נגישות
- דפדפן זה אינו תומך בניגודיות. אנא השתמש בדפדפן אחר כמו chrome או firefox
- ניגודיות עדינה
- ניגודיות גבוהה
- הדגשת קישורים
- גופן קריא (אריאל)
- גופן מוגדל
- איפוס
- הצהרת נגישות
נגישות
בזמן שרבים מאיתנו עושים מאמץ לאכול בריא יותר, אנחנו לעיתים סלחניים כלפי כמויות המלח שאנו צורכים מבלי להבין את המשמעות.
דיאטנים ואנשי מקצוע טוענים כי הכמות המומלצת לאדם היא כ-6 גר' מלח ליום, שזה בערך כפית מלח ליום.
אבל לא מעט מלח "מוסתר" לנו בשלל מזונות, בעיקר התעשייתיים, מה שגורם לנו לצרוך מלחים בכמות מופרזת. בעולם המערבי, לדוגמה, ממוצע הצריכה היומי לאדם הוא 8.6 גרם וכמובן שרבים מאיתנו צורכים הרבה יותר מזה.
וזו לא אשמתנו, לא תאמינו עד כמה קל לעבור את הכמות היומית המומלצת. בעוגות רבות מסתתרות כמויות רבות של מלח, לעיתים בשיעור של 7.5 גרם. הדבר שווה ערך ל-15 מנות צ'יפס.
הגוף שלנו זקוק בכל יום, בסך הכל, רק ל-1.4 גרם של מלח כדי לתפקד כראוי. כאשר הצריכה עולה מעל ל-6 גרם ישנו מלח עודף במחזור הדם, המלח כמובן סופח מים אל כלי הדם שלנו ומגביר את לחץ הדם יתר על המידה, מה שמעמיס על מערכת הלב ומחזור הדם.
לחץ דם גבוה הוא הגורם העיקרי להתקפות לב ושבץ. ההערכה היא שאם נפחית את צריכת המלח שלנו לכמות המומלצת מ-8.6 ל-6 גרם - מאות אלפי בני אדם לא ימותו בשנה הבאה מלחץ דם, כי מלח הוא אחד הגורמים העיקריים לתסריט ההרסני הזה.
כדי שנוכל להכנס לפרופורציות, הנה כמה דוגמאות לצריכת המלח המוגזמת שלנו, מבלי שנשים לב:
בקערת דגני ברנפלקס ישנו גרם מלח, שווה ערך לשקית של 50 גרם בוטנים מלוחים.
שקית שוקו מכילה חצי גרם מלח (שלושת רבעי שקית בוטנים מלוחים).
רוטב פסטה מכיל 1.5 גרם של מלח לכל 150 גרם של רוטב. לא כמות מבוטלת, שהרי הרוטב רק בסה"כ תוספת.
עוגיות גרנולה מכילות 0.6 גרם לכל שלושה ביסקוויטים. וזה עוד מצרך דיאטתי.
בשורה התחתונה, מצרכים דיאטתיים מבטיחים לכם שסוכר וקלוריות לא תמצאו במוצר שלהם, אבל שווה לשים לב לכמות המלחים במוצר. ההשמנה אולי לא תגיע מהכיוון הזה (על אף שמלח ודאי לא תורם לאף דיאטה), אך הגוף שלכם יודה לכם על כך.
5:11
מה אכילת פחמימות עושה לגוף? צפו בהסבר שיעשה לכם סדר בראש
במה יש יותר פחמימות, בפחית שתייה קלה, בקערת אורז או בכיכר לחם? אם אתם בטוחים שיש פתרון פשוט לשאלה הזאת, כדאי שתראו את הסרטון הזה!
מה אתם יודעים על האוכל שלכם? הרצאה שתחולל בכם שינוי
אם מחקרים על תזונה ובריאות לא עושים עליכם רושם, אולי כדאי שתשמעו מה יש לשף ג'יימי אוליבר לספר לכם על תעשיית המזון והאוכל שאתם מכניסים לגוף.
זרעי הצ'יה הם בדיוק מה שהיה חסר לכם - 11 יתרונות בריאותיים
במשך מאות שנים הסתתרו זרעי הצ'יה מעין התרבות המערבית, אך בשנים האחרונות מתגלים יתרונותיו של אחד מהמזונות הבריאים ביותר בעולם. כדאי להכיר!
מי אמר שחייבים לחם בכריך? הכירו 16 רעיונות מעוררי תיאבון!
מי אמר שחייבים לחם כדי לאכול סנדוויץ' טוב? אם אתם רוצים למצוא תחליף בריא וטעים, יש לנו 16 רעיונות מומלצים לכל המשפחה שיגרמו לכם לשכוח מהלחם!
18 המזונות המומלצים ביותר שיסייעו לכם להילחם בשומן ביעילות
קיימים מזונות רבים שיכולים לסייע לנו להילחם בשומן, להשיג מראה מחוטב יותר, ובכך לסייע לנו להשיג שיפור משמעותי בבריאות ואורח החיים שלנו...
2 האתרים השימושיים האלה הם כל מה שאתם צריכים בשביל הדיאטה!
דיאטה היא לעולם לא משימה פשוטה, מזל שיש אתרים שימושיים כמו אלה, שעוזרים לנו לרדת במשקל בקלות. חובה לשתף לכל מי שבאמצע דיאטה!
5:07
הסבר קצר וחשוב של רופא מומחה: כיצד יש לטפל בדורבן בעקב?
דורבן בכף הרגל שגורם לכאבים מטרידים הוא מצב שכיח, אך למרות זאת יש הרבה דברים שאנשים לא יודעים על כאבי דורבן, או מיתוסים שהגיע הזמן להפריך...
6:36
מהן המלצות התזונה המוכחות לטיפול טבעי בהליקובקטר פילורי?
הליקובקטר פילורי הוא חיידק שכיח הגורם לכיבים בקיבה ובעיות נוספות. כדי להימנע ממנו ולטפל בו באופן טבעי, כדאי לשמוע את מה שיש לד"ר גרגר להגיד...
7 מתיחות מומלצות להקלה על כאבי גב תחתון ושיפור הגמישות
לא רק ש-7 מתיחות היוגה האלה יעזרו לכם להיפטר מכאבי הגב, הם גם יחזקו אותו וישפרו את גמישותו, כך שיותר לא תצטרכו לדאוג לכאבים ולאי נוחות בגב.
נדודי שינה? הכירו 5 תנוחות יוגה קלות שיעזרו לכם להירדם
מתקשים להירדם בעקבות כאבי שרירים או מחשבות טורדניות? הכירו 5 תרגילים פשוטים ויעילים שיעניקו לכם שנת ישרים.
4:38
2 ציפורים במכה אחת: ניתוח הגדלת חזה שגם מפחית שומן בבטן!
הגדלת חזה בשומן עצמוני זה ניתוח שיכול להגדיל את נפח החזה ובה בעת להקטין את כמות השומן בבטן או בירכיים, אך חשוב תדעו מה הסכנות שכרוכות בתהליך
7 תרגילים מומלצים לשיפור טווח התנועה ולהקלה על כאבי מפרקים
אם אתם סובלים מפרקים נוקשים ומטווחי תנועה מוגבלים, או שאתם מעוניינים לשמור על מפרקיכם מתפקדים לטווח ארוך, כדאי שתכירו את 7 התרגילים הבאים...
2:59
באילו מזונות יש הכי הרבה נוגדי חמצון? מידע תזונתי חשוב!
בין אם שמעתם עליהם בעבר ובין אם מעולם לא הקדשתם לנוגדי חמצון הרבה מחשבה, כדאי שתראו את הסרטון הבא אם אתם דואגים לבריאות שלכם!
שעת שינה נוספת בכל לילה תשפר את חייכם ב-11 דרכים חשובות
מחסור בשינה עלול לפגוע בבריאותנו ולפגום באיכות החיים שלנו. הסיבות הבאות יגרמו לכם להיכנס למיטה מוקדם בלילה ולזכות ביתרונותיה של שינה מספקת.
מדאיג: זה מה שקורה לגוף שלכם אחרי 3 לילות של מחסור בשינה
מחקר חדש הראה שמחסור בשעות שינה לאורך 3 לילות בלבד משפיע לרעה על בריאות הלב - היכנסו וגלו למה ואיך אפשר למנוע את זה.
מרגישים ששיווי המשקל נחלש? אתם חייבים לראות את הסרטון הזה!
בגיל הזהב כ-30% מאיתנו ירגישו פגיעה משמעותית בשיווי המשקל, אך הפיזיותרפיסטית אביגיל לווי יעבץ מסבירה שיש מה לעשות, ומזמינה אותך לתרגול מיוחד
4-6-9: הטריק הפשוט שעזר לרבים להפחית את צריכת הסוכר שלהם
הכירו את הטריק הפשוט להפחתת צריכת הסוכר היומית שלכם באופן משמעותי: חוק 4-6-9 ישנה את האופן בו אתם חושבים על אוכל מהיום והלאה!
6:55
מומחית עושה סדר: כל מה שחשוב לדעת על ניתוחי מתיחת פנים
רוצים להבין טוב יותר את תחום ניתוחי הפנים ואפשרויות הטיפול בקמטים? אתם מוזמנים לצפות בראיון הבא עם ד"ר הולנדר, מומחית לכירורגיה פלסטית.
5:51
למה כל כך קשה לטפל במחלת אלצהיימר? סרטון הסבר קצר וחשוב
מחלת האלצהיימר מאתגרת רופאים וחוקרים כבר עשרות שנים ועדיין אין למחלה תרופה או טיפול יעילים. הסרטון הבא יסביר לכם מדוע זה המצב ומה חשוב לזכור...
שיעול וכאבי גרון? כדאי שתכינו את הסוכריות הבריאות האלה
כאב גרון הוא עניין מציק במיוחד שתוקף בחורף את כולנו ושולח אותנו היישר אל טבליות המציצה, אבל למה שתקנו אותן אם תוכלו להכין אותן בעצמכם?
גלו את 5 הטיבטים: תרגילי היוגה שיצעירו את הגוף והנפש שלכם
"חמשת הטיבטים" מהווים סדרת תרגילי יוגה מיוחדים שהוכתרו כמעיין הנעורים הודות להשפעותיהם המדהימות על הגוף, וכעת תוכלו ללמוד כיצד לבצע אותם.
5:49
רופא שיניים מסביר: השתלים החכמים שמונעים ניתוחים וכאבים
עולם רפואת השיניים מאמץ חידושים כל הזמן, ופיתוח מתקדם הוביל להמצאתם של שתלים חכמים שמסוגלים למנוע ניתוחים וכאבים מיותרים - כדאי להכיר!
9:58
איך מאבחנים את סוג הסרטן הקטלני ביותר ומהם תסמיניו?
האם אפשר לגלות סרטן ריאות בשלב מוקדם? ד"ר הדס גנץ סורוצקי, מומחית לאונקולוגיה של הריאה וגידולי בית חזה, עונה על השאלה הזו ומספרת מידע חשוב.
איך מחזקים את הרגליים בלי לקום מהכיסא? בואו ללמוד בעצמכם!
בסרטון שלפניכם נועה בן שטרית, פיזיותרפיסטית מוסמכת, תדגים את התרגילים הקלים והיעילים לחיזוק הרגליים שעבורם אתם בכלל לא צריכים לקום מהכיסא!
מתקשה ליישר את הגב ולמנוע גיבנת? 7 התרגילים האלו יעזרו לך
ככל שחולפות השנים, גופנו עובר שינויים רבים שאחד מהבולטים שבהם הוא היווצרות של גיבנת. התרגילים הללו יעזרו לכם לשפר מצב של גבנון בפשטות!
מדוכדכים? התרופה הטבעית לדיכאון נמצאת ממש מתחת לאף שלכם!
המשפט "כשהחיים נותנים לכם לימונים, תעשו מהם לימונדה" מעולם לא היה רלוונטי יותר, בזכות המתכון הטבעי והפשוט הבא שיעזור לכם להתגבר על דיכאון.
חיזוק הגוף וטיפול בכאבים: 4 תרגילי יוגה שכדאי לכם לנסות!
אם תמיד רציתם להתחיל ללמוד יוגה כדי להיפטר מהכאבים המציקים שאתם חווים, הגעתם למקום המושלם להתחיל ממנו!
עיסוי 7 נקודות הלחיצה האלה ינקה את גופכם מרעלים מזיקים
7 נקודות הלחיצה האלה יעזרו לכם לנקות את גופכם מרעלים, ועל ידי כך למנוע מחלות שחוזרות כל כמה זמן כמו דלקות מפרקים וכאבים שונים.
הפסיקו לזרוק את קליפת האבטיח לפח - היא עושה פלאים לגוף!
האבטיח הוא ללא ספק אחד הפירות האהובים בעונת הקיץ ומאוד מומלץ לאכול את הפרי הזה כולל הקליפה שלו, רק לאחר שתקראו את הכתבה הבאה תבינו למה.
חושבים שהכרית שלכם מועילה לכם? הנה 6 סיבות לחשוב שנית...
חושבים שהכרית שעליה אתם ישנים מועילה לכם ולגופכם? בכתבה הבאה תגלו 6 יתרונות מפתיעים של שינה בלעדיה...
5:10
3 צעדים מומלצים שכדאי לעשות נגד גורם המוות מספר 1 בעולם
55 ישראלים סובלים בכל יום מהתקף לב - כ-20 אלף בשנה - ויש במדינה שלנו יותר ממיליון חולים עם מחלת לב - 3 דברים קטנים וחשובים יכולים להגן עליכם...
10 מאכלים שעוזרים לנקות את הגוף מניקוטין להיגמל מסיגריות
רוצים לנקות את גופכם מניקוטין? לא יודעים כיצד להתמודד עם תסמיני הגמילה? 10 המזונות הבאים הם הפתרון לבעיה.
תפסיקו הכול! מתברר שאתם אוכלים שיבולת שועל לגמרי לא נכון!
הגיע הזמן שתכירו את 7 הטעויות הנפוצות שאתם עושים עם שיבולת שועל, כך שתוכלו להתחיל כל בוקר עם מנה בריאה ומזינה שתעשה לכם רק טוב מכל הבחינות.
17:01
מה לאכול וממה להימנע כדי לשמור על המוח והזיכרון בגיל מבוגר?
בהרצאה חשובה ומרתקת הרופא הזה מסביר למה מחבת ברזל יצוק ושומן בשר הם מסוכנים ומזיקים, ומה כדאי לאכול כדי לשמור על מוח חזק ובריא למשך שנים.
מנצחים את קצב חילוף החומרים: טיפים לשמירה על המשקל בכל גיל
אחד מהשינויים המובילים שמתרחשים בגופנו עם השנים הוא השינוי בקצב חילוף החומרים, והטיפים הבאים יעזרו לכם לאכול נכון ולשמור על המשקל בכל גיל.
תנוחת השינה שלך עלולה להיות מזיקה - ככה אפשר להגן על הגב
כל אחד ישן בתנוחה שנוחה לו, אך אם אתם סובלים מבעיות וכאבים שנובעים ממנה, יתכן שמומלץ שתחליפו אותה או שתבצעו את המתיחות הבאות שתכירו בכתבה
מחקר רפואי חשוב: אלו 3 תחליפי הסוכר המסוכנים ביותר ללב שלך
תחליפי סוכר אולי נראים כמו פתרון נהדר עבור שומרי משקל - אבל האם המחיר של צריכתם הוא מחלת לב חמורה? המחקר הבא חושף את כל האמת על תחליפי הסוכר...
מאז שהתחלתי לבצע את התרגילים האלה הבוקר שלי הרבה יותר נעים
כולנו נתקפים ברצון להניח ראש או "לנקר" קצת במהלך היום, ותרגול פשוט של תנוחות יוגה בהשראת שיטת קונדליני יכניס פרץ של אנרגיה נפלאה לגופכם.
נוירוכירורג חושף את התבשיל הטעים שעוזר לו לשמור על הזיכרון
ד"ר רסולי הוא נוירוכירורג שלא מפחד לבשל עם ספר מחקר ביד אחת וכף עץ ביד השנייה. הכירו את המתכון המומלץ שלו שיעזור לכם לשמור על הזיכרון והמוח.
6:23
נוירולוגית בכירה מסבירה: אילו מחלות גורמות לתסמיני דמנציה?
יש הרבה סיבות לדמנציה, חלקן מוכרות יותר וחלקן פחות. כדי שתוכלו ללמוד עוד על הנושא, שחשוב במיוחד לבני גיל הזהב, כדאי להקשיב למומחית הזו!
עמוק בגופכם מסתתר סוד התזונה המפתיע שיעזור לכם לרדת במשקל
סופרים קלוריות ולא מבינים מדוע אתם לא מרזים? לדיאטנית הקלינית הזו יש הסבר מפתיע, הנוגע לקשר בין התזונה שאנחנו צורכים לחיידקי המעיים שלנו.
סודות הרפואה הסינית: 2 נקודות לחיצה להתמודדות עם כאבי כתף
מי שסובל מכאבי כתפיים לפעמים מתקשה לבצע פעולות רבות שנחוצות לשם שמירה על שגרת החיים, ולא מודע לכך שהפתרון לבעיה אולי מסתתר ממש מתחת לאף שלו...
15 ריחות שעושים פלאים לגוף ולנפש לפי עקרונות הארומתרפיה
במשך דורות רבים משתמשים בארומתרפיה כשיטת טיפול אלטרנטיבית, ואם גם אתם רוצים לדעת מה אפשר לרפא עם ריחות ואיך, הכנו לכם מדריך מקוצר!
5:14
להרעיב את הסרטן: המלצות תזונה חכמות שישמרו על בריאותכם
מחקרים הצביעו על כך שחומצת אמינו בשם מתיונין מתפקדת כדלק עבור תאי סרטן, ובלעדיה הם פשוט מתים. צפו בסרטון וגלו כיצד ניתן לנצל את המידע הזה...
8:16
הרופא הזה נותן המלצות תזונה חשובות ומוכחות להזדקנות בריאה
הדרך הכי טובה לזכות בחיים ארוכים ובריאים לא עוברת דרך מרפאה או בית חולים, אלא דרך הצלחת שלנו - הקשיבו לד"ר מייקל גרגר וגלו מה יש לעשות...
5:20
עצות הבישול של הד"ר הזה יעזרו לכם להכין אוכל בריא יותר
על פי המלצות של מומחים רבים, מי שבאמת רוצה לאכול בריא צריך לא רק לצרוך מזונות מסוימים ומגוונים באופן קבוע אלא גם לדעת כיצד להכין אותם ...
אימון 15 דקות נהדר שיגן עליכם מפני סוכרת, מחלות לב והשמנה
נסו את 6 התרגילים הפשוטים הבאים, ולא רק שתרגישו צעירים ובריאים יותר, אלא גם תיהנו מחיים איכותיים וארוכים יותר!
מי שאוכל הרבה מ-10 המאכלים האלה צריך להיזהר מתופעות לוואי...
רובנו מניחים שאם נבחר במזונות בריאים נרגיש טוב יותר, אולם לא תמיד זה כך. הכירו 10 מאכלים בריאים שעלולים לגרום לכאבים, לצד הפתרונות המומלצים.
מומחית מסבירה: המפתחות לפיתוח הרגלי אכילה נכונה בקרב ילדים
כולנו רוצים שילדינו יאכלו נכון כבר מגיל צעיר, ובעזרת הטיפים של הדיאטנית הקלינית תרצה שני תוכלו להרגיל אותם לכך כבר מהביס הראשון...
8 תרגילי יוגה מומלצים שיטפלו בשרירים הכואבים שמציקים לכם
כל אחד מ-8 תרגילי היוגה המוכרים האלה קיבל "שדרוג" קטן שנועד להכווין את התנוחה לטיפול בשרירים מותשים ותפוסים - היכנסו וגלו אותם!
נמאס לכם מהאלרגיה? הכירו את 14 תרופות הסבתא שיצילו אתכם!
אם תרצו לטפל בתסמינים של אלרגיה בצורה ידידותית ובריאה לגוף, תוכלו להשתמש באחת מ-14 התרופות הטבעיות המוצעות בכתבה הבאה.
11 מיתוסים שעלולים להוביל להרגלים שפוגעים בבריאות ובמשקל
במהלך החיים שמענו לא מעט מידע שגרם לנו לשנות את הרגלי צריכת המזון שלנו, אולם מתברר שרובו היה שגוי. הכירו את האמת בנוגע למיתוסים בנושא תזונה.
הכניסו את רומניה למטבח שלכם עם 7 מתכונים למנות נהדרות
צ'ורבה, ממליגה ופפנאש הם כולם מתכונים אהובים שמוכרים לנו מהמטבח הרומני, ועכשיו גם אתם תוכלו להכין את המאכלים הטעימים האלה בביתכם.
אכלו את 8 מזונות העל האלו בכל יום ותעשו פלאים לבריאותכם!
כדי לדאוג שהגוף שלכם ישאר כמה שיותר צעיר ובריא, עכשיו ובעתיד, מומלץ שתתחילו לצרוך את 8 מאכלי העל האלה מדי יום.
7 תרגילים לחיזוק והגנה על העיניים שאפשר לבצע בכל מקום וזמן
בכל יום אנו מאמצים את עינינו שעות רבות ובכך פוגעים בכושר הראייה. כדי למנוע זאת, בצעו את 7 התרגילים האלו שישפרו את ראייתכם באופן מהיר וטבעי.
למשקה הבריא הזה יש יתרונות רבים שחשובים במיוחד בימי הקיץ
בפעם הבאה שאתם צמאים ומתקשים לבחור בין משקאות ממותקים ומזיקים לבין מים חסרי טעם, כדאי שתנסו את המשקה המרענן והבריא של השנה – מי מלפפון!
מהלילה הכל משתנה: המשקה הבריא שיעזור לכם לישון כמו מלכים
מוצאים את עצמכם נאבקים להירדם בלילה? שתו את המשקה הטעים הבא והתחילו להינות משינה עמוקה ורציפה ומיקיצה רעננה, בכל בוקר מחדש!
פוחדים מפלפל חריף? הוא דווקא מסוגל לעשות פלאים לבריאות!
רבות כבר נכתב על כוחו המרפא של פלפל הקאיֶין (Cayenne) ויכולתו לסייע לנו נגד מגוון מחלות ובעיות. אם מעולם לא משעתם עליו, הגיע הזמן לתקן זאת...
גברים: 8 הבדיקות העצמיות האלה יכולות להציל את החיים שלכם!
גברים רבים נוטים לוותר על הבדיקות הגופניות השנתיות המומלצות, ולכן חשוב שתכירו את 8 הבדיקות העצמאיות שכל גבר מוכרח להכיר ולבצע!
רבים התחילו לישון ככה ואחרי שתקראו את הכתבה תבינו למה..
לא משנה בני כמה אתם, עד כמה הגוף שלכם אינו מושלם ואפילו לא חשוב אם אתם טיפוסים ביישנים במיוחד – שינה בעירום היא ההרגל שמומלץ שתסגלו לעצמכם...
זהירות: צריכה מוגזמת של 8 המאכלים האלה עלולה להזיק לכבד!
ידוע שאלכוהול מזיק לכבד, אך אתם בטוח לא ידעתם על שאר החומרים שגורמים נזק לכבד ואשר אתם צורכים מהם באופן כמעט קבוע - הכירו אותם בכתבה הבאה.
4:57
מה קורה בגוף אחרי שאוכלים? בעוד 5 דקות תגלו את התשובה...
אם תמיד שאלתם את עצמכם מה ההבדל בין המעי הדק לגס או מה התפקיד של מיצי המרה, הסרטון המרתק הזה יגלה לכם את התשובות!
16 מזונות מומלצים שיעזרו לך לשמור על מוח בריא לאורך שנים
המוח הוא האיבר החשוב ביותר שלנו, אבל רק מעטים מאיתנו דואגים לבריאותו. הכירו את 16 המזונות שיעזרו לכם לשמור על מוח חד, יעיל ובריא במיוחד.
לוח הכפל הופך למשחק ילדים כשמכירים את הטריקים האלה!
לוח הכפל הוא בסיס חשוב בלימודי החשבון, אולם ילדים רבים מתקשים ללמוד אותו. 9 הטיפים הבאים יסייעו לכם ללמד את ילדיכם לזכור את לוח הכפל בקלות!
מדריך חשוב: התרגילים והמתיחות שיש לבצע כדי לטפל בכאבי גב
סובלים מכאבים ומתחים בגב? הודות למתיחות ולתרגילים הבאים תזכו לחוש רגועים ומשוחררים לאורך כל היום.
5 רכיבים מזיקים בחומרי הניקוי שלכם שחשוב להכיר ולהימנע מהם
ידוע שחומרי ניקוי עשויים מכימיקלים שעלולים להזיק לעור, אך מחקר חדש חשף את ההשפעות המזיקות של שאיפתם על הנשימה לאחר 20 שנה של שימוש קבוע.
מי שסובל מכאבי גב ישמח להכיר את נקודות הלחיצה היעילות האלה
כל אחד סובל מכאבי גב בשלב כזה או אחר, אך במקום ליטול כדורים תוכלו לספק לעצמכם הקלה טבעית בעזרת עיסוי 5 נקודות הלחיצה הבאות...
8 יתרונות של בוטנים וכיצד לקלות אותם בתנור הביתי בדרך הקלה
בין שאתם אוכלים אותם קלויים או כחמאה, בוטנים יכולים להוות מנת בריאות נהדרת עבורכם בצריכה יומיומית, וכעת תגלו בדיוק עד כמה הם בריאים.
כדאי לאכול מהירקות והפירות האלה יותר ואתם עומדים לגלות למה..
בכל אחת מהתמונות הבאות תיחשפו לכמות החומרים המזינים העיקריים והיתרונות הבריאותיים הבולטים של כל פרי וירק...
רוצים להגיע לגיל 100 בשיא הבריאות? אמצו את 14 החוקים האלה!
תושבי "האזורים הכחולים" כלל לא סופרים קלוריות או נוטלים ויטמינים, אך בכל זאת מגיעים לגיל 100 ואף יותר. בכתבה הבאה תלמדו כיצד גם אתם יכולים.
הפסיכולוגית הזו חקרה את סוגי ההורות שהכי מזיקים לילדים...
מערכת היחסים שלנו עם הורינו משפיעה עלינו לאורך כל החיים ומעצבת את אישיותנו, אך לעתים יש לה השפעות שליליות. אלו הם 5 סוגים של הורות מזיקה.
לא צריך לקנות: 9 סלטים ומנות פתיחה שאפשר להכין לבד בקלות
בשביל מה לקנות סלטים בסופר? 5 בלוגריות בישול מומחיות מרחבי הרשת משתפות אתכם את המתכונים שלהן לסלטים האהובים ביותר שתוכלו להכין בעצמכם.
7 תרגילי כושר קלים שמשחררים כאבי גב ומחזקים את השרירים
מי שעובד שעות ארוכות מול מחשב ודאי מכיר את תחושת כאב הגב שעלולה להיגרם. עם 7 התרגילים הבאים תוכלו לחזק את עמוד השדרה שלכם ולמנוע את הכאבים.
למה לחם קימל נחשב לבריא? הכירו את יתרונות הצמח הנפלא הזה...
כולם מכירים את הקימל כתבלין ריחני וטעים, אך מעטים יודעים כי לזרעי הקימל יש יתרונות בריאותיים שיכולים לשפר כמעט כל פעילות במערכות הגוף
קשה לך להירדם? ביצוע 6 המתיחות האלה תורם לשינה טובה יותר
מוצאים את עצמכם במאבק בלתי פוסק בניסיונות להירדם? עם ששת תרגילי המתיחות הבאים תכינו את עצמכם לשינה ערבה ונינוחה מבלי לצאת מהפיג'מה!
סובלים מכאבי ברכיים בלתי פוסקים? בצעו את 10 התרגילים האלה!
כאבי ברכיים הם לא גזירה משמים, ואפשר להיפטר מהם בקלות בעזרת 10 מתיחות ותרגילים יעילים, כמו אלו שתכירו בכתבה הבאה...
13 דברים נהדרים שקינמון עושה לגוף - האחרון חשוב במיוחד!
קינמון ניתן למצוא כמעט בכל בית אך רבים מאיתנו נהנים ממנו רק באירועים מיוחדים. 14 היתרונות הבריאותיים האלה יגרמו לכם לשנות הרגל זה, ובמהירות.
54:08
הד"ר מסביר: כך תשמרו על איכות החיים ותימנעו ממחלות מסוכנות
כיצד ניתן לשמור על איכות החיים בגילאים מבוגרים ולהתגבר על מחלות קשות? על פי ד"ר מייקל גרגר התשובה היא הרבה יותר פשוטה משחשבתם...
5 תרגילים קלים ויעילים לחיטוב הבטן שתוכלו לעשות במיטה
מתקשים לצאת מהמיטה ולא יכולים להעלות על דעתכם להתעמל בבוקר? הכירו 5 תרגילים פשוטים שיחטבו את בטנכם ויעוררו אתכם מבלי שתצטרכו לצאת מהמיטה!
אחרי שתגלו כמה הצמח הזה בריא לא תאכלו אותו רק בחג הפסח...
חזרת - לא רק בפסח! השורש הזה עשיר בסגולות רפואיות שכדאי מאד שתכירו, וגם תלמדו כיצד להכין מתכון מנצח שמשתמש בצמח החריף והבריא הזה.
הסודות לתיבול המושלם: מדריך שימושי להכנת אוכל טעים בקלות
אילו תבלינים באמת הולכים טוב עם אילו מנות, וכיצד ניתן להכניס טעם של מטבח עולמי לאוכל שלנו בעזרתם? עם המדריך הבא לא תטעו לעולם!
24 שירים מקסימים שנלקחו מהספרים שהילדים שלך הכי אוהבים
רבים משירי הילדים האהובים ביותר נלקחו מספרים או קיבלו מהם השראה, ותוכלו להשמיע לילדיכם את 24 השירים הבאים לפני קריאת הספרים או בסיומם.
5:02
האם זה הטיפול הכי מוזר לכאבי גב? לא האמנו עד שראינו...
האנשים האלה לא הצליחו להיפטר מכאבי הגב שלהם, אז הם ניסו טיפול קיצוני מאוד שישאיר אתכם עם פה פעור בתדהמה - אתם חושבים שזה באמת עובד?
8 תרגילים שעוזרים לעצב בטן שטוחה בלי לבצע כפיפת בטן אחת
כשאנשים חושבים על אימון לשרירי הבטן, התמונה שקופצת לראשם היא לרוב של תרגילי כפיפות בטן בשכיבה. כך תחטבו את גופכם בדרך חדשה ומרעננת.
בעזרת 8 התרגילים האלה אפשר למנוע כאבי גב בשל ישיבה ממושכת
רובנו התרגלנו ביומיום לצורת ישיבה מזיקה הגורמת לכאבי צוואר, כתפיים וגב. 8 התרגילים הבאים יסייעו לכם באימון הגוף לצורך תיקון צורת ישיבה זו.
רגע לפני שאתם שותים כוס מים קרים, הנה 8 דברים שכדאי שתדעו...
תמיד חשבתם שאין כמו כוס משקה קר כקרח כדי לרענן את הגוף ולהתמודד עם ימי הקיץ החמים? אחרי שתקראו את הכתבה הזאת תבינו שטעיתם טעות מרה...
כתוב תגובה
תוכן התגובה:
שם מלא: