מחקרים מראים כי לוקח זמן כפול לרפא אנשים שנמצאים בלחץ כרוני מאשר אנשים רגועים יותר. מסיבה זו, הצורך במנוחה הוא אחד מאבני היסוד של בריאות טובה. רוב הסיכויים הם שאתם לא נחים מספיק. דוחים את המנוחה לזמנים נינוחים יותר, אך בקצב הזה הם כנראה לא יגיעו. לפניכם הדרך הבטוחה למנוחה - משעה עד שנה... |
מנוחה לא חייבת להיות ארוכה. שתיים-שלוש דקות של שקט, לאחר שעה מאומצת של עבודה, יכולות לעשות לכם פלאים. אם אתם בעבודה, סובבו את הכסא מהמחשב, ופשוט עצמו עיניים. כשתפקחו אותן מחדש תרגישו רעננים ונינוחים הרבה יותר. |
פעם ביום לפחות, עליכם לרדת במודע מהאוטוסטרדה של החיים ולהתרענן בצידי הדרך. היו מעורבים במשהו אחר, מלבד הפעילות הרגילה שלכם. שימו אוזניות והקשיבו למוסיקה, לגמו כוס תה, מרחו קרם גוף או הביטו החוצה מהחלון. כל דבר שירגיש לכם כמו פסק-זמן מודע. |
פעם בשבוע קחו לעצמכם יום מנוחה. זה לא חייב להיות ביום שבת, אבל אמצו את הרעיון של שבת מנוחה. יום עם המשפחה, יום עם חברים... יום אחד בשבוע שבו אתם שמים את כל מה שצריך בצד, ועושים רק את מה שאתם רוצים. |
להתפנק פעם בחודש בעיסוי טוב זו לא פריבילגיה, אלא צורך חיוני. מחקרים מראים שעיסוי מסיר דאגות, ומגביר את רמת הסרוטונין והדופמין בגוף (ההורמונים הנפלאים שגורמים לכם להרגיש שמחים ורגועים).
אתם לא חייבים לגשת למטפל מקצועי, אתם יכולים גם להתמסר לחסדיו של חבר טוב עם ידי זהב. |
לפחות פעם בשנה, "תכננו" לעצמכם חופשה מרגיעה ונטולת תכנונים. בלי להיות בלחץ של הספקים ומחויבויות, בלי להתרוצץ בין אנשים ואתרים. חופשת בטן-גב, אולי על חוף הים ואולי בחיק הטבע. כל מקום שיצליח למלא בכם מצברים של רוגע והנאה. |
אל תוותרו על המנוחה! |
מקור תמונות: bhg.com
ליקטה וערכה: טל עזר
גלו 13 טיפים מפתיעים שיעזרו לכם לשמור על הבריאות לאורך זמן
הכירו את 13 הטיפים המפתיעים הבאים שיעשו לכם סדר בראש בנוגע לכמה שאלות נפוצות, כמו למשל האם ריצה בכל יום או שימוש בחוט דנטלי באמת יעילים?
אוניה דה גאטו - המחזק הרשמי של החורף!
ההגנה הטובה ביותר לעונת ההצטננות והשפעת היא חיזוק המערכת החיסונית. תגידו שלום למחזק הרשמי של החורף - אוניה דה גאטו!
באוסף המומלץ הזה תמצאו את כל מה שצריך לדעת על שינה טובה!
שנת הלילה היא אחד ההרגלים החשובים ביותר של הגוף החי שלנו, וכדי שתדעו כל מה שצריך על השינה שלכם ואיך לשפר אותה אספנו לכם 10 כתבות שהכנו בנושא.
כך תדעו כיצד להתמודד עם 8 משברים שמתרחשים אצל כל אחד בחיים
כולנו נתקלים בלא מעט משברים לאורך חיינו, ובכתבה הבאה ריכזנו את 8 המשברים השכיחים ביותר ואת הדרכים בהן ניתן להתמודד עמם על הצד הטוב ביותר.
5 הצעות לשיפור מצב הרוח ב- 5 דקות!
5 דברים שאתם יכולים לעשות ב-5 דקות כדי להגביר את טובתכם ואת תחושת הרווחה שלכם.
5 דרכים חכמות להפסיק לדאוג!
אומנם אין דרך למנוע מהדאגות היומיות לצוץ, אבל יש דרכים בהן ניתן לשנות את הדרך בה מתמודדים איתן. 5 דרכים מעניינות ויעילות שיכולות לעזור לכם להירגע...
9 טיפים שעוזרים לנצח את תחושת הבדידות ולהכניס שמחה לחיים
יש הבדל גדול בין להיות לבד לבין להרגיש בדידות, ואם אתם חוששים מתחושת בדידות כשאתם לבד, מומלץ שתכירו את 9 הטיפים האלה של פסיכולוגים מקצועיים.
למה בילוי זמן בטבע הופך אותנו למאושרים ומה היתרונות שלו?
בילוי בטבע יכול לשפר את בריאותכם הפיזית, לחדד את איכות המחשבה, לשפר את מצבכם הנפשי ולעשות עוד הרבה מעבר לזה – גלו את כל השפעותיו המוכחות.
צפו: ארנולד שוורצנגר בנאום מוטיבציה מרגש שחושף את סיפורו
איך נער בן 20 מאוסטריה הופך להיות מר עולם הצעיר ביותר, שחקן הוליוודי מצליח ובסופו של דבר מושל קליפורניה? תקשיבו לסיפור שלו מפיו ותלמדו ממנו.
חוקרים מצאו את קשר בין חיים ארוכים לבין מאפיין שכדאי לאמץ...
האם אתם נוטים להסתכל על חצי הכוס המלאה או הריקה? לפי המחקר הבא, התשובה שלכם יכולה לחזות האם תזכו בחיים ארוכים או לא...
14 ציטוטים מרגשים שיעזרו לכם לשחרר את הנפש שלכם לחופשי
החירות היא אחד הערכים החשובים ביותר של עמנו, אך גם של האנושות כולה - ואספנו לפניכם 14 ציטוטים מחכימים על חשיבות החירות ומשמעותה.
15 הציטוטים של היזם העשיר הזה ילמדו אתכם מהי הדרך להצלחה
אם גם אתם רוצים להרגיש תחושת הצלחה וסיפוק ממה שאתם עושים בחייכם, מוטב שתקשיבו ל-15 התבונות של היזם הבריטי המצליח שפרש מבית הספר בגיל 16...
הזר שהגיע לבית אבי – סיפור מרגש שיספק לכם קצת חומר למחשבה
הסיפור הבא מתאר את נקודת מבטו של ילד, שנולד לפני יותר מ-60 שנה, על זר שעבר לגור עם משפחתו, ולכל אחד מאתנו יש מה ללמוד ממנו.
10 סוגי אנשים שהנפש שלכם זקוקה להם ואיפה אפשר למצוא אותם
יתכן שכבר יש לכם כמה מהם בחייכם, ויכול להיות שתגלו שחסרים לכם כמה, אז גלו כבר עכשיו מי האנשים שעליכם להקיף את עצמכם בהם ואיך לדעת מי הם.
5 הכללים החשובים לשיפור תחושת ההערכה העצמית שכדאי ליישם
הערכה עצמית נמוכה היא במקרים רבים המכשול הסמוי שמונע מאיתנו להגשים חלומות ולעמוד ביעדים שאנו מציבים לעצמנו - אז איך ניתן לשפר אותה?
סודות הטיפול העצמי הנכון: מגוון עצות והצעות לשיפור החיים
מה זה "טיפול עצמי" ואיך משלבים אותו בשגרה היומיומית? אתם מוזמנים לגלות את זה כבר עכשיו במצגת האינפוגרפית הבאה...
10 חוקים להצלחה מאת הסופר של "הנזיר שמכר את הפרארי שלו"
רובין שארמה, מחבר הספר הנוגע "הנזיר שמכר את הפרארי שלו", נותן 10 עצות חכמות שיאפשרו לכם להיות מצליחים בכל תחום שתבחרו בחיים.
אל תקפאו על השמרים: למדו איך להשיג את המטרות שלכם בחיים!
לכל אחד מאיתנו יש ייעוד או שאיפה בחיים, אך הדרך להשגתם לא תמיד פשוטה - הסרטון הבא יעזור לכם להתגבר על המכשולים בחייכם כדי להגשים את עצמכם.
האיש החכם הזה יספר לך מה באמת קובע את מידת הצלחתך בחיים
מתברר שהשיפוט העצמי שלנו עלול לפעמים לגרום לנו לסבל למרות שאנחנו בטוחים בכך שהוא מוצדק, פשוט כי אנחנו לא יודעים מה באמת הופך אותנו למצליחים...
לא מצליחים לישון בגלל חרדות לילה? כך תוכלו להתמודד איתן
לעיתים בלילות במקום להירדם אנחנו מסתובבים במיטה מחרדות ודאגות שונות. מה הן חרדות הלילה וכיתד ניתן להתמודד איתן ולהתגבר עליהן? גלו זאת כאן...
נולדתם להצליח - וכך תלמדו את עצמכם להאמין בזה באמת...
הדרך שלכם להצלחה היא לא פשוטה, אך יתכן שאתם נכשלים כבר בצעד הראשון בגלל אמונות מגבילות. נעזור לכם כעת להתגבר עליהן ולהבין את הצעדים להצלחה.
למען האושר והשלווה: 11 מחשבות שליליות שעליכם להיפטר מהן
11 המחשבות האלה עוברות בראש של כולנו, אך עליכם לדעת כיצד להימנע מהן ולסתור אותן על מנת להגיע לאושר ולהצלחה האישיים שלכם.
18 משפטים שאסור ומומלץ להגיד ליקירכם שסובלים מדיכאון
1 מכל 5 אנשים סובלים מדיכאון, לכן סביר להניח שאתם בעצמכם מכירים אדם שכזה. איך ניגשים אליו כדי לדבר איתו ולעזור לו? בעזרת המדריך הבא תדעו...
הכוכב האמריקאי הזה יסביר לכם איך תוכלו לשלוט על עתידכם
הרצל אמר ״אם תרצו, אין זו אגדה״, אך סטיב הארווי, קומיקאי ומנחה טלוויזיה אמריקאי, יסביר לכם למה ״אם תדמיינו, אין זו אגדה״. סרטון מעורר השראה!
אחרי שתצפו בסרטון הקצר תבינו משהו חשוב מאוד על הזדקנות...
אי אפשר לעצור את הזמן וגם לא את תהליך ההזדקנות, אך בזכות המדע אפשר וצריך להפסיק לפחד מהזקנה, כי הרבה ממה שחשבנו עליה פשוט לא נכון...
ד"ר לפסיכולוגיה מסבירה: מהן תבניות חשיבה ומדוע הן חשובות?
החלטות רבות שאנו מקבלים מבוססות על תבניות חשיבה והתנהגות שמלוות אותנו במשך שנים. המומחית בסרטון הזה תעזור לך להבין אותן ואת החשיבות שלהן...
חושבים שהעידן הדיגיטלי מזיק לאושר שלנו? גלו את האמת כעת
אנחנו נוטים להאמין שהעידן הדיגיטלי הפך אותנו לפחות מאושרים, אך האם זה באמת נכון? יש חוקרים שיגידו אחרת, ואתם מוזמנים לגלות את מה שהם יודעים.
בחרו את המיטה שתרצו לישון עליה ותגלו משהו מפתיע על עצמכם!
יופיעו בפניכם כאן 6 מיטות שונות - בחרו אחת ותגלו מה היא אומרת עליכם, על האופי שלכם ועל מי שאתם ומה שאתם משדרים לסביבה!
70% מהאנשים סובלים מהתסמונת הזו בחייהם – האם אתם ביניהם?
אם אתם שואלים את עצמכם איך הגעתם לעסוק במקצוע שלכם, האם זה בכלל מתאים לכם ושמא אולי אתם משקרים ואין לכם באמת יכולות - הכתבה הזו בשבילכם!
14 דברים שכל אחד צריך לשמוע - שתפו אותם עם האהובים שלכם
כולנו חווים רגעי משבר, קושי, חרדה או כאב וזקוקים ליד מלטפת ולאשרור שהכל יהיה בסדר - אלו הם המשפטים שכל אחד מאתנו היה רוצה לשמוע ברגעים האלה.
מעוניינים להגשים את השאיפות שלכם? הימנעו מ-7 הטעויות הבאות...
אחרי שהבנו מהי המטרה הבאה שאנו רוצים להשיג ולהוטים לממש אותה, חשוב להימנע מ-7 השגיאות הבאות שעלולות למנוע מאתנו הצלחה.
הבעיה החמורה הזו עלולה להרעיל את הזוגיות שלך וחשוב לטפל בה...
יש מחלות שמתפתחות בשקט וללא תסמינים עד שיום אחד הן מתפרצות, ויש טינה שמשפיעה בצורה דומה על מערכות יחסים - העצות האלו יעזרו לך להתמודד איתה.
רציתי לשתף איתכם את חכמתה של אמי, שתעזור לכם לחיות באושר
שבועותיה האחרונים של אמי והחודש שלאחר פטירתה היוו תקופה קשה בה למדתי שיעורים חשובים לחיים, והנה 8 שהחלטתי לשתף עמכם ושיהפכו אתכם למאושרים...
קבלו מתנה נהדרת: אוסף כתבות הזוגיות הטובות ביותר שלנו!
מחפשים טיפים טובים לשמירה על זוגיות, אבל הולכים לאיבוד בין ים הכתבות? במדריך הבא נעשה לכם סדר בדברים, עם 10 כתבות נהדרות שעוסקות בתחום.
כשאחד מעשירי העולם חושף את סוד ההצלחה שלו, שווה להקשיב...
וורן באפט הוא איל הון אמריקאי ואדם שאנשים צמאים לשמוע את פילוסופיית החיים שלו. אחד מהעקרונות לפיהם הוא פועל הוא חוק 5/25 שעוסק בהתמקדות
8 הטיפים האלו יעזרו לכם לעמוד על שלכם מול אנשים שתלטנים
אתם בטח מכירים את טיפוסים "חולי שליטה" שחייבים לשלוט בכל פרט מקטן ולהכתיב את דעתם לאחרים - אז כיצד תתמודדו איתם נכון? על כך בכתבה הבאה...
חוששים לאכזב אחרים? כך תתגברו על התחושה הזה ותנצחו אותה
זה נורמלי לרצות לעזור לאחרים, אך לא כשזה בא על חשבונכם או אם זה מתלווה לחרדה תמידית בנוגע לכישלון במטרה זו - כך תתגברו על הפחד מלאכזב אחרים.
שלחתי לך ברכה ליום האישה שתזכיר לך מה הופך אותך ליפה כל כך..
בשביל להיות יפה, אישה לא צריכה להתאפר או אפילו לשנות את עצמה, אלא פשוט להיות מי שהיא...
5 טכניקות יפניות שיכולות לעזור לחיות חיים טובים ומאושרים
מרגישים חוסר סיפור בחיים ושאתם לא מתקדמים? הסוד לשינוי שאתם מחכים לו הוא לא כל כך סודי, אלא פשוט נמצא קצת רחוק מכם – במזרח הרחוק, ביפן.
מעשה במטריה צהובה: סרטון אנימציה קצר שריגש אותנו עד דמעות
סרטון האנימציה המרגש הזה מציג את סיפורו של ג'וזף, יתום שבסך הכל חולם שתהיה לו מטריה צהובה. האם הוא ישיג אותה וכיצד היא תשפיע על חייו?
אם יש משהו שאתם מתחרטים עליו, עליכם לקרוא את הכתבה הזו!
חרטה היא הרגש השני הנפוץ ביותר אחרי אהבה, ויתכן כי מעולם לא הקדשתם לה את המחשבה שהיא דורשת מכם, אך היום תלמדו כיצד לשנות את זה.
מישהו שיקר לך סובל מדיאכון? אלו השיטות המומלצות לסייע לו
כשאדם שאתם אוהבים סובל מדיכאון, הוא צריך הרבה יותר מכתף תומכת. למדו כיצד לעזור לו בדרך הנכונה בעזרת 5 הטיפים שבסרטון הבא...
השיר הנפלא הזה ייתן לכם את הכוח להגיד שבאמת חייתם את החיים
החיים קצרים, ולעיתים אנחנו תוהים האם נוכל להגיד שאכן חיינו אותם כפי שרצינו - אבל השיר "חייתי" של להקת ואן ריפבליק יראה לכם שאכן עשיתם זאת!
11 עצות חכמות שילמדו אתכם איך להפוך כל כישלון להצלחה
האם גם אתם חוויתם כישלון לאחרונה ותהיתם איך מצליחים להתגבר עליו? בעזרת 11 הטיפים הבאים תוכלו ליישם זאת לעבר הצלחה.
מלב אל לב: 15 ציטוטים מקסימים משירי אהבה ישראלים אהובים
לעיתים אין לנו את המילים לבטא את אהבתנו, אך תמיד אפשר לחפש ולמצוא אותן בשירים הרבים שנכתבו עליה. שתפו את 15 הציטוטים האלה עם אהובי לבכם!
הסרטון הזה נתן לי כוח לעשות את השינוי המנטלי הכי קשה בעולם..
אחד מהדברים שהכי קשה לשנות העולם הוא דרך החשיבה שלנו, אך בעזרת המסרים מעוררי ההשראה שבסרטון המרגש הזה אתם תצליחו לעשות זאת!
התיאוריה הזו תוכל לשנות את כל מה שחשבת על עצמך עד היום!
לפי אריקסון ישנם 8 שלבי התפתחות בחייו של האדם, ובכל אחד מהם הוא עומד בפני קונפליקטים שונים שמשפיעים באופן משמעותי על חייו - מה השלב שלכם?
לא מרוצים מחייכם? גלו מהי תרופת הפלא שתעשה אתכם מאושרים!
חשים אי שביעות מעצמכם או מחייכם? אתם מוזמנים להכיר שיטה פשוטה וקלה שתהפוך אתכם למאושרים יותר - הכרת תודה!
סוד האושר במקום העבודה נחשף, וכדאי לכם לשמוע אותו...
אתם אולי לא יודעים זאת אבל 50% מרמת האושר שלנו תלויים בדנ"א ובגנים שאיתם נולדנו ורק 10% תלויים בתנאי החיים שלנו. אז מה משפיע על 40% הנותרים?
קחו רגע בשביל להיזכר בכמה דברים חשובים שצריך לדעת על החיים..
אתם מוזמנים לנוח לכמה דקות ולהניח בצד את כל הדברים שמפריעים לכם, כי במצגת הנפלאה שלפניכם ממתינים לכם כמה מסרים מאוד חשובים על החיים...
חוגגים את האהבה – שלחו את הסרטון הזה לאדם המיוחד שבלבכם!
שלחו ברכה ליום האהבה לאדם שאתם אוהבים, עם מילים מקסימות שמחממות את הלב ומראות מה האהבה שלכם גורמת לכם להרגיש.
לחצו על המזל שלכם וגלו אילו 3 מרכיבי אישיות מעצבים אתכם
לכל מזל יש 3 מרכיבי אישיות שניתן לסווג כ"מילת מפתח", "אופי" ו"ארכיטיפ". לחצו על המזל שלכם וגלו מה שלושת מרכיבי האישיות שהופכים אתכם למי שאתם
מעורר השראה: בגיל 90 יש לסבא הזה יותר כוח ואנרגיה מאיתנו!
ג'ון קרטר יוצא להליכות בשלג, משחק כדורגל עם בני משפחתו, הולך לחדר כושר 5 פעמים בשבוע ורוכב על אופניים באופן קבוע. אגב, הוא גם בן 90...
מישהו חשב עליך: צפה בסרטון הברכה המושקע שקיבלת לחג הפסח
את הברכה הנהדרת הזו אפשר לשלוח לכל מי שתרצו כדי לאחל לו חג פסח שמח וחירות אמיתית. אם קיבלתם אותה בעצמכם, שתפו אותה עם חבריכם!
הם ישבו בבית הלבן, ויכולים ללמד אתכם דבר או שניים על החיים
לאנשים שישבו בראש הבית הלבן לאורך השנים היו הרבה דברים חכמים להגיד וללמד, אז בואו להכיר 15 ציטוטים של נשיאי ארצות הברית שיחכימו ויעשירו אתכם
5 שפות האהבה - למדו להכירן וכיצד להשתמש בכל אחת ואחת מהן
מה זה בכלל שפת אהבה והאם אתם מדברים באותה שפה כמו בני הזוג שלכם? תשובות לשאלות אלו ועוד תגלו בעזרת הכתבה הבאה...
קיצור תולדות העם היהודי - תיעוד היסטורי מרתק שכדאי להכיר
"עם שאינו יודע את עברו, ההווה שלו דל ועתידו לוט בערפל" - אתם מזומנים לצפות בקיצור תולדות העם היהודי ולהכיר את ההיסטוריה המרתקת שלנו...
עוד לא שלחתם ברכות לפסח? בחרו אחת מהאוסף הנפלא הזה!
כל חג מתחיל קודם כל בברכות שאנחנו מאחלים לחברים ולבני המשפחה, וכבר עכשיו אפשר לשלוח ברכות לחברים ולבני משפחה לחג הפסח שקרב ובא!
5 טכניקות יפניות שיכולות לעזור לחיות חיים טובים ומאושרים
מרגישים חוסר סיפור בחיים ושאתם לא מתקדמים? הסוד לשינוי שאתם מחכים לו הוא לא כל כך סודי, אלא פשוט נמצא קצת רחוק מכם – במזרח הרחוק, ביפן.
תיעוד נדיר ומרגש: כך נראו חגיגות פורים בישראל של שנות ה-30
העדלאידע היא מסורת נפלאה של תהלוכה חגיגית בחג פורים שאנו מקיימים במשך שנים רבות, אבל האם אי פעם עצרתם ושאלתם את עצמכם מתי היא החלה?
19 המשפטים המדהימים האלו מצליחים לחזק אותי ברגעי משבר
ספרים ושירים רבים מצליחים לגעת בחיינו ואף לשנות אותם במילותיהם, כמו הציטוטים הבאים של סופרים ומשוררים אהובים שיזכירו לכם את כוחן של מילים
אחרי 50 שנות נישואים, האישה הזו לימדה את בעלה שיעור לחיים...
הסיפור היפה והמרגש הזה הוא על בעל ואישה שחייהם נעו סביב שאלה אחת חשובה, שעלינו לשאול את עצמנו מדי יום ולהזכיר לעצמנו את התשובה לה...
הופכים את השלילי לחיובי: כך תשנו את 11 התכונות הרעות שלכם
לכל אחד מאיתנו יש תכונות שליליות שהיינו רוצים להיפטר מהן, ולכל תכונה שלילית יש גם צד אחר וחיובי יותר שאפשר ללמוד כיצד להראות אותו יותר לעולם
מחקרים מוכיחים: זהו הגורם המפתיע שמונע מכם להיות מאושרים
איזה גורם מפתיע מונע מאיתנו אושר, וכיצד הוא קשור לרשתות החברתיות? גלו בהרצאה מרתקת של ד"ר מיכה גודמן...
המנדלה שתבחרו מבין הבאות תחשוף מי אתם בתוך מעמקי הנפש שלכם
המנדלות המוכרות משמשות ככלי אבחון וריפוי בתורת המזרח, ולאחר שתבחרו את המנדלה שמשכה את תשומת לבכם, תוכלו לגלות דברים מפתיעים על עצמכם...
איך הופכים את הכאב למקור של חכמה וכוח? 12 עצות שכדאי לשמוע..
במקום לנסות להילחם, להיאבק או אפילו להיכנע, קחו את הכאב הרגשי שלכם והפכו אותו למקור העצמה בעזרת 12 הטיפים הבאים.
האיש הזה תחקר 500 עשירים וסיכם את ההצלחה שלהם ב-13 טיפים
האם יש נוסחה להצלחה ולעושר? מתברר שכן, ומפתיע שלא הכרתם אותה כי היא כבר בת יותר מ-80 שנה! בואו לגלות מה הסוד שהמיליונרים כבר חשפו מזמן.
שלחתי לך ברכה ליום האישה שתזכיר לך מה הופך אותך ליפה כל כך..
בשביל להיות יפה, אישה לא צריכה להתאפר או אפילו לשנות את עצמה, אלא פשוט להיות מי שהיא...
9 יתרונות נהדרים של גיל הזהב שאנשים רבים נוטים לשכוח...
לגיל הזהב יש הרבה מאוד יתרונות שאנשים נוטים לשכוח, אבל אם תחשבו לרגע על מצבכם תבינו שיש הרבה מאוד סיבות לחייך וליהנות מהחיים, במיוחד עכשיו!
רוצים לחבר את הילדים לסיפורי התורה? כדאי שתראו להם את זה...
רוצים לעזור לילדים שלכם להכיר את התורה בדרך קלילה שתעזור להם בלימודים ותרחיב להם אופקים? הסרטונים האלו יעזרו לכם ואולי גם ילמדו אתכם משהו...
חשבתם שאתם מבינים אחרים? 7 הטעויות האלה ישנו את דעתכם...
אמפתיה היא מיומנות שחשובה מאוד ליצירת קשרים משמעותיים עם אחרים, אך רבים מאיתנו לא מספקים אותה נכון. גלו את הטעויות שלכם ולמדו כיצד לתקן אותן
לטכניקת הנשימה היעילה הזאת יש יתרונות נהדרים שכדאי להכיר
נשימת קופסה זו טכניקת שמסייעת להתמודד ביעילות עם לחץ וחרדה ולהחזיר את השליטה במנגנוני הגוף שלכם לידיים שלכם - היכנסו וגלו איך לבצע אותה.
20 ציטוטים מעוררי השראה שישנו אופן החשיבה שלכם על החיים
פעמים רבות אנו בוחרים להסתכל על בעיות רק מכיוון מסוים וחד צדדי, אך הציטוטים האלה יאפשרו לכם לשנות את הדרך בה אתם מסתכלים על שלל מצבים בחיים.
השקפת העולם היפנית הזו מלמדת גישה לחיים שעושה רק טוב לנפש
פשטות וחוסר שלמות - אלו הם הדברים שהנפש צריכה לאמץ ולחבק כדי להיות מאושרת ורגועה. בואו ללמוד איך לשמור על גישה שכזו וכיצד זה ישפר את חייכם.
7 טיפים יעילים שיעזרו לכם להתגבר על "תסמונת החפץ הנוצץ"
אתם עובדים קשה למען המטרות שלכם, אך עוד לא הצלחתם להשיג אפילו מטרה אחת? יתכן שאתם סובלים מתסמונת החפץ הנוצץ וכדאי שתגלו איך להיפטר ממנה...
בעזרת שיטת 3 השלבים הזאת אתם תהפכו לאנשים שמגשימים חלומות
סקרנים אילו צעדים נדרשים כדי להפוך אתכם לאנשים עקביים ומתמידים יותר? עקבו אחר 3 השלבים האלה והתכוננו לשפר את החיים שלכם ולזכות להצלחות.
הנשר שחשב שהוא תרנגול: משל מעורר השראה שמומלץ לך להכיר
הנשר שבסיפור הזה חי כל חייו במחשבה שהוא בעצם תרנגול, וכשהזדקן הייתה לו רק משאלה אחת בלב. אל תתנו למה שקרה לו לקרות גם לכם, וגלו מי אתם באמת...
מאז ועד היום - הסיפור המרגש והבלתי יאומן של העם היהודי
העם היהודי התגבר על אינספור מכשולים, הוגלה וחזר למולדתו, ושמר על זהותו במשך כל הזמן הזה. צפו בסרטון המתורגם שמתאר את ההיסטוריה המופלאה שלנו.
המציאות שאנחנו יוצרים לעצמנו: הרצאה מעצימה שלא כדאי לפספס!
כשתי דקות לאחר שהתחלתי לצפות בהרצאה הזאת הבנתי שהסרטון הזה מכיל מסר חשוב מאין כמוהו שאסור להתעלם ממנו...
בעוד 2 דקות תכירו 5 טיפים שיכולים להקל על לחץ וחרדה
לסרטון הבא צריך להקדיש רק 2 דקות ומומלץ שתעשו את זה, כי הוא ילמד אתכם 5 שיטות להתמודד עם לחץ שכדאי שתכירו, עבור עצמכם ועבור האנשים שסביבכם.
סיפורו של ניצול השואה הזה מלמד לקח חשוב על סליחה ומחילה...
הסיפור שמוצג בסרטון הזה משמש כתזכורת לא רק לכוחם של שורדי השואה, אלא גם לחוכמת החיים שאנו יכולים ללמוד מהם...
בחרו את המיטה שתרצו לישון עליה ותגלו משהו מפתיע על עצמכם!
יופיעו בפניכם כאן 6 מיטות שונות - בחרו אחת ותגלו מה היא אומרת עליכם, על האופי שלכם ועל מי שאתם ומה שאתם משדרים לסביבה!
הפרח הזה ילמד אתכם שדברים יפים צומחים מהמקום הכי לא צפוי
פרח הלוטוס מוכר בזכות יופיו עוצר הנשימה, אך גם ניתן ללמוד ממנו שיעור חשוב לחיים בשליטה על גורלנו. צפו בתמונות הנהדרות ותתמלאו השראה.
בואו ללמוד למה אתם סובלים מסיוטים בלילה ואיך להפסיק אותם
גם מבוגרים יכולים לסבול מסיוטים ומשלל סיבות רבות ושונות. בואו לגלות למה זה קורה לכם, איך להתמודד עם הבעיה וכיצד להפסיק לראות סיוטים בלילה.
עד כמה המחשבות משפיעות על החיים שלנו, ואיך לשנות אותן?
ישנה דרך חינמית ויעילה לשפר את החיים בשלל תחומים, ותוכלו להכיר אותה ואת הכלים שבהם תוכלו להשתמש לשם כך בכתבה הבאה...
למדו מהד"ר הזו את סודות התנועה שעוזרים לשפר את מצב הרוח...
ד"ר טל שפיר מסבירה בהרצאה הבאה איך תנועות ותנוחות הגוף שלנו משפיעות על מצב הרוח ומתמקדת בהקשר של זה לריקוד ופעולות אחרות שאנו מבצעים מדי יום
כתוב תגובה
תוכן התגובה:
שם מלא: