השמנת יתר אינה עניין נקודתי שמתרחש בגיל צעיר וחולף עם השנים, מדובר על תופעה מושרשת של הרגלי אכילה לקויים. השמנת יתר בקרב ילדים היא תופעה רחבה ובעלת משמעויות בריאותיות וחברתיות הרסניות ויש המכנים אותה "המגיפה של המאה". המחקר בנוגע להשמנת יתר בקרב ילדים, תפס תאוצה בשנים האחרונות ורבים הממצאים שקושרים בין תרבות השפע המערבית לבין תופעות ההשמנה, כמו גם בין היעדרות ההורה מהבית, כתוצאה של משרה אינטנסיבית, לבין פיתוח הרגלי תזונה לקויים אצל הילד.
מחקר שנערך בשנת 2007 מטעם ארגון המדיניות הציבורית בבריטניה ובשיתוף אוניברסיטת בריסטול, מצא שלא די שילדים בין הגילאים 5-7, שהוריהם עובדים מסביב לשעון, סובלים מעודף משקל, אלא שהם בעלי סיכוי גבוה יותר לסבול מעודף משקל לכל אורך חייהם ולפתח נטייה מוגברת להשמנה. ובישראל? באוקטובר 2010 ניסח איגוד רופאי הילדים בישראל הנחיות חדשות לטיפול בעודף משקל והשמנת יתר בקרב ילדים ונוער. הנחיות האיגוד נשענו על סקר שערך משרד הבריאות כ-5 שנים קודם לכן לפיו 20% מהנערים ו-17% מהנערות בישראל סובלים מעודף משקל. כאמור, הנתונים הללו תואמים את מגמת ההשמנה העולמית - מגמה שרושמת בשני העשורים האחרונים עלייה של כ-50% בשיעורי ההשמנה של ילדים ובני נוער.
על פי ההנחיות של הועדה המקצועית שדנה בהשמנה בקרב ילדים, נקבע כי רופאי הילדים הם הסמכות המקצועית להוביל את השינוי התפיסתי הנדרש וכי הם מחוייבים להעניק פתרונות ויישומים נכונים לטיפול בבעיה; על פי ההמלצה, רופאי הילדים נדרשים לבצע בכל שנתיים בדיקת BMI לחישוב מסת הגוף על פי המשקל והגובה אצל ילדים, כבר מגיל הגן. המלצות האיגוד קוראות למאבק תודעתי והסברתי, החל משלב העובר, כאשר יש לפקח על מרכיבי התזונה שצורכת אישה בהריון וכלה בכל שלבי ההתפתחות של הילד. לטענת הרופאים, זיהוי מגמה של השמנה אינה מספיקה, על הרופאים להמליץ על פעילות גופנית מתאימה ועל הסברה נכונה של מידת הסיכון הבריאותי הכרוך בהשמנה; מחלות כמו סכרת, אירועי לב, בעיות ברכיים וגב. כדי לטפל בתופעה של השמנת יתר, רופאים ופסיכולוגיים אינם ממליצים בהכרח על דיאטה, אלא מדגישים את החשיבות של פיתוח הרגלי אכילה נכונים, חיזוק ההערכה העצמית והמודעות, הקניית "כלים" לאכילה מזינה ובריאה, טיפול רגשי-חברתי, רתימת ההורה לתהליך והדגשת הפעילות הגופנית כאלמנט חשוב ואנרגטי. האיגוד הרפואי ניסח המלצות לילדים בכלל ולא רק לכאלה הסובלים מנטיית השמנה או עודף משקל, ילדים צריכים לעשות פעילות גופנית יומית במשך 60 דקות (רצוי בחוגי ספורט או תנועה המהווים מסגרת קבועה), על ההורים להגביל את משך זמן הישיבה מול המחשב או הטלוויזיה ולעודד במקום זה הליכות קצרות תוך ביצוע משימות כמו זריקת הזבל, קנייה במכולת וכו'... בנוסף, יש להעדיף מזון בריא על פני ג'אנק-פוד - כלומר, יש להקפיד שיהיו בבית ירקות, פירות, אגוזים ומשקאות נטולי סוכר, במקום חטיפים ומזונות קפואים.
בין אם אתם הורים עסוקים או כאלה המקפידים לבלות זמן עם הילדים, בין אתם דוגלים בארוחות חמות וטריות או פוטרים את ארוחת הערב במגש של פיצה - המחקרים האחרונים שנעשו בתחום התפתחות הילד, צופים כי 75% מהילדים ובני הנוער שסובלים היום מעודף משקל יהיו שמנים גם כמבוגרים ויסבלו מסיבוכים בריאותיים. אז קחו את הנתון הזה לתשומת ליבכם והשרישו הרגלים חדשים ומזינים לכם ולילדים שלכם. |
עריכה: טל עזר
הטיפים האלה יעזרו לילדיכם לפתח הרגלי אכילה בריאים מגיל קטן
כולנו רוצים שילדינו יאכלו נכון כבר מגיל צעיר, ובעזרת הטיפים של הדיאטנית הקלינית תרצה שני תוכלו להרגיל אותם לכך כבר מהביס הראשון...
מה אכילת פחמימות עושה לגוף? צפו בהסבר שיעשה לכם סדר בראש
במה יש יותר פחמימות, בפחית שתייה קלה, בקערת אורז או בכיכר לחם? אם אתם בטוחים שיש פתרון פשוט לשאלה הזאת, כדאי שתראו את הסרטון הזה!
תרופות שאינן בסל הבריאות - כך מצמצמים עלויות!
אחד המצבים הקשים ביותר הוא כאשר חולה נזקק לתרופות שאינן כלולות בסל הבריאות הממלכתי. תרופות, מכשירים רפואיים או טיפולים שאינם כלולים בסל, עלולים להסתכם בהוצאה של מאות עד מאות אלפי שקלים. מה אפשר לעשות כדי לשלם פחות?
תזונה לקויה עד גיל 3 פוגעת בהתפתחות המוח
עד גיל 3 עובר המוח את ההתפתחות המהירה ביותר בחיי האדם, לכן התזונה בשלב הזה היא הקריטית ביותר
עצה מהד"ר: זו הדרך להגן על חיידקי המעיים ולשמור על הבריאות
חיידקי המעיים שלנו עוזרים למערכת העיכול לעשות את תפקידה על הצד הטוב ביותר, לכן כדאי מאוד לדעת כיצד אפשר להגן עליהם...
כללי התזונה של הרמב"ם ומחקרים חדשים: הרצאה חשובה ומומלצת!
ד"ר גיל יוסף שחר הוא מרצה מבוקש שמצליח לשלב בין עולם הרפואה המודרני לעצות הבריאות והחוכמה של אחד מההוגים היהודים הגדולים ביותר...
מומלץ: 10 פעילויות חינוכיות ומהנות לילדים ברוח חג פורים
חג פורים הוא חגיגה של צחוק ושמחה וכדי לוודא שהילדים והנכדים הקטנים שלכם לא ישתעממו גם לא לרגע אחד, ריכזנו עבורכם מאגר נפלא של הפעלות!
ככה מגדלים היום ילדים עצמאיים – זה מתחיל בגיל הנעורים...
יש 5 קבוצות של כישורים שילדיכם צריכים ללמוד לפני שהם הופכים למבוגרים, וזו אחריותכם להעביר להם את היכולות והידע שקשורים אליהם – כך תעשו זאת...
מומחים משתפים: 3 טיפים חזקים להתמודדות עם ריבים בזוגיות
בעזרת הסרטון הזה תכירו 3 כלים חזקים להתמודדות עם ריבים שיהפכו את הקשר שלכם להרבה יותר חזק ונעים!
חשוב: 4 שלבי התפתחות הילד על פי תיאוריה של פסיכולוג מומחה
יש לא מעט אבני דרך בהתפתחות הילד, אך רק בעזרת התאוריה של פיאז'ה ניתן להבין לעומק מה עובר בראשו של הקטן בזמן שהוא גדל, לומד ומגלה את העולם.
אב ובן: שיר מקסים שכל הורה צריך לשמוע ולהכיר את המסר שלו
כל הורה רוצה לכוון את ילדיו למסלול הנכון, וכל ילד מגיע בשלב כזה או אחר לרגע שבו הוא צריך לעשות בחירות בעצמו - השיר הבא מדבר בדיוק על זה...
כל מה שהורים צריכים לדעת על מענק לימודים לילדים בשנת 2024
מיהם ההורים שזכאים לקבל מענק לימודים עבור הילדים שלהם בשנת הלימודים הקרובה? באיזה סכום מדובר ומה צריך לעשות אם לא קיבלתם אותו באופן אוטומטי?
הדברים שהורים צריכים לדעת לפני שהם משאירים ילד לבד בבית
היום שבו משאירים את הילדים לבד בבית בפעם הראשונה הוא משמעותי ומאתגר, אז איך מתכוננים אליו כמו שצריך ועוברים אותו בדרך הטובה ביותר?
כדי לשמור על משפחה מאושרת, הפגינו נוקשות ב-6 המצבים האלה
בזוגיות ובמשפחה ישנם מצבים שבהם לאו דווקא חמלה ואמפתיה הם אלו שיעזרו לשמור על האושר, אלא דווקא נחישות ונוקשות; 6 המצבים הבאים הם דוגמה לכך...
מי שעושה את טעויות ההורות האלה עלול להזיק לעתיד הילדים שלו..
כולנו רוצים לחנך את ילדינו כראוי ולהקנות לו סל כלים שיעזור להם בעתיד, אך לעיתים אנו עושים טעויות שעלולות לעלות ביוקר בעתיד, כמו ה-9 הבאות.
למדו את הילדים שלכם איך לחשוב על החיים עם 8 עצות חשובות
מעוניינים לסייע לילדיכם לדעת כיצד לסנן מידע ותכנים באופן מציאותי? 8 הדרכים הבאות יעזרו לכם לעשות זאת בצורה היעילה והטובה ביותר.
את 8 התחפושות המקסימות האלה תוכלו להכין לילדיכם בעצמכם
מדי שנה אנו מתעכבים בבחירת התחפושות המתאימות לילדינו, והתחפושות הבאות יגרמו לכם להפסיק להתלבט. הכירו 8 תחפושות מקוריות נהדרות שתוכלו להכין בעצמכם!
השמנת יתר היא בעיה חמורה יותר אצל ילדים ממה שאתם חושבים...
השמנת יתר זו בעיה חמורה שמשפיעה על כל איבר ואיבר בגוף, וזה מסוכן אף יותר אם הבעיה הזו מתחילה בגיל צעיר - היכנסו וגלו למה ועד כמה...
7 מאפיינים של מערכת זוגיות טובה שכל זוג צריך לשאוף אליהם
מהי בעצם זוגיות טובה? מהם המאפיינים של קשר שכזה והאם אפשר לפעול כדי לבטא אותם בצורה טובה יותר במקרה של כל אחד ואחת מאיתנו?
איך להציל את הנישואים וכיצד יודעים האם זה שווה את המאמץ?
איך מצילים את הנישואים כשנראה שהם הולכים להתפרק? הכירו 8 עצות של יועצי זוגיות, וגם כמה מקרים שבהם כדאי לשחרר ודווקא לסיים את הפרק הזה בחיים.
הילדים שלכם ביישנים? כדאי שתקשיבו לסיפור של האימא הזאת...
כמי שהייתה ילדה מוחצנת שאהבה למשוך תשומת לב, נאלצתי להתמודד עם גידול בת מופנמת ושונה ממני. אלו העקרונות שעזרו לי להתמודד עם ההבדל בינינו.
לא יודעים מה לעשות עם השיער של הילדה שלכם? צפו בסרטון הזה!
לדאוג שהילדה שלכם תחזור עם אותה תסרוקת שאיתה היא יצאה מהבית היא משימה כמעט בלתי אפשרית. אך אנחנו מצאנו את הדרך לעשות זאת!
הורים לנערים: כך תזהו סימנים בהתנהגותם שמחייבים התייחסות
יש התנהגויות רבות שניתן לשייך לכך השילדים בגיל הנעורים, אך חשוב שתשימו לב ל-8 דגלים אדומים שמסמלים על כך שעליכם להתערב, וכמה שיותר מוקדם...
הילדים לא מוכנים לחבק אנשים אחרים? יש לכך סיבה שחשוב להכיר...
הורים רבים משגיחים על ילדיהם המתבגרים ב-7 עיניים כשמגיע הנושא של שמירה על גופם מפני אחרים, אך שוכחים שהחינוך לכך מתחיל בשלב מוקדם עוד יותר...
"למה הוא עושה את זה?" כך תטפלו ב-8 הרגלים מוזרים של ילדים
כולנו נהנים לצפות בהישגים של ילדינו, אך פעמים רבות לא יודעים כיצד להתייחס לפעולות משונות שהם מבצעים. אלה 8 הנפוצות ביותר, ודרכי הטיפול בהן.
כדאי ליישם כמה מ-25 הטיפים האלה כדי להיות הורה טוב יותר!
אין ספר הדרכה שיכול לעזור לנו להיות הורים טובים בצורה מושלמת 100% מהזמן, אבל יש דברים קטנים שיכולים לעשות הבדל גדול וכל הורה יכול לאמץ אותם!
8 סודות של הורים ומומחים להעצמת ביטחון עצמי של ילדים קטנים
ביטחון עצמי הוא יתרון מאוד חשוב שצריך לטפח אצל ילדים כבר מגיל צעיר ביותר, וכדי להתחיל ליישם זאת תוכלו להיעזר ב-8 הטיפים הבאים.
הסקר הזה גילה כמה זמן פנוי באמת יש להורים ולמה זה רע מאוד...
להורים בדרך כלל אין יותר מדי זמן פנוי ומחקרים מהשנים האחרונות שופכים אור על הבעיה הזאת וחושפים מספרים מדאיגים בקשר לנושא הזה ולהשלכות שלו...
ילד עשיר ילד עני: איך ללמד ילדים על התנהלות כלכלית נכונה
בעקבות המשבר הכלכלי שגרמה הקורונה כולנו מבינים את החשיבות של התנהלות כלכלית חכמה - בעזרת הטיפים הבאים ילדיכם יוכלו להכיר את התחום החשוב הזה.
הורים משתפים: 15 טריקים שגורמים לילדים להתנהג טוב יותר
הורים חלקו טיפים עם הרשת בנוגע לגידול ילדים, והטריקים שתלמדו כאן ממש ישנו לכם את החיים. בואו ללמוד איך לנטרל ויכוחים בכל נושא עם הילדים.
איך לבחור צעצועים שהילד באמת ישחק איתם – מדריך לפי גיל
מחפשים צעצוע חדש לילד שלכם או אולי מתנת יום הולדת לילד של הורים אחרים? המדריך הזה יראה לכם עם אילו צעצועים הוא באמת יהנה לשחק לאורך זמן.
מחקר חושף: אלו המחוות שישמרו על מערכות היחסים שלכם...
בין אם זה לתפוס את בני הזוג שלכם מחייכים אליכם סתם כך או לפתוח את המקרר ולגלות תבשיל אהוב, לפי המחקר הזה אלו המחוות שישמרו על הזוגיות שלכם
אם אתם מדברים ככה לילדים שלכם אתם פוגעים בחוסן הנפשי שלהם...
כולנו רוצים להנחיל בילדינו ביטחון עצמי לחיות את החיים כפי שהם מייעדים לעצמם, וכדי לעשות את זה, עליכם להפסיק להגיד להם את הדברים האלה...
רוצים שהילדים יקשיבו לכם? כדאי שתאמצו את השיטה הבאה...
אחת מהבעיות הגדולות ביותר בתקשורת בין אנשים היא שכולם רוצים לדבר אך רק מעטים מעוניינים באמת להקשיב, וזה נכון במיוחד כשמדובר בהורים וילדים...
כך תעזרו לילדכם להתמודד עם סיוטי לילה - מדריך חשוב להורים
כשהילדים שלנו מפוחדים ומבוהלים אנחנו מרגישים לעתים חסרי אונים. איך אפשר לעזור להם בפחד שאנו כלל לא יכולים לראות? הנה כמה דרכים מעניינות...
המחקר הענק הזה חשף את המרכיבים הכי חשובים לזוגיות טובה
מה קורה שכשמפקידים בידי בינה מלאכותית מאגר של מחקרים שבוצעו על זוגיות ומלמדים אותה איך למצוא את הגורמים שהכי חשובים עבור מערכת יחסים טובה?
אספנו עבורכם 5 עצות חכמות לסידור חדר הילדים מפי מארי קונדו
כל הורה יודע שסידור חדרי ילדים יכול להיות משימה קשה - אך זה לא אומר שצריך להרים ידיים. 5 עצותיה של מומחית הסדר מארי קונדו יקלו עליכם מאוד...
15 משחקים מהנים שעוזרים לילדים ללמוד מיומנויות חשובות
15 הפעילויות המהנות האלו יכינו את ילדיכם הקטנים לאתגרי בית הספר השונים ויעזרו להם לרענן את הידע שלהם בנושאי כתיבה, אוצר מילים וחשבון.
הכירו 8 עצות להצבת גבולות לילדכם בנוגע לשימוש בסמארטפון
אם גם ילדיכם דבוקים לסמארטפון במשך שעות ארוכות ביום, נסו את 8 השיטות הבאות שיעזרו להגביל את השימוש במכשיר הזה ולחבר אותו גם למציאות האמתית.
ההרצאה הזאת תשנה את הדרך שבה אתם מתמודדים עם אתגרי ההורות...
נקודת המבט השונה שלנו ושל ילדינו עלולה ליצור חיכוכים - חגית זהבי אהרון, מומחית הורות, ממליצה לנו בהרצאתה המרתקת לאמץ נקודת מבט חדשה ומשותפת.
אם הילד שלך יושב ככה, כדאי מאוד לקרוא את הכתבה הזאת...
כשאתם נותנים לילדיכם לשחק או לצייר בישיבה על הרצפה, מומלץ שתשימו לב שאינם יושבים בתנוחה המסוכנת הזו.
איך גורמים לילדים פעוטים להקשיב להורים? הנה הסוד הפשוט!
מי מאתנו לא נתקל בפרצי בכי וזעם מילדנו מבלי להבין מה הוא באמת רוצה ואיך לגרום לו להקשיב לנו. עם הטכניקה הבאה תלמדו להשיג את מבוקשכם ובפשטות!
מחיתולים לסיר בשבוע אחד - שיטת גמילה שכל הורה צריך להכיר
שלב הגמילה מחיתולים לא חייב להיות ארוך ומלחיץ, ולמעשה ניתן לסיים אותו תוך שבוע אחד, ואפילו פחות, בעזרת 9 הטיפים האלה שכדאי מאוד להכיר...
10 טעויות שהורים חייבים להכיר ולהפסיק לעשות - במיוחד 8!
התפקיד המאתגר ביותר בעולם הוא הורות, וטבעי שיהיו טעויות בדרך, אך יש כמה טעויות בחינוך שעלולות להזיק ליחסים עם ילדיכם ולחינוך שלהם...
10 דברים שאף ילד לא צריך לדעת על הוריו למען החינוך שלו
הורות היא תרגיל של איזון, וחשוב לעתים לדעת לא רק מה להגיד לילדים, אלא גם ממה צריך להימנע, כמו ה"סודות" הבאים שעדיף שהם לא ידעו עליהם ההורים.
הילדים מתעניינים בקוסמטיקה וטיפוח? תעבירו להם את המידע הזה
הילדים של היום מתחילים להתעניין במוצרי טיפוח כבר מגיל 12, אך האם הם בכלל צריכים מוצרי טיפוח לעור הצעיר? הנה ההמלצות והאזהרות לכל גיל.
בעזרת הטיפים האלה הילדים שלכם יתכוננו למבחנים טוב יותר
פעמים רבות ילדים נכשלים בבחינות לא משום שלא הקשיבו בכיתה, אלא פשוט משום שלא למדו בדרך הנכונה. לכן מומלץ שתכירו להם את הטיפים הבאים...
8 שגיאות הורות נפוצות שנובעות מכוונה טובה אך גורמות לנזק
חושבים שאתם יודעים כיצד לטפל בילדכם כדי לעזור לו? בעזרת המדריך הבא תכירו 8 טעויות נפוצות שחשבתם שטובות לו, אך בפועל מזיקות...
עצות שכל הורה צריך להכיר: איך להכין ילדים לקראת אחים חדשים
מזל טוב, נולדו לכם בן או בת קטנים וחמודים! אבל איך גורמים לאח או לאחות הגדולים שלהם להסתגל אליהם ולקבל אותם? נסו את 8 השיטות האלו.
מתברר ש-8 העובדות האלו אודות פעוטות הן לא יותר ממיתוסים...
כל הורה כנראה שמע המון עובדות אודות גידול ילדים לרבות פעוטות, אך כמה מהן נכונות? היום תגלו 8 מיתוסים על פעוטות שכדאי להכיר - ולשכוח...
בעזרת האוסף הזה הילדים שלכם ילמדו עברית ואנגלית בקלות
עבור כל הורה אין דבר מרגש יותר מלשמוע לראשונה "אמא" או "אבא", אך יש עוד שלל מילים בסיסיות שתוכלו לעזור לילדיכם ללמוד בעזרת הסרטונים הבאים...
המשפטים היפים האלו יזכירו לך כמה המשפחה היקרה שלך חשובה...
משפחה היא מקור לשמחה, הגנה, חום, משמעות ואושר גדולים, ולכן הכנו את רשימת הציטוטים הכי יפים ומרגשים על הדבר הכי יקר וחשוב שיש לנו בחיים.
בעזרת 5 תרגילי כושר פשוטים תחזקו את הבטן והזרועות תוך דקות
אם אין לכם זמן וכוח להשקיע באימון שלם, בצעו את אימון 10 הדקות היעיל הזה מדי יום לחיזוק וחיטוב הזרועות והבטן!
10 דברים שאכילת שקדים תורמת לבריאות הגוף ולאריכות הימים
רק לאחר שתכירו את יתרונותיו הבריאותיים של השקד תבינו למה הוא אחד ממוצרי המזון המבוקשים ביותר שקיימים בעולם...
מחקר רפואי חשוב: אלו 3 תחליפי הסוכר המסוכנים ביותר ללב שלך
תחליפי סוכר אולי נראים כמו פתרון נהדר עבור שומרי משקל - אבל האם המחיר של צריכתם הוא מחלת לב חמורה? המחקר הבא חושף את כל האמת על תחליפי הסוכר...
בעזרת 10 התבלינים האלה תוכלו לרפא כמעט כל בעיה בריאותית
ידוע שתזונה נכונה היא התרופה הטובה ביותר, וכעת הגיע הזמן ללמוד כיצד לרפא בעיות בריאותיות בעזרת 10 תבלינים שכבר יש לכם בבית.
אפשר לגרום לילדים להיגמל ממסכים - וככה עושים את זה בהצלחה!
הילד מסרב להתנתק משלל המסכים שמקיפים אותו, לרבות זה של הסמארטפון? המומחה הישראלי-אמריקאי הזה ייתן לכם 7 דרכים להגביל את זמן המסך שלו.
סובלים מכאב בשכמות? גלו איך להקל עליו עם 7 תרגילים יעילים
הסמארטפונים, הטאבלטים והמחשבים שממלאים את ימינו עלולים להוביל לכאבי שכמות בלתי נסבלים ורק בעזרת 7 התרגילים האלה תוכלו להימנע מהם ולהקל עליהם
5 מתכונים לגרסאות נפלאות של הכוכבת הכי גדולה של חג השבועות
עם חג השבועות הקרב ובא, מומלץ לנסות את 5 המתכונים הבאים לעוגות גבינה מיוחדות וטעימות שיעטרו את שולחן החג בצורה צבעונית וטעימה במיוחד.
את 6 המתכונים ההונגרים האלה אתם חייבים לנסות בארוחתכם הבאה
המטבח ההונגרי נודע בזכות הגולאש המפורסם, אך אוסף המתכונים הבא יוכיח לכם שיש עוד מטעמים רבים שניתן ליהנות מהם הודות לבישול ההונגרי המגוון.
אכילת גרגרי הזהב האלו משפרת את הבריאות במגוון דרכים חשובות..
רובנו לא מכירים את צמח הגולדן ברי שגדל בהרי האנדים, אך יש לו מספר יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר, כאלו שהופכים אותו למזון על טוב במיוחד...
סודות הרפואה הסינית: 2 נקודות לחיצה להתמודדות עם כאבי כתף
מי שסובל מכאבי כתפיים לפעמים מתקשה לבצע פעולות רבות שנחוצות לשם שמירה על שגרת החיים, ולא מודע לכך שהפתרון לבעיה אולי מסתתר ממש מתחת לאף שלו...
10 המאכלים המומלצים ביותר לשמירה על בריאות העצמות שלכם
העצמות שלנו הן אבני הבניין של הגוף שלנו - ולכן לא כדי לתת להן להישחק ולהדלדל. הבטיחו את בריאות העצמות שלכם בעזרת צריכת 10 המאכלים הבאים...
הכירו 6 שמנים טבעיים שעוזרים לשמור על עור פנים צעיר וחלק
אם גם אתם חושבים שהמחירים של תכשירים לשמירה על עור צעיר יקרים מדי, אבל לא רוצים לוותר עליהם, כדאי שתכירו את השמנים הטבעיים הבאים...
הגודל לא קובע: הכירו את היתרונות של אכילת הדגן הקטן בעולם...
בדרכו השקטה הגיע לארצנו קמח הטף - טעמו אגוזי, והוא אוצר בתוכו סגולות בריאותיות מדהימות. למדו על הדגן העתיק שמכיל יותר ברזל וסידן מכל דגן אחר
מסוכן או מציל חיים? מומחה ישראלי מסביר על תעלומת הקנאביס
צמח הקנאביס סבל במשך שנים מתדמית שלילית למרות יכולתיו לעזור לחולים במחלות קשות כמו סרטן ועוד תועלות מפתיעות שמוצגות בסרטון הבא.
אם אתם מדברים ככה לילדים שלכם אתם פוגעים בחוסן הנפשי שלהם...
כולנו רוצים להנחיל בילדינו ביטחון עצמי לחיות את החיים כפי שהם מייעדים לעצמם, וכדי לעשות את זה, עליכם להפסיק להגיד להם את הדברים האלה...
חשוב להקפיד על צריכת החומרים האלה כדי למנוע דלקות ומחלות!
כדי להילחם בדלקות אנחנו יודעים שיש להקפיד על תפריט בריא ומאוזן, אך ספק גדול אם ידעתם שחשוב מאוד לשלב צריכת סיבים מספקת בתוכנית שכזאת...
הכירו את השיטה הטבעית והפשוטה להרגעת כאבי הראש שלכם
סובלים מכאבי ראש או התקפי מיגרנה? רגע לפני שאתם נוטלים משכך כאבים, נסו את 3 נקודות הלחיצה הבאות שיעבירו את הכאבים במהירות!
צעד אחר צעד: 10 מדריכים לציור חיות מקסימים עבור כל גיל
בעזרת 10 המדריכים הפשוטים האלה ילדיכם הקטנים יוכלו ללמוד איך לצייר בעלי חיים עם טכניקה נכונה ויעילה. הם ייהנו מאוד מהפעילות היצירתית הזו!
הכירו את צמח התבלין הבריא שעוזר לצמצם את צריכת המלח
צמח התבלין סליקורניה יכול לשמש אתכם כתחליף טבעי ובריא למלח, כי יש בו רק 7 גרם נתרן למנת 100 גרם. יש בו עוד 11 יתרונות בריאותיים המפורטים כאן...
אבא, אמא, סיפור: איגדנו עבור ילדיכם אוסף נהדר של סרטונים
אין ילד שלא אוהב סיפור לפני השינה או בכל זמן אחר ואם לכם ההורים כבר אין ספרים חדשים או זמן לשבת ולקרוא באופן קבוע, יש לנו אוסף נהדר עבורכם!
אכילת הפרי הכתום והאהוב הזה משפרת את הבריאות במגוון דרכים!
תשכחו מלשכוח: השסק הוא הפרי שישפר לכם את הזיכרון, ישמור לכם על הלב ויעזור לכם לרדת במשקל - אז בואו לגלות כמה הוא נפלא ומה תוכלו להכין ממנו.
ד"ר עוז צור יסביר לכם כיצד יש לטפל בוורטיגו וסחרחורות
אם חשבתם שסחרחורת היא בעיה חולפת שאי אפשר לטפל בה, אתם עומדים לגלות שההפך הוא הנכון. היכנסו וגלו כיצד ניתן לטפל בבעיה הטורדנית הזו.
על מלח אנגלי כבר שמעת? מתברר שמדובר במוצר חובה בכל בית!
גם אם שמעתם עליו וגם אם לא - אתם מוכרחים להכיר את 10 השימושים הקסומים במלח אנגלי שישפרו את חייכם ויקלו עליכם
המדריך לשיפור צריכת הוויטמינים והמינרלים: מידע תזונתי חשוב
אם אתם חושבים שהדרך היחידה למלא חסכים בתזונה היא בעזרת תוספי מזון, הכירו את המדריך הבא, שיעזור לכם לעשות זאת בדרך טבעית בעזרת מאכלים בריאים.
לרדת בגדול: 13 שילובי מזונות שיעזרו לכם לרדת במשקל ומהר
גלו את שילובי המזונות שיעזרו לכם להוריד במשקל בצורה תקינה ובריאה בלי לקרוע את עצמכם בדיאטות כסאח.
בצעו את 17 תרגילי המתיחה הבאים ותשמרו על גוף חזק ובריא
לא לכולנו יש את ה"פריבילגיה" לעבוד בעבודה שתפעיל את גופנו, אך בעזרת 17 המתיחות הבאות תוכלו להגן על עצמכם מהנזקים העתידיים של ישיבה ממושכת.
הילד שלך נמוך ביחס לסביבתו? אולי זה בגלל סיבה מפתיעה...
ילדכם נמוך יותר מבני כיתתו או משפחתו? בסרטון הבא תקבלו את כל המידע הנחוץ - מהו קצב גדילה תקין, על מה עיכוב שלו עלול להעיד וכיצד מטפלים בכך.
מדריכת היוגה הזו תציג עבורך 9 תרגילים לטיפול בכאב גב תחתון
תגידו שלום לנינה שדות, מורה בכירה ליוגה מזה 20 שנה במושב מזור ובכוכב יאיר, שרוצה להגיד לכם משהו חשוב מאוד על כאבי גב תחתון...
באילו מאכלים יש יותר שומן רווי? מידע בריאותי חשוב ומפתיע!
שומן רווי יכול להזיק לגוף ולכן יש למתן בצריכתו. אך האם אתם יודעים באילו מאכלים יש יותר שומן רווי מבאחרים? הכנו לכם סוג של חידון קצר והסברים...
בעזרת המשקה הטבעי הזה תוכלו לנקות את המעיים שלכם מרעלים
בעזרת שילוב של 3 מיצים למיץ אחד חזק במיוחד, וקצת מלח ים, תקבלו את המתכון שינקה לכם את המעיים מרעלים וטפילים וימנע מכם בעיות כמו עצירות ועוד...
כמה שוקולד מריר יש לצרוך ביום ומה היתרונות הבריאותיים שלו?
נמנעים משוקולד מריר כי הוא משמין או לא טעים לכם? יתכן שכדאי לכם לבחון מחדש את העדפותיכם, כי אתם עומדים לגלות שהוא הרבה יותר בריא ממה שחשבתם.
התעלמתם מהאגוזים האלה עד היום? חכו שתשמעו עד כמה הם בריאים
את אגוזי ברזיל ניתן למצוא כיום כחלק מתערובות אגוזים ואף בפני עצמם, אך האם ידעתם כמה יתרונות בריאותיים יש להם? למדו על כך כעת!
6 התרגילים האלה מאפשרים למנוע כאבים ולחזק את כפות הרגליים
כפות הרגליים שלנו הן שדואגות ליציבה שלנו ולכך שתהיה לנו אחיזה בקרקע. חזקו אותן ושמרו על גמישותן וגמישות בהונותיכם בעזרת 6 התרגילים הבאים...
6 סוגי עוגות פשוטות ונפלאות שתוכלו להכין במהירות ובקלות
הכירו 6 עוגות קלות ומהירות להכנה שתוכלו להכין לכל המשפחה או כשתרצו להתפנק עם עוגה נפלאה בלי לעבוד קשה במיוחד...
כתוב תגובה
תוכן התגובה:
שם מלא: