1. מרחו מקדם הגנה על הגוף באופן קבוע
גם אם לא תבצעו את שאר הטיפים שברשימה הזו, לפחות מרחו על העור מקדם הגנה מספקטרום רחב של קרני שמש מזיקות עם לפחות 30 SPF, וכן השתמשו בשפתון לחות עם מקדם הגנה. "אם לא תעשו את זה, העור שלכן יזדקן מהר יותר ותגבירו את הסיכוי שלכן לסבול מסרטן העור", כך אומרת ד"ר אליזבת' מולנס, רופאת עור ומומחית לקוסמטיקה ממרפאת אפטאון שביוסטון, טקסס.
"יש הבדל עצום בין 15 ל-30 SPF בכל הנוגע ליכולתו של מקדם ההגנה לחסום את קרני השמש המזיקות. עם זאת, למקדם הגנה של מעל ל-30 SPF אין השפעה שונה משמעותית", כך היא מספרת. היא גם ממליצה לבחור במקדם הגנה על בסיס מינרלים עם תחמוצת אבץ ותחמוצת טיטניום על פני כזה שמכיל כימיקלים, וחשוב מאוד למרוח את התכשיר בכל שעתיים ולא להתקמצן על הכמות.
2. שמרו על לחות העור
אמנם האוויר אינו יבש בקיץ כמו בחורף, אך עדיין העור עלול להתייבש וד"ר ברי גולדמן, רופא עור מניו יורק, ממליץ להשתמש בתכשירים שיעשירו אותו בלחות. יחד עם זאת, ידוע שתכשירי לחות עלולים להכביד על העור כשמזג האוויר חם מאוד, לכן הוא ממליץ לבחור בתכשיר לחות בעל מרקם כמה שיותר נוזלי.
ד"ר מולנס מסכימה איתו ואומרת שהיא בעצמה משתמשת בתכשירי לחות סמיכים יותר בחורף, ואף ממליצה לבחור בתכשיר שמספק גם הגנה מפני השמש. "השתמשו בתכשיר לחות שכזה בבוקר, אך אל תמרחו אותו בכל מהלך היום במקום מקדם הגנה רגיל, כי הוא לא יספק הגנה באותה מידה נגד קרני השמש המזיקות", כך היא מציינת.
3. הפחיתו בכמות האיפור שעל הפנים
איפור כבד בימים חמים יוצר הרגשה מעיקה של שכבה נוספת על העור שבאמת אינה הכרחית, כי אם אתן מזיעות היא עלולה להיפגע בקלות. "תנו לעור שלכן קצת הפסקה מאיפור כבד בעונת הקיץ ואפשרו לו לנשום", כך ממליץ ד"ר גולדמן. "כמו ששינה ללא גרביים עוזרת לכפות הרגליים שלכן לנשום, כך גם הפחתה בכמות האיפור תגרום לכן להרגיש קלילות ונינוחות יותר".
4. השתמשו במייקאפ עם SPF
אתן אולי לא מרגישות בנוח למרוח מקדם הגנה על גבי האיפור שעל עור הפנים, אך אם אתן מתכננות לבלות שעות רבות בחוץ ותחת אור השמש, בהחלט תצטרכו להגן עליו. לכן ודאו שהמייקאפ שלכן קליל, עמיד ובעל לפחות 30 SPF, כשהעדיפות היא פשוט להשתמש בקרם לחות עם הגנה מהשמש וצבע.
אם אתן משתמשות באבקת פודרה עם מקדם הגנה, אל תשערו שהיא תעשה עבודה טובה ללא מקדם הגנה בנוסף אליה. "קשה לדעת כמה פודרה שמים על הפנים" כך אומרת ד"ר ג'ויס פארקס, רופאת עור מקליפורניה. "אני בעצמי מעדיפה פודרה עם מקדם הגנה כי קל ליישם אותה על מייקאפ, אך אני אף פעם לא ממליצה להשתמש בה כמקור ההגנה היחידי מפני השמש". כדי להשתמש בפודרה שכזו כמו שצריך, פארקס ממליצה לבצע את הפעולות הבאות:
-
הפכו את הקופסה בזמן שהיא סגורה כך שהמכסה יפנה כלפי מטה.
-
טפחו את הקופסה על משטח שטוח 3-4 פעמים.
-
הפכו שוב את הקופסה ופתחו אותה.
-
אספו את הפודרה על מברשת והעבירו עליה את האצבע כך שתראו שהיא מתפזרת באוויר – כך תדאו שאספתן על המברשת מספיק פודרה לפני שתמרחו אותה על הפנים.
5. עשו פילינג פעם-פעמיים בשבוע
מקדם הגנה הוא חשוב והזיעה שיוצאת מהעור גם היא חשובה בכך שהיא מקררת את הגוף. עם זאת, שניהם עלולים לסתום את הנקבוביות שבעור וכאן נכנס לתמונה הפילינג. "הוא עוזר לפתוח את הנקבוביות ולהפחית פגמים שנובעים מנקבוביות חסומות", כך אומר ד"ר גולדמן. עם זאת, אם נשרפתן בשמש, דחו את שגרת הפילינג לזמן שבו העור שלכם יחלים.
בקיץ מומלץ לעשות פילינג יותר מאשר בחורף – פעם עד פעמיים בשבוע. חשוב לא לבצע זאת יותר מכך מכיוון שאתן תזיקו לעורכן והוא יראה סדוק וקשקשי. "המטרה שלכן היא בסך הכל להסיר לכלוך שנותר על העור מזיעה, שומניות ומקדם הגנה", אומר ד"ר גולדמן.
6. העדיפו שיזוף עצמי על פני שיזוף מהשמש
אם אתן מנסות להשיג מראה שזוף יותר, ככל הנראה תעדיפו לוותר על מקדם ההגנה, אך דעו לכן שגם אם השיזוף לא כואב, הוא עדיין מזיק לעור שלכן בטווח הארוך. "אין כזה דבר שיזוף בריא", כך מזהירה ד"ר פארקס, "העור נהיה כהה כתגובה לקרינה האולטרה סגולה, שעושה נזק לתאי העור". במקום להשתזף בשמש, מומלץ יותר שתשתמשו בתכשירי שיזוף עצמי. "מרחו את התכשיר המועדף עליכן מדי יום עד שעורכן יקבל את הגוון שאתן מעוניינות בו", כך ממליצה ד"ר מולנס.
7. לבשו בגדים ואביזרים שיגנו עליכן מפני השמש
אתן רוצות להיראות יפות בקיץ, אך חשוב שתבחרו את הבגדים שלכן לא רק על פי יופי, אלא גם על פי מידת ההגנה שיספקו לעורכן. עליכן להקפיד במיוחד לחבוש כובע רחב שוליים, להרכיב משקפי שמש עם הגנה מקסימלית מקרני UV-400 וללבוש בגדים כהים משוחררים מבד ארוג. "אני תמיד חובשת כובע רחב שוליים כשאני יוצאת החוצה בקיץ – אפילו להליכה קצרה עם הכלב", כך אומרת ד"ר מולנס.
8. שטפו את הפנים היטב – אך לא בתדירות גבוהה מדי
כשחם בחוץ אתן ככל הנראה חשות צורך להרטיב את הפנים ולהתקלח פעמים רבות במהלך היום, אך מומחים ממליצים שלא לעשות את זה לעיתים קרובות מדי. "הגוף שלכן משחרר חומרים שמטרתם לשמור על הלחות הטבעית של העור, כשאתן נשטפות לעיתים קרובות, אתן מסירות אותם ממנו ולמעשה גורמות לעורכן להתייבש", כך אומר ד"ר גולדמן.
במקום, גולדמן ממליץ להתקלח רק פעם אחת ביום, והמקרה היחידי שבו מומלץ להתקלח פעמיים הוא אחרי אימון גופני בבוקר ובערב של אותו יום. את עור הפנים מומלץ לשטוף פעמיים ביום – בבוקר ובערב – עם מים פושרים ועם תכשיר קלנזר עדין. אם הזעתן במידה חריגה, אפשר לשטוף את הפנים שוב עם מים פושרים וקלנזר, אך מומלץ יותר להשתמש בדפים לספיגת עודפי ברק ושומן – הם לא דורשים מים וסופגים את כל הזיעה מעור הפנים.
נגישות
כתוב תגובה
תוכן התגובה:
שם מלא: