אחת הדרכים בה אנחנו גורמים לעצמנו סבל בל יתואר היא המלחמה הבלתי פוסקת שאנחנו מנהלים מול מה שיש, מול מה שלא ניתן לשנותו. במלחמה הזאת אנחנו תמיד המפסידים והקורבנות כבדים; כעס, שיפוט עצמי, חוסר אנרגיה והצורך להתמודד עם עוד ועוד מאותו הדבר השנוא. קבלה של מה שיש (אנשים, חפצים ומצבים) היא הבסיס ההכרחי לשינוי איכות חיינו ולשיפור התוצאות שאנחנו מקבלים. הנה חמש השגיאות הגדולות שאנחנו נוטים לעשות ביחס אליה.
1. קבלה = השלמה
השלמה, במובן בו אנו משתמשים בדרך כלל, היא מצב סביל המלווה בתחושת קורבנות. לעומתה, קבלה היא אקט של שחרור. איך תדעו אם השלמתם או קיבלתם? הקשיבו למחשבותיכם ולתגובותיכם לגבי הנושא. אם אתם שומעים את עצמכם אומרים משפטים בסגנון: "מה לעשות, זו המציאות"; "אין מה לעשות, הוא כזה"; "זה לא שאני אוהבת את זה, אבל אני מקבלת את זה"; "טוב, מה לעשות, היא באה מרקע שונה"; או: "כבר השלמתי עם זה" – תדעו שאתם לא בכיוון הנכון.
ולמה ככה? כי למשפטים האלה מתלווה נימה של תלונה ושיפוט. אתם יכולים לחוש את ההתכווצות בתוככם בעודכם הוגים שורות אלו? ובכן, זוהי השלמה. כשאנו מקבלים משהו עדיין יתכן שלא נאהב אותו. אך אם "ניתן לו להיות", פשוט כי הוא כבר ישנו ואין דבר שאנחנו יכולים לעשות כדי לשנות אותו, אז יחד עם ההסכמה ייעלמו הרחמים העצמיים המתחבאים מאחורי ההשלמה.
2. קבלה היא הסכמה לנעשה
והיא מנוסחת כך: "אם אקבל את התנהגותו אתן אישור לכך שזה בסדר". פעמים רבות אנחנו מנסים לשנות את האדם מולנו ונאבקים בהתנהגותו עד חורמה, אך ללא הועיל. בדרך כלל, אנחנו פשוט מקבלים עוד מאותה התנהגות שנואה. אלו יכולים להיות ההורים שלנו, שתמיד יש להם מה להגיד, בן הזוג שאף פעם לא מעניק, מתחשב או לוקח אחריות כמוני - או בת הזוג שאיני יכול להשלים עם התייחסותה לילדים.
אם יש בחייכם מצב כזה או דומה לו שאלו את עצמכם מה אתם באמת רוצים. בכולנו פועם הרצון להיות יותר צודקים. זהו האגו. אך האם הוא מנהל את ההצגה? אם כן, אולי הגיע הזמן לשנות. אם את רוצה שלוות נפש ואנרגיה פנויה להגשים את חלומותייך, הפסיקי להיאבק בהורייך או לחכות לאישור מהם. כשאת רוצה יחסים נפלאים עם בעלך זה לא ממש מועיל שאת מתייחסת אליו כמו אל ילד, או מתחשבנת עמו ושופטת אותו על כל דבר קטן. ואם אתה רוצה שאשתך תפסיק להתיש אותך בחיפוש אובססיבי אחר הוכחות לכך שאתה אוהב אותה, נסה לשפוט את מעשיה קצת פחות.
3. אם אקבל את המצב אשאר תקוע בו לעד
הפרדוקס הוא שכל עוד תילחם, תכעס או תתנגד למצב, תשלוט בך אותה גישה שלילית ותתבטא במחשבות ובחוויות שלך. דווקא הקבלה שלו תאפשר לך את החופש, האנרגיה והיצירתיות הנדרשים כדי לשנותו באופן אפקטיבי.
4. "אני לא יכול לקבל את זה"
מכירים את המשפט הזה? איך אפשר לקבל משהו כואב ונורא, כגון פרידה, מוות של אדם יקר, יחס לא הוגן או התמודדות כלכלית קשה? באמת, איך? - פשוט, כי זה מה שיש. אתם תגידו "אני לא יכול להסכים לזה", והמציאות תענה: "ככה זה!" קבלה אינה דוקא לאהוב את המצב, היא לא מכוונת לומר שהוא נעים, וגם לא להדחיק אותו ואת הרגשות הנלווים אליו. היא פשוט מיועדת לתת רשות פנימית למה שכבר קיים, כדי שנוכל להמשיך לחיות על אף הנסיבות, במקום למות בעודנו בחיים.
5. כשאני גורם לעצמי להרגיש רע זה מדרבן אותי לשנות את המצב
האומנם כך? כמה זמן אתה כבר "משנה" כך את המצב? ואם זה כל כך יעיל, למה אתה עדיין כאן? מלחמה עצמית גורמת לאיבוד אנרגיה, לשיפוט עצמי ולאיבוד פרקים שלמים מחייך בהם אתה חי רק למחצה, ממתין עד שתשיג את מה שאתה באמת רוצה.
כשאתם מקבלים משהו זה לא "כדי ש...", אלא משום שאתם מבינים שאין דרך אחרת ומבחינים שהדרך בה אתם פוסעים כיום מובילה בדיוק לתוצאות ההפוכות מאלו שרציתם: היא גורמת לכם צער, סבל ועוגמת נפש. לא תמיד תקבלו בדיוק את מה שרציתם (אף שפעמים רבות תקבלו את מה שעליו רק חלמתם), אך קבלת הקיים תמיד תשפיע על יכולתכם ליהנות מהחיים, על מערכות היחסים שלכם ועל התוצאות שאתם מקבלים.
בפגישת סיכום שערכתי עם אחת המתאמנות שלי לאחרונה היא סיפרה לי על התובנה ששינתה את חייה מקצה לקצה: "ההשלמה עם המציאות, השלמה אמיתית ומלאה היא האמצעי הטוב ביותר לנטרול הכעסים ולחיסכון באנרגיה. זה לא שהפסקתי לרצות לשנות דברים, אבל עכשיו אני מתעלת את הרצון הזה לכיוון דברים שאפשר לשנות, ולא מנסה לשנות דברים ואנשים שאי אפשר לשנות. זה לא רק הרצון לשנות את מה שלא ניתן שפוגע, אלא גם העיסוק הכפייתי בדברים האלה, ההתבוססות ברעל החומצתי שנוצר עקב כך, שמהווה 'פול גז בניוטרל'".
ואכן, אותה מתאמנת עשתה כברת דרך, ולאחר שהשלימה עם מה שלא ניתן לשנותו זכתה בעצם במה שבאמת רצתה. ואם אני חושבת על כך, ההבדל העיקרי בין אלה ש"עושים את זה" לאלה שלא היא היכולת להשלים ולקבל את המציאות כפי שהיא: להשלים עם העבר כי לא ניתן לשנותו, להשלים עם מה שיש ועם מה שאין, ומשם ליצור את מה שרוצים באמת.
מקור: שרון שחף
קללת קלפי הטארוט - חידה שתאתגר אותך בדו קרב מול הגורל!
הסרטון הזה ישים אתכם בנעלי דמות שצריכה להתמודד בדו קרב עם הגורל, והסיכוי היחיד שלכם לנצח טמון בכישורי החשיבה הלוגית והאנליטית שלכם!
האתר החינוכי הנהדר הזה יהפוך את הילדים שלך לחכמים יותר!
כל הורה רוצה שהילד הקטן שלו ילמד כישורים בסיסיים חשובים, כמו פעולות חשבון פשוטות והכרת אותיות, והדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא בעזרת משחקים!
חובת האזנה: ביצוע חוצה יבשות לשיר אהבה מרגש במיוחד...
אתם מוזמנים לשים לרגע את הצרות בצד וליהנות מביצוע מרגש ומיוחד לאחד משירי האהבה הכי גדולים של להקת הבי ג'יז...
המחקר הזה שינה את כל מה שרופאים חשבו על סוכרת ואינסולין!
נהוג להאמין שקפיצות ברמת האינסולין אחרי ארוחה מובילות בסופו של דבר לסוכרת, אך מחקר חדש מוכיח שההפך הוא הנכון, ושהקפיצות הן דווקא סימן טוב!
האמן האיראני הזה עשה משהו נפלא למען קורבנות ה-7 באוקטובר
לאחר שהוא נתקל בסיפורה של חיילת צעירה ממוצא פרסי שנפלה ב-7 באוקטובר, האמן האיראני הזה החליט לעשות משהו נפלא למען כל נשות המזרח התיכון...
לאיש הזה יש משהו חכם להגיד לכל מי שרוצה שלטון מוסלמי בעזה...
ה"מורה" אשרף מסאווה מסביר בסרטון שלפניכם למה ממשל מוסלמי בעזה היא צרה ענקית, וכל העולם צריך לשמוע את דבריו להבין את זה!
רוצים לחזור לעבוד אחרי הפסקה ארוכת שנים? כך תצליחו במשימה
אם לקחתם הפסקה של מספר שנים מהקריירה וכעת ברצונכם לחזור לעבוד, האם הייתם מסכימים להתקבל להתמחות בלבד? יתכן שההרצאה הזו תגרום לכם לחשוב אחרת...
9 דרכים שבהן קריאה הופכת אותנו לחכמים ובריאים יותר
ידוע לכולם שקריאת ספרים זו פעולה שמועילה למוח, אך איך היא בדיוק עוזרת ועל מה היא משפיעה? הכירו 9 יתרונות מוכחים של קריאת ספרים ואפילו פרוזה.
10 דברים שיעזרו לך לשפר ולשמר את היציבה כדי למנוע כאבי גב
לרבים מאיתנו יש הרגל של ישיבה או עמידה כפופה, אך מהיום והלאה תוכלו לשפר את המצב עם 10 תרגילים וטיפים לשיפור ושמירה על יציבה נכונה.
לצפייה עכשיו: 9 סרטים וסדרות מומלצים בנטפליקס לחורף 2024
לא מוצאים מה לראות בנטפליקס? הנה כמה המלצות לסרטים וסדרות חדשים שמומלץ מאוד לצפות בהם בחורף 2024 - בטוח תמצאו כאן אחד או שתיים שתרצו לראות!
הכירו 10 תבלינים שעוזרים להקל על בעיות במערכת העיכול
תבלינים ועשבי תיבול יכולים להפוך כל ארוחה לחגיגה של טעמים, ומעבר לכך גם להקל על בעיות מעיקות במערכת העיכול כמו גזים, כאבים ועוד.
הגיע הזמן להכיר חתולים קצת יותר לעומק – 24 עובדות מפתיעות
גם אם אתם מגדלים חתול כבר במשך שנים, אנחנו בטוחים שאת רוב העובדות הבאות אתם לא מכירים. כולן יעזרו לכם להבין ולהכיר את החתול שלכם טוב יותר.
התזמורת הזאת הופכת את שירי החנוכה למוזיקה קלאסית נפלאה!
אפילו אם יש לכם במשפחה את הזמרים הטובים בעולם, כשאתם מדליקים את נרות החנוכה ושרים את שירי החג, אתם לא משתווים לתזמורת סימפונית שלמה...
אבינו מלכנו: ביצוע עוצמתי מומלץ לתפילה מרגשת שנוגעת בלב...
לקראת יום כיפור המתקרב או פשוט כדי למלא את הלב בנחת ואת הבית בצלילים נפלאים, אתם מוזמנים לצפות בביצוע בלתי נשכח לתפילת "אבינו מלכנו"...
סדרת התמונות הזאת מוקדשת לכל מי שאוהב סדר, ארגון ושלמות
אהבה לסדר, ארגון, תיאום ושלמות לעתים מוגדרת כהפרעת אישיות, אך התמונות הבאות מוכיחות כי אין מראה מרשים יותר מדברים שמסודרים בדיוק מושלם...
פינוק על המים: וילה זוגית מיוחדת שכזאת כבר מזמן לא ראינו...
אתם מוזמנים להכיר מקום שמשלב את כמה מפנטזיות הטיול הגדולות ביותר שיש לכל אחד ואחת מאיתנו במקום עוצר נשימה ומפנק אחד!
12 פלאי אדריכלות מודרנית מדהימה שכמותם מעולם עוד לא ראיתם!
אספנו עבורכם 12 מפלאי האדריכלות המודרנית המרשימים ביותר מרחבי העולם ואמנם כולם שונים זה מזה, אבל הם לא דומים לשום מבנה אחר שראיתם עד היום!
החלטתי לומר "לא", וזו הייתה ההחלטה הטובה ביותר שעשיתי בחיי...
כשהחלטתי לערוך ניסוי ולבדוק את כוחה של המילה "לא", לא דמיינתי עד כמה הוא יספק לי נקודת מבט חדשה ומרעננת על החיים אליה הייתי זקוק מזה זמן...
נופל וקם: 5 עצות שיעזרו לכם לקום כשהחיים מפילים אתכם לרצפה
לא משנה כמה פעמים תיפלו, אלא העיקר שתצליחו לקום בחזרה. לכן, החלטתי לשתף אתכם ב-5 דרכים יעילות שיעזרו לכם בכך ועל הדרך יפתחו בכם חוסן נפשי...
מה היה הסוד השמור שהסתתר בתוך השעון האסטרונומי של פראג?
אם ביקרתם בפראג ככל הנראה ראיתם את השעון האסטרונומי שבכיכר סטרומסצקה. גלו כיצד הוא עובד ומה הוא בדיוק מראה, וגם את הסוד שהוא הסתיר עד היום...
צאו איתנו למסע שיחשוף אתכם לעיירות הקסומות ביותר בסקוטלנד
סקוטלנד מוקפת בהיסטוריה עשירה, טבע יפהפה וטירות וארמונות עצומים ומרשימים, אך את האופי האמיתי שלה תגלו רק בעיירות הקטנות, כמו 9 המומלצות האלה
13 המלצות נהדרות לאתרים בארה"ב שכיף לבקר בהם עם כל המשפחה
ארה"ב עשירה במקומות שונים ומיוחדים וטומנת בתוכה גם מספר רב מהם אשר מתאימים לילדים - בואו וגלו את 13 המקומות לקחת את הילדים אליהם בארה"ב...
הכירו את השירות שיעזור לכם לאתר כספי וחשבונות פנסיה אבודים
משרד האוצר מציע בחינם שרות חיפוש לחשבונות פנסיה, פוליסות ביטוח חיים, קרנות השתלמות, קופות גמל לא פעילות וחשבונות בנק ישנים למימוש זכויותיכם.
חגיגה לעיניים: צפו ב-16 מתמונות הצבע הראשונות והיפות בעולם
לפניי 110 שנים הושקה האוטוכרום לומייר, טכניקת צביעה שאיפשרה לראשונה צילום בצבע, ו-16 התמונות הנפלאות בכתבה זו הן מהראשונות שצולמו בה...
אחרי שתכירו את 13 הטיפים האלו יהיה לכם הרבה יותר קל לישון
שינה טובה חומקת מאיתנו פעמים רבות, אך הודות לטיפים הפשוטים שלפניכם, תוכלו לגבור על הבעיה הזו ולזכות בשנת הלילה המיוחלת שמגיעה לכם...
8 יצירות מלאכה מכפתורים שאפשר להכין לבד או עם הילדים
יצירות עשה זאת בעצמך מתאימות לכל גיל, וישנם חומרים רבים מהם ניתן ליצור אין סוף עבודות יד מרשימות ומגוונות כמו אלה שתראו בכתבה הבאה...
הבחור הזה מכין את הקינוחים היפים ביותר שראיתם בחייכם!
הבחור הזה רק בן 24, אבל הוא מכין קינוחים שמתעלים על אלו של הקונדיטורים המפורסמים בעולם - אנחנו עוד נשמע עליו הרבה...
הנגר החכם: משל מרגש על סכסוך ופיוס עם מוסר השכל חשוב לחיים
סכסוכים ומריבות הם דברים שיכולים לקרות לנו כבני אדם, אך חשוב שהם לא יגרמו לנו לנתק קשרים עם יקירנו. זה מה שלמדו צמד האחים שמופיע במשל הבא...
מפסיקים ליפול בפח: 29 טריקים שעושים עליכם כדי שתבזבזו יותר
בימינו, כולנו חשופים לטקטיקות מכירה שונות ולטריקים פסיכולוגיים שגורמים לנו לקנות יותר. בעזרת המדריך הבא תלמדו 24 טקטיקות נפוצות כאלו...
10 הטיפים האלו יסייעו לך ביצירת רושם ראשוני חיובי בכל מצב
אם התדמית שלכם חשובה לכם, כדאי מאוד שתשימו לב ותקדישו זמן ליצירת רושם ראשוני חיובי - 10 הטיפים המעולים הבאים יעזרו לכם לעשות זאת...
אחרי שתאמץ את 10 העצות האלו השינה שלך תהייה הרבה יותר טובה
שינה נינוחה לאורך לילה שלם יכולה להיות תענוג לא קטן אך הבעיה היא שלא כולנו מצליחים להירדם בקלות. גלו 10 טיפים שיעזרו לכם להשיג שנת לילה טובה
לא תאמינו כיצד האמן הזה צייר את היצירה המפוארת ביותר שלו!
בעוד שאנחנו משרבטים עם עט בשביל להפיג את השעמום, יש אמנים דוגמת מאנאבו איקאדה שלקחו את השימוש בעט לשלב הבא.
לסגנון ההורות שלכם יש השפעה על בריאותכם שכדאי להכיר...
אנחנו לרוב חושבים על ההשפעה שהורים יוצרים על הילדים שלהם, אך ישנה גם השלכה נוספת הנוגעת לבריאות ההורים ונובעת מסגנון החינוך שלהם
הכירו את 7 סוגי הרעב שפוגעים בדיאטה וגלו כיצד להתגבר עליהם
את הרעב ניתן לחלק ל-7 סוגים, שכל אחד מהם מושפע על ידי גורם אחר. אם תכירו את אותם גורמים, תוכלו להימנע מהם באופן מודע ולהבין איך להתמודד איתם
8 עקרונות טיפול של פסיכולוגים שיאפשרו לכם לעזור לחבריכם
מי מכם שרוצה לאמץ גישה של מטפל בזעיר אנפין עבור קרובים וחברים יופתע לגלות מה הם חלק מעקרונות הטיפול הפסיכולוגי שתוכלו לחקות וליישם מול אחרים
אם לוקח לכם הרבה זמן להירדם בלילה, כדאי שתנסו את זה...
בזמן שאנו מתקשים להירדם במיטתנו הנוחה, החיילים שלנו מתקשים לתפקד בגלל שעות שינה לקויות ובזכות הטכניקה הצבאית הזו תוכלו גם אתם להירדם במהירות
בירת האירוויזיון של 2023: צפו בליברפול ממעוף הציפור
ליברפול זכתה לארח את אירוויזיון 2023, ואם לא יצא לכם לטוס אליה כדי לצפות במופעים, בואו לראות אותה ממעוף הציפור בסרטון שיעשה לכם נעים לעיניים
מאיטליה למטבח שלכם: המרק המסורתי שיזכה אתכם בחיים ארוכים
המתכון הזה עבר בתורשה במשך שנים רבות בקרב אחת מהמשפחות המבוגרות ביותר בעולם, והוא משלב טעם נפלא עם יתרונות בריאותיים שיעניקו לכם אריכות ימים
זה מה שקרה כשמיסטר בין בא לבית הספר - מערכון משעשע במיוחד!
לדמותו המיתולגית של מיסטר בין לא היו ילדים, אבל זה לא מנע ממנו לבקר ביום הפתוח של בית הספר ולעשות שם את מנת הבלאגן הקבועה והקורעת שלו...
לילדים הקטנים האלה יש חברים ענקיים שיגנו עליהם מכל צרה!
לכלבים הענקיים האלה יש את העדינות ואת הסבלנות לשחק עם ילדים קטנים ולשמור עליהם באוסף קטעים חמודים במיוחד שיגרמו לך לחייך מאוזן לאוזן!
מערכת העיכול של ילדיכם תודה לכם אם תעשו את 5 הדברים האלה
יתכן שאתם עושים כמה טעויות תמימות שפוגעות בבריאות המעיים של ילדיכם, אך היום תלמדו כיצד לתקן את השגיאות שלכם - מספר 3 יפתיע אתכם!
ההבעות המצחיקות של הכלבים האלה הם בול מה שצריך ליום מושלם!
מעבר לעובדה שהם נאמנים, אוהבים ואכפתיים, כלבים גם מספקים לנו כמה מן הרגעים המשעשעים והתמימים ביותר...
כל הקסם המוזיקלי של פריז בסרטון אחד מופלא שינעים את יומכם
עמעמו את האורות, הדליקו נרות והפעילו את המזגן. מזגו לעצמכם כוס יין משובח או משקה אהוב אחר, הפעילו את הסרטון הזה ותכניסו לבית את הקסם של פריז...
7 תרגילים מעולים ששורפים את השומן בירכיים הפנימיות
כולנו רוצים להתחטב ולהיראות טוב, אך בשביל זה צריך לשרוף שומן גם באזורים פחות גלויים, כמו שרירי הירכיים הפנימיות. הנה 7 תרגילים כדי לעשות זאת...
6 יצירות מלאכה נהדרות שיעסיקו את הילדים שלכם בימי הסתיו
מחפשים דרך להעסיק את ילדכם בסתיו? מצאנו עבורכם 6 פעילויות יצירה מגניבות עם סמלי העונה, ואנחנו בטוחים שהוא יתלהב מהן!
8 סיפורים קצרים שיכולים להפוך אתכם לנבונים וחכמים יותר
אם אתם רוצים ללמוד קצת שיעורים לחיים שיהפכו אתכם לנבונים יותר, אספנו עבורכם 8 סיפורים ומשלים שכדאי לכל אחד להכיר ולהחכים מהם.
זהו ללא ספק אחד מהפארקים הלאומיים עם הנופים היפה ביותר שיש...
הפארק הלאומי אולימפיק הוא אחד המגוונים ביותר ברחבי העולם מבחינת הנוף שבו, ותוכלו לראות את כל חלקיו וחיי הטבע שבו בסרטון המדהים הבא...
3 סכנות חבויות בנרות ריחניים שעלולים לפגוע בבריאות שלכם
נרות ריחניים הם מעולים ליצירת אווירה חמימה ונעימה, אך הם יכולים לגרום למספר בעיות בריאותיות חמורות בקרב אלו המשתמשים בהם...
לילדים שלכם משעמם בחופש? פעילויות ההעשרה האלו יעסיקו אותם!
הקיץ הגיע, הילדים יוצאים לחופש הגדול וההורים, כמו תמיד, צריכים לחשוב על דרכים חדשות לעזור להם להעביר את הזמן בצורה מהנה וחינוכית...
הדואט המיוחד הזה לשיר האהוב "הפרח הגני" יעשה לכם את היום!
"הפרח בגני" שבוצע על ידי זוהר ארגוב אהוב על רבים, ובסרטון הבא השיר תזכו לשמוע אותו כדואט של ירדנה ארזי ואנריקו מסיאס שמבוצע בשתי שפות.
על טרום סוכרת כבר שמעתם? אלו הם סימני האזהרה שמצריכים מעקב
עוד לפני שמתחילה הסוכרת, הגוף נמצא במצב שנקרא "טרום סוכרת". בואו ללמוד איך מזהים ומגלים את זה ומה אפשר לעשות כדי שהמצב לא יחמיר לכדי סוכרת.
7 תרגילי כושר קלים ומומלצים שאפשר לבצע מול הטלוויזיה
אל תתנו לגופכם להתנוון מול מסך הטלוויזיה או המחשב - התחילו לעסוק בפעילות גופנית ולבצע את 7 התרגילים האלו, חטבו את הגוף ושפרו את גזרתו...
5 אזהרות חשובות שכדאי להכיר לפני שתוסיפו זנגביל לאוכל שלכם
רבים לא מודעים לכך שלמרות תרומתו הרבה לבריאותנו, ישנם לא מעט מצבים בהם עדיף להימנע משימוש בשורש הזנגביל...
אחלו לחבריכם ״סוכות שמח״ עם ברכת חג מיוחדת שהכנו בשבילכם!
הברכה הזו נשלחה אליך על ידי מישהו שרצה לאחל לך חג סוכות שמח, וגם אתה תוכל לשלוח אותה לחבריך לכבוד חג הסוכות הזה.
לילדים שלכם משעמם בחופש? פעילויות ההעשרה האלו יעסיקו אותם!
הקיץ הגיע, הילדים יוצאים לחופש הגדול וההורים, כמו תמיד, צריכים לחשוב על דרכים חדשות לעזור להם להעביר את הזמן בצורה מהנה וחינוכית...
אלו הם 6 המשקאות שיעזרו לכם להחלים במהירות מהצינון המעיק
סובלים מכאב גרון, צינון, חום ועייפות? אלו הם 6 המשקאות החמים שיפיגו את הכאבים שלכם ויסייעו לכם להחלים במהרה.
איך אירים הולכים לשירותים? התשובה מחכה בסרטון המשעשע הזה...
הסרטון המשעשע הזה מוכיח שריקוד הריברדאנס המסורתי יכול להיות הרבה יותר מצחיק משחשבתם, במיוחד כשמבצעים אותו בתור לשירותים...
הירק ששומר עליכם: גלו 12 יתרונות בריאותיים נהדרים של שומר
היכרות קצרה עם היתרונות הבריאותיים המופלאים של ירק השומר עשויה להפוך אותו למרכיב הכי מועדף ונחשק בסלטים ובבישולים הבאים שלכם.
ספסל הזהב: במערכון יידיש על 2 קשישים שרק רוצים להרשים אישה..
כיצד גבר מבוגר שיושב על ספסל ברחוב מנסה להרשים מכרה ותיקה שעוברת במקרה? קודם כל מנסה לקום... אל תפספסו את המערכון המשובח הזה בשפה האידית.
בעזרת הפעולות האלה כל אחד מאיתנו מסוגל לשנות את המוח שלו!
אחד מהדברים המורכבים ביותר שמוכרים לאנושות הוא המוח, ובזכות ההרצאה הזאת תוכלו לגלות איך פעילות גופנית מסוגלת להשפיע עליו בצורה חיובית ומהירה
בעזרת טבלת התחליפים השימושית הזו אפשר להכין מאפים נפלאים!
מארוחת בוקר ועד לקינוח, זה לא סוד שאנו מעדיפים את האוכל שלנו בריא יותר. גלו את התחליפים הבריאים למרכיבי האפייה שיהפכו כל מאפה לבריא ומזין.
בעזרת שיטות הקיפול האלו הצלחתי לעשות סדר בארון המבולגן שלי
רגע לפני שאתם מתייאשים ומחליטים שהארון שלכם יהיה מבולגן לנצח או שאין סיכוי להכניס עוד חולצה למזוודה לקראת טיול, כדאי שתצפו בסרטון הבא...
כל מי שנוטל תוספי סידן צריך לשמוע את מה שהרופא הזה מסביר...
מדוע ארגוני הבריאות עברו מהמלצה גורפת לצריכת תוספי סידן בקרב קבוצות סיכון לשינוי מוחלט במגמה? את התשובות המדהימות תגלו בסרטונים הבאים:
למשקה הבריא והפשוט הזה יש יתרונות רבים שחשובים במיוחד בקיץ
בפעם הבאה שאתם צמאים ומתקשים לבחור בין משקאות ממותקים ומזיקים לבין מים חסרי טעם, כדאי שתנסו את המשקה המרענן והבריא של השנה – מי מלפפון!
14 עיירות קטנות ברומניה שיהפכו את הטיול שלך לחוויה אותנטית
יש אינספור סיבות לבקר ברומניה, אך מעטים האנשים שיוצאים מחוץ לגבולות המטרופוליטניים ומגלים את היופי והקסם שמסתתר בערים הקטנות שברחבי המדינה...
הקשיבו למסר המרגש והחשוב שיש לאיש החכם הזה להעביר לכם...
ג'גי ואסודב, הידוע בכינויו סדגורו, הוא מורה רוחני ומחברם של למעלה ממאה ספרים שתורגמו לשפות שונות ויש לו מסר מאוד חשוב עבורכם...
אלו הם 16 המזונות שהסובלים ממיגרנות צריכים להימנע מהם
כיום לא מוכר טיפול יעיל נגד התקפי מיגרנה, אך הימנעות ממאכלים מסויימים יכולה להקל משמעותית על הסובלים מהן. למדו מאילו מאכלים כדאי לכם להיזהר.
בעזרת שעון הגוף הסיני תדעו מה קורה בתוך גופכם בכל שעה ביום..
יתכן שכבר הבחנתם בעבר כי תסמינים מסוימים כמו עייפות או כאב תוקפים את גופכם בשעות קבועות לאורך היום. כך תדעו למה הם קשורים וכיצד לטפל בהם.
הכירו 14 מאכלים נהדרים שנאבקים בדלקות בגוף ומשככים כאבים
דלקות בגופנו גורמות לכאבים וחוסר נוחות, אך לא תמיד צריך לפנות לארון התרופות כדי לפתור אותן, אלא לנסות את המאכלים הנפלאים הבאים שיטפלו בבעיה.
הכירו 12 שיטות מפתיעות אך מוכחות מדעית למניעת מחלת הסרטן
מחלת הסרטן תוקפת מליוני אנשים ברחבי העולם, ולמרות שטרם נמצא לה מרפא, ניתן לעשות מדי יום דברים שימזערו את הסיכויים ללקות בה...
רוצים להגיע לגיל 100 בריאים וחזקים? אמצו את 14 החוקים האלה
תושבי "האזורים הכחולים" כלל לא סופרים קלוריות או נוטלים ויטמינים, אך בכל זאת מגיעים לגיל 100 ואף יותר. בכתבה הבאה תלמדו כיצד גם אתם יכולים.
מתברר שכדאי לישון בחדר ממוזג ואתם מוזמנים לגלות למה...
מתברר שלשינה בחדר קריר וממוזג יש יתרונות בריאותיים מדהימים כמו ה-6 האלו, והגיעו הזמן שתכירו אותם כדי שתוכלו לישון כמו שצריך בלילה.
29 טיפים גאוניים שיהפכו אתכם לבשלנים מומחים - יותר משפים!
