1. GB-15 – לרגיעה והשגת בהירות מחשבתית
ברפואה הסינית העממית משתמשים בנקודות אלה לעיתים רחוקות יחסית, ולרוב לטיפול בהפרעות נפשיות ורגשיות. עם זאת, עיסוי הנקודות למשך מספר דקות עוזר גם להפיג תחושת תסכול ומספק בהירות מחשבתית בעתות כעס, ואם תתנו לאדם אחר לעסות אותן עבורכם, אתם תראו שהעיניים שלכם יתגלגלו מעצמן אל כיוון אצבעות המעסה, מה שיאפשר לכם להירגע בדרך הטבעית הטובה ביותר. פרט לכך, עיסוי הנקודות האלה יכול אפילו לעזור לכם להפסיק לבכות אם התחלתם ואינכם מצליחים לעצור את הדמעות.
את הנקודות תמצאו כ-0.5 ס"מ מעל קו השיער שלכם, ישירות מעל 2 העיניים. הפעילו לחץ קל על 2 הנקודות למשך כמה דקות.
2. GB-41 – להפגת תחושת תסכול וחשש שמובילים לכעס
כל אחד מאיתנו נתקל במצב שבו הוא חווה תסכול כה רב שגרם לו להתעצבן ברמה שאינה אופיינית לו, ובדיוק במצב שכזה מומלץ לעסות את הנקודה הזו. כשתעשו זאת תזכו לא רק ברגיעה ובהפסקת זליגת דמעות שנובעות מלחץ, אלא גם תעזרו לעצמכם לבצע בחירות נכונות ואמיצות יותר. לכן גם מי שסובל מחששות מומלץ שיעסה את הנקודה הזו, וכך יעזור לעצמו לנהל דיון פנימי ללא תסכול, כעס או פחד.
את הנקודה תמצאו בחלק העליון של כף הרגל, מתחת לקו האמצע של האצבעות הרביעית והחמישית – רדו עם אצבע היד מכיוון אצבעות כף הרגל עד שתרגישו שקע, והפעילו עליו לחץ קל למשך כמה דקות ב-2 כפות הרגליים. מומלץ שלא לעסות נקודה זו אם אתן נשים בהיריון.
3. GB-21 – להפגת כעס מן העבר ותחושת טינה
הרבה מהכעס והטינה שאגורים בתוכנו מגיעים אל הכתפיים, וניתן אפילו להרגיש זאת כשהן נעשות מתוחות וטווח התנועה שלהן ושל הצוואר נהיה קטן יחסית. עיסוי הנקודה הזו יכול ממש להוריד את האנרגיה שהצטברה בכתפיים מטה אל שאר חלקי הגוף, אך שימו לב כי הדבר לא מומלץ עבור נשים בהיריון.
את הנקודה תמצאו בנקודת האמצע שבין בסיס הצוואר לקצה הכתף. עליכם להפעיל לחץ חזק יחסית על שריר הטרפז - דבר שקשה לרוב לעשות לבד, לכן מומלץ לבקש מאדם אחר שיעסה את הנקודה הזו עבורכם בזמן שאתם יושבים או שוכבים.
4. PC-6 – לרגיעה מידית בעתות של לחץ וכעס
בניגוד לנקודה הקודמת, עיסוי נקודה זו הינו אפשרי עבור נשים הרות, וביכולתו להרגיע את מערכת העצבים במהירות וביעילות. פרט לשימוש בעתות של כעס ולחץ, עיסוי הנקודה הזו יכול לעזור גם למנוע בחילות ומחלת ים, והוא יעיל עבור נשים בהיריון על מנת להפיג בחילות בוקר.
כדי למצוא את הנקודה הניחו 3 אצבעות מתחת לפרק כך היד, והנקודה תמצא אחריהן, איפה שאמורה להיות האצבע הרביעית. לחצו מעט חזק עד שתרגישו תחושת כאב קלה מאוד (1-2 בסולם כאב של 1 עד 10).
5. LU-7 – להפגת כעס מגורמים שאינם בשליטתכם
לפי הרפואה הסינית העממית, הריאות הן האיבר שעוזר לנו להתמודד עם חוויות מלחיצות ועם אבל, ועיסוי נקודה זו אמור להשפיע עליהן באופן חיובי כך שניתן יהיה להפיג את תחושות אלו. אם אתם חשים שהכעס נובע מגורמים שאינם תחת שליטתכם וגורם לכם לאבד שליטה על המעשים והפעולות שלכם, מומלץ שתעסו את נקודה זו.
כדי למצוא אותה שלבו את כפות הידיים כאילו שאתם מנסים ללחוץ לעצמכם את היד, ובעזרת האצבע המורה שמעל לאגודל, לחצו למשך כמה דקות על השקע באמה באזור שממשיך את עצם האגודל.
6. LV-3 / LV-2 – להפגת כעס שקיים על אדם אחר
אם יש בכם כעס רב על אדם מסוים ואתם לא נותנים לו לצאת החוצה, מומלץ מאוד שתעסו את הנקודה LV-2 למשך מספר דקות. מנגד, אם אתם חשים כעס ועומדים להתפרץ על אותו אדם, מומלץ שתעסו את הנקודה LV-3. תוכלו כמובן גם לעסות את שתיהן בכל מצב והן יספקו לכם רגיעה מיידית, אך מומלץ שלא לעשות זאת בזמן היריון.
כדי למצוא את נקודת LV-2 לחצו על בסיס נקודת החיבור שבין הבוהן הגדולה לאצבע השנייה, מהחלק העליון של כף הרגל. נקודת LV-3 נמצאת ממש תחתיה.
כתוב תגובה
תוכן התגובה:
שם מלא: