נגישות
לפעמים סימנים קטנים במקומות שונים בגוף שלרוב האנשים נראים שוליים, חסרי משמעות וכאלו שיחלפו מעצמם, עלולים בעצם להעיד על בעיה קשה מאוד שדורשת פנייה דחופה לבדיקה ולטיפול רפואי. כך למדה על בשרה אישה בריטית אחת, שפס שחור קטן שהופיע בציפורניה והיא לא ייחסה לו חשיבות רבה התברר כביטוי למצב מסכן חיים וחמור הרבה יותר משחשבה. סיפורה מעורר הדאגה של אותה אישה נחשף ברשתות החברתיות, וחשוב שתכירו אותו על מנת שתדעו גם אתם להיזהר ממקרים שכאלו.

הסיפור נחשף בפייסבוק על ידי ג'ין סקינר, טכנאית ציפורניים ותיקה מאנגליה. האישה המדוברת נכנסה יום אחד אל חנותה של סקינר וביקשה ממנה לבצע לה פוליש על מנת לכסות מעין כתם שחור בצורת פס ישר, שהופיע על ציפורן אגודלה של האישה ונמתח מן הקצה התחתון ועד הקצה העליון. האישה סיפרה לסקינר שהיא ביקרה כבר במספר סלוני יופי, ובכולם הסבירו לה שהפס שהופיע בציפורנה הוא לא יותר משטף דם או סימן למחסור בסידן, וישנם אפילו שטענו בפניה כי מדובר בפגם גנטי ותו לא. סקינר לעומת זאת הציעה לאישה למהר ולהיבדק, כי יכול להיות שהכתם התמים לכאורה מעיד על סכנה כלשהי לבריאותה יותר מאשר חשבה. לאחר כמה שבועות קיבלה טכנאית הציפורניים שיחת טלפון מאותה הגברת, שבישרה לה כי לאחר שנבדקה התגלה אצלה מקרה חמור של סרטן מסוג מלנומה של הציפורן, שהחל להתפשט אל עבר בלוטות הלימפה שלה והוא שאחראי לפס השחור שהופיעה באגודלה.
הגילוי אמנם קשה, אך בהחלט יכול להיות שסקינר הצילה את חייה של אותה אישה, שכעת תוכל לקבל טיפול מתאים לבעיה החריפה שהתגלתה אצלה. כדי להימנע מן המצב אליו הגיעה אותה לקוחה תמימה, שלא הבינה את חומרת הבעיה, חשוב שגם אתם תכירו את המלנומה של הציפורן ותדעו כיצד לזהותה ולהיזהר ממנה, ועל כן קראו בעיון את המדריך שלפניכם, שייתן לכם את כל המידע שאתם זקוקים לו בנוגע לסוג הסרטן הקטלני הזה.
באופן רשמי נקראת המחלה "מלנומה שמתחת לציפורן", ובניגוד לסוגים אחרים של מלנומה המתפתחים בדרך כלל על גבי העור, הסוג המסוים הזה גדל בשורש הציפורן, אותו חלק המגן על העור שמתחתיה. יש לציין כי ישנו הבדל בתפוצתה של המלנומה הזו בין סוגי העור שונים: אצל בעלי עור לבן שכיחותה של המחלה היא 2.5% בלבד מסך כל מקרי המלנומה, אך כאשר מדובר על בעלי עור כהה השכיחות עולה באופן חד ומחלה זאת מהווה אצלם כ-35% ממקרי המלנומה, ואצל אנשים ממוצא אסייתי מאמירה שכיחות המחלה לכ-50% מכלל מקרי המלנומה.
על פניו, עבור רוב האנשים, המלנומה של הציפורן אינה מסוכנת או נפוצה באופן חריג יותר משאר סוגי המלנומות, אך הבעיה העיקרית איתה היא חוסר היכולת לזהותה מצד אלו שלקו בה. במחקרים שנעשו בעניין זה נמצא כי העיכוב הממוצע באיתור המחלה עומד על כשנתיים וחצי, וזה לא משום שאלו החולים בה לא שמים לב לכתם השחור שהופיע על הציפורן שלהם, אלא מכיוון שבדרך כלל הם מעדיפים לייחס אותו לנסיבות אחרות במקום ללכת ולהיבדק, ממש כפי שעשתה אותה אישה הבריטית עליה סופר בתחילת הכתבה. לכן, חשוב מאוד שתכירו בבירור את התסמינים של מחלה זאת, ותדעו להבדיל בינם לבין תסמינים של בעיות אחרות שעלולות להתפתח בציפורן - גילוי ואבחון מוקדם של המחלה על ידי רופא עור מוסמך, בהחלט יכול להציל חיים.
