האם מסכים מזיקים לראייה של הילדים? יתכן שכן, זאת על פי מחקר חדש שנערך בקוריאה הדרומית. החוקרים גילו שכל תוספת של שעה אחת לזמן המסך של הילד מדי יום, מגבירה את הסיכון לפתח קוצר ראייה ב-21%, ועל כן הם מציעים שילדים לא יצפו במסכים למשך יותר משעה אחת ביום. המחקר הזה מסביר את העלייה שהבחינו בה מומחים בכמות הילדים שמפתחים בעיות ראייה – 42% מהילדים היום ביחס ל-25% בשנות ה-70', וצופים שכ-50% מהאנשים יסבלו מקוצר ראייה עד שנת 2050. האם הורים צריכים לדאוג? בואו נבדוק את הנושא הזה לעומק ונבין מה אנחנו יכולים לעשות כדי לסייע לילדינו להימנע מקוצר ראייה.
מה זה קוצר ראייה?
קוצר ראייה זה מצב שבו האדם יכול לראות בקלות את כל מה שקרוב אליו, אבל מה שרחוק נראה מטושטש. הוא עלול להופיע בדרך כלל בין הגילים 6-14, ומחמיר לאורך גילאי ה-20 המוקדמים. ישנם גנים שאחראיים לכך ושגורמים לעין מוארכת מעט, מה שמוביל לקוצר ראייה, אך ישנם גם גורמים סביבתיים. למשל: שהות ארוכה ותכופה מדי בחללים סגורים, התמקדות העין למשך זמן רב לאותו מרחק והתמקדות רבה בעצמים קרובים. כפי שאתם מבינים, כל הגורמים הסביבתיים האלה מתרחשים כאשר הילדים צופים במסכים, בין אם זה טלוויזיה, מחשב או טאבלט.
למה ישנה עלייה בקוצר ראייה אצל ילדים בשנים האחרונות?
מחקר שנערך בשנת 2021הראה שגם קריאת ספרים יכולה לגרום לקוצר ראייה, כך שמסכים הם לא הסיבה היחידה לבעיה, אך הוא הראה גם שלסמארטפונים וטאבלטים יש סיכוי גדול יותר להוביל לנזק. מגפת הקורונה לא עזרה לזה, ומחקריםהראו עלייה בתדירות מקרי קוצר הראייה בקרב ילדים בעקבותיה. אחד מהם הראה עלייה של 10.4% בקרב ילדים בסביבות גיל 10 בסין – וזה רק בין השנים 2019-2020.
מקור נוסף שאפשר להטיל עליו את האשמה הוא הרשתות החברתיות וחברות משחקי המובייל, שעושות כל שביכולתן כדי למשוך את המשתמשים למסך למשך כמה שיותר זמן ולהחזיר אותם אליו, ויוצרות תלות התמכרותית בטכניקות מניפולטיביות שונות. מה שבטוח, זה לא עוזר להפחית את זמן המסך של הילדים, אלא רק מקשה על כך.
אתם אמנם לא יכולים לשלוט על הכול, אך יש כמה דברים שאתם יכולים לעשות כדי לצמצם את הסיכון לכך שילדיכם יסבלו מקוצר ראייה.
1. הפחתת זמן המסך
זה בסדר שהילדים שלכם ישתמשו במסכים, אך במידה. אם אתם מחפשים איזה מספר קסם שמומחים ממליצים עליו, בדרך כלל מדובר בשעתיים של מסכים ליום, אך אם מפעם לפעם הילדים צופים בטלוויזיה למשך זמן רב יותר – זה בסדר, אל תהיו קשוחים או לחוצים מדי. מה שכן, נסו להפחית את זמן המסך בדרכים יצירתיות מתי שזה מתאפשר. הטריק זה להחליף את זמן המסך בפעילות אחרת שתהיה מהנה, כמו למשל איזה משחק שכל המשפחה יכולה לשחק ביחד.
באופן כללי כדאי להמליץ לילדים לאמץ טכניקות שיגנו על העיניים שלהם מפני קוצר ראייה, כמו הרחקת המכשיר שהם צופים בו למרחק של 50-70 ס"מ מהעיניים, או חוק 20/20 – בהייה למרחק של 6 מטר למשך 20 שניות אחרי כל 20 דקות של צפייה במסך (למשל אחרי כל פרק של סדרה שהם צופים בה).
2. העבירו יותר זמן מחוץ לבית
מחקר שפורסם בשנת 2024הראה שילדים שמבלים יותר זמן מחוץ לבית במהלך היום יכולים להאט את התפתחות קוצר הראייה או אף למנוע אותה לחלוטין, במיוחד בגילים צעירים. אם ילדים לא יצאו החוצה לאמן את שרירי העיניים שלהם, הם עלולים לאבד את היכולת להתרכז בעצמים מרוחקים, אז מצאו רעיונות לפעילויות שתוכלו לעשות איתם בחוץ, או קחו אותם איתכם לסידורים – רק בלי הסמארטפון במכונית.
3. בדקו את הראייה של ילדיכם לעיתים קרובות
חשוב לבדוק את הראייה אצל רופא הילדים או אופטומטריסט באופן קבוע, זאת על מנת לזהות את הבעיה בזמן ולטפל בה לפני שהיא מחמירה. ילדים יכולים לעבור בדיקת עיניים לזיהוי חפצים מרחוק כבר מגיל 3, אז אם אתם חושדים שיש בעיה בראייה, ואפילו אם לא, מומלץ לקחת אותם לבדיקה אצל רופא.
לסיכום
בעבר הבית היה מקום משעמם לילדים, אך היום יש להם לא מעט הפעלות במסכים, מה שמחמיר קוצר ראייה והופך את הבעיה הזו לנפוצה יותר. למרות שיש לבעיה זו גורמים גנטיים, הגורמים הסביבתיים שהמסכים יוצרים מעודדים את היווצרותה, ועל אף שאי אפשר באמת לצפות מהילדים שלא להשתמש במסכים בכלל, צריך להגביל אותם ולעשות זאת בצורה שלא תיתפס כעונש. זה חשוב למען שמירה על העיניים שלהם, שילוו אותם לאורך כל חייהם.
נגישות
כתוב תגובה
תוכן התגובה:
שם מלא: