מחקרים מראים כי מאכלים מסוימים נעשים יותר בריאים כאשר משלבים אותם עם מזונות אחרים. מתרד וסלק ועד יין אדום ותפוחים, הנה 10 זוגות מזון אשר מגבירים את התועלת הבריאותית אחד של השני. מדוע שמן זית מגביר את טעמן של עגבניות? ממצאים חדשים טוענים כי מאכלים מסוימים לא רק טעימים במיוחד, אלא גם תורמים בצורה חיובית לרמות התזונתיות אחד של השני. במילים אחרות, שני סוגי מזון הנאכלים יחדיו יכולים לספק לגוף יותר יתרונות בריאותיים יחד מאשר כשנאכלים כל אחד לחוד. האפידמיולוג דיויד ג'ייקובס מתייחס לתופעה זו כ"סינרגיית מזון". הוא מאמין כי התופעה עשויה להסביר מדוע אנו מתאווים לשילובים מסוימים של מזון, כמו גם כיצד המזונות השונים משלבים כוחות כדי להגן ולהזין את גופנו. הנה 10 שילובי מזון בריאים במיוחד: |
1. תרד וסלק פופאי מספר לנו על כוח התרד זה 80 שנה, אבל אם הוא באמת רצה להיות בריא, היה טוב יותר אם היה מוותר על התרד שבא בקופסאות שימורים ומוסיף איזה סלק או שניים לארוחה. לדבריה של התזונתית המומחית ג'ואן לארסן, כדאי מאוד לאכול ירקות ירוקים כהים בעלי עלים גדולים כגון תרד או כרוב בשילוב עם עוד ירק המכיל הרבה ויטמין C כגון סלק, משום ש"ספיגת הברזל במעיים שלנו משתפרת בהרבה בעזרת ויטמין C". עגבניות גם הן מהוות מקורות מצוינים של הויטמין, העוזר לפעילותה התקינה של מערכת החיסון. איך להכין: לאלה מכם שלא אוהבים ידיים ורודות, נסו להגיש סלט סלק צלוי על מגש של תרד. |
2. עגבניות ושמן זית היוונים צורכים את שני המזונות הללו יותר מכל עם אחר בעולם, ובל נשכח שלהם יש תוחלת חיים ארוכה מאיתנו וגם מן האמריקאים. עגבניות הינן עשירות בחומר נוגד חמצון (אנטי-אוקסידנט) הנקרא ליקופין, אשר הוכח כמפחית את הסיכוי ללקות במחלת לב וסוגי סרטן מסוימים. אך ליקופין הוא גם חומר מסיס שומן, כך שיש צורך לשלב אותו עם שומן מונו-רווי כמו שמן זית, אשר עוזר מאוד בספיגה של החומרים התזונתיים בגוף. איך להכין: בישול עגבניות במחבת עם כמות קטנה של שמן זית, מלח ופלפל יצור לכם רוטב פסטה טרי מעולה!
|
3. בקר וגזר כאשר אתם במצב רוח לארוחה רצינית ומלאה, נסו את השילוב הזה אשר בנוסף לטעמו המצוין גם יחזק את פעילות המערכת החיסונית שלכם. הכמות הגבוהה של ויטמין A בגזרים נספג הכי טוב כאשר הוא משולב עם חלבון. בנוסף לכך, הבקר מספק מנה נוספת של אבץ, אשר גם הוא מסייע למערכת החיסונית של הגוף. איך להכין: צלעות בקר צלויות מקושטות בגזרים ננסיים. |
4. תה ירוק ולימון התה הירוק הוא נס בצורה נוזלית – הוא מלא עד להתפקע בחומרים נוגדי חמצון, מגביר את פעילות חילוף החומרים ושומר שהגוף לא יתייבש. כאשר שותים אותו עם לימון, היתרונות שלו מקבלים זריקת מרץ והגוף שלנו לפתע סופג פי 13 יותר חומרים נוגדי חמצון! איך להכין: חיתכו לימון ושימו פרוסה על קצה הכוס, כמו עם לימונדה. |
5. דגים ושום שני הטעמים הללו נולדו אחד לשני, וכאשר משלבים אותם, שמן הדגים - מפחית הכולסטרול והשום - הבריא ללב, יכולים לפעול יחד כחומר נוגד דלקות.
איך להכין: האפשרויות הן בלתי מוגבלות! אנו ממליצים על טרוטה צרובה |
6. בשר אדום ורוזמרין בשר אדום לא הולך טוב רק עם גזרים, ולמרות שהוא לבדו לא לגמרי בריא, כולנו אוהבים להזמין סטייק מדי פעם. נוגדי החמצון הקיימים בצמח הרוזמרין יכולים לספוג ולהפחית את פעילותם של הרדיקאלים החופשיים בבשר, אשר הם התורמים העיקריים לסימני ההזדקנות של הגוף. איך להכין: אנו ממליצים לחתוך רוזמרין ושום עד שהם ריחניים במיוחד, לחמם במחבת עם שמן זית על אש בינונית, להוסיף בשר חתוך ויין לבן ולבשל במשך 40 דקות. אפשר גם להוסיף מעט פירה עגבניות לאלה שאוהבים. |
7. מיץ תפוזים ודייסת שיבולת שועל זוהי ארוחת בוקר של אלופים. השילוב של שני המרכיבים הבסיסיים הללו הוכח כעוזר מאוד במניעה של התקפי לב ואף מנקה את העורקים, טוב כפליים מאשר כשנלקחים לבדם. התרכובת האורגנית הידועה כפנולס (המצויה בשני המזונות), מייצבת את רמות הכולסטרול כאשר השניים נאכלים יחדיו. איך להכין: אין פשוט מזה, קערה של דייסה וכוס מיץ תפוזים לידה. |
8. תפוחים ויין אדום עם כל המחקרים המכריזים על היתרונות הבריאותיים של יין אדום, אתם עלולים להתפתות להחליף את התפוח היומי בכוס של מרלו – עתה יש לכם תירוץ ליהנות משניהם. תפוחים מכילים חומר אנטי-דלקתי הנקרא קוארסטין (Quercetin), כאשר יין אדום מכיל חומר תזונתי הנראה קטצ'ין (Catechin). יחד הם עובדים למנוע קרישת דם ומשפרים את פעילות הלב. איך להכין: אנו ממליצים על סנגריה – משקה פונץ' המוגש קר, המכיל כמויות שוות של יין ומיץ תפוחים, בתוספת מעט סוכר וקוביות דקות של פירות שונים, לפי טעמכם. |
9. אוכמניות וענבים שני הפרות הללו עמוסים בחומרים נוגדי חמצון והם נהדרים לאכילה על הדרך או כתוספת ליוגורט. אבל בנוסף, הוכח גם כי לפירות המשולבים יחד יש השפעה נוגדת חמצון חזקה יותר מאשר כשאוכלים סוג אחד של פרי לבדו.
איך להכין: קודם טיפ - קנו אוכמניות וענבים כאשר הם בעונה, הקפיאו אותם יחדיו ואז אחסנו אותם בשקיות לשימוש כל השנה. |
10. אגוזים, זרעים ופירות מיובשים מומחית התזונה לורן טלבות אומרת כי אגוזים וזרעים מכילים כמות גבוהה של חלבונים ומכילים כמות מועטה של מים (כמו גם פירות מיובשים) וכאשר אנו אוכלים את המזונות הדחוסים הללו יחד אנו מקלים על העיכול. איך להכין: ערבבו כמויות שוות בקערה והגישו לחוויה טעימה ועיכול קל.
|
כמובן, יש למטבע גם צד שני. לחצו כדי לראות אילו מאכלים אנחנו לא ממליצים לשלב! |
אכילת מזונות העל האלו ביחד הרבה יותר מומלצת מאשר בנפרד!
זה לא מספיק רק לאכול מזונות בריאים - אם תדעו איך לשלב אותם תגבירו את ספיגת הוויטמינים והמינרלים פי 2 לפחות! איך? הנה 12 הצעות לשילובים כאלה.
האם אתם יודעים מה מומלץ לאכול לפני השינה וממה כדאי להימנע?
הרבה פעמים מתחשק לנו לחטוף משהו בלילה, אבל לכל דבר שנאכל יש השפעות על השינה שלנו. גלו אילו מאכלים מסייעים להירדם ומה יהרוס לכם את השינה.
הכירו את מזונות העל שמתאימים יחד בול - פצצה של בריאות!
מזונות על הם מזונות שעוזרים לגוף שלנו במגוון תחומים. יש להם מעט מאוד תכונות שליליות, והרבה מאוד חומרים מזינים. בקיצור, פצצה של בריאות!
למשקה הבריא והפשוט הזה יש יתרונות רבים שחשובים במיוחד בקיץ
בפעם הבאה שאתם צמאים ומתקשים לבחור בין משקאות ממותקים ומזיקים לבין מים חסרי טעם, כדאי שתנסו את המשקה המרענן והבריא של השנה – מי מלפפון!
