את המתכון המקורי הזה תוכלו להכין ממש כמו שמכינים שייק, והתוצאה שתתקבל תאפשר לכם ליהנות מארוחת בוקר עשירה במיוחד בכל מה שטוב לגוף שלכם. זמן ההכנה קצר, והמנה הזו תהפוך את גופכם לבריא וחזק.
מקור תמונה:
ohsheglows
אופן הכנת ה"שייק":
-
ערבלו את התרד או הכרוב בבלנדר יחד עם בננה, זרעי צ'יה וחלב שקדים, עד לקבלת תערובת במרקם חלק.
-
הניחו את שיבולת השועל בקערה, ושפכו את השייק מעליה. ערבבו היטב עד שהרכיבים ישתלבו יחד והכניסו את הקערה למקרר למשך הלילה.
-
בבוקר ערבבו היטב, והגישו.
מקור: בתיה.ז