נגישות
בחן את עצמך מתכונים בריאות ומשפחה בדיחות כדאי לדעת רוחניות והעצמה
נושאים נוספים:    רץ ברשת הומור ופנאי טיולים וטבע אומנות ובמה טכנולוגיה ומחשבים
עריכת פרופיל צפית לאחרונה המועדפים שלי
print header
ראשי > בריאות ומשפחה

המדריך השלם להשגת יציבה נכונה

מאת: דורון לרר
אהבו: 504
א א
שמור למועדפים

אמנם אורח החיים המודרני הביא לחיינו הרבה מאוד דברים טובים, אבל צריך להודות בכך: הוא לא תורם בשום צורה לשיפור היציבה שלנו, ואף ההיפך הוא הנכון – הוא גורע ממנה ומזיק לה. אנחנו יושבים כפופים במהלך רוב יום העבודה שלנו, קורסים על הספה ו"נמעכים" עליה בסוף היום, מצטופפים במכוניות ובתחבורה הציבורית, ובאופן כללי לא ממש משקיעים מחשבה בלשמור על גב ישר – וחבל שכך, מכיוון שהולך ומתברר כי יציבה טובה ונכונה היא חשובה הרבה יותר ממה שרובנו חושבים. כדי לעזור לכם להתגבר על נזקי הזמן ולשפר את יציבתכם כאן ועכשיו, מומלץ שתעיינו במדריך המקיף הבא – שבו מפורטים נזקי היציבה הרעה שרובנו סיגלנו לעצמנו והסיבות והגורמים לה, יחד עם שיטה מוכחת לבדוק את יציבתכם, והוראות "עשה" ו"אל תעשה" בכל הקשור ליציבה במצבי גוף שונים כמו ישיבה, עמידה, הליכה, ריצה ושינה.

לחצו על התמונות על מנת לצפות בהן בגודל מלא
אינפוגרפיקה: המדריך ליציבה נכונה
אינפוגרפיקה: המדריך ליציבה נכונה
אולי יעניין אותך גם:
המדריך השלם: כך תדאגו שהבית שלכם בטוח עבור הילדים - חדר אחר חדר

ככה תוכלו להפוך את הבית למקום הרבה יותר בטוח לילדים קטנים
6 עצות לריצות והליכות בריאות ובטוחות אחרי גיל 50

6 עצות חשובות לכל מי שרוצה לצאת לריצות והליכות אחרי גיל 50
25 טיפים בריאותיים שכל אחד חייב להכיר

25 טיפים קצרצרים שיעזרו לכם לשמור על אורח חיים בריא
ההיסטוריה והמסתורין של העם היהודי: סרט מרתק לצפייה בחינם 20:53

מאז ועד היום - הסיפור המרגש והבלתי יאומן של העם היהודי
אינפוגרפיקה: המדריך ליציבה נכונה
שלח לחבר שתף WhatsApp
העתק קישור
תוכן הבא
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
המשך עם: פייסבוק Google
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
דווח על הפרת זכויות יוצרים | מצאת טעות?
הדפס תוכן

אולי תאהב גם:

מחשבים וסלולר מדריך לשימוש באפליקציית ניהול התמונות והסרטונים - Google Photos

הסמארטפון מלא בתמונות וסרטונים? האפליקציה הזאת תעזור לכם
דברים שכדאי לדעת סדר יום: המדריך השלם - מה הכי כדאי שתעשו בכל שעה ביום העבודה שלכם

מומחים ממליצים: כך תארגנו את יום העבודה שלכם הכי טוב
ספורט ואקסטרים איך ריצה משפיעה על הגוף

מי שבריאותו חשובה לו צריך להכיר את השפעות הריצה על הגוף
דברים שכדאי לדעת המדריך לבחירת הדאודורנט הנכון בשבילכם

בעזרת המדריך הזה למדתי איך לבחור את הדאודורנט הנכון בשבילי
דברים שכדאי לדעת מילון מושגים פיננסיים מ-א' ועד ת'

את משמעות המושגים הפיננסיים הנפוצים האלו חשוב שכולנו נכיר!
דברים שכדאי לדעת כל מה שצריך לדעת לפני רכישת רכב חשמלי

שוקלים לרכוש רכב חשמלי? יש לנו את כל המידע שחשוב להכיר
דברים שכדאי לדעת 31 שימושים גאוניים ללימון שכדאי להכיר

31 שימושים נהדרים ללימון שכדאי לנסות לפני שזורקים אותו לפח
תזונה ובריאות 9 יתרונות בריאותיים של זיתים

9 דברים נפלאים שאכילת זיתים עושה לגוף - מספר 8 מפתיע מאוד!

מבחנים שאולי תאהב:

מבחני שפות greeting-cat בחן את עצמך: עד כמה אתה משתמש ביידיש?
מבחני ידע כללי greeting-cat מבחן ידע כללי ברמה קשה
מבחני אישיות greeting-cat איזה סוג של אימא את?

כתוב תגובה

תוכן התגובה:
הוסף תגובה
הצג את כל התגובות (2)

02

יפעת לוי

דווקא ניפוח החזה הוא אחד ההוראות שאני נותנת כדי ליישר את הגב. ואין שום קשר בין שרירי הבטן ליישור הגב , אולי קשר הפוך - כיווץ הבטן גורם לכפיפת הגב קדימה

הגב

    01

    מיכל

    כשאני מיישרת את הגב כואבות לי השכמות ולעיתים זה מקשה עליי לנשום

    הגב
      תכנים קשורים: הליכה, ריצה, כדאי לדעת, תנוחה, מדריך שימושי, אינפוגרפיקה, יציבה נכונה, בריאות הגוף, תנוחת שינה
      הצטרף בחינם לשירות
      התכוונת ל:
      המשך עם: פייסבוק Google
      בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
      בריאות ומשפחה
      כדאי לדעת
      הומור ופנאי
      רץ ברשת
      טיולים וטבע
      רוחניות והעצמה
      אומנות ובמה
      טכנולוגיה
      אקטואליה וספורט
      צור קשר | עזרה | אודותינו | תנאי שימוש | הצהרת פרטיות | פרסום