הטיפים האלה יעזרו לילדיכם לפתח הרגלי אכילה בריאים מגיל קטן
כולנו רוצים שילדינו יאכלו נכון כבר מגיל צעיר, ובעזרת הטיפים של הדיאטנית הקלינית תרצה שני תוכלו להרגיל אותם לכך כבר מהביס הראשון...
תזונאים חושפים: איך ליהנות מארוחה טובה במסעדה ולהישאר רזים
בכתבה הבאה תמצאו 6 טיפים והנחיות לאכילה נכונה מחוץ לבית מפי תזונאים מוסמכים, שיאפשרו גם לכם להתפנק בארוחה טובה עם חברים טובים ללא חשש.
סוד האושר הסתתר בספר בן 2,000 שנה - הנה 10 עצות מתוכו
הספר הזה נכתב לפני 2,000 שנה על ידי קיסר רומי בזמן מלחמה, והוא משקף בדרך הטובה ביותר את הדרך האמיתית לאושר ושלווה נפשית - הכירו את עקרונותיו
רופאים מסבירים: מהי טרשת נפוצה ואיך מטפלים במחלה הקשה הזו?
טרשת נפוצה היא מחלה שרבים מאיתנו שמעו עליה אך אולי לא באמת מבינים מהי ויודעים פרטים חשובים לגביה. שני המומחים שמחכים לכם כאן יטפלו בבעיה הזו
אפקט הבעלות: זאת הסיבה שאתם לא מצליחים למכור את הרכב שלכם
מתקשים למכור את הרכב? מרגישים תחושת הפסד צורמת אחרי ביצוע עסקאות או החלטות? יתכן שהסיבה לכך היא אפקט הבעלות. בואו ללמוד איך להתגבר עליו...
17 ציורי אשליות מדהימים שלא תוכלו להסיר מהם את העיניים!
רוב גונסלבס המוכשר ידוע ביכולתו המרשימה ליצור ציורים מדהימים שניתן לראות בהם 2 סיפורים נפרדים המתלכדים לכדי תמונה אחת - היכנסו ותראו בעצמכם...
המדריך השלם לגידול צמחים מטפסים בגינה ו-10 זנים מומלצים
בסרטון הבא תמצאו מדריך קצר ומקיף לגידול צמחים מטפסים של גנן מקצועי, שאפילו כלל בו המלצות והסברים על 10 זנים מומלצים של צמחים מטפסים!
איך הגוף מגיב לדיאטה והאם גוף שמן הוא בהכרח לא בריא?
חוקרים מאוניברסיטת בן גוריון מנסים לענות על השאלה "כיצד גופנו מגיב לדיאטה", ועל הדרך בודקים גם האם הימצאותו של שומן בבטן היא בהכרח רעה?
29 טיפים גאוניים שיהפכו אתכם לבשלנים מומחים - יותר משפים!
לפני שאתם מתחילים במלאכת הבישול, לפניכם 29 טריקים שימושיים ופשוטים שישנו את עבודתכם במטבח מן הקצה אל הקצה!
בלי תנור ובלי אפייה: 6 מתכונים לקינוחים מעוררי תיאבון!
כל ארוחה טובה צריכה קינוח מפנק בסופה, אבל לא תמיד יש לנו כוח לאפות עוגה. עם 6 המתכונים הבאים תוכלו להכין קינוחים מדהימים בלי להתקרב לתנור!
8 דברים נפלאים שגידול כלבים עושה לבריאות הגוף והנפש שלכם
מלבד האושר הרב שהם מעניקים לנו מדי יום ויום, נוכחותם של הכלבים בחיינו גם טומנת בחובה לא מעט יתרונות בריאותיים מפתיעים במיוחד!
אספנו את 24 משירי הגיטרה הטובים והסוחפים ביותר בכל הזמנים
אוסף השירים הבא עושה הרבה כבוד לכלי המוזיקלי שמרקיד ומעורר אותנו כבר עשרות שנים. אנחנו כמובן מדברים על הגיטרה ועכשיו רק נותר ללחוץ על הפעל...
15 אלף אבני דומינו ותגובת שרשרת אחרת - סרטון מהפנט!
לילי הוואש (Lily Hevesh) רק בת 16 וכבר עובדת כאמנית דומינו במשרה מלאה. בסרטון הבא תוכלו להתרשם ממיצג שהכינה מ-15 אלף אבנים במשך "רק" 9 ימים!
הרבי ונהג המונית: סיפור מרגש על סוד האחדות של העם היהודי
הסיפור הקצר הזה יראה לכם מהו סוד האחדות של העם היהודי, ויש בו טוויסט מפתיע במיוחד שאפילו יגרום לכם להרים גבה...
ד"ר אורי חסון חושף: ככה נראה המוח שלכם בזמן שאתם מדברים
בהרצאה הבאה, ד"ר אורי חסון יסביר ויראה לכם כיצד עובד המוח שלנו בזמן תקשורת, מה משפיע על הדרך שבה אנו מפרשים דברים וכיצד להימנע מההשפעה הזו.
כל מי שמשתמש ב-Outlook צריך להכיר את 10 הטיפים האלה!
תוכנת האאוטלוק משמשת רבים לניהול הדואר האלקטרוני ולוח הזמנים שלהם, במשרד ובבית. אנו מביאים בפניכם 10 טיפים שעוזרים להשתמש בתוכנה זו ביעילות.
המשל החכם הבא ילמד אתכם כיצד עליכם לראות את הפגמים שבכם
שגרת היומיום השוחקת גורמת לנו להאשים את עצמנו בשגיאותינו ולהסתכל רק על הפגמים והחולשות שלנו. המשל הבא ילמד אתכם למה כדאי לכם לעשות ההיפך...
כדי ליהנות מהאביב הישראלי לא חייבים לצאת מהבית...
צאו לטיול בחיק הטבע ותזכו ברגע קסום של נחת ברמות מנשה שיזכיר לכם את נפלאות האביב והטבע הישראלי...
הכירו 13 מפלאי האדריכלות של "התפוח הגדול" שידהימו אתכם
ניו יורק מלאה במבנים מיוחדים ובארכיטקטורה מדהימה, ולא מדובר רק בגורדי השחקים שוברי השיאים שלה; הנה 13 מפלאי האדריכלות של התפוח הגדול..
הפסיכולוגית הזו חושפת גורם סודי שמשפר את תחושת האושר שלנו
אנשים רבים נוהגים לתרום לקהילה כדי לחוש טוב יותר עם עצמם תוך מתן עזרה לאחר, אך ישנו גורם שיכול להעצים תחושה זו, אותו תגלו בסרטון הבא...
אלו הם 10 הצמחים שמומלץ לכם להתחיל לשתול בגינה לכבוד הסתיו
העונה הקרירה בפתח, אבל אל לכם להניח בצד את כפפות הגינון שלכם עד האביב - הנה 10 פרחי נוי וירקות שתוכלו לגדל במיטבם דווקא בסתיו.
מעולם לא ידעתי שדגי זהב יכולים להיות כאלה אלגנטיים ויפים...
לעיתים צלמים בוחרים להתרחק כדי לחפש ולמצוא את התמונה המושלמת, אך הצלם התאילנדי הזה מצא את מושא עבודתו באקווריום הביתי שלו...
הכירו את הרכיב הפשוט והנפוץ שמוריד את רמות הסוכר בדם
האם יתכן שהאחת התרופות היעילות ביותר נגד רמות סוכר גבוהות בדם ישבה בארון המטבח שלנו כל הזמן הזה ולא ידענו? התשובה בסרטון שלפניכם...
גיל זה רק מספר: הנה כמה סבים וסבות שנהנים בדיוק כמו הנכדים
הסרטון הזה הצחיק אותנו מאוד - כמה דוגמאות שיראו לכם שגיל זה באמת רק מספר, כי הסבים והסבות שתראו פה יודעים ליהנות לא פחות מהנכדים שלהם!
סיכות השיער האלו עולות אלפי דולרים, וכשתראו אותן תבינו למה...
האומנית היפנית סאקה יוצרת קישוטי שיער מסורתיים בצורת פרחים יפהפיים שנראים מציאותיים ונמכרים באלפי דולרים. צפו בתמונות של יצירותיה המופלאות/
העיניים שלכם מתייבשות ושורפות בזמן נהיגה? יש לזה סיבה...
מרגישים שהעיניים שלכם שורפות ויבשות בזמן הנהיגה? יש הרבה סיבות שגורמות לזה ושמחמירות את הבעיה, וכך גם דרכים לטפל בה - היכנסו וגלו את כולן!
הילד הזה יכול לשיר כל דבר בסגנון אופרה ועם קול שלא תאמינו...
הילד הזה שר את היצירות הקלאסיות הידועות ביותר בסגנון אופרה, ועם קול שלא תאמינו שיוצא ממנו – פשוט חובה לראות ולשמוע!
האמן הזה הופך מוצרי מזון ופריטים ביתיים לאמנות שתהמם אתכם
גם אם תמיד חשבתם שעם אוכל לא משחקים - היצירות של האמן אדם הילמן יוכיחו לכם אחרת ויראו לכם שניתן לייצור ממוצרי מזון אומנות מרהיבה ושובת עין.
הילד הזה ירש מאביו כישרון מיוחד שעוזר לו לתעד את פלאי הטבע...
רוברט ארווין בן ה-13, הושפע מאוד מהמורשת של אביו ומהקסם של חיות הבר, מה שהוביל לכך שהילד הקטן הזה הפך לצלם טבע עטור שבחים!
חובה לבקר בלפחות 1 מ-9 המוזיאונים האלו בזמן טיול בלונדון!
שום ביקור בבירת אנגליה לא יהיה מושלם בלי לפחות יום אחד של סיור במוסדות הידועים האלו שמוקדשים לתחומים שונים שאליהם כולם יכולים להתחבר!
הילד סובל מחרדות? הוא זקוק לעזרתכם, וכך תסייעו לו להתמודד...
תמצאו כאן 9 עצות חשובות מפי 3 פסיכולוגיות ילדים, שיסייעו לכם לתמוך בילדיכם כפי שנדרש להם ובאופן שיחזק את הנפש שלהם בהתמודדות עם החרדה.
עזרה ראשונית לנפש: הפסיכולוג הזה ילמד אתכם כיצד לתרגל זאת
ד"ר גיא וינש טוען בהרצאתו שהגיע הזמן להפסיק להתמודד עם בעיות רגשיות לבד - ומציע דרכים לתרגל "עזרה ראשונית רגשית" כדי לדאוג לנפש שלנו.
אני הגבר שלך: שיר שכל בעל ירצה לשתף וכל אישה לקבל
אהבה וזוגיות דורשים לעיתים הקרבה גדולה ואת היכולת להתמסר לבני זוגנו באופן מוחלט - ושירו של לאונרד כהן "אני הגבר שלך" מציג זאת בבירור...
תמונות התקריב האלה הוכיחו לי שיופיו של העולם נמצא בכל פינה
18 תמונות התקריב הבאות מוכיחות לנו שלפעמים המראות היפים ביותר מתחבאים לנו ממש מתחת לאף...
הסרטון הזה יגלה לכם איך ישראל הפכה למעצמת טכנולוגיה צבאית...
אחד מהגופים שאחראי למעמדה של ישראל כמעצמת טכנולוגיה צבאית הוא רפא"ל, ובעזרת הסרטון הבא תוכלו לגלות את העבר המרתק שלו....
אוסף מיוחד לאוהבי המוזיקה: 10 מהתזמורות הטובות ביותר בעולם
חוויה לאוהבי המוזיקה הקלאסית: אספנו עבורכם 10 קונצרטים של כמה מהתזמורות הטובות ביותר בעולם עם יצירות אהובות ואורחים מוכשרים במיוחד...
צאו למסע מרתק ומלא יופי בים המלח ובמצדה בלי לעזוב את המזגן
איך אפשר לראות את ים המלח ומצדה וללמוד עליהם פרטים מרתקים, בלי להיכנס למכונית החמה ולצאת לנסיעה של שעות ארוכות? התשובה מחכה לכם בסרטון הבא...
שותים הרבה קפה? כדאי שתדעו מה קפאין עושה לגוף ולמוח שלכם...
מתברר שבמוח ובגוף שלנו מתרחשים כמה וכמה תהליכים מרתקים לאחר צריכת קפאין, ובזכותם אנו יכולים ליהנות מהשפעותיו המבורכות...
המזל שלכם יחשוף איך אתם נראים ברגעים הטובים והרעים שלכם
כל אחד נולד עם מאפיינים שונים בהתאם למזל שבו הוא נולד, והיום אתם תגלו כיצד הם באים לידי ביטוי בחיים שלכם ומה קורה אם לא תשלטו בהם כמו שצריך.
התמונה המלאה של המלחמה: איך מדינות האזור קשורות למצב בארץ?
קשה לעקוב אחרי התמונה המלאה של המדינות והגופים שמעורבים במלחמת חרבות ברזל, אחת ממלחמות ישראל הארוכות ביותר, אך הסרטון הבא יעשה לכם סדר בנושא
מה הקשר בין תפוח, אוזניים ועתיד הרפואה? צפו בתשובה המרתקת
בהרצאה הבאה המדען אנדרו פלינג יספר לכם כיצד הוא ואנשי הצוות שלו הצליחו להפוך פרוסת תפוח עץ פשוטה למשהו שאולי ישנה את פני הרפואה של העתיד.
חכמת החיים של האישה הזאת תעזור לכם להתמודד עם משברים...
אם אתם מתמודדים עם אבל או רוצים להתכונן לכך ליום שבו הוא יגיע, אתם צריכים להכיר את סיפורה של האישה האמיצה הזו ו-5 השיעורים שלמדה בעצמה.
המסעדות שמגישות את המנות האלו ממש הגזימו, וזה פשוט מצחיק!
בסדרת התמונות הבאה תוכלו לראות כמה דוגמאות מקוריות, מוזרות ומצחיקות למנות שכנראה לא הייתם רוצים להזמין בפעם הבאה שאתם יושבים במסעדה...
בזכות האתר הנפלא הזה כבר לא צריך להדפיס דפי צביעה לילדים!
אם יש דבר אחד שלהורים אף פעם לא יכול להיות יותר מדי ממנו, זה דרכים מהנות, פשוטות וחינמיות להעסיק את הילדים - בדיוק כמו מאגר דפי הצביעה הזה!
בעזרת הטיפ הפשוט הזה תרגיעו תחושות לחץ ומתח תוך 40 שניות!
כולנו חווים מפעם לפעם לחץ שהיינו שמחים להיפטר ממנו בקלות, ובעזרת הטיפ הפשוט הבא תוכלו להרגיש טוב יותר תוך 40 שניות בלבד.
חשבנו שזה קסם היעלמות רגיל, אבל הסוף השאיר אותנו המומים!
חשבתם שראיתם הכל? צפו כיצד הקוסם דארסי אוק מצליח לתעתע גם בשופטים המנוסים של Britain's Got Talent עם ביצוע מדהים שעדיין לא ראינו...
17 צוקים מרשימים מרחבי העולם עם נקודות תצפית עוצרות נשימה
שחיקה טבעית יחד עם סלעי משקע שונים הצליחו ליצור צורות נוף ייחודיות שמעוררות פליאה בכל מי שחוזה בהן - אלו הם 17 הצוקים המרשימים ביותר בעולם.
100 שנים ב-3 דקות: צפו בהיסטוריה של הריקוד הכי מיוחד שיש
ריקוד הסטפס חוגג 100 שנים לקיומו, ואתם מוזמנים לצפות בסרטון המראה את השינויים שחלו בסגנון הריקוד משנותיו הראשונות ועד לימינו.
המשל הנהדר הזה הזכיר לי למה אף פעם אסור לאבד את התקווה!
פעמים רבות אנחנו מרגישים שהמצב קשה ושכבר אין תקווה, אבל בדיוק ברגעים האלה חשוב לזכור את הסיפור המקסים הזה שתמיד נותן לי כוח.
גלו כיצד לתקן 10 בעיות בבית בעצמכם בלי לקרוא לאיש מקצוע
הידעתם כי אינכם חייבים לקרוא למומחה על כל תקלה בבית? 8 המדריכים הבאים ילמדו אתכם איך לבצע תיקונים פשוטים בבית בעצמכם ולחסוך מאות שקלים.
9 השפעות נהדרות של אכילת חצילים על בריאות הגוף שלנו
שנים רבות חשבו שלחציל אין כלל יתרונות בריאותיים, אך לאחרונה גילו שהבעיה הייתה טמונה באופן ההכנה והאכילה שלו. גלו 9 יתרונות בריאותיים שבחציל
חוויה חינוכית לכל המשפחה: אוסף של 24 סיפורים מרתקים מהתנ"ך
צפו בהנאה בסרטונים היפים והמאוירים שמציגים 24 קטעים נבחרים מספר הספרים - התנ"ך, ובהם תוכלו ללמוד פרקים בתולדות עם ישראל מתקופות שונות.
כשמנתח לב בן 98 מגלה מה הסוד לאריכות ימים, כדאי להקשיב...
אלסוורת' וורהאם, מנתח לב שיצא לגמלאות בגיל 95 מספר לנו, הצופים, את סודו לאריכות ימים ובריאות שלמה, סוד הטמון בתזונה הבריאה אותה הוא צורך.
סובלים מכאבי דורבן? היפטרו מהם בעזרת התרגילים הפשוטים האלו
מחלת הדורבן גורמת לכאבים בלתי נסבלים בכף הרגל, במיוחד בשעות הבוקר, אך אפשר להעלים אותם לצמיתות בעזרת התרגילים הבאים שמומלצים על ידי מומחים.
נקודות הלחיצה שבקצות האצבעות שלך יכולות לטפל במגוון בעיות...
בעזרת השיטה הזו, שמשתמשים בה במרכזים רפואיים לטיפול בסרטן, תוכלו להקל על סימפטומים של מחלות ולהקל על רגשות שליליים בעזרת 5 האצבעות שלכם.
כדאי לדעת: 9 נקודות לחיצה להקלה על בעיות עיכול וכאבי בטן
אם אתם סובלים מדי פעם מבעיות בעיכול, או אפילו ממחלה כרונית, מומלץ מאוד שתכירו את 9 נקודות הלחיצה שיעזרו לכם להיפטר מהן בקלות ובמהירות.
מופע האקרובטיקה הזה כבש את השמיים והשאיר אותי חסר מילים!
גם אם כבר ראיתם מגוון מופעי ריקוד ואקרובטיקה, הסרטון הבא יוכיח לכם שאין גבול לדמיון וליופי באמנות אמיתית.
16 הטיפים האלו הוכיחו לי שהבצל הרבה יותר שימושי משחשבתי!
בין שאתם אוהבים את טעמו ובין שאתם מעדיפים להימנע ממנו בבישולים, מתברר שלבצל יש שימושים יעילים ומפתיעים גם מחוץ למטבח, וכדאי שתכירו אותם.
כולם צחקו על הנגן הזה, אבל הם הפסיקו ברגע שהוא התחיל לנגן...
כשאדריאנו פרננדז בן ה-22 התיישב באומץ מול השופטים והקהל של תוכנית הכישרונות הספרדית והחל לנגן על כלי הנגינה הייחודי שלו, אף אחד לא נשאר אדיש...
מתברר ששקדים יכולים לעכב את אחת ממחלות הזקנה הנפוצות ביותר..
הטבע העניק לנו מזונות רבים בעלי סגולות רפואיות, ועם בדיקות מדויקות חוקרים כיום יודעים בדיוק מה הופך אותם לכאלו, כמו השקדים הנפלאים....
אם יש לכם את 20 המאכלים האלו במקרר, כדאי למהר ולהוציא אותם..
המקרר מאפשר לנו לשמור על אוכל לפרקי זמן ארוכים, אך יש מאכלים מסוימים, כמו ה-20 שלפניכם, שקירור מזיק להם והם צריכים להישאר מחוץ למקרר.
יושבים כל היום? אתם חייבים לעשות את 9 המתיחות האלה!
את התרגילים האלה מומלץ לבצע לאחר כל יום של ישיבה ממושכת כדי למנוע כאבים בשרירי הגוף השונים, והיתרון הוא שהם לא יגזלו מכם זמן או כוחות רבים....
20 שימושים מפתיעים לשמן קוקוס - מספר 17 מומלץ בחום!
מבעיות שיער ודלקות עור, דרך כוויות ופצעים ועד שימושים קוסמטיים - הכירו 20 שימושים מומלצים בשמן קוקוס!
29 טיפים גאוניים שיהפכו אתכם לבשלנים מומחים - יותר משפים!
לפני שאתם מתחילים במלאכת הבישול, לפניכם 29 טריקים שימושיים ופשוטים שישנו את עבודתכם במטבח מן הקצה אל הקצה!
במקום לבלות שבוע במיטה, כך תיפטרו מהצינון תוך 24 שעות בלבד
מי מאיתנו לא סבל מצינון וכאבים שמחלישים את הגוף וגורמים לתחושה נוראית? זו הסיבה שחשוב להכיר וליישם את המדריך המלא להעלמת הצינון תוך 24 שעות.
היזהרו בטיול הבא: 12 דרכים מתוחכמות בהן כייסים גונבים רכוש
גניבה של ארנקים ופריטים אחרים במהלך חופשות במדינות זרות הם מכה של ממש, וחשוב להכיר את הדרכים המתוחכמות בהן גנבים מכייסים כדי להימנע מהן.
הבעל, האישה והמאהבת - סיפור מסע לא שגרתי שיגרום לך לצחוק!
כשחיים קוזניץ יצא לטיול בקרואטיה הוא לא תיאר לעצמו באיזו מערבולת משעשעת של שקרים הוא הולך להסתבך!
אתם ידעתם שאכילת תמרים מסייעת לגוף ב-9 דרכים שכאלה?
לפעמים הדברים הטובים ביותר מגיעים באריזה קטנה, ואם אתם מחפשים דוגמה מתוקה במיוחד לטענה הזו, כדאי שתכירו את 9 היתרונות הבריאותיים של התמרים.
גלו את 5 התרגילים היעילים ביותר שעוזרים לשחרר צוואר תפוס
כאבי צוואר יכולים להיות מטרד של ממש, וחשוב מאוד לטפל בהם מפני שהם עלולים לגרום לדלקות. אם תבצעו את 5 התרגילים הבאים תוכלו להקל על הכאבים.
זה מה שקרה כש-4 כוכבות אהובות החלו לשיר מחרוזת שירי יידיש...
רבים נהנים להקשיב לשירים ביידיש, ומחרוזת השירים הבאה בביצוען של חני נחמיאס, מיכל ינאי, רמה מסינגר ז"ל ויעל בר זוהר, תגרום גם לכם לחייך.
5 חוקי החשיבה השלילית - הרצאה מצחיקה על גישה פולנית לאושר
בהרצאה הקורעת מצחוק הזו, המומחית הבינלאומית לחשיבה שלילית, גיציה כוחנה הפולניה (השחקנית דורית פלד הרפז) תיתן לכם שיעור חשוב ומצחיק לחיים!
בעזרת כללי היציבה הנכונה האלה תגנו על עצמכם מפני שלל נזקים
ליציבה נכונה יש חשיבות רבה שקשורה למראה החיצוני שלנו ולשלל תחומים נוספים. היום תלמדו כיצד לשפר את היציבה כדי לשמור על בריאות הגב שלכם.
אלו הרכיבים שעוזרים לשמור על גוף צעיר אפילו בגיל הזהב
אנחנו רגילים לחשוב שהגוף מזדקן ונחלש ככל שעוברות השנים מטבעו, אך למעשה הסיבה לכך נעוצה בעיקר בתזונה שלנו - כך תרגישו צעירים גם בגיל מבוגר.
כדאי להכיר: אתר תרגולון שעוזר בחינם לילדים ללמוד חשבון
חשבון הוא מקצוע שמאתגר רבים מילדי בית הספר היסודי, אך בזכות דפי התרגול הנפלאים של אתר תרגולון, תוכלו כההורים לעזור להם להתמודד איתו.
בעזרת שיטות הקיפול האלו הצלחתי לעשות סדר בארון המבולגן שלי
רגע לפני שאתם מתייאשים ומחליטים שהארון שלכם יהיה מבולגן לנצח או שאין סיכוי להכניס עוד חולצה למזוודה לקראת טיול, כדאי שתצפו בסרטון הבא...
רוצים להגיע לגיל 100 בריאים וחזקים? אמצו את 14 החוקים האלה
תושבי "האזורים הכחולים" כלל לא סופרים קלוריות או נוטלים ויטמינים, אך בכל זאת מגיעים לגיל 100 ואף יותר. בכתבה הבאה תלמדו כיצד גם אתם יכולים.
למשקה הבריא והפשוט הזה יש יתרונות רבים שחשובים במיוחד בקיץ
בפעם הבאה שאתם צמאים ומתקשים לבחור בין משקאות ממותקים ומזיקים לבין מים חסרי טעם, כדאי שתנסו את המשקה המרענן והבריא של השנה – מי מלפפון!
איך נבנה בית המקדש השני - הסיפור הזה עומד להפתיע אתכם
אנו מכירים אותו כאחד מן האתרים הקדושים ביותר בעולם, אך עבור חוקרים, בית המקדש השני ורחבתו הם גם פלא אדריכלי ראשון במעלה...
למוסלמים ולכל העולם: מסר של צעיר מצרי שאומר סוף סוף את האמת
הצעיר המצרי שריף ג'אבר העלה לאחרונה לרשת סרטון הסברה מעולה שבו הוא עונה על שאלה פשוטה אחת: למה הערבים שונאים את ישראל?
אתם לא תאמינו באיזו קלות ניתן להיפטר מכאבי צוואר טורדניים
אם אתם סובלים מכאבי צוואר, גב עליון, שכמות וכתפיים, הרפואה הסינית מציעה לכם טיפול קצר ופשוט שמצריך רק שולחן, עיפרון וחצי דקה בלבד!
מחוץ לביתכם גדל צמח מדהים שיכול לעשות נפלאות לבריאות שלכם...
יתרונות בריאותיים ומתכונים קלים לחוביזה שנמצאת כעת בשיא פריחתה. הצמח הזמין והחופשי לקטיף, יוכל לרפא עבורכם דלקות, עקיצות, שיעול, עצירות ולמנוע סרטן.
צפו בילדה שביצועה לשיר של אנדראה בוצ'לי הדהים את השופטים!
איש מהשופטים בתחרות הבאה לא חשב שילדה תוכל לבצע את השיר "זמן לומר שלום" של אנדראה בוצ'לי, עד שהם פגשו בזמרת בת 13 שגרמה להם לבכות מהתרגשות.
כתוב תגובה
תוכן התגובה:
שם מלא: