maavaron
מיד תועבר לדף המבוקש
print header

6 נקודות לחיצה להפחתת תחושת כעס

  כשרגשות חזקים משתלטים עלינו, קשה לנו מאוד לעצור את עצמנו ולא לפעול על פיהם. כך למשל לא פשוט להפסיק לצחוק כאשר הצחוק מתגלגל ומכאיב לנו בבטן, וכאשר הדמעות מתחילות לזלוג מעצמן אנו מתקשים לעצור את הבכי. אותו הדבר קורה גם עם כעס, אלא שהרגש הזה הוא לעיתים הרסני ביותר כשאיננו מצליחים להשתלט עליו. על מנת לעזור לכם לשלוט בכעס שלכם מומלץ שתעסו את 6 נקודות הלחיצה האלה, שעל פי הרפואה הסינית העממית יכולות לעזור להפיג תחושת כעס תוך רגעים ספורים, וזה אכן עובד – נסו ותיווכחו.
 
 

1. GB-15 – לרגיעה והשגת בהירות מחשבתית

נקודות לחיצה להפגת כעס: GB-15
ברפואה הסינית העממית משתמשים בנקודות אלה לעיתים רחוקות יחסית, ולרוב לטיפול בהפרעות נפשיות ורגשיות. עם זאת, עיסוי הנקודות למשך מספר דקות עוזר גם להפיג תחושת תסכול ומספק בהירות מחשבתית בעתות כעס, ואם תתנו לאדם אחר לעסות אותן עבורכם, אתם תראו שהעיניים שלכם יתגלגלו מעצמן אל כיוון אצבעות המעסה, מה שיאפשר לכם להירגע בדרך הטבעית הטובה ביותר. פרט לכך, עיסוי הנקודות האלה יכול אפילו לעזור לכם להפסיק לבכות אם התחלתם ואינכם מצליחים לעצור את הדמעות.
 
את הנקודות תמצאו כ-0.5 ס"מ מעל קו השיער שלכם, ישירות מעל 2 העיניים. הפעילו לחץ קל על 2 הנקודות למשך כמה דקות.

2. GB-41 – להפגת תחושת תסכול וחשש שמובילים לכעס

נקודות לחיצה להפגת כעס: GB-41
כל אחד מאיתנו נתקל במצב שבו הוא חווה תסכול כה רב שגרם לו להתעצבן ברמה שאינה אופיינית לו, ובדיוק במצב שכזה מומלץ לעסות את הנקודה הזו. כשתעשו זאת תזכו לא רק ברגיעה ובהפסקת זליגת דמעות שנובעות מלחץ, אלא גם תעזרו לעצמכם לבצע בחירות נכונות ואמיצות יותר. לכן גם מי שסובל מחששות מומלץ שיעסה את הנקודה הזו, וכך יעזור לעצמו לנהל דיון פנימי ללא תסכול, כעס או פחד.
 
את הנקודה תמצאו בחלק העליון של כף הרגל, מתחת לקו האמצע של האצבעות הרביעית והחמישית – רדו עם אצבע היד מכיוון אצבעות כף הרגל עד שתרגישו שקע, והפעילו עליו לחץ קל למשך כמה דקות ב-2 כפות הרגליים. מומלץ שלא לעסות נקודה זו אם אתן נשים בהיריון.
 

3. GB-21 – להפגת כעס מן העבר ותחושת טינה

נקודות לחיצה להפגת כעס: GB-21
הרבה מהכעס והטינה שאגורים בתוכנו מגיעים אל הכתפיים, וניתן אפילו להרגיש זאת כשהן נעשות מתוחות וטווח התנועה שלהן ושל הצוואר נהיה קטן יחסית. עיסוי הנקודה הזו יכול ממש להוריד את האנרגיה שהצטברה בכתפיים מטה אל שאר חלקי הגוף, אך שימו לב כי הדבר לא מומלץ עבור נשים בהיריון.
 
את הנקודה תמצאו בנקודת האמצע שבין בסיס הצוואר לקצה הכתף. עליכם להפעיל לחץ חזק יחסית על שריר הטרפז - דבר שקשה לרוב לעשות לבד, לכן מומלץ לבקש מאדם אחר שיעסה את הנקודה הזו עבורכם בזמן שאתם יושבים או שוכבים. 

4. PC-6 – לרגיעה מידית בעתות של לחץ וכעס

נקודות לחיצה להפגת כעס: PC-6
בניגוד לנקודה הקודמת, עיסוי נקודה זו הינו אפשרי עבור נשים הרות, וביכולתו להרגיע את מערכת העצבים במהירות וביעילות. פרט לשימוש בעתות של כעס ולחץ, עיסוי הנקודה הזו יכול לעזור גם למנוע בחילות ומחלת ים, והוא יעיל עבור נשים בהיריון על מנת להפיג בחילות בוקר.
 
כדי למצוא את הנקודה הניחו 3 אצבעות מתחת לפרק כך היד, והנקודה תמצא אחריהן, איפה שאמורה להיות האצבע הרביעית. לחצו מעט חזק עד שתרגישו תחושת כאב קלה מאוד (1-2 בסולם כאב של 1 עד 10). 

5. LU-7 – להפגת כעס מגורמים שאינם בשליטתכם

נקודות לחיצה להפגת כעס: LU-7
לפי הרפואה הסינית העממית, הריאות הן האיבר שעוזר לנו להתמודד עם חוויות מלחיצות ועם אבל, ועיסוי נקודה זו אמור להשפיע עליהן באופן חיובי כך שניתן יהיה להפיג את תחושות אלו. אם אתם חשים שהכעס נובע מגורמים שאינם תחת שליטתכם וגורם לכם לאבד שליטה על המעשים והפעולות שלכם, מומלץ שתעסו את נקודה זו.
 
כדי למצוא אותה שלבו את כפות הידיים כאילו שאתם מנסים ללחוץ לעצמכם את היד, ובעזרת האצבע המורה שמעל לאגודל, לחצו למשך כמה דקות על השקע באמה באזור שממשיך את עצם האגודל.

6. LV-3 / LV-2 – להפגת כעס שקיים על אדם אחר

נקודות לחיצה להפגת כעס: LV-3 / LV-2
אם יש בכם כעס רב על אדם מסוים ואתם לא נותנים לו לצאת החוצה, מומלץ מאוד שתעסו את הנקודה LV-2 למשך מספר דקות. מנגד, אם אתם חשים כעס ועומדים להתפרץ על אותו אדם, מומלץ שתעסו את הנקודה LV-3. תוכלו כמובן גם לעסות את שתיהן בכל מצב והן יספקו לכם רגיעה מיידית, אך מומלץ שלא לעשות זאת בזמן היריון.
 
כדי למצוא את נקודת LV-2 לחצו על בסיס נקודת החיבור שבין הבוהן הגדולה לאצבע השנייה, מהחלק העליון של כף הרגל. נקודת LV-3 נמצאת ממש תחתיה.
 

 

הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו

כתוב תגובה

תוכן התגובה:
הצג את כל התגובות (0)
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו