, ולזכות בקינוח טעים במיוחד.
מקור: טלי.ל
עבור לבא-במייל
