print header

8 טיפים שיעזרו לכם להפסיק לדאוג בנוגע למה שאחרים חושבים עליכם

  המחשבה על מה שאחרים חושבים עלינו יכולה לשתק אותנו. החששות שעולות עקב כך מזדחלות לתוך המוח שלנו ונוטעות שם שורשים, אשר מאכילים תחושות כמו חוסר ביטחון עצמי, חרדה וספקות. בעקבות זאת אנחנו נעשה הכל כדי להימנע מדחייה, לעג או מבוכה, אך האם זה באמת הדבר הנכון עבורנו? אתם כבר יודעים שהתשובה היא לא, אבל לדעת מה הדבר הנכון זה דבר אחד ולפעול באופן הנכון זה כבר דבר אחר. אז איך בעצם מפסיקים לתת למחשבות של אחרים להכתיב את סיפור חיינו? יש לנו 8 טיפים יעילים מאוד בשבילכם, ואחרי שתבינו ותפנימו את כולם, אתם תראו שזה ממש לא קשה כמו שחשבתם.
 

1. זכרו שאתם לא קוראי מחשבות

אתם ככל הנראה משערים שאתם יודעים מה אנשים אחרים חושבים עליכם, אך הנחות שכאלו מובילות לרוב למסקנות שגויות. בין אם אתם חוששים בנוגע לאופן שבו אחרים ישפטו את בחירותיכם ובין אם אתם מפחדים שעשיתם רושם רע על אנשים, תמיד יש סיכוי די גבוה שאתם טועים.
 
אלו הם בדרך כלל הפחדים שלכם שמדברים, ואתם לא תדעו לעולם מה באמת אנשים חושבים. אם אתם ממש רוצים לדעת מה עובר להם במחשבות, שאלו אותם, אך גם במקרה שכזה, אל תתנו למה שהם חושבים או אומרים עליכם להרתיע אתכם – זה יתבהר יותר בטיפים הבאים.
 
איך להתעלם מדעות של אחרים: אנשים מדברים

2. הבינו ששיפוטיות של אחרים היא אף פעם לא עליכם

כמו שבסעיף הקודם ציינו שהפחדים שלכם הם אלו ששולטים במחשבותיכם, זה נכון גם בנוגע לאנשים אחרים; הפחדים שלהם, יחד עם המגבלות שלהם ותפיסת עולמם, יגרמו להם לשפוט אתכם על פי מי שהם ולאו דווקא על פי מי שאתם. 
 
לדוגמה, אדם אחד יכול להגיד לכם שאתם עושים טעות בכך שאתם עוזבים מקום עבודה בטוח בחיפוש אחר קריירה מעשירה ומספקת יותר, אולם הדעה הזו שלו משקפת את האמונות, הפחדים וראיית העולם שלו – חסרה לו תחושת ביטחון בחייו. תמיד שאלו את עצמכם מה הדבר הנכון עבורכם ולא עבור אחרים.

3. הפסיקו להיות שיפוטיים כלפי עצמכם

כבר אחרי שמבינים את הטיפ הקודם, קל יותר להתעלם משיפוטיות של אנשים אחרים – כל עוד לא מדובר בדברים שאנחנו שיפוטיים בנוגע אליהם וקשורים אלינו. אלו הם דברים שאנחנו לא מרוצים מהם ושקיימים בנו, ואנחנו מחפשים באופן לא מודע אישורים מהסביבה לכך שמדובר בדברים שליליים. 
 
האם אדם שבוחר לשים את המשפחה לפני הקריירה עושה משהו לא נכון? האם אדם שבוחר את ההפך מהמצופה ממנו, עושה דבר מה שגוי? כל אחד עושה את מה שנכון עבורו, ועליכם לעשות שלום עם עצמכם, להבין מה אתם מעוניינים בו ולא לפחד לטעות. אין דבר כזה בחירות טובות או רעות – יש רק בחירות ואת השלכותיהן, וברגע שתקבלו את ההשלכות של הבחירות שלכם, תוכלו לתמוך בעצמכם בכל מצב.
איך להתעלם מדעות של אחרים: אדם שעומד בפני שני חצים שפונים לכיוונים שונים

4. אל תהיו שיפוטיים כלפי אחרים

אז למדנו להתעלם משיפוטיות של אחרים ושלנו, אך כעת עלינו גם להפסיק להיות שיפוטיים כלפי אחרים. ככל שאנחנו שיפוטיים יותר בנוגע לבחירות, אמונות, אופי, מראה וכל דבר אחר שנוגע לאנשים אחרים, כך אנחנו נוטים לחשוב שהם שופטים אותנו בחומרה בחזרה.
 
במקום לשפוט אחרים, גלו עניין במה שעושה אותם שונים מכם. שאלו את עצמכם מה אתם יכולים ללמוד מהם, למה הם נוהגים בדרך מסוימת והאם עומדת מאחורי בחירותיהם סיבה שאתם לא מצליחים לראות. זכרו שכשאתם שופטים אחרים, אתם לא מגדירים את מי שהם, אלא אך ורק את מי שאתם.

5. השתמשו במצפן החששות שלכם

באיזה תחום בדיוק אתם חוששים שתישפטו על ידי אחרים? האם זו העבודה שבחרתם, תנאי המחיה שלכם, מצבכם המשפחתי, המראה שלכם או אולי האינטליגנציה שלכם? החששות האלו יכולות לספר לכם מה בעצמכם עליכם לקבל ועם מה אתם צריכים להשלים, או מנגד – מה אתם נדרשים לשנות בעצמכם.
 
לדוגמה, אם אתם חוששים שאנשים אחרים ישפטו את העבודה שבחרתם לעצמכם, אולי אתם צריכים לבחור בעבודה אחרת שתואמת יותר את הערכים שלכם? או שאולי מדובר בצעד שאתם יודעים שעליכם לקחת כדי להתקדם למקום שאליו אתם רוצים להגיע? לא משנה מה התשובה שתגיעו אליה, כשתצליחו לאשר לעצמכם את חייכם ולהבין באיזה כיוון מצפן החששות שלכם מוביל אתכם, דעותיהם של אחרים לא ישנו לכם אפילו במקצת.
איך להתעלם מדעות של אחרים: מצפן

6. צפו לתגובות מאנשים אחרים

במקום לנסות להימנע מתגובות של אחרים, צפו להן. אם אתם מנסים דיאטה חדשה או מחליטים להיכנס לעומק של תחביב אזוטרי, צפו לכך שיהיה לאנשים מה להגיד על זה. ראו בזה כסימן טוב לכך שאתם עושים משהו שנכון עבורכם ולא עבור כולם, וקבלו את העובדה שיש לאחרים דעה משלהם בנושא, והיא לא אמורה לשנות לכם דבר.
 
אריסטו אמר פעם, "יש דרך אחת להימנע מביקורת: אל תעשה כלום, אל תגיד כלום ואל תהיה כלום". זה לא מה שאתם רוצים להיות, נכון? אם ברצונכם לחיות את חייכם במלואם ולעשות את מה שמרגש ומושך אתכם באמת, עליכם לקבל את העובדה שאחרים לעיתים ירימו גבה, וזה בסדר.

7. התרכזו באושר שלכם בטווח הארוך

שיפוטיות וביקורת יכולים להכאיב, אך אין דבר כואב יותר מאשר חרטה. כשאתם עושים את הבחירות שלכם בחיים, תמיד חשבו לעצמכם על מה תצטערו כשתהיו על ערש דווי. ספק שתגידו לעצמכם משהו בסגנון של "אני מצטער שלא הרשמתי מספיק אנשים", וזה ככל הנראה יהיה יותר כמו משהו בסגנון, "אני מצטער שלא עשיתי את מה שבאמת רציתי בחיים".
 
היו מוכנים לחוות את הפגיעה מהביקורת והשיפוטיות בטווח הקצר – היום, מחר, בעוד שבוע ובעוד חודש – אך זאת בתמורה לאושר עצום בטווח הארוך. התרכזו בלחיות חיים שיהיו טובים ומשמעותיים עבורכם בעתיד ולא רק ברגע הנוכחי, מול האנשים שסביבכם כעת.
איך להתעלם מדעות של אחרים: אישה מחייכת ומרימה ידיים לאוויר

8. תנו לעצמכם אישור להיות מי שאתם

בסופו של דבר ובשורה התחתונה, הכל מסתכם בלקבל את מי שאנחנו. ברגע שתקבלו את מי שאתם באופן מלא, לא תצטרכו לדאוג בנוגע לדעות של אחרים, כי הדעה של האדם החשוב ביותר כבר לטובתכם, ואותו אדם הוא אתם.
 
בחנו את חוסר השלמות שלכם, הפגמים שלכם והבחירות שעשיתם באופן שונה מאחרים – וקבלו את הכל. דעו שעשיתם את הטוב ביותר שאתם יכולים, בהתאם למקום, רמת הידע והיכולת שהיו לכם באותם רגעי בחירה, ותעשו זאת שוב גם היום, כשבעתיד תוכלו לראות מה ההשלכות של הבחירות שלכם. כל עוד תעשו את מה שאתם מאמינים בו, לא יהיו לכם שום חרטות.

 

הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.

כתוב תגובה

תוכן התגובה:
הצג את כל התגובות (0)
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.