לפעמים לבעיות טורדניות במיוחד שמפריעות לנו לתפקד ביומיום יש פתרונות פשוטים שלא חשבנו עליהם. למשל, רבים מאיתנו יודעים שהאוזניים שלנו נועדו לעזור לנו לשמוע את סביבתנו, ויש גם כאלו שמכירים את יכולותיהן לסייע בשמירה על איזון ושיווי משקל. עם זאת, כמה מכם ידעו שלעיסוי האוזניים בנקודות לחיצה מסוימות יש תועלות מדהימות לגופנו? היום נציג בפניכם 6 יתרונות שכאלו, שתזכו בהן אם תעסו את אוזניכם כל יום, או ברגעים שבהם תזדקקו לכך. בסוף הכתבה גם נחשוף בפניכם כמה שיטות לעיסוי שכזה שיסייעו לכם לזכות בכל התועלות הללו.
1. שיכוך כאבי שרירים
סובלים מכאבי שרירים לעיתים קרובות, למשל, בתום אימון כושר או בשעות הערב על הספה? מתברר שדווקא עיסוי באוזניים יכול לשכך את הכאבים הטורדניים, בעיקר בגב התחתון, כך לפי מחקר משנת 2012. הסיבה להצלחת השיטה הזו היא שמשיכה ושפשוף באזורים שונים באוזן, בעיקר בתנוכים, ממריצים את העצבים שלנו, ובכך עשויה לסייע למוח לשחרר אנדורפינים שידועים ביעילותם לגרום לנו להרגיש טוב, להקל על כאבים ולשפר את לחץ הדם. למעשה, מממצאי מחקרים שונים כמו זה שפורסם בשנת 2015, עולה כי הודות לעיסוי הפשוט הזה באוזן אנשים התמודדו טוב יותר עם כאבים שונים וסף הכאב שלהם עלה. לכן, אם אתם לא מסוגלים לעשות כושר כי כל השרירים שלכם כואבים – עסו את האוזניים וחכו לרגיעה.
2. הפחתת רמות לחץ ומתח
רבים מאיתנו חשים מתח ולחץ בשגרה, ואחת הדרכים להתמודד עם התחושות האלו היא עיסוי באזורים שונים באוזן. עיסוי בתנועה מעגלית של כל אחת מהנקודות המסומנות בתמונה הבאה למשל, עשוי להרגיע אתכם אם אתם סובלים מהתקף חרדה, לחוצים, חסרי מנוחה, עייפים או מוטרדים. לכן, אם אתם חשים לחוצים במיוחד באמצע יום עמוס בעבודה ופשוט מרגישים שאתם לא יכולים יותר – עסו למשך כמה דקות את האוזניים שלכם בנקודות האלו והרגיעה המיוחלת לא תאחר להגיע.
3. הורדה מהירה יותר במשקל
לא מרוצים מקצב הירידה שלכם במשקל? ייתכן שאחד הפתרונות היעילים ביותר, לצד שמירה על דיאטה ועריכת פעילות ספורטיבית, הוא עיסוי באזורים שונים באוזניים. השיטה הזו הוכחה במסגרת מחקר שפורסם בשנת 2019, שבו נרשמה ירידה במדדי גוף שונים של נבדקים הסובלים מהשמנת יתר, אך עדיין נדרשים מחקרים נוספים בתחום. עם זאת, אפשר לומר שהסבר מספק לתועלת הזו מופיע בסעיף 1, לפיו עיסוי באוזניים עשוי להרגיע כאבי שרירים שמונעים מאיתנו אימון, וברגע שאנו עוקפים את המכשול הזה, עולה הסיכוי שנתעמל ונשיל קילוגרמים עודפים.
4. מניעת נדודי שינה
סובלים מנדודי שינה? גם אם לא, כנראה התמודדתם עם כמה לילות שבהם התקשיתם להירדם מרוב מחשבות שהטרידו את מנוחתכם ולא הניחו לכם לנפשכם. ישנם כל מיני פתרונות לנדודי שינה ולקשיים שכאלו, אך אם אתם מחפשים אחד שהוא יעיל וטבעי, כדאי שתנסו לעסות את האוזניים. הסיבה לכך שהשיטה הזו עוזרת היא, כפי שאמרנו בסעיף 2, שיש לה השפעה מרגיעה שמסייעת גם בהרפיית הגוף. אז עיסוי שכזה אמנם לא יעלים לכם את בעיית נדודי השינה לחלוטין, אבל הוא כן יעזור לכם לשים בצד את אותן מחשבות שמפרידות ביניכם לבין שנת מלכים. אם אתם מסרבים לזנוח את הכדורים והטיפולים שמלווים אתכם בדרך להיפטרות מנדודי שינה ומבעיות שכאלו, תוכלו לערוך את העיסוי כדי לחזק את השפעתם.
5. מתן אנרגיה לגוף
חשים חלשים וחסרי כוח? נצלו את מעט האנרגיה שלכם ושפשפו את האוזניים שלכם בעוצמה חזקה יחסית. שיטה שכזו מעוררת את העצבים שבאוזניים שלכם, ובכך יכולה לסייע בהפעלת תאים מסוימים במוח שאחראים על העלאת האנרגיה שבגוף. לכן, אם אתם חשים עייפים באמצע יום עבודה, ערכו עיסוי לאוזניים – בכל שעה. אנחנו ממליצים לעשות זאת בעיקר אחרי ארוחת הצהריים...
6. הפגת מיגרנות וכאבי ראש ואוזניים
מחפשים דרך טבעית להיפטר מאותם כאבי ראש ומיגרנות טורדניים שמפריעים לכם לתפקד וליהנות מהיום? עיסוי אזורים מסוימים באוזניים מהווה פתרון טבעי נהדר שלא מצריך מכם עזרים נוספים, ולכן אפשר לבצעו בכל מקום וזמן. ישנן כמה נקודות שתוכלו להתמקד בהן בעיסוי, כמו אלו שמופיעות בתמונה הבאה; את נקודה מספר 1 הכרתם בסעיפים קודמים, ומעבר להורדת רמות לחץ והפגת כאבי ראש, היא עשויה לסייע גם בשיכוך טנטונים וכאבי ודלקות אוזניים. יעילות העיסוי של נקודה מספר 2 שנמצאת בחלק העליון של האוזן, בכל הקשור להפגת מיגרנות וכאבי ראש ואוזניים, הוכחה במחקר שפורסם בשנת 2011. נקודה מספר 3 כל כך יעילה בהפגת כאבי ראש, שאנשים עושים בה פירסינג כדי לעורר אותה כל הזמן. לכן, רגע לפני שאתם נוטלים כדור – עסו את הנקודות האלו לכמה דקות וראו האם הכאבים האלו עוברים.
איך תוכלו לערוך את העיסויים האלו לעצמכם?
אחרי שגיליתם מה עשוי לקרות לכם אם תערכו עיסוי אוזניים כל יום, הגיע הזמן לדעת איך לעשות אותו. את 5 השיטות הבאות תוכלו לבצע למשך כמה דקות בכל פעם עבור אוזן אחת או שתיהן.
1. הרחיקו בעדינות מהראש את החלק העליון של האוזן עם האגודל והאצבע המורה. שפשפו את האזור למעלה ולמטה ועם שתי האצבעות במקביל – עם האגודל את צדה החיצוני של האוזן, ועם האצבע המורה את הצד האחורי, שנמצא ליד הפנים.
2. הרחיקו את התנוך מהפנים בעזרת שתי אצבעות, ועסו אותו בתנועה מעגלית.
3. החליקו את האצבעות סביב החלק האחורי של האפרכסת, מהחיבור הראשון והעליון של האוזן לראש, מטה עד לקו הלסת.
4. כסו את האוזן עם כף היד שלכם מאותו הצד. לחצו מעט על האוזן והורידו את כף היד עד לתעלת האוזן.
5. כסו את האוזן עם כף היד שלכם מאותו צד, ועסו את האוזן שלכם עם היד בתנועה מעגלית.
מעוניינים להכיר עיסויים נוספים באזור האוזן? צפו בסרטון הבא שמספק עוד שלל שיטות שכדאי לנסות!
נגישות
כתוב תגובה
תוכן התגובה:
שם מלא: