לאורך העשורים האחרונים נעשו אינספור מחקרים על נושא יחסית חדש שלא קיבל תשומת לב מספקת מהמדע בראשית דרכו — האושר. בפרט נעשו גם מחקרים שבדקו את השפעת האופי שלנו על רמת האושר, כשרבים מהם הסתמכו על מודל חמשת הגורמים - חמש התכונות הגדולות, שהן התכונות שהתגלו כבעלות השפעה ניכרת על האישיות וההתנהגות של כל אדם. ובכל זאת, התוצאות שאליהן הגיעו החוקרים העידו על מצבו הנוכחי של האדם, ולא נבדק האם אלו שקיבלו ציון גבוה במדדים מסוימים שמובילים לאושר אכן נשארים מאושרים לאורך המשך ימי חייהם. כעת הנתונים האלו כאן, והחוקרים יודעים להגיד בדיוק מיהם האנשים שכמעט תמיד יהיו מאושרים יותר מאחרים.
השפעת האופי על רמת האושר לאורך החיים
במחקר שנערך ב-2020 באוסטרליה ובעוד רבים ואחרים שנעשו לפניו, נמצא כי אנשים בעלי תכונות אופי מסוימות (לפי מודל חמשת התכונות הגדולות) הם לרוב מאושרים יותר מאחרים. תכונות אלה הן:
-
מוחצנות - אדם מוחצן נוטה להיות מעורב יותר בחברה, הרפתקן, פעלתן ואסרטיבי.
-
מצפוניות - אדם מצפוני נוטה להיות אחראי, מעשי, ממוקד במטרה ואינו חושש מעבודה קשה.
-
פתיחות מחשבתית - אדם עם ראש פתוח מוכן להתנסות בחוויות חדשות ולהתעניין בשלל תחומים.
-
נעימות - אדם נעים הוא אדיב, סימפטי, משתף פעולה ומתחשב.
-
יציבות רגשית - אדם יציב רגשית הוא רגוע, בעל ביטחון עצמי וקר רוח.
״המאפיינים האלה חשובים מאוד לתחושת הסיפוק מחיי החברה והעבודה לאורך החיים הבוגרים״, כך מציין ד״ר מאנון וון שפינגן, מרצה בכיר באוניברסיטת טילבורג שבהולנד, ואחד ממחברי המחקר החדש בנושא, שבא לבדוק האם רמת האושר של האנשים שזכו בתכונות אלו נשארת גבוהה גם בגיל מבוגר יותר.
כדי להבין טוב יותר את הקשר שבין מאפייני האישיות האלה לבין השינוי שנערך ברמת הסיפוק מהחיים ככל שאנחנו מתבגרים, החוקרים השוו נתונים ממחקרים שנערכו על 9,110 הולנדים. לאורך 11 שנים, הנחקרים בני ה-16-95 מילאו מספר סקרים הנוגעים לרמת הסיפוק שלהם ממערכות היחסים, הקריירה והחיים שלהם, ולתכונות האופי שלהם — אלו שבמודל חמשת הגורמים. הצוות גילה שאכן קיים קשר בין האופי לרמת הסיפוק מהחיים בכל התחומים,בכל גיל, והאופי הוא הגורם העיקרי והמשמעותי ביותר.
מה התכונה החשובה ביותר לרמת אושר גבוהה?
יציבות רגשית — התכונה שמסייעת לאנשים לראות את העולם באור חיובי יותר לפי דבריו של ד״ר וון שפינגן — היא אחת התכונות המשפיעות ביותר על רמת האושר. ״תכונה זו מקושרת ליכולת להתמודד עם לחץ, לווסת את הרגשות ולהתגמש בפני אתגרים ושינויים״ כך מציינת ד״ר ג׳אנל ס. פייפר, פסיכולוגית קלינית ומרצה בכירה לפסיכולוגיה באוניברסיטת ריצ׳מונד שבווירג׳יניה, ארה״ב.
עם זאת, הצוות גילה שלתכונות מגוונות יש השפעות בעוצמה שונה על היבטים שונים בחיים. לדוגמה, מצפוניות מקושרת יותר לסיפוק מחיי העבודה, בעוד שמוחצנות מקושרת יותר לסיפוק מחיי החברה. יתרה מכך, אנשים שקיבלו תוצאות גבוהות יותר בכל אחת מחמשת התכונות החשובות ככל שהתבגרו, הראו יותר סיפוק מחייהם, מה שמעיד על כך שהאופי שלנו אינו חקוק באבן. זה התבטא יותר מכל בתכונת הפתיחות המחשבתית — אלו שהיו יותר פתוחים במחשבתם ככל שהתבגרו, דיווחו על הרבה יותר סיפוק בחיים. ״אנשים שכאלה נוטים להיות יותר יצירתיים וסקרנים״, כך אומר ד״ר דייוויד שפיגל, יושב ראש הפקולטה לפסיכיאטריה ומדעי ההתנהגות באוניברסיטת סטנפורד. ״אם יש הזדמנות טובה מעבר לפינה, סביר להניח שהם יקבלו אותה בברכה״.
אם נחזור לרגע ליציבות הרגשית, נמצא כי היא מחזקת את תחושת הסיפוק מהעבודה ככל שמתבגרים, והחוקרים משערים שזאת מכיוון שאנשים בוגרים יותר מוכנים להתפטר מעבודות שלא מספקות אותם ולחפש תפקידים חדשים ומאתגרים יותר. ״מבחינה זאת, היציבות הרגשית של האדם מאפשרת לו לבוא באינטראקציה עם הסביבה שלו באופן שמגביר את רמת הסיפוק שלו מחייו,״ כך אומר ד״ר וון שפינגן.
החוקרים מציינים שיש לערוך מחקרים נוספים בנושא ושנוגעים לגורמים שלא נבדקו במחקר הנוכחי, כמו רמת הכנסה, מצב משפחתי, מצב תעסוקתי ורמת הבריאות, ולבדוק כיצד הם משפיעים על האופי ועל רמת הסיפוק שלנו בחיים לאורך השנים. ״האינטראקציה שבנינו לבין האופי שלנו וחוויות החיים שלנו היא מורכבת ומתמשכת,״ כך מסכמת ד״ר פייפר.
האם אפשר לשנות את האופי ולהיות מאושר יותר?
תכונות האופי שלנו הן די יציבות, אך לפי ד״ר פייפר, הן יכולות להשתנות לאורך החיים. דוגמה מובהקת לכך ניתן לראות אצל נערים; ככל שבני נוער מתבגרים הם נהיים יציבים יותר רגשית, מה שיכול להגביר את רמת הסיפוק שלהם מהחיים. גם הסביבה שבה אנו חיים וחוויות החיים שאנחנו עוברים בגיל מבוגר יותר משפיעות רבות על ההתנהגות, האופי והרגשות שלנו, וכתוצאה מכך, על רמת הסיפוק שלנו מחיינו.
החוקרים אף מספקים דוגמה ומספרים שהצטרפות למועדון חברתי לצורך העניין בהחלט יכולה לגרום לאדם להיות מוחצן יותר, ובכך לגרום לו להיות מסופק יותר מחיי החברה שלו. מצד שני, הימצאות במערכת יחסים שאינה יציבה עלולה לגרום לשינויים שליליים באופי האדם ולהפחית את היציבות הרגשית שלו, מה שבסופו של דבר יוביל לרמת סיפוק נמוכה יותר מהחיים.
לפי ד״ר וון שפינגן, מחקרים קודמים מלמדים אותנו שאנשים בהחלט יכולים לשנות את האופי שלהם, והוא מרחיב: ״אם ננסה להיות יותר סקרנים, נתאמץ לבלות כמה שיותר מחוץ לבית ונדאג להיות אחראיים יותר — אלו הן רק מספר דוגמאות — נוכל להגביר את רמת האושר שלנו״. טקטיקה נוספת היא להבין מה האופי שלכם ולחפש פעילויות שמתאימות לכם ושיכולות לשפר את האזורים שבהם אתם דווקא חזקים. ״בעוד שאנשים יכולים לנסות לפתח אופי מסוים, כמו רמת מוחצנות גבוהה יותר, עליהם לבדוק גם אילו מצבים וחוויות יכולים לגרום להם לשגשג גם כפי שהם,״ כך אומרת ד״ר פייפר
כמה מילים לסיכום
המחקרים העדכניים מראים שהאופי של האדם משפיע רבות על רמת האושר שלו, ולא רק ברגע הנוכחי, אלא ככל שעוברות השנים תכונות האופי המהותיות לרמת הסיפוק שלו מעצימות אותה. אדם שלא ניחן בכל תכונות האופי הנדרשות לרמת סיפוק גבוהה בכל תחומי החיים יכול בהחלט לשפר אותן, וככל שאנחנו מתבגרים האופי שלנו תמיד יכול להשתנות — לטובה או לרעה. עליכם להבין באילו תכונות אופי אתם לוקים בחסר ולנסות להעשיר את חייכם בפעילויות שישפרו אותן, או מנגד להשקיע בתחומים שקשורים לתכונות האופי הנחוצות לאושר שלכם שכבר ניחנתם בהן.
נגישות
כתוב תגובה
תוכן התגובה:
שם מלא: