לאורך ההיסטוריה, אנשים דגולים רבים שמו דגש חזק בנאומיהם ובעמדותיהם על משמעותה וחשיבותה של הסליחה. ביניהם ניתן למנות לדוגמה את האם תרזה, מהאטמה גנדי, מרטין לותר קינג, נלסון מנדלה ועוד רבים וטובים. האחרון שהזכרנו – מנדלה – למעשה מהווה דוגמה מושלמת לכך; הוא היה אסיר פוליטי במשך שנים רבות, אך לא נתן לעובדה זו להפוך אותו לאדם מריר ושלילי. במקום, הוא הקדיש את חייו לעזרת התושבים בדרום אפריקה, לימד אותם לסלוח אחד לשני ואיחד אותם כעם אחד.
כשקורה דבר מה לא טוב בחיינו, קל מאוד להאשים פוליטיקאים ואת הבלגן שמתרחש בעולם, אך העובדה היא שהגישה שלנו בחיים משפיעה הרבה יותר על מה שקורה לנו מאשר גורמים חיצוניים שכאלה. מבחינה זו, סליחה עצמית ולאנשים שסביבנו יכולה לשפר את תחושתנו ואת האופן שבו אנחנו מתייחסים לעצמנו ויכולה להיות לזה גם השפעה טובה על אחרים. אז מה בעצם יש לנו ללמוד על סליחה ואיך היא באמת יכולה – בפשטות, בחינם וכמעט ללא מאמץ – לשנות את החיים שלנו לטובה?
קודם כל צריך להבין לעומק מה היא סליחה
אנשים רבים למדו לא נכון לאורך חייהם כיצד להבין את הסליחה. כדי להבין מה היא, צריך קודם כל להיפטר מכל דפוסי החשיבה הלא נכונים שנוגעים אליה. דבר ראשון, אין משמעותה של סליחה להתעלם מהנזק או הפגיעה שנעשו לנו על ידי אחרים, ועל אחת כמה וכמה, אין מטרתה לאפשר לאחרים להמשיך לפגוע בנו או להזיק לנו. שנית, הסליחה לא מצריכה מאיתנו לוותר על המצפן המוסרי שלנו, והיא לא אמורה לגרום לנו להאמין שבני האדם טובים ביסודם ושאף אחד לא מתכוון להרע לנו.
אז מה היא הסליחה? לשאלה זו יכולות להיות תשובות רבות, אך מניסיונם של אנשים דגולים ומוערכים אנחנו יכולים ללמוד שסליחה קשורה לגישה שלנו בינינו לבין עצמנו ובינינו לבין אחרים. זוהי אמורה להיות גישה שמשחררת כל עוינות וטינה, ומעודדת אותנו לחוש אהבה ואמפתיה אמיתיים. זה מתחיל באדיבות כלפי אחרים, אך גם בהסתכלות עצמית, הבנה והכלה של מי שאנחנו.
מה המטרה של הסליחה?
סליחה עצמית יכולה לעזור לנו לזהות את הפגמים שלנו ולתקן אותם עד כמה שאנחנו יכולים מבלי לסבול מרגשות אשמה ובושה. למעשה, תחושות של אשמה ובושה עושות בדיוק את ההפך ולא מאפשרות לנו להתבונן עמוק לתוך עצמנו. כשתחושות שכאלה שולטות בנו, אנחנו לרוב ננסה לעשות הכל כדי להיפטר מה"עונשים" האלה, ולכן סביר יותר להניח שנכחיש את האחריות שהייתה לנו במעשינו. במצב שבו הכחשה מגינה עלינו מפני רגשות אשמה ובושה, איננו יכולים לזהות מה בתוכנו מצריך שינוי.
