יופי הוא לא רק גנטי, אלא תלוי רבות גם במנהגים היומיומיים שלנו. מנהגים קטנטנים יכולים לעזור לנו לשמור על מראה צעיר ורענן יותר, וזאת כל עוד מתמידים בהם לאורך זמן. ההשפעה המצטברת של ביצועם יום אחרי יום היא עצומה בטווח הארוך, ולכן אל תזלזלו בכך אפילו אם אתם לא רואים תוצאות מידיות. לפניכם 10 טיפים לשמירה על מראה צעיר, שאם תפעלו על פיהם אתם תודו לעצמכם בעוד 10 שנים.
1. הרימו את כפות הרגליים אל מעל לראש
בזמן שיחת טלפון או כשאתם מחכים לאוכל שיתחמם במיקרוגל, שכבו על הגב והרימו את הרגליים אל מעל לקו שבו נמצא הראש שלכם. המנהג הזה יעזור למנוע דליות (ורידים בולטים) ברגליים בזכות העובדה שאתם שתזרימו דם לראש ותמנעו את ההשפעה של כוח המשיכה על רגליכם – כך תספקו לוורידים שברגליים מעט מנוחה.
2. מרחו קרם הגנה על העור במשך כל השנה
לחלק מכם זה אולי נשמע קצת מוזר, אבל מריחת קרם הגנה על העור היא חשובה גם בעונת החורף, שכן גם אז קרינת השמש מזיקה לעור שלנו. במחקרים נמצא שהעור של אנשים שהשתמשו בקרם הגנה במשך כל השנה הזדקן ב-24% לאט יותר מאשר העור של אלו שלא. מאותה סיבה מומלץ גם שתרכיבו משקפי שמש בכל עונה, ולא רק בקיץ, כדי להגן על העיניים שלכם.
3. אל תשכחו לטפל בעור הצוואר
העור שבצוואר הוא דק ועדין בדיוק כמו העור שעל העפעפיים. לעיתים קרובות רואים עליו גם את הסימנים הראשונים לזקנה, ואצל אלו שנוהגים לישון למשל על כרית גבוהה ומותחים את הצוואר שלהם מדי לילה, קמטים עלולים להופיע עוד לפני גיל 30. לכן חשוב לזכור למרוח קרם לחות גם על עור הצוואר מדי יום ולא רק על אזורים אחרים בגוף.
4. קחו בקבוק מים לכל מקום
כמעט כולם כבר יודעים שחשוב לצרוך לפחות 8 כוסות מים מדי יום, אך לא כולנו עושים זאת, לרוב כי אנחנו שוכחים. לכן קחו בקבוק מים לכל מקום שאליו אתם הולכים, ובין שהוא יהיה בתיק שלכם ובין שיהיה לצדכם על השולחן במשרד, אתם בהחלט תשתו יותר מים בכל פעם שתראו אותו.
חדשנות בבריאות בשיתוף "מדיקו"
5. שנו על ציפית חלקה לכרית
אתם מתעוררים עם קמטים על הפנים שנוצרו בעקבות קפלי הבד של ציפית הכרית שלכם? דעו לכם שזו גם הסיבה לכך שאתם קמים עם שיער פרוע, ואם תשתמשו בציפית חלקה ממשי או סאטן תוכלו להגן על העור והשיער שלכם מפני ההשפעות האלה ולהתעורר עם עור חלק יותר בכל יום, מה שבסופו של דבר ישמור על המראה צעיר שלכם.
6. אל תהדקו את השיער חזק מדי
כל ספר מנוסה יוכל להגיד שקשירת הקוקו בצורה הדוקה מדי מזיקה לשיער. המנהג הזה גורם לשיער להפוך לשברירי ועם הזמן הוא יגדל מפוצל מה שיוצר מראה מבוגר ולא מטופח אפילו בגילאים צעירים. טיפ נוסף הוא להעדיף גומיית ספירלה במקום גומייה אחרת, שעוזרת לשמור על השיער משוחרר יותר גם כאשר הוא אסוף.
7. שמרו על חוק 2/30
8. השתמשו בחוט דנטלי ומי פה
עוד מאז שאנחנו ילדים אומרים לנו שצריך לצחצח שיניים פעמיים ביום, אך זה לא מספיק כדי לשמור על חיוך לבן ונוצץ. השתמשו במי פה מדי יום לפני השינה וגם בחוט דנטלי. זה יפחית את כמות הפלאק שבשיניים שלכם באופן משמעותי ויעזור לשמור על שיניים לבנות, במיוחד אם אתם שותים תה וקפה מדי יום, ולא מקפידים על ביקור אצל רופא השיניים בכל חצי שנה. עשו זאת ובעוד 10 שנים השיניים שלכם יהיו הרבה יותר יפות ובריאות!
9. החזיקו את הסמארטפון בגובה העיניים
מנתחים פלסטיים מעידים שב-10 השנים האחרונות הם רואים יותר ויותר מקרים של סנטר נפול וקמטים על הצוואר אצל אנשים מתחת לגיל 40. לפי ההשערה, זה משום שאנחנו התרגלנו להסתכל כלפי מטה אל הסמארטפון שלנו, מה שמשפיע על שרירי הסנטר והצוואר בצורה שלילית. כדי למנוע זאת פשוט עשו לעצמכם מנהג להסתכל על הסמארטפון בגובה העיניים, וזה מומלץ גם אם אתם נוהגים לקרוא הרבה ספרים.
10. השתמשו באוזנייה ואל תצמידו סמארטפון לעור הפנים שלכם
בהמשך לנושא שבסעיף הקודם, כשמגיע הזמן לבצע שיחת טלפון מומלץ שלא תצמידו את המכשיר הנייד לאוזן ולעור הפנים שלכם. במחקרים נמצא שמסך הסמארטפון מכיל פי 18 יותר חיידקים מאשר ידית של אסלה בשירותים ציבוריים, אשר מזיקים לעור שלכם וגורמים להזדקנות מואצת שלו, לכן מומלץ גם באופן כללי שתנקו אותו באופן קבוע כדי לצמצם את הזיהום שעליו.
נגישות
כתוב תגובה
תוכן התגובה:
שם מלא: