בחן את עצמך מתכונים בריאות ומשפחה בדיחות כדאי לדעת רוחניות והעצמה
נושאים נוספים:    רץ ברשת הומור ופנאי טיולים וטבע אומנות ובמה טכנולוגיה ומחשבים
עריכת פרופיל צפית לאחרונה המועדפים שלי
print header
ראשי > רוחניות והעצמה

10 יתרונות של חיבוקים שעוזרים לנו להתמודד עם מצבים קשים

עורך: אילנה קלמן
אהבו: 1801
א א
שמור למועדפים
חיבוק אחד יכול לשפר את ההרגשה הכללית שלנו, לגרום לנו לחייך גם בימים בהם הדברים משתבשים ולהעלות את מצב רוחנו כשאנחנו מרגישים עצובים או בודדים. בנוסף לכל זאת, חיבוק משפיע לא רק על הנפש אלא גם על הגוף, כך שלחיבוקים יש שלל יתרונות נוספים שהם תוצר של אותה השפעה. 10 היתרונות הבאים הם רק חלק מהדברים שאנו מעניקים לאחרים ולעצמנו בכל פעם שאנו מתחבקים, ולאחר שתכירו אותם אין ספק שתרצו להתחבק עם יקיריכם לעתים קרובות יותר!
 
יתרונות בריאותיים של חיבוק: מחזק את המערכת החיסונית
מרגישים טוב יותר לאחר שהתחבקתם? גם גופכם. חיבוק שאורך 20 שניות או יותר הוא בעל השפעה טיפולית שמחזקת את הגוף, ועל ידי כך מסייעת להילחם במחלות. זאת, בזכות העובדה שההורמון אוקסיטוצין שמשוחרר כאשר אנו מתחבקים, מגדיל את כמות הנוגדנים בגוף ואלה עוזרים לו להילחם כנגד נגיפים שונים שתוקפים אותו.
יתרונות בריאותיים של חיבוק: מפחית את התיאבון ומסייע להורדה במשקל
רבים מאיתנו ניגשים אל המקרר כאשר הם עצובים או מדוכדכים, בזמן שהדבר היחיד שנחוץ לנו באמת הוא חיבוק מכל הלב. תחושות המרץ והשמחה שהן תוצר של חיבוקים, גרומות לנו להרגיש טוב יותר תוך שניות, ועל ידי כך להתמלא באנרגיה לעשות דברים מועילים שאינם קשורים באכילה רגשית או מפצה. 
יתרונות בריאותיים של חיבוק: מאט את תסמיני ההזדקנות
הפחתת מתחים והאטת תהליכים דלקתיים המתחוללים בגוף, שהם שני תוצרים מובהקים של חיבוק, משפיעים עלינו לא רק לטווח הקצר אלא גם לטווח הארוך. ודאי שמתם לב שאנשים נראים מבוגרים יותר כאשר הם לא ישנו כמו שצריך אפילו ללילה אחד, והתמודדות עם תקופה קשה לאורך זמן רב משפיעה על הגוף מבפנים ומבחוץ בדרכים שלא ניתן להתכחש להן. החיבוק הוא "תרופה" יעילה שיכולה לעזור לכם לישון טוב יותר, להגיב למתחים בצורה שונה ולהרגיש רגועים, ועל ידי כך גם להיראות צעירים ורעננים.
יתרונות בריאותיים של חיבוק: מעניק כוח לעשות את הבלתי אפשרי
כל אימא יודעת שהמנוע האמיתי שנותן לה את הכוח לפעול בשלל חזיתות בבית ובעבודה, הוא האהבה שלה לילדיה שעבורם היא כה מתאמצת בכל המישורים. חיבוק אחד מילדינו מעניק לנו עוצמות לעשות דברים שלא ידענו שאנו מסוגלים לבצע, ולהפוך ל"סופר-הורים" בהם הקטנטנים שלנו מתגאים מדי יום. 
 
יתרונות בריאותיים של חיבוק: עוזר לפצח אתגרים
אם אתם מרגישים תקועים במטלה מסוימת ולא יודעים כיצד להתמודד איתה, ייתכן שאתם פשוט זקוקים להפסקה קצרה שתכלול חיבוק עם אדם אהוב. בדיוק כשם שמכשירים חשמליים זקוקים להטענה, כך גם הגוף שלנו, והטעינה של אנרגיה חיובית עוזרת לנו להסתכל על אתגרים מזווית ראייה חדשה ומסייעת לנו למצוא דרך לצאת ממצבים קשים. 
יתרונות בריאותיים של חיבוק: מחזק את הקשר בין בני זוג
במהלך חיבוק מופרש כאמור ההורמון אוקסיטוצין, אשר ממלא אותנו בשמחה ומחזק את הקשר הרגשי שלנו עם בני הזוג שלנו. כך שבפעם הבאה שאתם נקלעים לריב שאינכם יודעים כיצד לפתור, עצרו לרגע והעניקו לבן או בת הזוג שלכם חיבוק אוהב. ייתכן שזה הדבר שהם היו זקוקים לו יותר מכל.
יתרונות בריאותיים של חיבוק: חיבוק מסייע להילחם בדיכאון
חיבוקים מפחיתים את הרגישות של הורמון הקורטיזול ללחץ, ועל ידי כך גורמים לנו להתמודד בצורה רגועה יותר עם מצבים שעלולים לשבש את הלך הרוח שלנו ואף להוביל לדיכאון. זאת ועוד, הם גם מגבירים את הפרשת הסרוטונין, אשר מזוהה עם תחושה מרוממת ורגשות חיוביים. שילוב בין התהליכים הללו מוביל להרגעת המערכות שלנו ולשיפור המצב הנפשי הכללי.
אולי יעניין אותך גם:
9 סימנים לבני זוג קנאיים מדי

9 סימנים שעשויים להעיד על כך שבני הזוג שלכם קנאיים מדי
9 דברים שהופכים אנשים לפחות מושכים על פי מחקרים

הוכח מחקרית: אלה 9 הדברים שהופכים אנשים לפחות מושכים
10 טיפים מדעיים לגידול ילדים מצליחים

10 הטיפים האלו הוכחו מחקרית, כך תגדלו ילדים מצליחים!
9 צמחים ותבלינים נפלאים שישפרו את התפקוד המוחי שלכם

9 תבלינים וצמחים עם השפעה חיובית מוכחת על תפקודי המוח שלכם
יתרונות בריאותיים של חיבוק: שומר על בריאות הלב
חיבוקים אמיתיים מגיעים מהלב ובמקביל גם שומרים על בריאותו. על ידי הגברת רמות החמצן בדם והגנה על לחץ הדם התקין - תופעות המתרחשות בזמן שאנו מתחבקים - אתם למעשה מסייעים באופן מצטבר ללב שלכם, ולכן כל חיבוק מעניק לו גם חיזוק.
יתרונות בריאותיים של חיבוק: משפר את ההערכה העצמית
כאשר אנו מוקפים בידיו של אדם אחר, אנחנו מרגישים בטוחים יותר. מחשבות שונות מטרידות אותנו פחות, ודעות של אחרים אודותינו מפסיקות להציק לנו למספר רגעים. כל רגע שכזה מצטבר ונטבע בנו, וגם לאחר שעברו מספר שעות מהרגע בו התחבקנו עם אדם יקר, ההשפעה של הפעולה הזו עדיין באה לידי ביטוי באופן בו אנו רואים ומעריכים את עצמנו.
יתרונות בריאותיים של חיבוק: מאפשר לבטא רגשות ללא מילים

כדי לנהל שיחה רגילה עם אחרים, אנחנו זקוקים לשפה ולמילים. חיבוק לעומת זאת, הוא דרך אוניברסלית לבטא אהבה, אכפתיות ושלל רגשות חיוביים נוספים בקלות וללא צורך בדיבור. דווקא אלה שאינם מתקשרים במילים, כמו תינוקות או ילדים קטנים, זקוקים לחיבוק יותר מכל, ואין דבר משמח יותר עבורנו מאשר לענות על הצורך הזה. חיבוק מאפשר להפגין כלפיהם חום ולחזק את התקשורת עמם, בדרך שהם מבינים ומעריכים מאוד. 

 

שלחו את הכתבה הזו לכל האנשים שהייתם שמחים לחבק ברגע זה, והזכירו להם כמה הם יקרים וחשובים ללבכם!

מקור תמונות: Adme

שלח לחבר שתף WhatsApp
העתק קישור
תוכן הבא
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
דווח על הפרת זכויות יוצרים | מצאת טעות?
הדפס תוכן

אולי תאהב גם:

דברים שכדאי לדעת 9 סימנים לבני זוג קנאיים מדי

9 סימנים שעשויים להעיד על כך שבני הזוג שלכם קנאיים מדי
העצמה אוסף משפטים מקיף שחשוב לומר לאנשים שסביבכם

99 משפטים לכל הזדמנות: הדברים שחשוב שתאמרו לאנשים שבחייכם
הורות ומשפחה 7 השינויים שזוגות צריכים לעשות כדי להישאר מאושרים לאורך זמן

אלו הם 7 הדברים שעושים כל הזוגות שמעידים על כך שהם מאושרים
רגע של נחת ללא תשלום או מחויבות, הכירו את 10 היתרונות של החיבוק

10 סיבות נפלאות שיגרמו לך לרצות לחבק את יקירי ליבך...
העצמה משל הערוגה וזרעי האהבה

זרעים של אהבה: סיפור על ילד שלימד את אימו לקח חשוב ומרגש
העצמה ארבעת סוגי האוהבים על פי ד"ר הלן פישר

לפי הד"ר הזו יש 4 סוגי אוהבים, האם אתם יודעים איזה אתם?
מומלצי בא-במייל מכתב לסבתא בגן עדן - שיר קצר ומרגש

השיר המרגש של הנכד לסבתא בגן עדן - קטע נפלא שכדאי לקרוא!
דברים שכדאי לדעת 14 שימושים יעילים לחומץ שכדאי להכיר

14 בעיות ברחבי הבית שניתן לפתור ביעילות ובקלות עם מעט חומץ

מבחנים שאולי תאהב:

מבחני עברית greeting-cat רק מומחי השפה העברית יענו בהצלחה על 16 השאלות האלה!
מבחני היסטוריה greeting-cat בחן את עצמך: האם העובדות ההיסטוריות האלה נכונות או לא?
מבחני אישיות greeting-cat בחן את עצמך: איזה מין שכן אתה?

כתוב תגובה

תוכן התגובה:
הוסף תגובה
הצג את כל התגובות (0)
תכנים קשורים: יחסים, משפחה, אהבה, הורים וילדים, יתרונות בריאותיים, חיבוק, בני זוג, כדאי לדעת, חיבוקים, הוא והיא
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
בריאות ומשפחה
כדאי לדעת
הומור ופנאי
רץ ברשת
טיולים וטבע
רוחניות והעצמה
אומנות ובמה
טכנולוגיה
אקטואליה וספורט
צור קשר | עזרה | אודותינו | תנאי שימוש | הצהרת פרטיות | פרסום