איך מחזירים את החיוך למושלם?

בין אם אתם מבקרים אצל רופא השיניים בקביעות או לא, הנה לכם חדשה מרעישה - ההרגלים שלכם הורסים לכם את החיוך. ולא מדובר בהכרח בעישון או צחצוח לא נכון, אלא בהרגלים יומיומיים שמסתתרים בקרקרים, בבריכה, בגלולות למניעת הריון ובכדורי ההרזיה שלכם. ד"ר פאנקאג סינג, מייסד ומנכ"ל של Arch Dental Associates בניו יורק, מציג 9 היבטים שמקלקלים לכם את החיוך...

1. נשנושים
כאשר אתם אוכלים כמות גדולה של אוכל בבת אחת, כמו בארוחה רגילה, הפה שלכם מייצר הרבה רוק, שמסייע לשטוף את חלקיקי המזון ולמנוע ריקבון בשיניים. כאשר חוטפים ארוחות קטנות, לא מייצרים רוק באותה הכמות, כלומר השיניים לא מקבלות את הניקוי הטבעי החיוני ושאריות המזון נשארות בשיניים. בנוסף לכך, נשנושים בדרך כלל מורכבים מפחמימות כמו צ'יפס וקרקרים. הפחמימות משתפות פעולה עם החיידקים בתהליך הרקבון, ומתחיל תהליך של הרס שיניים. מדוע? כל הפחמימות בסופו של דבר מתפרקות לסוכרים פשוטים: גלוקוז, פרקטוז, מלטוז ולקטוז. בתהליך הפירוק הם עוברים המרה לשכבת פלאק - הגורם העיקרי למחלות חניכיים וחורים בשיניים.

תופתעו לשמוע שגם בננה נחשבת כנשנוש שלא בריא לשיניים. "המרקם הדביק שלה", מסביר ד"ר סינג, "מקל עליה להידבק לשיניים או מתחת לקו החניכיים, שם יכולים להצטבר חיידקים".


2. משקאות דיאטטים
רובינו מניחים כי אם המשקה המוגז הוא ללא סוכר אז הוא בריא ולא מזיק לשיניים. רופאים סבורים שזו טעות. דווקא במשקאות הדיאטטים יש חומצות כמו חומצת לימון וחומצה זרחתית, שפוגעות באמייל השן. "צריכת משקאות חומציים על בסיס קבוע", אומר ד"ר סינג "זה לשים את השיניים תחת מתקפה ממוקדת של חומצה, תהליך שיכול להוביל לשחיקת השיניים". ד"ר סינג מוסיף שבמידה ואתם מוכרחים לשתות משקה מוגז, מומלץ שתשתו מיד לאחר מכן כוס מים, כדי לנטרל את החומציות.


3. גלולות למניעת הריון
בעוד שגלולות יכולות להיחשב כדרך יעילה למנוע הריון לא רצוי, הגלולה - שמפעילה על הגוף טריק לחשוב שהוא כבר בהריון - לא עושה טוב לשיניים.
במהלך ההריון, ההורמונים משתנים הרבה ובגלל זה נשים רבות סובלות ממחלות חניכיים; דלקת המתרחשת כאשר התגובה החיסונית אינה יכולה לפצות על כמות החיידקים. במידה ואת משתמשת בגלולות, הקפידי לבקר אצל רופא השיניים אחת לשלושה חודשים (במקום אחת לחצי שנה), לבדיקה וניקוי יסודי.

4. מברשת השיניים
אנשים חושבים שמברשת שיניים שיש לה יותר זיפים, והיא גם אגרסיבית וקשה, היא הבחירה האידיאלית, אך זו טעות. תעשיית מברשות השיניים מציעה מגוון רחב של מברשות - והעדיפות היא לבחור מברשת רכה ועדינה. מדוע? מברשת שיניים עם זיפים קשים ואגרסיביים עלולה לגרום לנסיגת חניכיים. חשיפת שורש השן גורמת לשיניים להזדקן מהר יותר. בנוסף, את רובד החיידקים המצטברים על השיניים ניתן להסיר ביעילות רבה יותר עם מברשת סיבים רכים.
 

5. שגרת השחייה
ספורטאים רבים מסכימים כי שחייה היא האימון הגופני הטוב ביותר, אבל האם ידעתם שהיא עלולה לפגוע בשיניים שלכם?

שחייה במי הבריכה גורמת לחשיפה מוגברת לכלור, מה שיכול לשחוק את אמייל השן. כמות גבוהה של כלור בבריכה מורידה את רמת ה-ph של המים, מה שהופך אותה לחומצית בצורה מסוכנת. "אם אתם שוחים על בסיס קבוע, ארזו איתכם בתיק מברשת שיניים והקפידו לצחצח ולהשתמש בפלואוריד, מיד לאחר השחייה".


6. הלבנה
בעוד שהלבנת שיניים באופן עקרוני היא בטוחה ומומלצת, יש אנשים שמגזימים ויותר מדיי מדבר טוב זה לא טוב. יש מגוון חומרי הלבנה ואם משתמשים בהם על בסיס קבוע, זה יכול לגרום נזק לשיניים ולחניכיים.


7. גלולות הרזייה
בניסיון למצוא את דיאטת החלומות, אנשים רבים נוטים להתשמש בכדורי הרזיה. אלה, עלולים להכיל חומרים כימיים שיגרמו לזרימת הרוק לרדת, מה שיגדיל באופן משמעותי את הסיכון לסבול מעששת ובעיות בפה. זכרו, רוק בפה לא רק באופן טבעי שוטף את חלקיקי המזון שגורמים לרקבון, אלא גם עוזר לנטרל את רמת החומציות. במידה וזו גבוהה מדיי, היא עלולה לדלל את שכבת האמייל, מה שיהפוך את השיניים לכהות ושבריריות יותר. "לפני שאתם מתחילים בכדורי הרזיה, הקפידו לחשוב על החיוך שלכם".


8. שפתיים
השיניים הן לא הדבר היחיד שמשפיע על החיוך, לשפתיים יש חלק גדול במשוואה. ככל שאנו מתבגרים, הקולגן בשפתיים מתחיל להשבר ולגרום לשפתיים להיראות צרות ורזות, מה שמשנה את זווית הפה והוא מתחיל לצנוח. לעיתים, השיניים בריאות ונקיות, פשוט זווית הפה משפיעה על החיוך.


9. רופא השיניים
בעוד שפרסומות של מסטיקים שונים יכולות להציע חלום לפיו המסטיק מנקה היטב את חלל הפה, אין זו המציאות. הטעות הנפוצה ביותר היא לא לבקר אצל רופא שיניים בתדירות גבוהה מספיק. "חולים באים פעם בשנתיים ומצפים לשמור על שיניים לבנות", מספר ד"ר סינג, "זה פשוט לא עובד ככה. המטופל צריך להגיע בקביעות כל חצי שנה לניקוי על מנת לשמור על חניכיים בריאות ושיניים ללא חורים. הפה הוא מקום מלוכלך מאוד, אם לא משגיחים עליו זה יתפתח לבעיות. אז לעסו מסטיק כן, אבל גם לכו לרופא".