מכיוון שמחלה זאת מתפתחת בשורש הציפורן ולא בעור שמסביבה, תסמיניה יהיו שונים לרוב מתסמיניהם של סוגי מלנומות אחרים, ולא יכללו שומות המתפתחות על העור הנגוע.
התסמינים הרווחים של מלנומה של הציפורן יכולים להיות אחד או כמה מן הבאים:
לעיתים אנשים לא מבדילים בין מלנומה של הציפורן לבין שטף דם רגיל, הנגרם מקרע בנימי הדם שתחת הציפורן, לרוב עקב קבלת מכה או חבלה קלה באזור. ההבדל הוא שבמקרה של שטף דם, ציפורן חדשה ובריאה תתחיל לצמוח תוך זמן קצר ותכסה בהדרגה את הכתם עד היעלמותו, ולעומת זאת במקרה של מלנומה הכתם יישאר נראה וברור לעין ולא יתרפא מעצמו. זאת ועוד, במחקרים נמצא כי כתמים הנובעים משטפי דם נוטים להיראות בלתי אחידים בצורתם, כשהם נדמים למעין טיפות או שלוליות קטנות במרכזה של הציפורן, בעוד שכתמים הנובעים ממלנומה של הציפורן יראו כפס אחיד וישר, היוצא מחלקה התחתון של הציפורן ומסתיים בקצה שלה.
גם אם חלילה זיהיתם כי תסמיני המחלה הופיעו על אחת מציפורניכם, דעו כי היחידים שמוסמכים לאבחן את המחלה ולקבוע את קיומה הם רופאים בעלי הכשרה מתאימה, כך שאם שמתם לב לסימנים חשודים על הציפורניים שלכם שאינם תוצאה של חבלה באזור או שאינם חולפים מאליהם תוך כמה שבועות, פנו בהקדם האפשרי לבדיקה אצל רופא עור. אם התסמינים יעלו חשש גם אצל הרופא, הוא ככל הנראה ישלח חלק קטן מהציפורן לביופסיה. במקרה שאכן יתברר כי מדובר במלנומה של הציפורן, ניתוח להסרת הציפורן הנגועה הוא, נכון להיום, הטיפול היחיד האפשרי למחלה זאת. עם טיפול מוקדם סיכויי ההצלחה וההחלמה מן המחלה הם טובים מאוד ומגיעים עד לכ-80%, לכן אל לכם להסס לפנות כמה שיותר מהר אל הרופא ברגע שאתם שמים לב לשינויים כלשהם במבנה הציפורניים שלכם.
דעו לכם שמכיוון שמלנומה של הציפורן אינה נגרמת בהכרח מחשיפה לשמש, כמו סוגי מלנומות אחרות, קשה עד בלתי אפשרי למנוע את הופעתה בהשוואה לסוגים האחרים. כדי לצמצם את אפשרות הפגיעה בציפורניים שלכם, הן ממלנומה והן מחבלות, הקפידו על היגיינת כפות הידיים והרגליים שלכם ושימרו על בטיחותן בעת שאתם עוסקים בעבודות ובפעילויות שעלולות לסכנן. זכרו לבחון ולבדוק תדירות את מצבן, ואל תתעלמו משום סימן שיכול להעיד על שיבוש או ליקוי כלשהו.
מקור התמונה: Women's Health
12 אזהרות חשובות שהגוף שלכם משדר לכם ואסור להתעלם מהן
גופנו חכם יותר ממה שנדמה לנו והוא יודע לסמן מתי אנחנו סובלים מבעיה. הדבר החשוב הוא לדעת כיצד לזהות את הסימנים הללו לפני שיהיה מאוחר מדי...
כל מה שכדאי לדעת על מחלות לב ומניעתן - חשוב!
מדריך מפורט של מחלות הלב הנפוצות, אוכלוסיות הסיכון, דרכי הטיפול ודרכי המניעה שלהן.
חשוב לדעת: אבחון מוקדם של מפרצת במוח יכול להציל את חייכם
קרע במפרצת במוח גורם לתמותה של רבבות אנשים ברחבי העולם מדי שנה אך אם מאבחנים אותו מבעוד מועד בעזרת סימנים מקדימים, ניתן להציל חיים רבים!
חשוב: מתי כאב גרון עלול להיות סימן לבעיה חמורה בהרבה?
סרטן השקדים אינו מהסרטנים השכיחים ביותר, אך דווקא משום שהתסמינים שלו יכולים להיראות בתחילה כמו בעיה פשוטה, חשוב לדעת מתי נכון לפנות לבדיקה...
הכירו את השילוב שמנצח כל מחלה ובעיה בריאותית - דבש וקינמון
הטבע סיפק לנו המון חומרים שיכולים לשמש כתרופות טבעיות, אך מסתבר כי תערובת של דבש וקינמון בלבד מרפאת את רוב המחלות.
6 שינויים בעיניים שעלולים להעיד על בעיות גופניות חמורות
הגוף שולח לנו לעתים סימני אזהרה חיצוניים על בעיות פנימיות, והעיניים יכולות לסמל על מחלות בדרכים שונות שכדאי להכיר.
16 מזונות מסוכנים שאנשים שחווים מיגרנות צריכים להיזהר מהם
כיום לא מוכר טיפול יעיל נגד התקפי מיגרנה, אך הימנעות ממאכלים מסויימים יכולה להקל משמעותית על הסובלים מהן. למדו מאילו מאכלים כדאי לכם להיזהר.
למה לחם קימל נחשב לבריא? הכירו את יתרונות הצמח הנפלא הזה...
כולם מכירים את הקימל כתבלין ריחני וטעים, אך מעטים יודעים כי לזרעי הקימל יש יתרונות בריאותיים שיכולים לשפר כמעט כל פעילות במערכות הגוף
הוויטמין החשוב הזה עושה הרבה יותר מלהגן לכם על העיניים...
ויטמין A מסייע לחיזוק המערכת החיסונית, שומר על הראייה ומשפר את בריאות העור, אבל באילו מזונות נוכל למצוא אותו? התשובות בכתבה שלפניכם...
7 התרגילים הקלים האלה יעזרו לך במניעת ושיכוך כאבי ברכיים
רוב האנשים בעולם סובלים מכאבי ברכיים, חזקים או חלשים, דבר המקשה על התפקוד היומיומי שלהם, וכדי למנוע זאת אספנו בשבילכם 7 תרגילים פשוטים מאוד!
עיסוי 7 נקודות הלחיצה האלה ינקה את גופכם מרעלים מזיקים
7 נקודות הלחיצה האלה יעזרו לכם לנקות את גופכם מרעלים, ועל ידי כך למנוע מחלות שחוזרות כל כמה זמן כמו דלקות מפרקים וכאבים שונים.
יותר טוב מסידן? הוויטמין המפתיע שעוזר לשמור על עצמות חזקות
סידן חשוב לעצמות, את זה כולם כבר יודעים, אבל יש רכיב חיוני אף יותר לבניית וחיזוק העצמות, אשר רובנו בכלל לא מודעים לו...
המדריך השלם: כך תתארגנו מבחינת אוכל ושתייה לכל טיול ונסיעה
כאשר יוצאים לטיול משפחתי המצריך נסיעה ארוכה יש להתארגן נכון מבחינה תזונתית. הכנו לכם מדריך המפרט כיצד לנהוג, איזה מזון לקחת ומה להשאיר בבית.
7 התרגילים שיצילו את הגוף שלכם מהנזקים של ישיבה ממושכת
גם אתם מבלים את רוב שעות העבודה שלכם בישיבה? יש לנו 7 תרגילים פשוטים שישחררו את החלקים החשובים בגוף שלכם ויתנו לכם הרבה מאוד נחת!
6:10
הכירו את שיטת הנשימה שעוזרת לקומנדו האמריקאי לטפל בלחץ
החיים שלנו מכניסים אותנו ללא מעט מצבים של לחץ וחרדה, אבל הגיע הזמן להפסיק להיות קורבנות וללמוד את שיטת הנשימה שתסייע לכם להתמודד!
כל מה שצריך לדעת על הנקודות האדומות הקטנות שעל הזרועות
גיליתם פצעונים אדומים או גבשושיות אדומות על הזרועות שלכם או של הילדים? יכול להיות שמדובר בקרטוזיס פילאריס, מצב נפוץ ולא מסוכן שקל לטפל בו.
חברת הביטוח מנסה להתחמק? אתם צריכים להכיר את המיזם הזה!
המאבק של חולי סרטן ובני משפחותיהם מול חברות הביטוח עלול להיות ארוך וקשה, ולפעמים להסתיים בדחייה, אך יש מיזם התנדבותי ומקצועי שיכול לעזור להם
10 דברים שאכילת שקדים תורמת לבריאות הגוף ולאריכות הימים
רק לאחר שתכירו את יתרונותיו הבריאותיים של השקד תבינו למה הוא אחד ממוצרי המזון המבוקשים ביותר שקיימים בעולם...
4-6-9: הטריק הפשוט שעזר לרבים להפחית את צריכת הסוכר שלהם
הכירו את הטריק הפשוט להפחתת צריכת הסוכר היומית שלכם באופן משמעותי: חוק 4-6-9 ישנה את האופן בו אתם חושבים על אוכל מהיום והלאה!
סובלים משרירים תפוסים? היום תגלו מהן המתיחות היעילות ביותר
מעוניינים לשמור על גמישות השריר, להפחית כאבים ולשפר את יכולת התנועה? 14 תרגילי המתיחות הבאים יסבירו לכם בדיוק איזה שריר אתם מותחים.
4:57
מה קורה בגוף אחרי שאוכלים? בעוד 5 דקות תגלו את התשובה...
אם תמיד שאלתם את עצמכם מה ההבדל בין המעי הדק לגס או מה התפקיד של מיצי המרה, הסרטון המרתק הזה יגלה לכם את התשובות!
9:58
איך מאבחנים את סוג הסרטן הקטלני ביותר ומהם תסמיניו?
האם אפשר לגלות סרטן ריאות בשלב מוקדם? ד"ר הדס גנץ סורוצקי, מומחית לאונקולוגיה של הריאה וגידולי בית חזה, עונה על השאלה הזו ומספרת מידע חשוב.
המנהג המסוכן הזה עלול לגרום להרעלת מזון – וכך תימנעו ממנו
אם הכנתם אורז, פסטה, תפוח אדמה או כל מנה אחרת שמכילה עמילן - תכניסו אותה מהר למקרר, כי תוך שעתיים אולי יהיו בה חיידקים שיגרמו להרעלת מזון!
אתם כל הזמן רעבים גם אחרי האוכל? זה מה שאתם עושים לא נכון!
חלקנו נוטים להיות רעבים יותר מאחרים לאורך היום, ויש לכך הסבר פשוט שנוגע לתזונה שלכם. אם תכירו אותו תוכלו לטפל בו, מה שיקל על הדיאטה שלכם.
אכילת גרגרי הזהב האלו משפרת את הבריאות במגוון דרכים חשובות..
רובנו לא מכירים את צמח הגולדן ברי שגדל בהרי האנדים, אך יש לו מספר יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר, כאלו שהופכים אותו למזון על טוב במיוחד...
שוקלים להפסיק לצרוך מוצרי חלב? כדאי להכיר את המידע הזה...
שוקלים להפסיק לצרוך מוצרי חלב? אם כן, אתם צריכים להכיר את התחליפים האפשריים, כשיש לא מעט, ולכל אחד יתרונות וחסרונות משלו...
9 תבלינים וצמחים עם השפעה חיובית מוכחת על תפקודי המוח שלכם
המכנה המשותף בין כל הצמחים הבאים הוא שכולם יכולים לשפר את התפקוד של האיבר הכי חשוב בגופכם – המוח.
6:14
אתם תמיד שותים את הקפה שלכם עם חלב? כדאי שתקשיבו לד"ר הזה...
מעבר להנאה ולתחושת הערנות שנגרמות כתוצאה מצריכת קפה, יש למשקה גם יתרונות בריאותיים שאתם עלולים להתפספס בגלל הוספת חלב לתוכו.
מעל גיל 40? הגוף יגיד לכם תודה אם תבצעו את המתיחות האלה!
חשוב להפעיל את הגוף כדי לשמור על בריאותו, אך מומלץ גם לבצע את 8 המתיחות האלה שעוזרות למנוע כאבים ולשפר את טווח התנועה, בייחוד אחרי גיל 40.
5:20
עצות הבישול של הד"ר הזה יעזרו לכם להכין אוכל בריא יותר
על פי המלצות של מומחים רבים, מי שבאמת רוצה לאכול בריא צריך לא רק לצרוך מזונות מסוימים ומגוונים באופן קבוע אלא גם לדעת כיצד להכין אותם ...
7:14
ד"ר מסביר: אבחון וטיפול בבעיות קשב וריכוז בגיל צעיר ומבוגר
ד"ר גבי ויינשטיין מספר על זיהוי הפרעות קשב וריכוז, הטיפולים השונים, תופעות הלוואי שלהם ועוד הרבה פרטי מידע ותשובות לשאלות שכדאי להכיר.
חוקרים מצאו: אם אתם תמיד תשושים אתם עלולים להיות בסכנה!
במחקר חדש נמצא שתשישות יכולה להוות גורם מנבא לתמותה מוקדמת. למה בדיוק זה כך ואיך אפשר להתגבר על המצב הזה? גלו בכתבה הבאה!
5 תרגילים קלים ויעילים לחיטוב הבטן שתוכלו לעשות במיטה
מתקשים לצאת מהמיטה ולא יכולים להעלות על דעתכם להתעמל בבוקר? הכירו 5 תרגילים פשוטים שיחטבו את בטנכם ויעוררו אתכם מבלי שתצטרכו לצאת מהמיטה!
אל תגידי לא ידעתי: מי שלא מכירה את הכללים האלה תזיק לעצמה
הקיץ הוא הזמן המושלם לבילוי בחוף הים, בבריכה או בנופש בטן-גב, אך הוא גם הזמן שבו חשוב מאוד לטפל בעור ולשמור עליו. כך תעשו את זה...
6:49
מהי תזונה דלת פחמימות ואיך היא עוזרת למי שרוצה לרדת במשקל?
רוצים לרדת במשקל? אולי להוריד את רמות הסוכר בדם? המומחית הזאת תסביר לכם מהם עקרונות התזונה דלת הפחמימות שכנראה כדאי לכם לאמץ.
קוסמטיקה טבעית: 7 מסכות פנים שמשפרות את מראה העור
רוצים לטפח את עור הפנים בדרך טבעית וזולה? 7 המדריכים שלפניכם יעזרו לכם להכין לבדכם מסכות פנים נפלאות שיגרמו לכם להתאהב בעצמכם מחדש!
יש דבר אחד שאתם יכולים לעשות כבר עכשיו כדי להימנע מסרטן...
ידוע שפעילות גופנית חשובה עבור שמירה על הבריאות, אך אתם תתפלאו לגלות איזה קשר חדש נמצא בינה לבין מחלת הסרטן – הן למניעה והן כטיפול במחלה!
8 סוגי תה טעימים ובריאים לטיפול טבעי בנפיחויות וכאבים בבטן
כאבי בטן ונפיחויות הם דבר שיכול להרוס לנו את היום - אבל אפשר גם לשכך אותם ולטפל בהם בעזרת 8 סוגי התה הטבעיים הבאים...
נשים מעל גיל 45: עליכן להכיר את המידע הזה כדי להגן על הלב!
גיל המעבר מביא איתו כמה תופעות לא נעימות, ויחד איתן גם כמה סכנות, כמו הסכנה ברמת הכולסטרול שעולה ומשפיע על בריאות הלב. כך תמנעו אותה.
14:42
כל מי שנוטל כמה סוגים של תרופות חייב לראות את ההרצאה הזאת
מה קורה כשנוטלים שתי תרופות שונות שאמורות לטפל במספר בעיות נבדלות? צפו בהרצאה שתשנה את כל מה שידעתם על תופעות הלוואי של התרופות שלכם.
הכירו את המשקה הבריא שמסייע לגוף לשרוף שומן בזמן השינה
בעזרת המיץ הטבעי הנפלא הבא, אותו תוכלו להכין בבית בקלות, תשרפו שומנים מיותרים ותשפרו את תפקוד מערכת העיכול שלכם - הכל תוך כדי שינה!
6:45
הגנו על המוח מנזקי ההזדקנות בעזרת נוגד חמצון עוצמתי ובריא!
המוח שלנו הוא מחשב על שמנהל חלק גדול מהפעילות של הגוף, וכמו כל מחשב אחר גם הוא נשחק לאורך זמן. למרבה המזל, ניתן לחזק אותו עם המאכלים האלו...
הכירו 10 הרגלים שגורמים לכם לכאבים בגב התחתון והפסיקו אותם
אולי אתם לא יודעים זאת - אבל 10 הפעולות השגרתיות וההרגלים היומיומיים האלו גורמים לכם לכאבים בגב התחתון. בואו לגלות מה הם וכיצד להפסיק אותם....
בקרוב בארץ? ה-FDA אישר תרופה חדשה לירידה במשקל ללא זריקות
גרסת הגלולה של של תרופה חדשה מסמנת את ההתקדמות של עולם הרפואה לעבר שלב חדש בעולם תרופות ההרזיה - במה מדובר ומתי נראה את זה בישראל?
2:59
באילו מזונות יש הכי הרבה נוגדי חמצון? מידע תזונתי חשוב!
בין אם שמעתם עליהם בעבר ובין אם מעולם לא הקדשתם לנוגדי חמצון הרבה מחשבה, כדאי שתראו את הסרטון הבא אם אתם דואגים לבריאות שלכם!
זהירות: אלו הם 12 ההרגלים ששוחקים את בריאות הלב שלכם...
כולנו מכירים את הגורמים המובילים למחלות לב, אולם מתברר שדווקא כמה מההרגלים הנפוצים ביותר פוגעים בלב שלנו לא מעט. אלה 12 ההרגלים שחשוב שתכירו
8 דברים שחשוב לשאול את הרופא שלכם לפני שתיקחו משככי כאבים
כאשר סובלים מכאבים ומגיעים לפגישת טיפול עם הרופא, ישנן 8 שאלות חשובות מאוד שכדאי שתשאלו אותו טרם תתחילו לנטול את משככי הכאבים שהוא רושם לכם...
5:02
האם זה הטיפול הכי מוזר לכאבי גב? לא האמנו עד שראינו...
האנשים האלה לא הצליחו להיפטר מכאבי הגב שלהם, אז הם ניסו טיפול קיצוני מאוד שישאיר אתכם עם פה פעור בתדהמה - אתם חושבים שזה באמת עובד?
אף סתום? בעזרת 4 נקודות הלחיצה האלה תוכלו להיפטר מהבעיה
אף אחד לא אוהב להעביר את החורף עם אף סתום, אך רגע לפני שאתם ממהרים לרכוש תרופות ותכשירים, כדאי שתכירו את שיטת הטיפול הטבעית הבאה...
במקום לסבול מנדודי שינה, נסו את אחד מ-8 המשקאות האלה...
אנשים רבים סובלים מנדודי שינה שפוגעים בתפקוד וגם במצב הרוח שלהם, אך עם 8 המשקאות הטבעיים הבאים תוכלו להילחם בקשיי השינה ביעילות!
6:55
מומחית עושה סדר: כל מה שחשוב לדעת על ניתוחי מתיחת פנים
רוצים להבין טוב יותר את תחום ניתוחי הפנים ואפשרויות הטיפול בקמטים? אתם מוזמנים לצפות בראיון הבא עם ד"ר הולנדר, מומחית לכירורגיה פלסטית.
הקפה שלכם עלול להרוג אתכם – מדענים חושפים את האמת המפתיעה!
אם אתם נוהגים לשתות מדי יום קפה ממכונה אתם חייבים להכיר את ממצאי המחקר החדש שמוכיחים - זה סוג הקפה שמעלה את רמות הכולסטרול שלכם בצורה מסוכנת
10 דברים שאכילת שקדים תורמת לבריאות הגוף ולאריכות הימים
רק לאחר שתכירו את יתרונותיו הבריאותיים של השקד תבינו למה הוא אחד ממוצרי המזון המבוקשים ביותר שקיימים בעולם...
לילדים שלכם משעמם בחופש? פעילויות ההעשרה האלה יעסיקו אותם...
הקיץ הגיע, הילדים יוצאים לחופש הגדול וההורים, כמו תמיד, צריכים לחשוב על דרכים חדשות לעזור להם להעביר את הזמן בצורה מהנה וחינוכית...
שחררו צוואר תפוס בעזרת 5 תרגילים שאפשר לבצע בכל זמן ומקום
כאבי צוואר יכולים להיות מטרד של ממש, וחשוב מאוד לטפל בהם מפני שהם עלולים לגרום לדלקות. אם תבצעו את 5 התרגילים הבאים תוכלו להקל על הכאבים.
5 תנוחות שינה שעוזרות להקל על כאב גב שתרצו לנסות עוד הלילה
כ-80% מהאנשים סובלים או יסבלו מכאבי גב שונים, לכן כדאי להכיר שיטה טבעית, יעילה ופשוטה שתקל עליהם, וכל מה שאתם צריכים לעשות זה לישון נכון.
8 תרגילים שעוזרים לעצב בטן שטוחה בלי לבצע כפיפת בטן אחת
כשאנשים חושבים על אימון לשרירי הבטן, התמונה שקופצת לראשם היא לרוב של תרגילי כפיפות בטן בשכיבה. כך תחטבו את גופכם בדרך חדשה ומרעננת.
7 תרגילים לחיזוק והגנה על העיניים שאפשר לבצע בכל מקום וזמן
בכל יום אנו מאמצים את עינינו שעות רבות ובכך פוגעים בכושר הראייה. כדי למנוע זאת, בצעו את 7 התרגילים האלו שישפרו את ראייתכם באופן מהיר וטבעי.
16 מזונות מומלצים שיעזרו לך לשמור על מוח בריא לאורך שנים
המוח הוא האיבר החשוב ביותר שלנו, אבל רק מעטים מאיתנו דואגים לבריאותו. הכירו את 16 המזונות שיעזרו לכם לשמור על מוח חד, יעיל ובריא במיוחד.
הקדישו כמה דקות למתיחות הפנים האלה ולא תתחרטו על כך!
5 התרגילים הבאים יוכיחו לכם שמתיחת פנים לא מחייבת התערבות כירורגית, ושניתן לזכות במראה צעיר גם בעזרת תרגילים קלים ופשוטים. נסו ותיווכחו!
אפשר להיפטר מדלקת חניכיים גם בשיטות ביתיות - הנה 5 מומלצות
אם אתם רוצים להימנע מדלקת חניכיים ולהיפטר ממנה במקרה שאתם כבר סובלים ממנה, לפניכם 5 דרכים טבעיות שיעזרו לכם לעשות זאת ביעילות.
קל יותר לשמור על יציבה נכונה בעזרת 10 התרגילים האלה
גם אם אינכם סובלים מעקמומיות ניכרת בעמוד השדרה, חשוב שתכירו 10 תרגילים מצוינים ליציבה נכונה וטובה, למען שמירה על בריאותכם.
גלו את יתרונותיו הנפלאים של הקישוא ו-5 מתכונים מומלצים
רוצים למקסם את כל יתרונותיו הבריאותיים של הקישוא? למדו כיצד להכין את המתכונים הבאים למנות פתיחה נהדרות, מנות עיקריות ואפילו קינוחים!
6 משקאות טבעיים שעוזרים להוריד את לחץ הדם ולשפר את הבריאות
לחץ דם גבוה עלול לגרום לבעיות בריאותיות רבות אחרות. לכן חשוב לדאוג להוריד אותו, ותוכלו לעשות זאת בעזרת 6 המשקאות הבריאים והטעימים האלה.
אלו הרכיבים שעוזרים לשמור על גוף צעיר גם בתקופת גיל הזהב
אנחנו רגילים לחשוב שהגוף מזדקן ונחלש ככל שעוברות השנים מטבעו, אך למעשה הסיבה לכך נעוצה בעיקר בתזונה שלנו - כך תרגישו צעירים גם בגיל מבוגר.
יותר טוב מסידן? הוויטמין המפתיע שעוזר לשמור על עצמות חזקות
סידן חשוב לעצמות, את זה כולם כבר יודעים, אבל יש רכיב חיוני אף יותר לבניית וחיזוק העצמות, אשר רובנו בכלל לא מודעים לו...
רוצים להגיע לגיל 100 בשיא הבריאות? אמצו את 14 החוקים האלה!
תושבי "האזורים הכחולים" כלל לא סופרים קלוריות או נוטלים ויטמינים, אך בכל זאת מגיעים לגיל 100 ואף יותר. בכתבה הבאה תלמדו כיצד גם אתם יכולים.
האבא הזה רוצה לשתף איתך 10 סודות לגידול ילדים מאושרים
רבים שואלים את עצמם "כיצד אוכל להיות הורה טוב יותר?" את התשובה לשאלה הזו תוכלו למצוא בספרו של ויטאלי בוצ'אצקי, 'איך לגדל ילדים מאושרים'
אכלו את 8 מזונות העל האלו בכל יום ותעשו פלאים לבריאותכם!
כדי לדאוג שהגוף שלכם ישאר כמה שיותר צעיר ובריא, עכשיו ובעתיד, מומלץ שתתחילו לצרוך את 8 מאכלי העל האלה מדי יום.
סובלים משרירים תפוסים? היום תגלו מהן המתיחות היעילות ביותר
מעוניינים לשמור על גמישות השריר, להפחית כאבים ולשפר את יכולת התנועה? 14 תרגילי המתיחות הבאים יסבירו לכם בדיוק איזה שריר אתם מותחים.
הפסיקו לזרוק את קליפת האבטיח לפח - היא עושה פלאים לגוף!
האבטיח הוא ללא ספק אחד הפירות האהובים בעונת הקיץ ומאוד מומלץ לאכול את הפרי הזה כולל הקליפה שלו, רק לאחר שתקראו את הכתבה הבאה תבינו למה.
כדאי לדעת: כך תשמרו על עצמות חזקות ובריאות לאורך השנים
עם השנים העצמות בגופנו מאבדות מצפיפותן וחוזקן, מה שעלול להוביל לפציעות שונות, 14 הטיפים האלה ילמדו אתכם כיצד לחזק אותן לאורך זמן ולהימנע מכך
6:14
אתם תמיד שותים את הקפה שלכם עם חלב? כדאי שתקשיבו לד"ר הזה...
מעבר להנאה ולתחושת הערנות שנגרמות כתוצאה מצריכת קפה, יש למשקה גם יתרונות בריאותיים שאתם עלולים להתפספס בגלל הוספת חלב לתוכו.
7 תרגילי כושר קלים שמשחררים כאבי גב ומחזקים את השרירים
מי שעובד שעות ארוכות מול מחשב ודאי מכיר את תחושת כאב הגב שעלולה להיגרם. עם 7 התרגילים הבאים תוכלו לחזק את עמוד השדרה שלכם ולמנוע את הכאבים.
כל מי שרוצה בטן שטוחה צריך להכיר את 10 תנוחות היוגה האלה!
יותר ויותר מחקרים מראים כי קיים קשר בין תרגילי יוגה לבין ירידה במשקל, הן בשל הפעילות הפיזית והן בשל ההשפעות של היוגה על כוח הרצון שלנו...
הכניסו את רומניה למטבח שלכם עם 7 מתכונים למנות נהדרות
צ'ורבה, ממליגה ופפנאש הם כולם מתכונים אהובים שמוכרים לנו מהמטבח הרומני, ועכשיו גם אתם תוכלו להכין את המאכלים הטעימים האלה בביתכם.
מה אכילת סלמון עושה לגוף ואיך מכינים ממנו מטעמים בקלות?
כולנו כבר יודעים עד כמה בריא לאכול דגים, אבל ודאי תשמחו להכיר 7 יתרונות בריאותיים מפתיעים של דג הסלמון, יחד עם 3 מתכונים נהדרים.
ידעת שהתבלין הזה עלול להיות מסוכן אם צורכים ממנו יותר מדי?
הקינמון ידוע כתבלין בריא, אך לא רבים יודעים שקינמון הקסיה הנפוץ ביותר בארץ מזיק לבריאות בצריכה מוגזמת, שאינה גבוהה כמו שאתם חושבים...
בזכות 4 התנוחות האלה הצלחתי לישון בלי לסבול מכאבי גב!
כל מי שסובל מכאבי גב יודע כיצד הם עלולים להרוס את שגרת היום והלילה, ובעזרת 4 תנוחות התרגול המוצעות בכתבה הבאה תוכלו להפחית מהכאבים והלחץ.
שילוב מסוכן: 10 סוגי תרופות ומאכלים שאסור לצרוך במקביל
אנשים רבים כיום נוטלים תרופות עם מרשם ובלעדיו, וישנם כמה שילובים עם מזונות שחשוב להימנע מהם על מנת שהתרופות יעבדו כראוי ולא יסכנו את חייכם.
5:02
האם זה הטיפול הכי מוזר לכאבי גב? לא האמנו עד שראינו...
האנשים האלה לא הצליחו להיפטר מכאבי הגב שלהם, אז הם ניסו טיפול קיצוני מאוד שישאיר אתכם עם פה פעור בתדהמה - אתם חושבים שזה באמת עובד?
לוח הכפל הופך למשחק ילדים כשמכירים את הטריקים האלה!
לוח הכפל הוא בסיס חשוב בלימודי החשבון, אולם ילדים רבים מתקשים ללמוד אותו. 9 הטיפים הבאים יסייעו לכם ללמד את ילדיכם לזכור את לוח הכפל בקלות!
9 תבלינים וצמחים עם השפעה חיובית מוכחת על תפקודי המוח שלכם
המכנה המשותף בין כל הצמחים הבאים הוא שכולם יכולים לשפר את התפקוד של האיבר הכי חשוב בגופכם – המוח.
אם תבצעו את המתיחות המומלצות האלה הגוף שלכם יגיד לכם תודה!
תרגילי מתיחה הם ככל הנראה הדברים הטובים ביותר שאתם יכולים לעשות כדי להקל ואף למנוע כאבי שרירים, לשפר את גמישותכם ואף להיראות צעירים יותר!
יכול להיות שסוד שיכוך הכאב שמציק לך מסתתר בכפות הידיים שלך..
חשים כאבים לא נעימים שמקשים על תפקודכם השוטף? הכירו 7 נקודות לחיצה להפגת כאבים בכפות הידיים, שתוכלו לנצל כדי לטפל בבעיה בכל זמן ומקום.
6 הפעלות מהנות ומשחקי חשבון שעוזרים לילדים ללמוד בדרך קלה
המשחקים הנפלאים הבאים מחברים בין מתמטיקה פשוטה לתנועה, פעילות יצירתית, תחרות בריאה, ואפילו מעט "קריאת מחשבות", ותשמחו להתנסות בהם עם ילדיכם.
כתוב תגובה
תוכן התגובה:
שם מלא: