בחן את עצמך מתכונים בריאות ומשפחה בדיחות כדאי לדעת רוחניות והעצמה
נושאים נוספים:    רץ ברשת הומור ופנאי טיולים וטבע אומנות ובמה טכנולוגיה ומחשבים
עריכת פרופיל צפית לאחרונה המועדפים שלי
print header
ראשי > בריאות ומשפחה

10 סיבות בגינן חשוב להקפיד על שתיית מים בכמויות גדולות

בשיתוף AIG
עורך: עופר בר אל
אהבו: 25
א א
שמור למועדפים
ודאי שמעתם לא מעט על כמה חשוב לשתות מים, ודאי גם קיבלתם הערות כילדים וכבוגרים על כך שאתם לא שותים מספיק מים. ייתכן שלא תמיד הבנתם למה כולם מדברים איתכם על חשיבות שתיית המים, בעיקר בשל העובדה שאתם שותים כשאתם צמאים. אם גם היום זהו המצב, אז חשוב שתדעו שכל ההערות שקיבלתם וכל ההתעסקויות בשתיית מים הן מוצדקות - כי מים חשובים לבריאות. בדיוק כמו שאתם משקיעים בפוליסת ביטוח בריאות מקיפה ואיכותית או מקפידים לפנות רק לרופאים המקצועיים והטובים ביותר, כך גם קיימת חשיבות גבוהה שתקפידו לשתות מים. אם אתם מבקשים לדעת את הסיבות הרבות והמצוינות לכך, להלן חלק מהן: 

סיבה 1 - שתיית מים מסייעת לסילוק פסולת ורעלים מהגוף

מים מסייעים לפינוי פסולת מהגוף באמצעות שתן וזיעה. אם לא שותים מספיק מים, אותה הפסולת והרעלים בגוף אינם מסולקים כמו שצריך, מה שעלול לבוא לידי ביטוי בבעיות בריאותיות מסוגים שונים. 

סיבה 2 - שתיית מים מועילה לעור הפנים

שתיית מים מסייעת להתחלפות של תאי העור, מה שגורם לעור להיראות בריא וזוהר יותר.

סיבה 3 - מים יכולים להפחית את הסיכויים למחלת הסרטן

על פי מחקרים לא מועטים אשר בוצעו בנושא, שתייה מרובה של מים מפחיתה בעשרות אחוזים את הסיכויים לחלות במחלות סרטן מסוגים שונים כמו: סרטן המעי, סרטן השד וסרטן שלפוחית השתן.
 

סיבות לשתות מים: כוס מים

סיבה 4 – מים תורמים לתחושת ערנות וחיוניות

שתיית מים מאפשרת למערכת הגוף לתפקד בצורה טובה יותר ולגרום לתחושת חיוניות כמו גם להפחית את תחושת העייפות.

סיבה 5 - מסייעים לחילוף החומרים 

שתיית מים תורמת תרומה גדולה לנושא של יציאות תקינות – למעשה, אחת מהסיבות העיקריות למצב של עצירות היא מחסור בנוזלים. חשוב להדגיש שמי שסובל משלשולים, חייב לשתות אף יותר מים מבדרך כלל, על מנת להחזיר לעצמו את כמות הנוזלים שאבדה. 

סיבה 6 - מים תורמים ליכולות ולביצועים הפיזיים

בכוחם של מים לסייע בשמירה על מסת השרירים, ויכולת זו נובעת מהעובדה כי רקמת השריר מכילה כ-75 אחוז מים. חשוב לציין שככל שמסת השריר תהיה גדולה יותר, כך חשוב לשתות יותר מים בכדי למנוע מצבים של התייבשותה. 

סיבה 7 - מים יכולים לסייע לירידה במשקל

בכוחם של מים להאיץ את קצב חילוף החומרים, להגביר את תחושת השובע ולסייע בשמירה על האנרגיה במהלך אימוני כושר. כך יוצא, שכל מי שמעוניין להפחית במשקל, ישמח לגלות כי הקפדה על שתייה מרובה של מים תוכל לסייע לו ללא כל ספק בהשגת המטרה. 

סיבה 8 – היעדר נוזלים עלול לפגוע בתפקוד המוח

בכדי שהמוח יתפקד בצורה תקינה, הוא חייב נוזלים אז כמובן שנובע מכך שהיעדר נוזלים, עלול להשפיע לרעה על תפקודו.

סיבה 9 – מים יכולים להקל על כאבי מפרקים

מים מסייעים לשמור על הסחוס אשר נמצא בין המפרקים - למעשה, מחסור בנוזלים יכול להוות מקור לכאבים באותם האזורים. 

סיבה 10 – מים מפחיתים את הסיכון להתפתחות של אבנים בכליות

אבנים בכליות מהווות תופעה בריאותית לא נעימה אשר עלולה להיווצר במערכת השתן. באמצעות שתייה מרובה של מים, ניתן להפחית באופן משמעותי את הסיכויים להיווצרותן של האבנים.

אז כמה מים צריך לשתות?

כמות המים אותה צריך לשתות תלויה במידה מסוימת במשקל הגוף – למי שזקוק לנוסחה, ההמלצה היא לשתות 30 מ"ל של מים על כל קילוגרם של משקל. כמובן, שכאשר עושים פעילות גופנית או במצב של חולי, יש להקפיד ולשתות אף יותר מאותן הכמויות המומלצות.
 
שלח לחבר שתף WhatsApp
העתק קישור
תוכן הבא
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
המשך עם:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
דווח על הפרת זכויות יוצרים | מצאת טעות?
הדפס תוכן

אולי תאהב גם:

טיולים בארץ ובעולם הסרטון הזה ייקח אותך לסיור מרתק בפרובאנס ובריביירה הצרפתית 17:14

קסם צרפתי: צאו לסיור מרתק בפרובאנס ובריביירה הצרפתית
טיולים בארץ ובעולם ביקור קסום בכפר ביינאק-אה-סאזנאק באיכות 4K 6:23

6 דקות של קסם צרפתי: בקרו בכפר יפהפה היישר מימי הביניים
דברים שכדאי לדעת שיטת הקניות 54321 שתעזור לך לחסוך כסף ולשמור על הבריאות

שיטת הקניות הפשוטה שחוסכת כסף ומבטיחה שבוע תזונתי ומסודר
תרבות ואומנות באופן קבוע וחד פעמי - מופע נהדר של יוני רכטר, יהודית רביץ וחברים 42:34

הצטרפו ל-4 זמרים ישראליים אהובים להופעה נהדרת משנות ה-70'
באויר ביבשה ובים 10 כלי רכב מיוחדים ומרתקים מימי מלחמת העולם הראשונה

הטנקים, הרכבות וכלי הרכב המדהימים של מלחמת העולם הראשונה
תרבות ואומנות 20 מהשירים הלועזיים הטובים ביותר של שנת 2025

אספנו לכם 20 מהשירים הלועזיים הטובים ביותר של שנת 2025
דברים שכדאי לדעת הסרטון הזה לימד אותי 35 טיפים נפלאים ויעילים למטבח! 15:37

35 טיפים חכמים למטבח שיהפכו את החיים של כולנו לקלים יותר
דברים שכדאי לדעת 7 טיפים לחישובים מתמטיים מהירים

הכירו 7 טריקים גאוניים שיהפכו כל חידה מתמטית מסובכת לפשוטה

מבחנים שאולי תאהב:

מבחני עברית greeting-cat צריך לשלב 3 יכולות שונות כדי לעבור את אתגר האותיות הזה!
מבחני IQ greeting-cat מבחן מדע מאתגר - 15 שאלות לגאונים בלבד!
מבחני אישיות greeting-cat מבחן התמונות הזה עומד לחשוף עליכם משהו חשוב...
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
המשך עם:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
בריאות ומשפחה
כדאי לדעת
הומור ופנאי
רץ ברשת
טיולים וטבע
רוחניות והעצמה
אומנות ובמה
טכנולוגיה
אקטואליה וספורט
צור קשר | עזרה | אודותינו | תנאי שימוש | הצהרת פרטיות | פרסום