לפני שאתם מתחילים במלאכת הבישול, לפניכם 29 טריקים שימושיים ופשוטים שישנו את עבודתכם במטבח מן הקצה אל הקצה!
מתברר שהסוד להפגת כאבים שונים בגוף טמון בכפות הידיים שלכם...
חשים כאבים לא נעימים שמקשים על תפקודכם השוטף? הכירו 7 נקודות לחיצה להפגת כאבים בכפות הידיים, שתוכלו לנצל כדי לטפל בבעיה בכל זמן ומקום.
גלו כיצד לתקן 10 בעיות בבית בעצמכם בלי לקרוא לאיש מקצוע
הידעתם כי אינכם חייבים לקרוא למומחה על כל תקלה בבית? 8 המדריכים הבאים ילמדו אתכם איך לבצע תיקונים פשוטים בבית בעצמכם ולחסוך מאות שקלים.
כדאי לדעת: 14 טיפים לשמיר על עצמות חזקות ובריאות לאורך זמן
עם השנים העצמות בגופנו מאבדות מצפיפותן וחוזקן, מה שעלול להוביל לפציעות שונות, 14 הטיפים האלה ילמדו אתכם כיצד לחזק אותן לאורך זמן ולהימנע מכך
8 מאכלים שכל גבר צריך לאכול כדי להילחם בסרטן נפוץ מאוד
סרטן הערמונית הוא סוג הסרטן הנפוץ ביותר בקרב גברים; כדי להילחם בו ואף למנוע את הופעתו, כדאי לכם להתחיל לאכול יותר מ-8 המאכלים הבאים...
8 התרגילים האלה עזרו לי להיפטר מסחרחורות - זה יעזור גם לכם
ורטיגו וסחרחורות יכולים למנוע מאנשים לתפקד כראוי, ולכן כדאי להפסיק את הבעיה ולהשתלט עליה בדרכים מועילות, כמו 8 השיטות הקלילות שאספנו עבורכם.
5 נקודות הלחיצה האלה עזרו לי להיפטר מכאבי גב קשים במיוחד...
כל אחד סובל מכאבי גב בשלב כזה או אחר, אך במקום ליטול כדורים תוכלו לספק לעצמכם הקלה טבעית בעזרת עיסוי 5 נקודות הלחיצה הבאות...
נגינת כינור שכזו לא שומעים בכל יום - מדובר בכישרון של ממש!
נגנית הכינור הנפלאה הזאת עלתה על הבמה וסיפקה לקהל מופע מדהים שהם לא ישכחו לעולם... מומלץ בחום!
5 חוקי החשיבה השלילית - הרצאה מצחיקה על גישה פולנית לאושר
בהרצאה הקורעת מצחוק הזו, המומחית הבינלאומית לחשיבה שלילית, גיציה כוחנה הפולניה (השחקנית דורית פלד הרפז) תיתן לכם שיעור חשוב ומצחיק לחיים!
הכירו את התרגיל מספר 1 לשיפור היציבה ששומר על גב זקוף
כולם כל הזמן מעירים לכם שהגב שלכם עקום? הגיע הזמן לעשות משהו בקשר לזה, והתרגיל מספר 1 לשיפור היציבה של הפיזיותרפיסטית הזאת יעזור לכם!
בעזרת התרגילים והמתיחות הבאים הצלחתי להיפטר מכאבי גב שונים
סובלים מכאבים ומתחים בגב? הודות למתיחות ולתרגילים הבאים תזכו לחוש רגועים ומשוחררים לאורך כל היום.
איפה עדיף לחיות, בישראל או בשבדיה? - יוסי בנאי בקטע נהדר!
יוסי בנאי מספר על החלום הכי מלחיץ שאדם יכול לחלום - לעבור לחיות במדינה הרגועה ביותר בעולם, שבדיה. קטע ישראלי מפיל מצחוק!
הממתיק הטבעי הבריא הזה מחזק את הגוף בהמון דרכים!
יותר ויותר אנשים מגלים אט אט את הממתיק הטבעי הפלאי שמסייע לתהליך ההרזיה, ועכשיו גם לכם יש הזדמנות להכיר אותו ואת יתרונותיו לגוף ולדיאטה.
הבעל, האישה והמאהבת - סיפור מסע לא שגרתי שיגרום לך לצחוק!
כשחיים קוזניץ יצא לטיול בקרואטיה הוא לא תיאר לעצמו באיזו מערבולת משעשעת של שקרים הוא הולך להסתבך!