בכל הנוגע ליחסינו עם אחרים, הסליחה מנטרלת בנו את הדחף לפגוע בהם. חשוב עם זאת לציין כי יתכן שנאלץ לעשות דברים מסוימים שמטרתם להגן עלינו, אולם הם עלולים גם לפגוע, לדוגמה אם ננתק את הקשר מאותו אדם שאיננו יכולים לסלוח לו – אפילו אם זה לא נעשה מתוך מטרות זדוניות. במקרה שכזה פעלנו בדרך מסוימת שמטרתה להגן עלינו או על משפחתנו, וזה כמובן בסדר.
באופן דומה יתכן שאנחנו עושים נזק לאנשים בגלל הפעילות הפוליטית שלנו אם אנחנו נאבקים באינטרסים שלהם, אך עדיף לנו שהמוטיבציה שלנו תהיה אידיאלים וערכים מאשר טינה. אם אנחנו מנסים לשפר את העולם בדרך מסוימת, גישה שכזו תאפשר לנו לנהוג באופן שקול יותר, מה שיוביל לשינוי טוב יותר בעולם. בסופו של דבר, הסליחה מעניקה לנו כוח ומנקה לנו את המחשבה. כשהמוח והנפש שלנו לא שרויים במצב של טינה, קנאה או שנאה, הרבה יותר קל לנו לעשות החלטות הגיוניות שיועילו לנו וגם לאחרים.
איך לסלוח לעצמנו ולאחרים ואיך זה יועיל לנו?
הסליחה הולכת יד ביד עם אפתיה, כלומר עלינו לדאוג לאחרים להראות להם אהבה במידה מסוימת, גם אם יש להם נקודות מבט או אידיאלים שונים משלנו. אין זה אומר שעלינו לאשר את אותם נקודות מבט או אידיאלים בצורה עיוורת, וכמובן שגם לא את ההתנהגות של האדם המדובר, אך אם תיגשו לאנשים בצורה פתוחה ומכילה, תצליחו לזהות הרבה יותר מהר אם באמת יש להם כוונות זדוניות מאשר אם תגיעו בגישה חשדנית.
בניגוד למה שאתם אולי חושבים, אנשים סלחניים לא פגיעים יותר לנזק, ויתרה מכך, אחרים לאו דווקא נוטים להזיק להם יותר. סליחה מנקה את המוח שלכם וגורמת לכם לראות אנשים כפי שהם – את הטוב והרע שבהם – בעוד שאתם משחררים כל רגש שלילי שמזיק למצב הנפשי שלכם ומדיר שינה מעיניכם בלילה. את כל האנרגיה שאתם חוסכים, ביכולתכם להקדיש לדברים טובים.
פסיכולוגים ופסיכיאטרים טוענים שאנשים סלחניים נוטים להיות מאושרים יותר, ואילו אנשים שנוטרים טינה נוטים להיות אומללים יותר. בעיות נפשיות רבות נטועות ברגשות שליליים, אשר נובעים לא אחת מחוסר היכולת שלנו לסלוח לעצמנו, לאחרים או לעולם. אולי הדבר הכי חשוב הוא שבעזרת סליחה אתם גם מפנים לאחרים מקום להתפתח ולהשתנות באופן חיובי. כשתשומת הלב ביחסים שביניהם לא תהיה ממוקדת על טינה, תוכלו לאפשר לאדם שמולכם לקחת אחריות על מעשיו ולנסות לשפר את התנהגותו.
לסיכום
לסליחה כמעט שאין חסרונות ואם תסלחו לעצמכם ולאחרים, תאפשרו לעצמכם לשפר את חייכם בשלל דרכים ואפילו את חייהם של האנשים שסביבכם. חשבו עם האם תרזה, מהאטמה גנדי, נלסון מנדלה ומרטין לותר קינג – זה לא במקרה שהמנהיגים הפוליטיים האלה עודדו אנשים להבין את משמעותה וחשיבותה של הסליחה. כל אחד מהם מצא בה את הכוח האישי שלו, וזה מה שהוביל אותם לגדולתם ועזר להם לשנות את העולם לטובה.
נגישות
כתוב תגובה
תוכן התגובה:
שם מלא: