בשר עוף פתיחה וסלטים עוגות ועוגיות חגים לכל המתכונים
עריכת פרופיל צפית לאחרונה מתכונים שמורים
קטגוריות
צפית לאחרונה מתכונים שמורים
header
מתכונים ואוכל > מתכונים לקטניות ומתכונים לתוספות
קטניות ותוספות

מתכון לברוקולי אפוי עם שום ודבש

צמחוני
5
א א

מתחשק לכם משהו מתוק ובריא שאפשר להכין ב-10 דקות בלבד? מצאתם את המתכון הנכון! בעזרת חופן קטן של מצרכים ואופן הכנה שכל אחד יכול לבצע, אפשר ליהנות מברוקולי בריא ועשיר ביתרונות, עם רוטב מתקתק שיגרום אפילו לילדים להתאהב במנה של ירקות. תוכלו להגיש אותה כנשנוש בפני עצמו או כתוספת לצד מנות בשריות, וכך או כך מובטחים לכם הנאה וטעם נהדר בפה. בתיאבון!

זמן הכנה: 10 דקות
כמות סועדים: 5
רמת קושי: קל
מתכון לברוקולי אפוי עם שום ודבש מקור תמונה: evolvingtable.com
רכיבים למתכון לברוקולי בשום ודבש:
ברוקולי - 2 ראשים (ללא הגזעים, חתוכים לתפרחות בינוניות)
חמאה - 2 כפות (30 גרם, מומסת)
שמן זית - 2 כפות
רוטב סויה - כף (ללא גלוטן עבור רגישים)
דבש - כף (ניתן להמיר בסירופ מייפל)
שום - שן אחת (כתושה)
מלח - ½ כפית
פלפל שחור - לפי הטעם
אופן הכנת מתכון לברוקולי בשום ודבש:
  1. חממו מראש תנור לחום של 220 מעלות ובינתיים התחילו לשטוף ולחתוך את הברוקולי.
  2. ערבבו את כל שאר רכיבי המתכון בקערה קטנה ואז העבירו את התערובת לשקית גדולה עם סוגר אוטם (זיפלוק).
  3. הכניסו לתוך השקית את הברוקולי, סגרו אותה ונערו, מבלי להפעיל יותר מדי כוח, עד לקבלת כיסוי אחיד.
  4. רפדו תבנית בגודל מתאים בנייר אפייה, הוציאו את הברוקולי מהשקית, פזרו אותו בשכבה אחת אחידה על גבי התבנית המרופדת והכניסו לתנור למשך 14-16 דקות. הוציאו את הברוקולי המוכן, המתינו כמה דקות להתקררות והגישו לשולחן.
שמור מתכון שלח לחבר שתף WhatsApp
קבל עדכונים על מתכונים חדשים ישירות לתיבת המייל שלך!
התכוונת ל:
המשך עם: פייסבוק Google
מצאת טעות? | דווח על הפרת זכויות יוצרים
יש לכם מתכון מנצח? שלחו לנו
אולי תאהב גם
content קטניות ותוספות קציצות הירק האלה יגרמו לכל אחד להתאהב בברוקולי - גם ילדים! קציצות הירק האלה יגרמו לכל אחד להתאהב בברוקולי - גם ילדים!
content קטניות ותוספות גלו כיצד מכינים ביצה קשה מושלמת כמו מקצוענים גלו כיצד מכינים ביצה קשה מושלמת כמו מקצוענים
content פסטות ופיצות אתם לא תאמינו ממה עשוי הבצק של הפיצה המושלמת והמיוחדת הזו! אתם לא תאמינו ממה עשוי הבצק של הפיצה המושלמת והמיוחדת הזו!
content פתיחה וסלטים קל הכנה, צבעוני, מרענן ובריא - הסלט היווני הזה פשוט מושלם! קל הכנה, צבעוני, מרענן ובריא - הסלט היווני הזה פשוט מושלם!
content קטניות ותוספות מתכון מנצח לביצה מקושקשת בדיוק כמו בארוחת הבוקר בבית המלון מתכון מנצח לביצה מקושקשת בדיוק כמו בארוחת הבוקר בבית המלון
content פשטידות ומאפים נסו את מתכון קציצות תפוחי אדמה וכרוב סגול שלא תפסיקו לנשנש נסו את מתכון קציצות תפוחי אדמה וכרוב סגול שלא תפסיקו לנשנש
content קטניות ותוספות מנת חמין צמחונית שקוראת תיגר על מתכוני חמין רבים ומנצחת מנת חמין צמחונית שקוראת תיגר על מתכוני חמין רבים ומנצחת
content קטניות ותוספות זו ארוחת הבוקר הטעימה והמזינה של השף המפורסם גורדון רמזי זו ארוחת הבוקר הטעימה והמזינה של השף המפורסם גורדון רמזי
תכנים קשורים:
עוד ב קטניות ותוספות
content ככה תכינו בצל בחומץ שיוסיף לאוכל טוויסט של טעם ממקסיקו! ככה תכינו בצל בחומץ שיוסיף לאוכל טוויסט של טעם ממקסיקו!
content עזבו אתכם משקשוקה רגילה - הכירו מתכון לשקשוקה חצילים חריפה עזבו אתכם משקשוקה רגילה - הכירו מתכון לשקשוקה חצילים חריפה
content לקינוח או לפתיחת הארוחה: אתם עומדים להתאהב במתכון נפלא! לקינוח או לפתיחת הארוחה: אתם עומדים להתאהב במתכון נפלא!
content המנה הזאת שינתה את כל מה שחשבתי על בטטות - הנה המתכון! המנה הזאת שינתה את כל מה שחשבתי על בטטות - הנה המתכון!
content המתכון הזה יגרום לכם לרצות לעשות ערב המבורגר לכל המשפחה! המתכון הזה יגרום לכם לרצות לעשות ערב המבורגר לכל המשפחה!
content התוספת המפתיעה הזו תשדרג את האורז הלבן שלכם פלאים! התוספת המפתיעה הזו תשדרג את האורז הלבן שלכם פלאים!
content ככה תכינו תפוחי אדמה עם טעם נפלא ממש כמו שעושים ביוון! ככה תכינו תפוחי אדמה עם טעם נפלא ממש כמו שעושים ביוון!
content מתכון האורז החמוץ-מתוק הזה משלב שני מטבחים אהובים מהמזרח מתכון האורז החמוץ-מתוק הזה משלב שני מטבחים אהובים מהמזרח

כתבות פופולריות ממגזין בא במייל

7 מתכונים לקינוחים מתוקים עם מרכיב מפתיע

7 מתכוני קינוחים עם רכיב מפתיע שהאורחים בחיים לא ינחשו!
5 מתכונים נהדרים ומעוררי תיאבון מהמטבח הצ'כי

הכינו 5 מנות מהמטבח הצ'כי וצרו חוויה קולינרית מלאה בהפתעות
5 מתכונים טעימים ובריאים עם תרד שכל המשפחה תאהב

העלים הירוקים האלה ישמשו אתכם להכנת 5 מנות טעימות במיוחד
6 מתכונים לעוגיות מלוחות אהובות ומיוחדות

6 מתכונים לעוגיות מלוחות שייגרמו לכם לוותר על כל חטיף קנוי
8 מתכונים נהדרים עם לימון

יש לכם לימון בבית? תכינו את אחד מ-8 המתכונים הבאים!
5 מתכונים טעימים ומקוריים ללא גלוטן

רגישים לגלוטן? המתכונים הבאים שמים את הקמח הלבן בכיס הקטן
9 משקאות טבעיים להקלה על קשיי עיכול

סובלים מקשיי עיכול? 9 המשקאות האלה יפתרו את הבעיה בטבעיות
5 מתכונים לאוזני המן מיוחדות מרחבי הרשת

בחרו את המתכון שהכי מושך אתכם והכינו אוזני המן מיוחדות לחג
קבל עדכונים על מתכונים חדשים ישירות לתיבת המייל שלך!
התכוונת ל:
המשך עם: פייסבוק Google
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
בשר עוף דגים פתיחה וסלטים מרקים עוגות ועוגיות קינוחים ומשקאות פשטידות ומאפים פסטות ופיצות קטניות ותוספות ממולאים רטבים וממרחים מתכונים לילדים כבושים מתכוני עדות חגים
צור קשר | עזרה | אודותינו | תנאי שימוש | הצהרת פרטיות | פרסום