מי שדואג לבריאות הגופנית והנפשית שלו, ודאי קיבל בעבר טיפול של עיסוי מסוג מסוים או לפחות שקל את האפשרות הזאת. בהחלט יש הצדקה לכך, כי מדובר בשיטות טיפול שעוזרות לאינספור אנשים ברחבי העולם, ומחקרים רבים הוכיחו שאי אפשר להתעלם מהיעילות הרבה שיש בהן, בכל הקשור לטיפול בכאבי שרירים או בעיות אורתופדיות שונות. אחת מהמוכרות ביותר שבהן היא השיאצו שהגיעה אלינו מהמזרח הרחוק, והיום אנחנו נציג אותה בפניכם בהרחבה כדי שתבינו בדיוק מהם העקרונות שלה, תכירו את חלק מהיתרונות שהיא מספקת וגם תלמדו דבר או שניים על ביצוע טיפולי שיאצו בפועל.
אז מה זה בעצם שיאצו?
רובנו הגדול כנראה מבין רק באופן חלקי מה זה שיאצו ויודע שמדובר במושג מתחום העיסוי, לכן לפני שנציג בהרחבה את היתרונות של הטיפול הזה, כדאי להכיר אותו קצת יותר טוב. השיטה הזאת פותחה במקור ביפן ושמה מורכב משתי מילים, "שי" משמעו - אצבע, ו"אצו" - לחץ. היא התפתחה על בסיס האנמה (Anma), שיטת טיפול יפנית אחרת שמתמקדת במגע, ובהשפעת טכניקות כגון דיקור וטווינה (שיטת טיפול סינית שמשמעות שמה הוא "למשוך ולתפוס"). בימינו נהוג להפריד בין האסכולה שמבוססת על אנטומיה ופיזיולוגיה מערבית לבין האסכולה שמבוססת על רפואה סינית מסורתית (TCM); לכן כאן בארץ אנחנו מכירים בעיקר את השיטה הזאת מעולם הרפואה המשלימה ומתרגלים אותה בדרך כלל בצורה שונה מזו הנהוגה ביפן, אך בארץ מולדתה היא נחשבת לטיפול רפואי מורשה מהשורה הראשונה.
מהו העיקרון שעומד בבסיס טיפול שיאצו? ההנחה המרכזית היא שבגוף האדם עוברים ערוצי אנרגיה בלתי נראים המכונים מרידיאנים, אשר משפיעים על האיברים הפנימיים ומושפעים מהם. טענות שכאלו בדרך כלל גורמות לרבים להרים גבה, אבל יש חוקרים שטוענים שנמצאו עדויות אפשריות לערוצים שכאלה כפי שניתן לראות במחקר שבוצע בדרום קוריאה. כאשר יש חסימות בערוצי האנרגיה האלו, עלולים להופיע כאבים, מחלות ובעיות דומות באזורים שהם משפיעים עליהם. בזמן טיפול שיאצו, אצבעות המטפל ובעיקר אגודליו, מפעילות לחץ על נקודות מסוימות בגוף בעוצמה המתאימה לבעיות המטופל, באופן דומה לדיקור סיני ללא מחטים. בארץ זה נפוץ יותר לראות מטפלים שעושים שימוש גם בחלקי גוף אחרים כמו אמות, מרפקים, ברכיים וכדומה. לרוב המטופל שוכב על מיטת טיפול או מזרן, ולא נעשה שימוש בשמנים משום שהם מפריעים להפעלת לחץ בעוצמה המתאימה ובמקום הנכון.
יתרונות של שיאצו
הפחתת לחץ
שיטות טיפול במגע נחשבות באופן כללי לבעלות השפעה מרגיעה על הנפש, כששיאצו מתמקדת באיזון הגוף והאנרגיה שבו כדי למנוע הצטברות של לחץ, כך לפי מאמר שפורסם ב-BMC Complementary and Alternative Medicine. מחקר מצומצם אך מרתק משנת 2014 אף הראה שטיפולי שיאצו יעילים, בטווח הקצר והארוך, לצורך הורדת רמות לחץ של ילדים על הספקטרום האוטיסטי. להפחתת הלחצים בחיים שלנו יש השפעה חיובית על מניעת בעיות בריאותיות שונות, ואפילו חשוב שאנשים שכבר חולים במחלות מסוימים – ידאגו לעצמם מהבחינה הזאת. אישוש לכך מוצג באתר של מרכז מחקר הסרטן של בריטניה, בו מצוין שאנשים שחולים במחלה הקשה הזאת נעזרים בטיפול שיאצו כדי לטפל במצב רוח רע, בעיות שינה, חוסר תיאבון וכדומה.
הקלה על כאבי גב, שרירים ומיגרנות
זה כלל לא מפתיע שטכניקות עיסוי ומגע שונות יכולות לעזור לטפל בכאבים מסוגים שונים, אך זה תענוג לגלות שבמקרה של שיאצו יש הוכחות, המלצות ואף יתרונות שאין לכל שיטה אחרת. לפי קופות חולים בארץ שיאצו עשויה לסייע להפגת כאבי ראש, כאבי שרירים, בעיות שלד שונות לרבות כאבי גב ועוד. ראוי לציין כי לפחות לפי מסקנות מחקר שנערך בקרב אנשים הסובלים מכאבי גב, למשתנים שונים - כמו למשל גיל ומגדר המטופל או משך ההיסטוריה שלו עם הכאב – לא הייתה השפעה על מידת היעילות המשמעותית של הטיפול. ממחקר אחר שפורסם בשנת 2014 אף עולה כי טיפולי שיאצו לידיים ולרגליים של אנשים שסבלו מכוויות – עזרו להקל על תחושת הכאב שלהם.
טיפול בחרדות
לחץ וחרדה הם שתי בעיות דומות אך שונות, כאשר חרדה היא באופן כללי מצב שבו אדם מרגיש פחד ואי שקט בגלל מחשבה שעלול לקרות משהו רע שאין עליו שליטה. בעזרת שחרור ערוצי האנרגיה בגוף מטפלי שיאצו יכולים לעזור לתחושות שכאלו להיחלש ואף להיעלם, וכך גם לטפל בתסמינים השונים של חרדה: חולשה, הזעות, סחרחורות, נשימה מהירה ועוד. מחקר משנת 2015 הראה שהיתרון הזה מטיב אפילו עם אנשים במצבים קשים, כמו למשל מטופלים במחלקת כוויות, שחוו הקלה ברמת החרדות שלהם אפילו אחרי 20 דקות של טיפול שיאצו.
שיפור תפקוד מערכת העיכול
לחצים וחרדות ממש לא עושים טובים למערכת העיכול, אך הם לא הסיבה היחידה שבגללה שיטת השיאצו מועילה לקיבה שלנו. בנוסף להורדתם ושחרורם, טיפול שכזה גם משפר את זרימת הדם בגוף, ולפי המאמינים בתורה, הוא גם פותח חסימות אנרגיה לטחול ולכבד – שני איברים שמשפיעים על שורה של בעיות הקשורות למערכת העיכול כמו עצירות, תסמונת המעי הרגיז וחילוף חומרים איטי.
שיכוך כאבי דלקת מפרקים
לפי אדם הלינגר, סגן הנשיא של התאחדות השיאצו בבריטניה, שיטה זו מתמקדת בתנועה, שחרור אנרגיה וזרימה, לכן היא מסוגלת לעזור לגוף להתמודד עם הצטברות של דלקות ולהמריץ את פעילות מערכת הלימפה, שהיא חלק ממערכת החיסון. בשל כך, הוא ומטפלי שיאצו רבים נעזרים בשיטה הזאת כדי לטפל באנשים שסובלים מדלקות מפרקים ומהכאבים שהן יוצרות. למעשה, מי שנחשב לאבי השיאצו היפני המודרני, Tokujiro Namikoshi, פיתח את הכישורים שלו כדי לטפל בדלקת המפרקים השיגרונית של אימו.
תרגול שיאצו
אחרי שהכרתם טוב יותר את שיטת השיאצו ולמדתם על כמה מיתרונותיה המרכזיים, אתם יכול לבחון את אפשרויות הטיפול המשלימות בקופת החולים שלכם כדי להרוויח אותם. כמו כן, אתם מוזמנים להיעזר ב-3 סרטוני ההדרכה הבאים בשפה האנגלית כדי לראות את התנועות ודרכי הפעלת הלחץ השונות שמאפיינים את שיטת השיאצו ולהתרשם מהן בעצמכם.
טכניקות שיאצו בסיסיות:
עיסוי שיאצו לגב:
עיסוי שיאצו לכף היד:
מקור התמונות: Arnaldo V. Carvalho
נגישות
כתוב תגובה
תוכן התגובה:
שם מלא: