רבים מאיתנו מכירים את ההדס כחלק מארבעת המינים של חג הסוכות, ויודעים שאין לו טעם, אך הוא מפיץ ניחוח נפלא; בשל כך, נאמר עליו במדרש שהוא מסמל אנשים שעושים מעשים טובים, אבל אין בהם תורה. עם זאת, מתברר כי למעשה הצמח הזה מלווה את מעגל החיים היהודי והברכות שנאמרות בו – החל מברית מילה, דרך חתונה ועד ללוויה. מעטים יודעים שהצמח הזה, שגדל באזורים שונים בצפון הארץ, הוא מרכיב חשוב ברפואה העממית – ושכבר בימים עברו השתמשו בו למטרות בריאותיות שונות. אפשר לצרוך אותו בדרכים שונות, החל מאבקה שעשויה מעליו היבשים ומשמן זית, דרך תה ועד לתמציות ושמנים אתריים שונים. היום נציג בפניכם 10 יתרונות בריאותיים שיש בהדס, שיתנו לכם סיבה נהדרת להתחיל לצרוך את הצמח, על שלל תצורותיו ומוצריו.
1. שמירה על בריאות הלב
אם אתם מעוניינים לשמור על בריאות הלב שלכם, כדאי שתכירו פלבונואיד מיוחד שנמצא בעלי ההדס ומסוגל להוריד את תהליך החמצון של הכולסטרול הרע. לחומר הזה קוראים מיריסטין (Myricetin), ובזכותו רמות הכולסטרול בגוף יכולות להישאר מאוזנות והוורידים והעורקים נותרים פתוחים ונקיים – מה שמגן על מחזור הדם והלב שלנו ממחלות לב ומשבץ. היתרון הזה נבדק והוכח במחקר שנערך על ארנבים עם כולסטרול גבוה, שקבלו 50 מ"ג של תמציות הדס ליום, למשך 45 ימים. בזכות היתרון הזה, ועוד רבים שתכירו בהמשך ושחלקם קשורים למיריסטין, מומלץ לצרוך תמציות ושמן אתרי הדס.
2. טיפוח העור
סובלים מאקנה או מבעיות אחרות בעור? גם כאן הדס, או ליתר דיוק השמן האתרי המופק ממנו, יכול להוות פתרון מצוין עבורכם. הסיבה לכך היא שהוא מכיל נוגדי חמצון עוצמתיים, פוליפנול בשם טאנין וחומרים מכווצים (המסייעים בהפחתת הפרשות) – שהופכים אותו לפתרון נהדר לניקוי העור - בעיקר אם הוא שמנוני - לסגירת נקבוביות ולהורדת גירויים בעור. כמו בשמנים אתריים רבים, גם את זה שמופק מן ההדס מומלץ לצרוך יחד עם שמן בסיס – על אחת כמה וכמה כשמדובר בעור הפנים שלנו.
3. חיזוק המערכת החיסונית
עלי הדס מסייעים לא רק לבריאות הלב כפי שציינו בסעיף הראשון, אלא גם לחיזוק המערכת החיסונית שלכם, ובכך שומרים עליכם בריאים. הסיבה לכך היא כמות נוגדי החמצון והמינרלים שאפשר למצוא בהם, כמו סידן (142 מ"ג ל-100 גרם), ברזל (2 מ"ג ל-100 גרם), מגנזיום (44.4 מ"ג ל-100 גרם), נחושת ומנגן. כוח העל הזה של ההדס מתבטא, למשל, במקרים של צינון או שפעת, שיכולים להיפתר מהר יותר על ידי שאיפת האדים היוצאים מעלי הדס לימוני או מכמה טיפות של שמן המופק מהם. אתם יכולים לחזק את המערכת החיסונית שלכם גם עם תה או אבקה המופקים מהדס מסוג זה.
4. טיפול בסוכרת
מי שמתמודד עם סוכרת כנראה מכיר את האתגר שבמציאת מרכיבי מזון שלא מקפיצים את רמות הסוכר בדם – ולכן ישמח לשמוע שעלי ההדס יכולים להועיל לו, זאת משתי סיבות עיקריות: הראשונה הוכחה במסגרת מחקר שנערך על עכברים, שבו נמצא כי הפלבונואיד מיריסטין עשוי לסייע רבות בהורדת ובהסדרת רמות הגלוקוז והסוכר בדם. השנייה גורסת כי הפיטוכימיקלים שיש בעלי ההדס עוזרים בכיוון ותיקון קולטני אינסולין פגומים, שעלולים לגרום לתנגודת לאינסולין. לכן, אם אתם סובלים מסוכרת, מומלץ להתייעץ עם רופא לגבי שימוש בעלי הדס ובמוצרים המופקים מהם.
5. איזון הורמונלי
חוסר איזון הורמונלי בגוף עלול להוביל לתופעות שונות כמו גלי חום, אקנה ותגובות רגשיות קיצוניות, ולכן רבים שסובלים מתופעה זו – מנסים לטפל בה כמה שיותר מהר. אם גם אתם מתמודדים עם מצב שכזה, כדאי לכם להשתמש בשמן אתרי של הדס, המסייע באיזון הורמונלי, בעיקר בקרב נשים. היכולת הזו קשורה למרכיבים המכווצים שיש בעלי ההדס, שעשויים לעורר את בלוטת התריס ובכך ולתקן חוסר איזון בה ובשחלות. כדי ליהנות מהיתרון הזה, אתם יכולים לשאוף אדי שמן אתרי הדס ולהמתין לראות תוצאות.
6. שמירה על תפקוד המוח
בנוסף לכל הסגולות הנהדרות שיש למיריסטין ושציינו עד כה, הפלבונואיד הזה גם יעזור למוח שלכם להישאר חד מתמיד. המרכיב הנחוץ עושה זאת על ידי סיוע במניעת יצירה של עמילואיד, שהוא משקע מסיס של חלבון המקושר למחלות כמו אלצהיימר ודמנציה. בכך, הוא עוזר במניעת הידרדרות תקינותם של המוליכים העצביים שבמוח אשר מובילים להפרעות קוגניטיביות קשות שכאלו. כדי ליהנות מהיתרון הנהדר הזה, כדאי לכם לצרוך את עלי ההדס, שישמרו על המוח שלכם צלול ועל גופכם בריא ואיתן.
7. טיפול באסתמה ושיפור תפקוד מערכת הנשימה
אם אתם סובלים מאסתמה או מבעיות אחרות במערכת הנשימה – הפסקה הזו מוקדשת לכם. מתברר ששמן אתרי הדס נפוץ במיוחד בתחום הארומתרפיה, בהקלת סבל שנובע ממחלות ודלקות כמו אסתמה ודלקת סימפונות. הנוזל הזה מסייע לכך בזכות מרכיבים כדוגמת צינאול (Cineole), שידועים כמכייחים ובעלי ניחוח חזק. כשמריחים או שואפים את אדי השמן הזה, הרכיבים הללו מנקים את מערכת הנשימה מהפרעות ומאפשרים מעבר חלק של חמצן, ובמקביל מרגיעים את הגוף ומאטים את קצב הנשימה. דרכים נוספות לזכות בסגולה הזו הן למרוח על החזה מעט שמן אתרי הדס עם שמן בסיס, או לחלופין לבשל 100 גרם עלי הדס במים רותחים, ולשאוף את האדים עם מגבת מעל לראש. הטיפול הזה מומלץ גם לילדים ולמבוגרים שסובלים משיעולים ובעיות נשימה בלילה.
8. שיפור איכות השינה וטיפול בדיכאון
מתקשים לישון? כפי שכתבנו בסעיף הקודם, לעלי הדס לימוני יש השפעה מרגיעה על הגוף והנפש, ובכך הם עשויים לעזור לכם להירדם מהר יותר ולזכות בשינה ערבה. כדי לזכות בתועלת הזו, הקדישו כמה דקות לפני הכניסה למיטה לטובת מקלחת או אמבטיה עם שמן אתרי הדס לימוני יחד עם שמן בסיס כמובן, או לשתיית תה עם עלי צמח זה. בנוסף ליתרון הזה, העובדה שהדס לימוני מרגיע את הגוף ומשפר את איכות השינה, כמו גם ממלא אותנו בתחושות חיוביות – בהחלט תורמת לטיפול בדיכאון. לשם כך, מומלץ לעסות את כף הרגל עם שמן אתרי הדס לימוני או פשוט לפזר את ריחו של התכשיר בבית באמצעות ריסוס.
9. הקלת בעיות עיכול
לסוגים שונים של הדסים יש יכולות מדהימות בטיפול בבעיות הקשורות למערכת העיכול כמו נפיחויות, צרבת ושלשולים. במחקר משנת 2016 שנערך על עכברים מבוגרים, נמצא כי 5 מ"ל מיץ גרגרי הדס מסייעים בשיכוך קלקולי קיבה, זאת הודות לנוגדי חמצון ומרכיבים נוגדי הפרשה שיש בנוזל. העובדה הזו תקפה גם לשמן אתרי, אבקה, תבלין או תה העשויים מהדס לימוני. בשל כך, אם אתם סובלים מבעיות במערכת העיכול – בין אם הן כרוניות ובין אם הן חד פעמיות, נסו לצרוך את המוצרים שציינו.
10. מניעת סרטן
עלי ההדס עשירים בנוגדי חמצון כמו קוורצטין, טאנין, קטצ'ין (Catechin) ומיריסטין, אותו כבר ציינו מספר פעמים בכתבה. בכל אלו ישנם מרכיבים אנטי-מוטגנים - שמונעים שינוי במידע הגנטי של אורגניזם, והם גם נוגדי סרטן. בנוסף לכך, יש בהדס הרכב כימי הדומה לזה שקיים בצמח האלגום, שנקשר בעבר לטיפול בסרטן הערמונית והשד. מכאן אפשר להסיק שההדס ושלל מוצריו הם דרך טבעית להלחם במחלה הקשה, והעובדה הזו מוכחת שוב ושוב במחקרים נוספים שנערכים בתחום בימים אלו.
נגישות
כתוב תגובה
תוכן התגובה:
שם מלא: