בחן את עצמך מתכונים בריאות ומשפחה בדיחות כדאי לדעת רוחניות והעצמה
נושאים נוספים:    רץ ברשת הומור ופנאי טיולים וטבע אומנות ובמה טכנולוגיה ומחשבים
עריכת פרופיל צפית לאחרונה המועדפים שלי
print header
ראשי > בריאות ומשפחה

6 דרכים להוריד נפיחות בפנים

עורך: אליהו לוי
אהבו: 135
א א
שמור למועדפים
קמתם בבוקר אחרי לילה של שינה, ניגשתם להסתכל על עצמכם בראי וגיליתם לתדהמתכם שהפנים שלכם נפוחות? מדובר בתופעה נפוצה ומטרידה, אך אל דאגה, ברוב המקרים לא מדובר במשהו רציני אלא בבעיה נקודתית שניתן לפתור בקלות באמצעות מספר צעדים פשוטים במיוחד. הכירו את 6 הדרכים היעילות ביותר שהצלחנו למצוא לטיפול בפנים נפוחות, אלו שיאפשרו לכם להתעורר בבוקר ולא רק לחוש רעננים - אלא גם להיראות ככה לאורך זמן!

1. קחו 3 דקות כדי לעסות את הצוואר והחזה שלכם

הצעד הראשון שיעזור לכם להוריד במעט את הנפיחות בפנים הוא לדאוג שבגוף שלכם תהיה זרימת דם סדירה וטובה - ואחת הדרכים לעשות זאת היא על ידי עיסוי מיוחד שממריץ את זרימת הדם ואז הנוזל דמוי הפלזמה שעובר במערכת הלימפה שלכם. עשו זאת על פי השלבים הבאים:
 
א. הצליבו את ידיכם בצורת X (כמו בתמונה שלמטה) והניחו את שתי האצבעות (האצבע המורה והאמה) על החלק העליון של הצוואר משני צדיו.
ב. התחילו לעסות את הנקודות הללו מלמטה למעלה 10 פעמים בתנועה מחזורית.
ג. העבירו את אצבעותיכם למרכז הצוואר (מתחת לסנטר) ועסו את האזור מלמטה למעלה 10 פעמים. 

ד. כעת העבירו את אצבעותיכם אל מרכז החזה ועסו אותו 10 פעמים מצד לצד לרוחבו (כלומר ממרכז החזה לצדי הגוף).

6 דרכים להוריד נפיחות בפנים: איור של אישה שמעסה את רקמות הלימפה

2. שמרו על צריכה מאוזנת של אשלגן ונתרן

הכליות שלנו תמיד שואפות לאיזון - הן דואגות באופן עקבי וקפדני שהריכוזים של נתרן, אשלגן ומים בגופנו יישארו ברמה בריאה. על כן, כאשר אנו מפרים את האיזון וצורכים יותר מדי נתרן, אז הגוף שלנו באופן טבעי משתדל לאגור כמה שיותר מים כדי לגשר על הפערים. כתוצאה, אזורים שונים בגופנו עלולים לקבל מראה "נפוח" בשל הריכוזים הגבוהים של המים. על כן, בכל פעם שאנו מסיימים ארוחה עתירה בנתרן, מומלץ לאכול מאכלים עשירים באשלגן - כמו המאכל האהוב עלינו, בננה.

3. אל תרחצו את הפנים במים חמים

אם אתם סובלים מפנים נפוחות רצוי שתדעו שמקלחות חמות עלולה להיות הסיבה לכך. מומחים רבים מסבירים כי מים חמים הם גורם שעלול להאיץ את זרימת הדם אל הפנים וכך להוביל להצטברות של ריכוזים גבוהים של דם שמעודדים מראה נפוח. כדי להפחית את הנפיחות הזו הם ממליצים למתן כמה שיותר את השימוש במים חמים על הפנים ולהעדיף לרחוץ אותן במים קרים, רצוי בכיור שבחדר האמבטיה. אך אם אתם כמונו ולא מסוגלים לוותר על המים החמים במקלחת, ניתן להעביר על הפנים זרם קר בסופה כדי למתן את השפעת המים החמים.
 
6 דרכים להוריד נפיחות בפנים: אישה נוגעת בפנים מול המראה

4. הקפידו על צריכת חלבון עקבית

סיבה נוספת שגורמת לפנים שלכם להיות נפוחות וקשורה גם היא לתזונה, היא מחסור בצריכת חלבון. כאשר הגוף שלכם מרגיש שהתפריט היומי שלכם לא מכיל כמויות מספיקות של חלבון מתרחשת "דליפה" של דם מכלי הדם שלכם אל התאים, דבר שמתבטא לעתים בנפיחות באזורים שונים בגוף, ביניהם בפנים. על כן, רצוי לדאוג לשילוב של מנת חלבון מספיקה בתפריט היומי שלכם.
אולי יעניין אותך גם:
10 כתבות מומלצות בנושא טיפוח העור

כדאי להכיר: כל מה שצריך לדעת כדי לשמור על בריאות העור
10 מזונות להפחתת נפיחות בבטן ובעיות עיכול

עושים סוף לנפיחות: הכירו 10 מזונות שיקלו על הבטן שלכם
9 יתרונות בריאותיים של ערמונים

9 דברים נהדרים שאכילת ערמונים תעשה לגוף ולבריאות שלך
8 תרגילים ביתיים לחיזוק כפות הידיים

בצעו את 8 התרגילים האלו ותשמרו על כפות ידיים חזקות בכל גיל

5. הימנעו מלישון עם איפור

חזרתן מבילוי או מאירוע משפחתי מאוחר בלילה? לפני שאתן הולכות לישון, מוטב שתקדישו לפחות כמה דקות לשטיפת הפנים והסרת שאריות האיפור מהעיניים, השפתיים והלחיים. החומרים שמצויים באיפור עלולים ליצור תגובה דלקתית אם הם נשארים זמן רב מדי על עור הפנים, דבר שעלול לתרום למראה הנפוח שלהן. על כן, אם ברצונכן לקום בבוקר רעננות וקורנות מוטב שתקפידו להסיר כל איפור וחומר דומה לפני השינה.

6 דרכים להוריד נפיחות בפנים: כלי איפור

6. ויטמין K הוא חבר

תעשיית הקוסמטיקה ובריאות העור גדושה בתכשירים שנועדו לשמור על בריאותו ומראהו - ומוטב שתדעו שאלה מהם שמכילים ויטמין K הם לרוב פתרון יעיל לפנים נפוחות. מריחת ויטמין K על העור שלכם מסוגלת לסייע לטיפול מיטבי בו, בהפחתת האדמומיות שעליו ומזעור משמעותי של המראה הנפוח. אז כשאתם קופצים לבית המרקחת הקרוב, תבדקו האם חומר הפלא הזה נמצא כאחד מרשימת המרכיבים בתכשיר שברצונכם לקנות. 
 
הצלחתם להוריד את הנפיחות בפנים וכעת אתם רוצים לדאוג למראה הקורן שלהן? יישמו את הטיפים היעילים הבאים. 
 

מקור תמונה: brightside.me

שלח לחבר שתף WhatsApp
העתק קישור
תוכן הבא
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
המשך עם: פייסבוק Google
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
דווח על הפרת זכויות יוצרים | מצאת טעות?
הדפס תוכן

אולי תאהב גם:

תזונה ובריאות 5 טיפים חשובים לירידה במשקל

5 פעולות ושינויים שיעזרו לכם לרדת במשקל בדרך יעילה ובריאה
דברים שכדאי לדעת 5 דרכים לחמם את כפות הרגליים בלילה ובכלל

סובלים מכפות רגליים קרות? גלו 5 דרכים טבעיות להתגבר על זה
תזונה ובריאות 8 מיתוסים על כולסטרול והאמת שמאחוריהם

בכל מה שנוגע לכולסטרול, אסור להאמין ב-8 המיתוסים האלה!
תזונה ובריאות 10 מזונות להפחתת נפיחות בבטן ובעיות עיכול

עושים סוף לנפיחות: הכירו 10 מזונות שיקלו על הבטן שלכם
תזונה ובריאות איך התעמלות וכושר יכולים להגן על הלב שלכם מסיכוני צריכת מזון מהיר? 4:46

ד״ר גרגר יגלה לכם מה יגן על ליבכם מפני סכנות המזון המהיר
תזונה ובריאות 8 מזונות שיעזרו לכם להגן על העור מפני קרני השמש

אל תצאו לשמש לפני שתכירו את 8 המזונות שעוזרים להגן על העור
דברים שכדאי לדעת 9 פתרונות טבעיים שירחיקו מכם יתושים ביעילות

יתושים לא מפסיקים לעקוץ אותך? כך מרחיקים אותם באופן טבעי
יהדות ודת ההיסטוריה והמסתורין של העם היהודי: סרט מרתק לצפייה בחינם 20:53

מאז ועד היום - הסיפור המרגש והבלתי יאומן של העם היהודי

מבחנים שאולי תאהב:

מבחני עברית greeting-cat בחן את עצמך: האם תדעו לזהות את המילים הנרדפות במבחן הזה?
מבחני עברית greeting-cat השלם את החסר: מבחן אוצר מילים ואיות בעברית
מבחני אהבה ומשפחה greeting-cat עד כמה אתה מאוהב בבן או בת הזוג שלך?

כתוב תגובה

תוכן התגובה:
הוסף תגובה
הצג את כל התגובות (0)
תכנים קשורים: שיטות ריפוי, פנים, כדאי לדעת, עור הפנים, טיפים בריאותיים, בריאות העור, בריאות ותזונה
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
המשך עם: פייסבוק Google
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
בריאות ומשפחה
כדאי לדעת
הומור ופנאי
רץ ברשת
טיולים וטבע
רוחניות והעצמה
אומנות ובמה
טכנולוגיה
אקטואליה וספורט
צור קשר | עזרה | אודותינו | תנאי שימוש | הצהרת פרטיות | פרסום